Kas ir Epsom sāļi?

Epsoma sāļi ir dabiski sastopami ķīmiski savienojumi, kas zinātniski pazīstami kā magnija sulfāts. Tos sauc par "sāļiem" to kristāliskās ķīmiskās struktūras dēļ. Patiesībā tie izskatās ļoti līdzīgi ļoti rupjam sālim, ko varētu atrast virtuvē, taču tie nav domāti ēdiena gatavošanai.

Mērcēšana Epsom sāļos jau sen tiek reklamēta kā dabisks līdzeklis pret sāpošiem muskuļiem, nelieliem sastiepumiem, pietūkušām kājām, kairinātu vai zvīņainu ādu, nelieliem sasitumiem un vispārēju muskuļu sāpīgumu vai garīgu stresu.

Kas ir Epsom sāļi?

Epsoma sāļi ir dabiski sastopams ķīmiskais savienojums, kas nosaukts pēc fizioloģiskā avota Surrejā, Anglijā. Epsom sāļu zinātniskais nosaukums ir magnija sulfāts.

Izmanto

Epsoma sāļus var pievienot ūdenim iesūkšanās nolūkā, lietot iekšķīgi, lai ārstētu aizcietējumus, vai izmantot kosmētikas nolūkos.

Aktuāli

Lietojot lokāli, Epsom sāļus parasti pievieno siltam ūdenim vannā, lai mērcētu visu ķermeni, vai kāju vannai vai mazai vannai, lai ārstētu atsevišķu ķermeņa daļu.

Epsoma sāls mērcēšanu bieži izmanto, lai:

• Nomieriniet niezi no indes efejas un odu kodumiem
• Mīkstiniet psoriāzes skarto ādu
• Notīriet un nomieriniet dzimumorgānu herpes bojājumus un maziniet niezi
• Vienkārša artrīta sāpes un pietūkums
• Zilumi un sastiepumi
• Dziediniet un notīriet asaras vai šuves starpenē pēc dzemdībām
• Viegli mazina muskuļu un skeleta sistēmas sāpes un maigumu, ko izraisa fibromialģija
• Apstrādājiet ieaugušu kāju nagus
• Veiciniet miegu cilvēkiem ar bezmiegu
• Ķīmijterapijas laikā atbrīvojiet no caurejas
• Viegli apsārtums un sāpes no saules apdegumiem

Mērcēšana Epsom sāļos ir reklamēta kā veids, kā novērst magnija deficītu, taču nav pierādījumu, ka to varētu absorbēt caur ādu. Efektīvāk ir pievienot uzturā ar magniju bagātu pārtiku vai lietot perorālu magnija piedevu ar ārsta uzraudzību.

Mutiski

ASV Pārtikas un zāļu pārvalde ir apstiprinājusi Epsoma sāļus lietošanai kā osmotisku caurejas līdzekli, lai atvieglotu gadījuma rakstura aizcietējumus. Pure Epsom sāļus (kas nesatur smaržvielas vai citas piedevas) pieaugušie un bērni no 12 gadu vecuma var lietot iekšķīgi.

Tipiska Epsom sāļu deva aizcietējumiem ir 2 līdz 4 tējkarotes, kas izšķīdinātas 8 uncēs ūdens, ne vairāk kā divas devas dienā. Tā rezultātā zarnu kustība jāveic pusstundas līdz sešu stundu laikā.Ja tas nenotiek, var būt ieteicams apmeklēt ārstu.

Kosmētika

Matu un ķermeņa procedūras, izmantojot Epsom sāļus, ietver:

• Matu stiprinātājs: Vienādās daļās uzklājiet matiem siltu matu kondicionieri un Epsom sāļus un atstājiet iedarboties 20 minūtes.
• Sejas mazgāšana: Sajauciet 1/2 tējkarotes Epsom sāļu tīrīšanas krēmā dziļu poru tīrīšanai. Iemasē ādu, noskalo ar vēsu ūdeni un nosusina.
• Pīlings: Apkaisiet plaukstā Epsom sāļus, samitriniet tos un viegli iemasējiet ādu. Pēc dušas to var izmēģināt arī ar mitru ādu.

Blakus efekti

Epsoma sāļi jālieto piesardzīgi. Lietojot lokāli, tie var izžūt ādu, kas var būt īpaši problemātiska aukstā laikā un cilvēkiem ar dabiski sausu ādu.

Sāciet tikai ar nelielu sāls daudzumu (1/4 tase) vannā un pakāpeniski palieliniet, kā panes. Rūpīgi novērojiet, vai ādā nav sausuma, un pēc mitrināšanas noteikti mitriniet ādu.

Iekšķīgi lietojot, Epsom sāļi var izraisīt caureju, diskomfortu un dehidratāciju. Pirms Epsom sāļu kā caurejas līdzekļa lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir nieru slimība, sāpes vēderā, slikta dūša vai vemšana vai ja Jums ir pēkšņi izmaiņas zarnu paradumos, kas ilga vairāk nekā divas nedēļas. Epsoma sāļus nedrīkst lietot tie, kuri uzturā ir ierobežots magnija saturs.

Vārds no Verywell

Dabiskie līdzekļi ir populāri daudzu iemeslu dēļ, un Epsom sāļi nav izņēmums. Neskatoties uz pētījumu trūkumu, lai atbalstītu mērcēšanas lietderību Epsom sāļos, tiek uzskatīts, ka Epsom sāļi tiek izmantoti dažādi, un tiek uzskatīts, ka tie ir droši un efektīvi. Ja jūs domājat izmantot Epsom sāļus citādi, nevis kā iemērcot sāpošus muskuļus vai lai palīdzētu jums atpūsties, vispirms saņemiet savu ārstu.