Mixmike / Getty Images
Key Takeaways
- 2022. gada jūlijā cilvēkiem būs pieejams jauns trīsciparu palīdzības tālruņa numurs 988, lai cilvēki varētu meklēt palīdzību viņu garīgās veselības problēmu risināšanā.
- Aptaujas atklāj, ka garīgās veselības uzticības tālruņi patiešām ir noderīgi, lai sniegtu atbalstu un virzītu zvanītājus uz ārstēšanu.
- Tiem, kuriem ir lielāks pašnāvības risks, ir jāpieņem papildu piesardzības pasākumi, lai aizsargātu savu garīgo veselību un agri sasniegtu atbalstu.
Tikai pagājušajā mēnesī likumā tika parakstīts jaunais 2020. gada Nacionālais pašnāvību uzticības tālruņu noteikšanas akts, izveidojot trīsciparu tālruņa numuru cilvēkiem, kuri meklē palīdzību viņu garīgās veselības problēmu risināšanā. Federālā sakaru komisija par šīs palīdzības tālruņa numuru izvēlējās 988.
Palīdzības līnija, kas būs gatava līdz 2022. gada jūlijam, ir bezmaksas resurss, kas piedāvā konsultācijas un atbalstu ikvienam, kas cieš no emocionālas grūtības. Krīzes konsultanti sniegs padomus par to, kā tikt galā ar garīgās veselības jautājumiem, un informāciju par to, kā pamanīt briesmu pazīmes draugos un ģimenes locekļos. Šie konsultanti var arī dot zvanītājiem norādes uz vietējiem krīzes centriem pēcpārbaudei.
"Tagad, kad likumdošana ir kļuvusi par likumu, mūsu galvenā prioritāte ir nākamo divu gadu laikā pilnībā ieviest 988 un stiprināt vietējo krīzes dienestu kapacitāti," Verywell saka Amerikas pašnāvību novēršanas fonda izpilddirektors Roberts Gebbia. "988 ir vēsturiska iespēja izveidot patiesi efektīvu garīgās veselības un pašnāvību novēršanas krīzes reaģēšanas sistēmu mūsu valstī."
Lai risinātu garīgās veselības problēmas, ir nepieciešams atbalsts. Lai gan ir svarīgi sazināties ar draugiem un ģimeni, profesionālas, apmācītas palīdzības meklēšana var būt izdevīga. Garīgās veselības uzticības tālruņi piedāvā apmācītus brīvprātīgos un garīgās veselības speciālistus, kuri objektīvi klausās un kuriem ir instrumenti, lai mazinātu krīzes situācijas.
Sabiedrības un kultūras spiediens var likt cilvēkiem uzskatīt, ka palīdzības pieprasīšana ir vājuma pazīme. Valstu garīgās veselības uzticības tālruņi atzīst šo jautājumu un nodrošina drošu vietu un resursus, lai palīdzētu cilvēkiem pārvarēt krīzes mirkļus.
Ko tas jums nozīmē
Lai gan palīdzības tālrunis 988 vēl nav pieejams, jūs joprojām varat saņemt palīdzību. Jūs varat piezvanīt uz Nacionālo pašnāvību novēršanas glābšanas līniju: 1-800-273-TALK. Karstā līnija sniedz palīdzību zvanītājiem pa tālruni un izmantojot tērzēšanas pakalpojumus. Tīklā ir iespējas arī tiem, kuriem ir dzirdes traucējumi; varat izmantot tērzēšanu vai varat izmantot vēlamo pārraides pakalpojumu. Ja esat veterāns, jums ir pieejams teksta pakalpojums. Nosūtiet īsziņu uz tālruni 838255 vai apmeklējiet vietni, lai tērzētu.
Uzticības tālruņi palīdz
Pētījumi liecina, ka uzticības tālruņi sniedz reālu pakalpojumu zvanītājiem. Garīgās veselības fonda pētījumā, kurā piedalījās 139 zvanītāji, atklājās, ka gandrīz visi respondenti uzskatīja, ka uzticības tālrunis viņiem palīdz, un palīdz viņiem justies uzklausītiem drošā telpā.
Lielākā daļa zvanītāju, 79%, bija apmierināti vai zināmā mērā apmierināti ar palīdzības līnijas atbildi, un 81% respondentu ziņoja, ka palīdzības tālruņa darbinieki izprata vai nedaudz saprata viņu bažas. Daži zvanītāji tomēr atzīmēja, ka viņi būtu vēlējušies runāt ar darbinieku, kuram ir lielāka pieredze vai pieredze. Neskatoties uz to, vairākums uzskatīja, ka sazināšanās ar palīdzības līniju ļāva viņiem labāk tikt galā, un ziņoja, ka jūtas atbalstīti, mazāk satraukti, mazāk vieni, labāk informēti un vairāk kontrolē.
