Pareizo brilles izvēle, kad Jums ir migrēna

Viens no visbiežāk sastopamajiem migrēnas simptomiem ir fotofobija jeb paaugstināta jutība pret gaismu. Spilgtas gaismas, gaismas līmeņa izmaiņas un saules gaisma dažiem cilvēkiem var izraisīt uzbrukumu un saasināt migrēnas diskomfortu, tiklīdz tā pieņemas spēkā. Viena no fotofobijas novēršanas stratēģijām ir valkāt brilles vai saulesbrilles, īpaši tās, kurām ir īpaša lēcu nokrāsa.

Saskaņā ar Amerikas Oftalmoloģijas akadēmijas datiem aptuveni 80 procentiem cilvēku ar migrēnu ir fotofobija. Kaut arī gaismas jutīgums ir vissliktākais pirms migrēnas un tās laikā, daudzi migrēnas pacienti ir jutīgāki pret gaismustarpmigrēnas epizodes nekā citiem cilvēkiem - un tie, kuriem ir hroniskas migrēnas, ir jutīgāki pret gaismu nekā tie, kuriem ir epizodiskas migrēnas.

Kā gaisma izraisa migrēnu

Fotofobija ir neiroloģisks jautājums, kas saistīts ar komunikāciju starp acs un smadzeņu receptoriem. Migrēnas pacientiem, šķiet, ir pārmērīgi izteikta pakauša daiva - vizuālās apstrādes centrs smadzenēs, kas palielina jutību pret gaismu.

Jo spožāka gaisma, jo vairāk diskomforta vai sāpju jūs, iespējams, jūtat. Svarīga loma ir arī gaismas viļņa garumam vai krāsai. Zili zaļā gaisma - tips, kas atrodams digitālajos ekrānos, dienasgaismas spuldzēs un UV staros saules gaismā - mēdz izraisīt fotofobiju vairāk nekā citas krāsas.

Ko meklēt, pērkot brilles

Nav pilnīgi "pareizu" vai "nepareizu" brilles vai saulesbrilles veidu, lai novērstu vai mazinātu fotofobiju; dažādi cilvēki var zvērēt ar dažādām nokrāsām, tumsas pakāpēm vai rāmja formām. Tomēr ir pētījumi, ka purpursārta nokrāsa, kas pazīstama kā FL-41, ir ļoti efektīva, lai atvieglotu gaismas jutīgumu, kas saistīts ar migrēnu.

Vienā pētījumā tika aplūkota bērnu grupa, kas četrus mēnešus valkāja vai nu FL-41, vai vispārīgas zilas krāsas brilles. Tie, kas valkāja FL-41, piedzīvoja ilgstošu atvieglojumu migrēnas lēkmju kopējā biežumā, ilgumā un intensitātē, un viņiem kopumā bija par 74 procentiem mazāk.

Cits pētījums salīdzināja nokrāsu ar pelēkām lēcām un atklāja, ka gaismas jutīgajiem dalībniekiem ir mazāka jutība pret kopējo gaismu, kā arī fluorescējošo apgaismojumu, valkājot FL-41 lēcas.

Tonētas lēcas FL-41 var izmantot iekštelpu brillēm, saulesbrillēm un recepšu lēcām.

Saulesbrilles ar tumšām, polarizētām lēcām (ar vai bez FL-41) ir vēl viena laba iespēja spilgtai saules gaismai, jo tās samazina izkliedēto gaismu, kas izraisa atspulgu.

Apvīti rāmji var pasargāt acis no gaismas ietekmes arī uz perifēro redzi. (Ņemiet vērā, ka saulesbrilles valkāšana telpās nav laba ideja un laika gaitā faktiski var padarīt jūs jutīgāku pret gaismu.)

Vārds no Verywell

Pareizo brilles migrēnas novēršanas priekšrocības, iespējams, sniegs pietiekamu iemeslu, lai iegādātos pienācīgu pāri un tos nēsātu. Paturiet prātā, ka ir svarīgi regulāri valkāt saulesbrilles, lai pasargātu acis arī no citām problēmām. Ultravioletie stari (gan UVA, gan UVB) ir zināms kataraktas, makulas deģenerācijas un citu acu bojājumu cēlonis.