Muguras spazmas cēloņi

Daudzi cilvēki ar sāpēm muguras lejasdaļā vai išiass raksturo sāpes kā saspringtu muskuļu vai muguras spazmu. Muguras spazmas var justies vieglas, piemēram, neliela dūri nospiež vienā mugurkaula pusē.Vai arī viņi var justies intensīvi un traucēt ērti sēdēt, stāvēt vai staigāt.

Baskas spazmas var kļūt tik smagas, ka jums ir grūti saglabāt normālu vertikālu stāju. Un, ja muguras spazmas kļūst tik smagas, ka jūs nevarat pareizi pārvietoties, jums var būt nepieciešams nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību. Tātad, kas izraisa muguras spazmas, un ko jūs varat darīt, ja tie notiek ar jums?

Pornpak Khunatorn / Getty Images

Kas ir muguras spazmas?

Muguras spazmas ir pēkšņa muguras sasprindzinājuma parādīšanās. Parasti tas jūtas kā saspringts muskulis, un dažreiz saspringtā sajūta kļūst tik intensīva un smaga, ka tas neļauj jums normāli pārvietoties. Muguras spazmas var ilgt no vairākām stundām līdz vairākām dienām. Dažiem cilvēkiem ar muguras spazmām sāpju un sasprindzinājuma dēļ ir grūti saliekties uz priekšu.

Biežas sajūtas un simptomi, kas jūtami, ja rodas muguras spazmas, var būt:

• Sāpes vienā vai abās jūsu muguras pusēs
• Stingra sajūta mugurā
• Grūtības saliekt mugurkaulu
• Pulsējošas sāpes un sajūtas muguras lejasdaļā

Dažreiz muguras spazmas var izraisīt sāpes sēžamvietā un gurnos. Kad tie ir patiešām smagi, tos var pavadīt nervu sāpes, nejutīgums un tirpšana, kas izstaro vienu vai abas kājas.

Cēloņi

Muguras spazmas izraisa saspringti muskuļu audi. Bet šī hermētiskums bieži rodas kāda cita mehāniska sprieguma rezultātā. Stress rada jūsu ķermeņa situāciju, kad muskuļu audi pie mugurkaula nenormāli tiek ievilkti. Šīs vilkšanas rezultātā muskuļu šķiedras kļūst saspringtas, rodas sāpīga sasprindzinājuma sajūta.

Mehāniski muguras spazmas cēloņi var būt:

• Jostas diska trūces
• Muguras lejasdaļas artrīts
• Jostas daļas celmi
• Pārmērīga lietošana
• Slikta sēdēšanas vai stāvēšanas poza
• Spondilolistēze
• Mugurkaula stenoze

Visas šīs problēmas rada paaugstinātu stresu, izmantojot mugurkaula anatomiskās struktūras. Jūsu muguras lejasdaļas muskuļi šo struktūru tuvumā var nonākt aizsargājošā spazmā, izraisot stingru un sāpīgu sajūtu mugurā.

Citi nemehāniski muguras lejasdaļas spazmas cēloņi var būt:

• Stress un trauksme
• Fizisko vingrinājumu trūkums
• Fibromialģija

Ja jums ir stāvoklis, kas rada mugurkaula stresu un slodzi, jums var būt muguras spazmas risks.

Riska faktori

Ir vairāki muguras lejasdaļas spazmas riska faktori. Daži no tiem ir modificējami, bet citus nevar mainīt.

Riska faktori muguras spazmām ir:

• Slikta sēdēšanas stāja
• Vecums
• Kaulu vājināšanās slimība
• Bieža smagā celšana
• Aptaukošanās vai liekais svars
• Psiholoģiskie apstākļi un emocionālais stress
• Smēķēšana

Ja jums ir kāds no šiem riska faktoriem, mēģiniet tos samazināt vai izvairīties. Jūs varat pārtraukt smēķēšanu, sākt vingrinājumus (ārsta vadībā) vai iesaistīties pozitīvās aktivitātēs, kas palīdz jums pārvarēt stresu.

Ja jums ir muguras spazmas, jums, iespējams, būs jāpiesakās pie sava ārsta, lai iegūtu pareizu diagnozi un pareizu ārstēšanu.

Kad redzēt ārstu

Lielākā daļa muguras lejasdaļas spazmu izzūd atsevišķi, taču dažreiz jūsu stāvoklis var prasīt, lai jūs pienācīgi ārstētos, apmeklējot ārstu. Simptomi, kas norāda, ka muguras spazmas dēļ jums nekavējoties jāapmeklē medicīnas speciālists, var būt:

• Spazmas, kas parādījās pēc ievērojamas traumas
• Muguras spazmas, ko papildina tirpšana, nejutīgums vai vājums vienā vai abās jūsu kājās
• Spazmas, ko papildina grūtības uzsākt urinēšanu vai grūtības noturēt zarnu kustības (lai to novērstu, nepieciešama ātra medicīniskā aprūpe.)
• Krampji muguras lejasdaļā, kas neļauj sēdēt vai stāvēt ar vertikālu stāju
• Spazmas, kas rodas ar drudzi vai ar dažu nedēļu ilgu neizskaidrojamu svara zudumu
• Spazmas, kas neuzlabojas ar nedēļas vai divu atpūtas laiku

Protams, ja jums ir kādi simptomi, kas liek jums uztraukties, ka notiek kaut kas nopietns, zvaniet savam ārstam. Nav kaitīgi apspriest ar savu ārstu par spazmām. Pēc tam viņi var noteikt, vai jums ir jābūt redzamam, un var piedāvāt norādījumus, kā vislabāk ārstēt jūsu stāvokli.

