Kā pārvaldīt taukainu ādu

Mūsu ādai ir nepieciešama eļļa, lai to mitrinātu un saglabātu. Cilvēkiem ar taukainu ādu parasti ir mazāk grumbu. Taukainas ādas trūkums ir tas, ka tas noved pie izlaušanās un taukainas sejas. Taukaina āda rodas, ja ādas tauku dziedzeros rodas daudz tauku vai eļļas.

Pareiza līdzsvara atrašanai nepieciešama izpratne par taukainas ādas cēloņiem un ārstēšanu. Eļļas pārpalikumu var izraisīt dažādi faktori, piemēram, hormoni, ģenētika, stress un pat laika apstākļi. Par laimi, tā pārvaldīšanai ir vienkārši veidi, kurus ikviens var sākt sākt uzreiz.

RyanKing999 / Getty Images

Kas izraisa taukainu ādu?

Ir dažādi iemesli, kāpēc jūsu āda varētu būt taukaina, un tos parasti iedala divās kategorijās: veselības apsvērumi un vides faktori. Veselības apsvērumi, kas var izraisīt taukainu ādu, ietver jūsu ķermenī notiekošus procesus, piemēram, svārstīgus hormonus. Vides faktori, piemēram, mitrums, arī var veicināt taukainu ādu.

Iespējamie taukainas ādas riska faktori ir:

• Vīriešu dzimums
• Sievietes pirms menopauzes ovulācijas laikā
• Mitrs klimats vai vasaras sezona
• Afroamerikāņu izcelsme
• Hroniskas slimības, kas ietekmē hormonu līmeni

Ādas eļļu ražo ādas tauku dziedzeri. Šie dziedzeri atrodas visā ādā; tie, kas, visticamāk, ražo pārāk daudz eļļas, atrodas galvas ādā, sejā un ķermeņa augšdaļā. Sebumam ir daudz priekšrocību, tostarp ādas eļļošana, antibakteriālas īpašības, aizsardzība pret sauli, iekaisuma regulēšana un brūču dzīšana. Pārmērīgs sebuma piedāvājums tomēr var izraisīt spīdīgu, taukainu sejas krāsu, pūtītes un ādas kairinājumu.

Taukainu ādu var izraisīt jebkura šo faktoru kombinācija:

• Ģenētikai var būt nozīme sebuma ražošanā. Parasti, jo lielākas ir jūsu poras, jo vairāk eļļas radīs jūsu āda. Poru lielums var atšķirties atkarībā no ģimenes un etniskās piederības.
• Androgēni ir hormoni, piemēram, testosterons, kas ir gan vīriešiem, gan sievietēm. Testosterons tiek ražots tauku dziedzeros, un pētījumi ir saistījuši augstāku hormonu līmeni ar eļļas ražošanas palielināšanos. Sieviešu hormoni, piemēram, estrogēns, ir saistīti ar zemāku eļļas ražošanu ādā.
• Augšanas hormoni ir saistīti ar sebuma ražošanu, un tiek uzskatīts, ka tie ir saistīti ar pūtītes attīstību. Šie hormoni sasniedz augstāko dzīves līmeni pusaudža gados, ko parasti iezīmē taukaināka āda.
• Stress atbrīvo stresa hormonu plūdus asinīs. Ir zināms, ka viens ar stresu saistīts hormons, kortikotropīnu atbrīvojošais hormons, spēj saistīties ar ādas tauku dziedzeriem, palielinot eļļas ražošanu. Tas var būt viens iemesls, kāpēc stress, šķiet, saasina pūtītes.
• Diēta ar augstu glikēmijas līmeni, kas bagāta ar cukuru un vienkāršiem ogļhidrātiem, var būt saistīta ar palielinātu sebuma ražošanu. Vienkārši ogļhidrāti var palielināt augšanas hormonu līmeni organismā, kā rezultātā palielinās eļļa. Nepieciešami vairāk pētījumu, taču nesenie pētījumi ir atklājuši saikni starp zemu glikēmisko diētu un eļļas samazināšanos.
• Mitrums var izraisīt pastiprinātu svīšanu un eļļas ražošanu. Tiem, kas dzīvo mitrā klimatā, var būt lielāks taukainas ādas attīstības risks. Mitros vasaras mēnešos jums var būt vairāk tendētas uz taukainu ādu, salīdzinot ar sausajiem ziemas mēnešiem. Augsts mitrums var izraisīt arī ekzēmu.