"Cilvēkiem, kuri zvana uz uzticības tālruni, krīzes laikā ir nepieciešama ne tikai palīdzība, viņiem jābūt savienotiem ar garīgo ārstēšanu, kas faktiski darbojas nepārtrauktas aprūpes nodrošināšanai," Džefrijs M. Koens, PsyD, Kolumbijas universitātes Ērvinga medicīnas centra klīniskais psihologs Ņujorka saka Verywell. "Dialektiskā uzvedības terapija ir visefektīvākā pašnāvības ārstēšanas metode, taču daudziem cilvēkiem tā nav pieejama."
Valsts garīgās veselības uzticības tālruņi var būt pirmais solis terapijas vai profesionālas ārstēšanas meklēšanā. Nacionālajā pašnāvību profilakses līnijā viņu vietnē ir resursi, lai atrastu terapeitus vai atbalsta grupas jūsu reģionā. Viņi arī iesaka izveidot drošības plānu, uz kuru balstīties krīzes brīžos, kurā jāietver seši soļi:
- Atpazīsti savas personīgās brīdinājuma zīmes
- Izmantojiet savas pārvarēšanas stratēģijas
- Sazinieties ar citiem, kas var piedāvāt atbalstu, kā arī novērst uzmanību no krīzes
- Sazinieties ar ģimenes locekļiem vai draugiem, kuri var palīdzēt atrisināt krīzi
- Sazinieties ar garīgās veselības speciālistiem vai aģentūrām
- Pārliecinieties, ka jūsu vide ir droša
Garīgās veselības problēmas pieaug
Depresija ir izplatīts garastāvokļa traucējums, kas maina jūsu pašsajūtu, domas un funkcijas. Nosacījums rodas no sarežģītas sociālo, psiholoģisko un bioloģisko faktoru mijiedarbības. Cilvēkiem, kuri ir pārdzīvojuši nelabvēlīgus dzīves notikumus, piemēram, bezdarbu, zaudējumus un psiholoģiskas traumas, visticamāk attīstīsies depresija. Depresija savukārt var izraisīt lielāku stresu un disfunkciju, kā arī pasliktināt cietušās personas dzīves situāciju un pašu depresiju.
Kaut arī ne visi depresijas traucējumi noved pie pašnāvības, abi ir saistīti. Katrs ceturtais jaunais pieaugušais nesen ir apsvēris pašnāvību, un 40% no LGBTQ + jauniešiem ir uzskatījuši par pašnāvību, norāda Koens. Pandēmija tikai saasināja šo problēmu.
"Pašnāvību līmenis ASV pieaug, un jaunais trīsciparu nacionālais pašnāvību skaits, cerams, ievērojami atvieglos palīdzības saņemšanu," saka Koens. "Es priecājos, ka trīsciparu skaitlis 988 aizstās pašreizējo 10 ciparu skaitli. pašnāvības tālruņa numurs, jo tas ļaus cilvēkiem daudz vieglāk saņemt palīdzību. "
Tiem, kuriem ir lielāks pašnāvības risks, ir jāievēro papildu piesardzības pasākumi un agri jāsazinās ar atbalstu.
Parasti pašnāvības riska faktori ir:
- Iepriekšējie pašnāvības mēģinājumi
- Vielu ļaunprātīga izmantošana
- Psihisko slimību ģimenes anamnēze
- Hroniskas slimības
- Stresa pilni dzīves notikumi
- Termināla slimība
- Izolācijas, bezcerības un nevērtības sajūta
Kad cilvēki nonāk krīzē un domā par pašnāvību, Koens norāda, ka var būt grūti atcerēties pašreizējo 10 ciparu skaitli. Jaunā palīdzības tālrunis 988 palīdzēs izveidot sistēmu, kas līdzīga pašreizējai 911, kas, cerams, padarīs to daudz vieglāk sasniedzamu krīzes laikā.
"Šī jaunā uzticības līnija arī samazina stigmatizāciju, kas saistīta ar bažām par garīgo veselību. Jo atklātāk mēs runājam par garīgo veselību, tad jo vairāk stigma samazinās," saka Koens. "Problēma ir tā, ka garīgā veselība šajā valstī ir nepietiekami finansēta, un daudziem cilvēkiem nav pieejama garīgās veselības aprūpe, kas faktiski darbojas."
Uzticības tālruņa zvans var būt dziedināšanas sākums. Nesen veiktais pētījums atklāja, ka tad, kad tika izveidota dziļa brīvprātīgo un zvanītāju sasaiste, bieži vien tie, kas meklē palīdzību, atkārtoti zvanīja uz uzticības tālruni, lai informētu brīvprātīgos par viņu progresu, kas "bija viens no viņu darba elementiem, kuru gan zvanītāji, gan brīvprātīgie uzskatīja par iespaidīgu". A
