Dehidratācijas pārskats

Ūdens ir vitāli svarīgs cilvēka izdzīvošanai. Kad ķermenis zaudē vairāk ūdens, nekā tas uzņem, var notikt dehidratācija. Acīmredzami simptomi ir slāpes un sausa mute vai āda, bet citi, piemēram, galvassāpes, palielināta sirdsdarbība un apjukums, var būt arī dehidratācijas pazīmes. Sliktākajā gadījumā šis stāvoklis var būt letāls, ja tas netiek nekavējoties risināts un ārstēts.

Tā kā ūdens tiek zaudēts dažādu ķermeņa procesu dēļ, piemēram, svīšana vai urinēšana, dehidratācija, visticamāk, rodas, palielinoties fiziskai slodzei, siltākā temperatūrā vai kad kāds ir slims (piemēram, vemšana).

Labā ziņa ir tā, ka lielāko daļu dehidratācijas gadījumu var izārstēt, vienkārši dzerot šķidrumu. Dažreiz ar smagāku dehidratāciju šķidrumi būs jāievada intravenozi vai caur vēnu.

Simptomi

Dehidratācija bieži ir viegla un parasti neizraisa nekādus simptomus. Progresējot, var rasties šie simptomi un pazīmes:

• Slāpes sajūta
• Sausa mute un deguns
• Krekinga lūpas
• Nogurums un muskuļu vājums vai sāpes
• Grumbaina āda
• Galvassāpes
• Reibonis vai vieglprātība
• Vājums vai neparasts nogurums
• Urinēšana mazāk vai tumšs urīns (var būt spēcīga smaka)
• Paaugstināta sirdsdarbība un elpošana
• Apjukums

Neārstēta un ārkārtējos gadījumos dehidratācija var izraisīt nieru mazspēju, krampjus, siltuma izsīkumu, insultu un nāvi.

Bērni (jo viņu ķermenis ir mazāks un viņi, iespējams, nespēj paziņot, ka viņiem vajag kaut ko dzert) un vecāka gadagājuma cilvēki ir vairāk pakļauti dehidratācijai nekā citi, un ir svarīgi apzināties dažus ievērojamus simptomus, kurus tie var izraisīt.

Papildu dehidratācijas simptomi zīdaiņiem un bērniem var būt:

• Raudājot nav asaru
• Četras stundas vai ilgāk nav slapju autiņu
• Nogrimis vēders, acis, vaigi vai fontanels (atstarpe starp zīdaiņa galvaskausa kauliem)
• Augsts drudzis
• Bezrūpība vai aizkaitināmība

Viens īpašs dehidratācijas simptoms, kas var būt izteikts gados vecākiem cilvēkiem, ir slikta ādas elastība. Kad āda tiek saspiesta, tā saglabā savu formu, nevis atgriežas normālā formā.

Cēloņi

Ja ķermenī atstāj vairāk ūdens, nekā tajā nonāk, var notikt dehidratācija. Tas, piemēram, var notikt, enerģiski vingrojot vai kad kādam ir caureja.

Pārmērīga urinēšana arī ļoti ātri var izraisīt dehidratāciju. Daži no biežākajiem pārmērīgas urinēšanas izraisītājiem ir diurētisko zāļu ("ūdens tabletes") lietošana, alkohola lietošana un noteikti veselības apstākļi, piemēram, paaugstināts cukura līmenis asinīs (hiperglikēmija, stāvoklis, ko novēro neārstēta diabēta gadījumā).

Dehidratācija, visticamāk, notiek arī siltākā klimatā, lielākā augstumā un kad kādam ir drudzis.

Diagnoze

Lai piekļūtu dehidrācijai, nav viena testa, lai gan daudzi rīki var būt noderīgi, piemēram, piekļuve vitālajiem līdzekļiem (piemēram, asinsspiediens un sirdsdarbības ātrums) un dažādu urīna un asins analīžu pārbaude. A

Ārsti veiks arī fizisko pārbaudi, ja viņus uztrauc dehidratācija. Ir daudz pazīmju, kas norāda uz diagnozi, piemēram, sausa mute un āda.