Ārstēšana mājās

Taukainas ādas apstrāde mājās var palīdzēt samazināt eļļas daudzumu uz ādas un novērst komplikācijas, piemēram, pūtītes un apsārtumu. Tomēr daudzas no šīm ārstēšanas metodēm neatrisinās sebuma pārprodukcijas cēloni. Ja jūsu taukaino ādu izraisa, piemēram, hormoni, to var pārvaldīt mājās, bet to nevar izārstēt. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūs interesē recepšu ārstēšana.

Divreiz katru dienu mazgājiet seju

Viens no efektīvākajiem taukainas ādas pārvaldīšanas veidiem ir sejas mazgāšana divas reizes dienā. Katru rītu un nakti izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli ar ūdeni; pēc intensīva treniņa vēlreiz mazgājiet. Nav nepieciešams mazgāt biežāk, jo tas var kairināt ādu un radīt vairāk eļļas. Mazgājot ādu, skrubēšanas vietā izmantojiet saudzīgas apļveida kustības.

Mitrina

Tas var justies pretrunīgi, taču ikdienas mitrinātāja lietošana ir svarīgs veids, kā pārvaldīt taukainu ādu. Kad jūsu āda ir pārāk sausa, tas stimulē jūsu ķermeni ražot vairāk eļļas, lai to mitrinātu. Meklējiet maigu, bez eļļas mitrinošu krēmu ar sauļošanās līdzekli un uzklājiet to katru rītu.

Izmantojiet Blotting Paper

Izmantojiet blotēšanas papīrus visas dienas garumā, lai absorbētu lieko eļļu starp mazgāšanas reizēm. Šie produkti ir lieliski piemēroti kopšanai, atrodoties ceļā. Viegli notīriet seju un mēģiniet nenoberzt papīru virs ādas, jo tas var izplatīt eļļu. Turklāt pēc iespējas izvairieties pieskarties sejai. Pie šī padoma ir grūti pieturēties, jo lielākā daļa no mums bieži pieskaras sejām, nemanot. Mūsu rokas var pārnest netīrumus, eļļu un baktērijas uz mūsu sejām, izraisot eļļas uzkrāšanos.

Izmēģiniet māla masku

Māla maskas var būt noderīgas, lai uzsūktu lieko eļļu no sejas. Atkarībā no izvēlētā māla veida maska ​​var izvilkt eļļu no porām un tiek izskalota, kad jūs noskalojat mālu. Pētījumā tika atklāts ievērojams pūtītes bojājumu samazinājums cilvēkiem, kuri sešas nedēļas divas līdz trīs reizes nedēļā lietoja māla jojobas eļļas masku.

Pievienojiet savai rutīnai zaļo tēju

Jūs droši vien zināt zaļo tēju par tās antioksidantiem un ieguvumiem veselībai, bet vai zinājāt, ka tā varētu palīdzēt taukainai ādai? Tā vietā, lai pagatavotu tasi, mēģiniet uz ādas uzklāt zaļās tējas emulsiju. Pētījumos atklāts, ka 3% zaļās tējas emulsijas uzklāšana uz ādas var ievērojami samazināt sebuma ražošanu. Tomēr jūs neredzēsiet rezultātus vienā naktī; dalībnieki atzīmēja atšķirību pēc 60 dienām.

Izmantojiet hidrokortizona krēmu

Eļļas pārpalikums uz ādas dažkārt var izraisīt apsārtumu un pārslveida plankumus. Hidrokortizona krēms bez receptes var palīdzēt novērst ādas kairinājumu un mazināt apsārtumu un zvīņošanos.

Kad jāapmeklē ārsts

Ja ārstēšana mājās nepalīdz, vislabāk ir apmeklēt ārstu. Nelielu eļļas pārpalikuma daudzumu var pārvaldīt, ievērojot labu ādas higiēnu. Ja jūs regulāri divas reizes dienā mazgājat seju un lietojat mitrinošu krēmu, neuzlabojot pārmērīgu eļļas ražošanu, var būt laiks apmeklēt dermatologu. Nekontrolēti izlaušanās un melni punkti ir vēl viena pazīme, kā meklēt palīdzību no ārsta. Jūsu dermatologam ir pieejamas vairākas receptes un procedūras, tāpēc nevilcinieties sazināties ar jums.

Vārds no Verywell

Taukainu ādu var izraisīt dažādi faktori, piemēram, ģenētika, hormoni, stress, uzturs un mitrums. Lai gan sebums ir izdevīgs mūsu ādai, pārāk daudz tā var izraisīt ādas problēmas, piemēram, pūtītes un kairinājumu. Ir noderīgi atcerēties, ka taukainai ādai ir vairākas iespējamās procedūras, un to darbībai var būt vajadzīgs laiks. Ja viena procedūra nepalīdz jūsu taukainai ādai, citi var būt labāk piemēroti. Jūsu dermatologs var palīdzēt jums noteikt pareizo kursu.