Dzirdot nakts malšanas zobu uz zobu skaņu, var pielīdzināt tai pašai nagu sajūtai, kas kliedz uz tāfeles. Cilvēkam, kas aizmidzis un slīpējas, tas varētu būt ieradums, ko viņš pat nepamana. Tomēr zobu griešanai varētu būt daudz dziļākas sekas veselībai nekā vienkārši padarīt ārprātīgu savu gultas partneri.
Catherine Delahaye / Getty ImagesBieži saistīts ar stresu, jauna izpratne par miegu un elpceļiem atklāj iemeslus, kāpēc cilvēki var sasmalcināt zobus, var liecināt par elpošanas grūtībām naktī. Nosacījumi, kas var būt saistīti ar šo problēmu, ir augšējo elpceļu pretestības sindroms (UARS) vai pat obstruktīva miega apnoja, kas abi norāda uz biedējošu skābekļa trūkumu, kamēr jūs gulējat.
Miegs un atjaunošanās
Kad jūs attēlojat kādu, kurš tik cieši saspiež žokli, ka griež zobus, tas nedod priekšstatu par mierīgu nakts atpūtu.
Pētnieki atklāj miega milzīgo ieguldījumu mūsu veselībā. Iespējams, visnozīmīgākais no atklājumiem ir laba miega loma mūsu smadzeņu darbībā. Nervu savienojumu attīstība un metabolītu attīrīšana smadzenēs miega laikā liecina, ka deģeneratīvas slimības, piemēram, demence, var rasties sliktas kvalitātes atpūtas dēļ.
Guļot mūsu ķermenis atpūšas lielākajā daļā sistēmu, ko tas izmanto ikdienas funkcijām. Vienīgais nepieciešamais, ko parasti kontrolē mūsu apziņa, ir elpošana. Skābekļa piegādei ir izšķiroša nozīme, lai mūsu ķermenis uzturētu procesus miega laikā, un miega dēļ visas mūsu elpceļu darbības problēmas ir īpaši svarīgas.
Augšējo elpceļu pretestības sindroms (UARS)
Mazāk zināmas elpošanas komplikāciju sekas miega laikā ir augšējo elpceļu rezistences sindroms (UARS). Tas attiecas uz stāvokli, kad paaugstināta izturība pret elpošanu var izraisīt miega traucējumus. Raksturīgs nogurums dienā, UARS nav saistīts ar skābekļa līmeņa pazemināšanos asinīs, kas novērojams miega apnojas gadījumā.
UARS izraisa augšējo elpceļu sašaurināšanās. To var raksturot kā mēģinājumu elpot caur niecīgu salmiņu. Kaut arī tā var parādīties līdzīgi kā lielākajam brālim, miega apnoja, UARS nav tik viegli identificējama. Viena īpaša atšķirība starp UARS un miega apnoja ir tāda, ka vienāda daļa sieviešu cieš no UARS atšķirībā no stipri vīriešu dominētās miega apnojas, kas gandrīz vienmēr ir saistīta ar krākšanu.
Nakts slīpēšana un UARS
Pētījumi liecina, ka puse no sievietēm vecumā no 20 līdz 70 gadiem cieš no miega traucējumiem. Kamēr krākšana ir obstruktīvas miega apnojas pazīme, nakts slīpēšana var būt UARS pazīme.
Mēs visi esam pazīstami ar cilvēkiem, kuri miegā krāc. Krākšanas mehānismi parāda, kas miega laikā notiek ar mūsu elpceļiem. Tā kā muskuļi, kas tur atvērtus augšējos elpceļus, miega ciklu laikā atslābina, mēle atkal atpūšas mūsu kaklā, kas var daļēji bloķēt elpceļus. Pazemināts tilpums var izraisīt vibrāciju mūsu kaklā, jo gaisam jāiet cauri mazākai ejai vai citādi to sauc par krākšanu.
Pētījumos nakts bruksisms ir saistīts ar miega apnojas riska faktoru un līdzīgu iemeslu dēļ, iespējams, ir cieši saistīts ar UARS. Zobu griešana ir mūsu ķermeņa mehānisms, lai miega laikā pārvarētu elpceļu muskuļu attiecības. Zobu saspiešana ir rezultāts tam, ka ķermenis spiež žokli uz priekšu, lai atvērtu elpceļus, lai ļautu mums elpot. Tas arī izskaidro augstāko sieviešu un vīriešu attiecību, kas novērota UARS, salīdzinot ar miega apnoja, kas parasti ir saistīta ar lieko svaru, pusmūža vīriešiem.
Nakts bruksisma pazīmes
Ja jums ir kāds no šiem simptomiem, tas var liecināt, ka jūs naktī griežat zobus
- Sasmalcināti vai salauzti zobi
- Zobu jutīgums
- Zobu sāpes
- Galvassāpes
- Migrēnas
- Žokļa sāpes vai temporomandibulārās locītavas traucējumi (TMJ)
- Stresa pilns darbs vai ģimenes dzīve
Kaut arī nakts saspiešana var palīdzēt mums elpot naktī, zobu un žokļa bojājumi var būt katastrofāli.
Ko darīt, ja jums ir aizdomas, ka zobu slīpēšana
Tikšanās ar zobārstu varēs pateikt, vai jūs esat nakts dzirnaviņas vai nē. Kad tas ir noskaidrots, var būt nepieciešams veikt miega pētījumu, lai noskaidrotu, vai elpošanas grūtības neizraisa zobu griešanu.