Kad ir ārkārtas medicīniskā palīdzība?

Ja Jums ir muguras spazmas, ko papildina pēkšņs zarnu vai urīnpūšļa funkcijas zudums, tas ir stāvoklis, ko sauc par cauda equina sindromu. Tā ir neatliekama medicīniskā palīdzība, un jums nekavējoties jāgriežas pie sava ārsta vai neatliekamās palīdzības nodaļas.

Apmeklējot ārstu par muguras spazmām, viņi, iespējams, veiks dažādus testus, lai noteiktu jūsu sāpju mehānisko cēloni. Šie testi var ietvert:

• Fiziskā pārbaude
• Rentgens
• Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI)
• Datortomogrāfijas (CT) skenēšana
• Elektromiogrāfiskie testi, īpaši, ja jums ir išiass kopā ar muguras spazmām

Šie testi ir paredzēti, lai sniegtu ārstam priekšstatu par jūsu kustībām un muguras lejasdaļas kaulu, nervu, disku un muskuļu stāvokli. Tad var precīzi noteikt diagnozi, kas izraisa muguras spazmas. Pēc tam var sākt pareizo ārstēšanu ar muguras spazmām.

Ārstēšana

Muguras spazmas ārstēšana var ietvert mājas ārstēšanu vai medicīnas pakalpojumu sniedzēju ārstēšanu. Procedūras ir paredzētas, lai mazinātu muguras spazmas un pārvaldītu mehāniskos spriegumus, kas varētu būt izraisījuši jūsu spazmas. Medicīnas speciālisti var arī iemācīt muguras spazmas novēršanas stratēģijas.

Mājas muguras spazmas aizsardzības līdzekļi var ietvert:

• Pretsāpju zāles
• Pretiekaisuma zāles
• Jostasvietas masāža
• Maiga stiepšanās
• Stājas izmaiņas
• Siltuma vai ledus pielietošana

Ja kāda no šīm pašapkalpošanās stratēģijām nespēj pārvaldīt muguras spazmas, jums, iespējams, būs jāapmeklē medicīnas speciālists ārstēšanai. Medicīniskā ārstēšana muguras spazmas gadījumā var ietvert:

• Fizioterapija
• Chiropractic aprūpe
• Transkutāna elektriskā neiromuskulārā stimulācija (TENS)
• Steroīdu injekcijas
• Jostas daļas operācija

Injekcijas un ķirurģija jūsu sāpju gadījumā ir diezgan invazīvas un riskantas, un tās jāuzskata par pēdējo līdzekli muguras spazmas ārstēšanai. Lielākā daļa cilvēku ar muguras spazmām spēj tikt galā ar fizikālo terapiju vai chiropractic aprūpi, kas ietver mācīšanās vingrinājumus un pozas, kas palīdz mazināt sasprindzinājumu muguras lejasdaļā.

Cik ilgi ilgst muguras spazmas?

Lielākā daļa muguras spazmu epizožu ilgst tikai dažas dienas. Daži smagi gadījumi ilgst apmēram sešas līdz astoņas nedēļas, bet spazmas un sāpes šajā laika posmā pakāpeniski jāsamazina, ļaujot jums normāli pārvietoties un atgriezties pie parastās aktivitātes.

Muguras spazmas novēršana

Uncija profilakses ir vērts mārciņu izārstēt. Muguras spazmas novēršana ir ārkārtīgi svarīga, īpaši, ja agrāk esat cietis no spazmas. Idejas muguras spazmas novēršanai var ietvert:

• Stājas korekcijas paņēmieni
• Iesaistīšanās aerobos vingrinājumos
• Atmest smēķēšanu
• Veicot ikdienas stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumus muguras muskuļiem
• Mediācijas vai citu stresa vadības metožu veikšana

Vienkāršas izmaiņas dzīvesveidā var krasi ietekmēt muguras lejasdaļas spazmas. Cieša sadarbība ar ārstu, fizioterapeitu vai personīgo treneri var palīdzēt sākt darbu muguras spazmas novēršanā.

Vārds no Verywell

Ir daudzi iespējamie muguras spazmas cēloņi. Mehāniskas izmaiņas jūsu mugurkaulā var radīt lielāku stresu jūsu muskuļos, un trauksme vai stress var izraisīt muguras sasprindzinājumu. Kad jūtat, ka rodas muguras spazmas, varat izmēģināt dažādas mājas pašapkalpošanās stratēģijas, lai pārvaldītu problēmu.

Pastāvīgas vai smagas muguras spazmas gadījumā var būt nepieciešama ārsta vai cita medicīnas speciālista palīdzība. Ja jums ir muguras spazmas, uzzinot problēmas cēloni un kā to vislabāk pārvaldīt, varat ātri un droši atgriezties iepriekšējā funkciju un aktivitāšu līmenī.