B9 vitamīns ir pazīstams arī kā folskābe vai folāts. Tehniski folāti ir B9 vitamīna termins, kas dabiski atrodams pārtikā, savukārtfolijskābeir nosaukums sintētiskajam papildinājumam, ko pievieno pārtikai un vitamīniem.
Parasti, lai novērstu iedzimtus defektus, piemēram, spina bifida, parasti tiek ieteikts pietiekams daudzums folijskābes. Bet, vai jūs zinājāt, ka pietiekams daudzums folātu ir saistīts arī ar samazinātu demences attīstības risku?
Natasa Mandika / Stocksy UnitedPētījums
Vienā veiktajā pētījumā piedalījās 166 cilvēki: no kuriem 47 diagnosticēja Alcheimera slimību, 41 - ar asinsvadu demenci un 36 - ar jauktu demences diagnozi. Turklāt pētījumā tika iekļauti arī 42 cilvēki, kuriem nebija kognitīvo traucējumu.
Pētnieki izmēra katra dalībnieka folātu līmeni un pēc rezultātu pārskatīšanas atklāja, ka cilvēkiem ar demenci bija ievērojami zemāks folijskābes līmenis salīdzinājumā ar tiem, kuriem nebija demences. Rezultāti bija līdzīgi katram no trim šajā pētījumā iekļautajiem demences veidiem.
Otrajā pētījumā tika pārskatīti vairāki pētījumi un secināts, ka zems folskābes līmenis nepārprotami bija saistīts gan ar viegliem kognitīviem traucējumiem, gan ar demenci.
Trešais pētījums, kas koncentrējās tikai uz sievietēm, atklāja, ka zemāks folskābes līmenis bija saistīts ar lielāku vieglu kognitīvo traucējumu risku.
Vai folijskābes pievienošana diētai palīdz?
Iespējams, lai arī rezultāti līdz šim nav pārliecinoši. Viens pētījums, kurā piedalījās 900 gados vecāki pieaugušie, kuri dzīvoja savās mājās, atklāja, ka ilgstoša papildināšana ar B12 vitamīnu un folātu uzlaboja atmiņu.
Vēl viens pētījums, kurā tika iesaistīta folijskābes lietošana žurkām, atklāja, ka uzlabojās gan īstermiņa, gan ilgtermiņa atmiņa. (Vai tas nozīmē cilvēkiem, nav zināms.)
Tomēr citos pētījumos netika konstatēta būtiska atšķirība to cilvēku izziņā, kuru uzturs tika papildināts ar folskābi. Ir skaidrs, ka par šo tēmu ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Secinājumi
Cilvēkiem ar pietiekamu folātu līmeni parasti ir mazāks demences risks. Lai gan nav skaidrs, vai folijskābes piedevas samazinās risku, veselīgs uzturs (ieskaitot lapu zaļos dārzeņus, kuros dabiski ir daudz folātu) ir vairākkārt korelējis ar samazinātu demences risku.
-side-effects.jpg)
-symptoms-and-treatment.jpg)
