Kā droši staigāt ar kruķiem

Pastaiga ar kruķiem pēc apakšējo ekstremitāšu traumas - piemēram, lūzuma - vai pēc gūžas, ceļa vai potītes operācijas bieži ir svarīga dziedināšanas procesa sastāvdaļa. Jūsu ārsts ieteiks kruķus, ja jums tiek piemēroti īpaši piesardzības pasākumi, kas saistīti ar svaru, lai palīdzētu nodrošināt, ka kāja nav vēl vairāk bojāta, kamēr tā dziedē.

Jūsu fizioterapeits var palīdzēt jums iemācīties pareizi staigāt ar kruķiem. Viņš vai viņa var pārliecināties, ka jūsu kruķi ir pareizi izmērīti un vai jūs pareizi lietojat ierīci. Nepietiekami pielāgojot un neizmantojot kruķus, var palielināties sāpes, samazināties mobilitāte un iespējami turpmāki ievainojumi.

Kruķus var izmantot septiņos dažādos veidos. Katram no tiem ir priekšrocības, trūkumi un atbilstošas ​​norādes. Jūsu fizioterapeits var parādīt dažādus pastaigu modeļus, izmantojot kruķus, lai noteiktu, kāds ir drošākais modelis jums un jūsu stāvoklim.

Pirms kaut ko maināt ar kruķa staigāšanu vai apakšējo ekstremitāšu rehabilitācijas protokolu, noteikti pārbaudiet ārstu.

Četru punktu kruķa gaita

Četru punktu kruķa gaitai tiek izmantoti divi kruķi un abas kājas, lai staigāšanas laikā nodrošinātu maksimālu stabilitāti. Tas var būt nedaudz apgrūtinošs, tāpēc, pirms izmantojat šo kruķu pastaigas metodi, noteikti praktizējiet.

• Indikācija: vājums abās kājās vai slikta koordinācija.
• Raksta secība: Kreisais kruķis, labā kāja, labā kruķe, kreisā kāja. Pēc tam atkārtojiet.
• Priekšrocības: Nodrošina izcilu stabilitāti, jo vienmēr ir trīs punkti, kas saskaras ar zemi.
• Trūkumi: lēns kopējais pastaigas ātrums, un to var būt apgrūtinoši pārvaldīt.

Trīspunktu kruķa gaita

Ja jūs nevarat izturēt svaru uz vienas kājas, visvairāk var gūt labumu no trīspunktu kruķa gaitas izmantošanas. Tas ļauj jums maksimāli pārvietoties, vienlaikus saglabājot maksimālu aizsardzību uz ievainotās kājas.

• Norāde: nespēja izturēt svaru uz vienas kājas. (lūzumi, sāpes, amputācijas).
• Rakstu secība: Vispirms pārvietojiet abus kruķus un vājāko apakšējo ekstremitāti uz priekšu. Tad nesti visu savu svaru caur kruķiem un pārvietojiet spēcīgāko vai neskarto apakšējo ekstremitāti uz priekšu. Atkārtojiet.
• Priekšrocības: novērš visu smagumu uz skartās kājas.
• Trūkumi: Nepieciešams labs līdzsvars.

Divpunktu kruķa gaita

Indikācija: vājums abās kājās vai slikta koordinācija.

Rakstu secība: Kreisais kruķis un labā kāja kopā, tad labais kruķis un kreisā kāja kopā. Atkārtojiet.

Priekšrocības: Ātrāks par četru punktu datumu.

Trūkumi: var būt grūti iemācīties modeli.

Divu punktu kruķa gaita var traucēt jūsu parasto staigāšanas modeli. Kad cilvēki staigā, viņi parasti šūpojas pretējā rokā un kājā - kad kreisā kāja virzās uz priekšu, jūsu labā roka šūpojas uz priekšu. Divu punktu kruķa gaitas modelis to maina, un tas var apgrūtināt atgriešanos pie parastās ambulācijas, tiklīdz ambulēšanai vairs nav nepieciešams izmantot kruķus.

Pārbīdāma kruķa gaita

Lielākā daļa cilvēku, kuriem ir svars un kuri izmanto kruķus, izmanto kruķu modeli.

Indikācijas: nespēja pilnībā izturēt abu kāju svaru. (lūzumi, sāpes, amputācijas).

Rakstu secība: Virziet abus kruķus uz priekšu, vienlaikus nestiecot visu svaru uz leju caur abiem kruķiem, vienlaikus pagrieziet abas kājas uz priekšu gar kruķiem. Noliecieties uz savas neskartās (stiprās) kājas, turot ievainoto kāju gaisā.

Priekšrocība: Ātrākais gaitas modelis no visiem sešiem. Kustības vienkāršība.

Trūkums: patērē enerģiju un prasa labu augšējo ekstremitāšu izturību.

Pagriežama kruķa gaita

Šūpošanās modeli bieži izmanto, kad pirmo reizi mācāties staigāt ar kruķiem.

Indikācijas: pacienti ar abu apakšējo ekstremitāšu vājumu.

Rakstu secība: Virziet abus kruķus uz priekšu, vienlaikus visu roku svaru noliecot uz rokām uz abiem kruķiem, vienlaikus pagrieziet abas kājas uz priekšu tieši (nevis garām) kruķiem.

Priekšrocība: viegli iemācīties.

Trūkums: nepieciešama laba augšējo ekstremitāšu izturība.

Trijkāja kruķa gaita

Indikācijas: Sākotnējais modelis pacientiem ar paraplēģiju, kuri mācās veikt kustības ar svārstībām.

Rakstu secība: virziet kreiso kruķi, tad labo kruķi, pēc tam velciet abas kājas pie kruķiem

Priekšrocība: Nodrošina labu stabilitāti.

Trūkums: ļoti enerģijas patēriņš.

Trijkāja kruķa gaitas modeli var izmantot biežāk ar Lofstrand kruķiem.

Pastaiga ar vienu kruķi

Lai izmantotu vienu kruķi, turiet kruķi uz stiprās puses. Jūsu ievainotajai kājai vai tai, kurai tika veikta operācija, jābūt pretī kruķam.

Indikācijas: Lieto atšķiršanai no diviem kruķiem un, kad pēc operācijas vai traumas sāk iegūt pilnīgu svaru.

Rakstu secība: Virziet savu vājo kāju ar kruķi pretējā pusē. Novietojiet svaru caur plaukstu uz kruķa un virziet savu spēcīgo kāju.

Priekšrocība: kruķis palīdz atbalstīt ķermeņa svaru ar ievainoto vai vāju kāju. Viegli iemācīties.

Trūkums: var padarīt jūs nedaudz nestabilu, īpaši tūlīt pēc tam, kad esat nācis daļēju svaru.

Atcerieties reģistrēties pie sava fizioterapeita, lai uzzinātu, kurš kruķa gaitas modelis jums ir vislabākais.

Vārds no Verywell

Kruķu izmantošana var būt vienkārši īslaicīga neērtība vai arī tā ir pastāvīga ikdienas sastāvdaļa. Lai vienlaikus palielinātu funkcionālo mobilitāti un drošību, ir svarīgi iemācīties pareizi izmantot kruķus un izmantot vislabāko modeļu veidu.