Ārstēšana

Ja jums ir aizdomas, ka esat dehidrēts, ir svarīgi rehidrēt. Papildus ūdenim iekšķīgi lietojami rehidratācijas šķīdumi (piemēram, Pedialyte) ir labas iespējas vieglai vai mēreni dehidrēt, jo tie nodrošina elektrolītus un ogļhidrātus, kas palīdz jūsu ķermenim labāk absorbēt ūdeni.

Lai izvairītos no sliktas dūšas un lai sasniegtu vislabākos rezultātus, visi šķidrumi jālieto lēni. Pārāk ātra dzeršana var izraisīt diskomfortu vai vemšanu. Turklāt noteikti uzturieties vēsā vidē un atpūtieties, lai ļautu jūsu ķermenim rehidratēties bez svīšanas.

Ja dehidratācija ir smaga, jūs nevarat noturēt šķidrumu vai, ja simptomi nemazinās, uzņemot šķidrumu, dodieties uz slimnīcu, lai jūs varētu nodot ārsta uzraudzībā. Šādos gadījumos jūs, iespējams, saņemsiet šķidrumus caur vēnu (saukti par intravenoziem šķidrumiem), lai ātri rehidratētos.

Ar bērniem noteikti zvaniet savam ārstam, ja viņiem rodas vemšana, kas ilgst vairāk nekā vienu dienu, vai caureja, kas ilgst vairāk nekā dažas dienas.

Citi iemesli, kāpēc zvanīt pediatram:

• Jūsu bērns nevar noturēt šķidrumu vai daudz stundas nav dzēris.
• Jūsu vecākais bērns nav urinējis pēdējās sešās līdz astoņās stundās, vai arī jūsu mazulim vai toddleram četras līdz sešas stundas nav bijis slapjš autiņš.
• Jūsu bērna vemšanā vai izkārnījumos ir asinis.

Profilakse

Lai izvairītos no dehidratācijas, ir grūti sniegt precīzus ieteikumus par to, cik tieši dienā nepieciešams uzņemt ūdeni. Spēlē ir tik daudz faktoru, kā aktivitātes līmenis un klimats.

Medicīnas institūts (IOM), neraugoties uz konkrētu ieteikumu par ūdens uzņemšanu, iesaka pieaugušiem vīriešiem dienā izdzert aptuveni 125 unces (vairāk nekā 15 tases) šķidruma; pieaugušām sievietēm, apmēram 90 unces (vairāk nekā 11 tases). Lai gan tas var šķist daudz, paturiet prātā, ka tas ir kopējais ūdens patēriņš, tāpēc tajā ietilpst šķidrums no pārtikas produktiem, kā arī dzērieni.

Protams, ja jūs nodarbojaties ar fiziskām aktivitātēm vai jums ir veselības stāvoklis, kam nepieciešama šķidruma kontrole, jūsu ideālais daudzums būs atšķirīgs.

Papildus šķidruma dzeršanai šeit ir daži papildu padomi dehidratācijas novēršanai:

• Meklējiet ēnu un izvairieties no ilgstoša laika saulē.
• Ja iespējams, izvairieties no alkohola un kofeīna, bet īpaši vingrojot vai lidojot.
• Noteikti dzeriet šķidrumu vairākas stundas pirms treniņa. A
• Lai palielinātu ūdens patēriņu, patērējiet vairāk augļu un dārzeņu, piemēram, kantalupu un arbūzu. Protams, tas nedrīkst būt papildinājums tīra ūdens dzeršanai.

Vārds no Verywell

Dehidratācija ir nopietns, tomēr novēršams stāvoklis. Uzturiet sevi un savus bērnus labi hidratētu un palieciet īpaši centīgi, ja jūs (vai viņi) sportojat, esat karstumā vai slimi. Ja simptomi ir smagi, nevilcinieties doties uz neatliekamās palīdzības numuru.