Cilvēka smaguma centrs ir termins, kas ietekmē visas lietas, kas saistītas ar stāju, ieskaitot tādus jautājumus kā svārstīšanās, stājas vingrojumu programmu izstrāde un daudz kas cits.
Gravitācija ir vilce uz leju vai spēks, ko zeme izdara uz jūsu ķermeņa. Jūsu smaguma centrs ir vieta, kur koncentrējas ķermeņa masa.
Wokandapix / PixabayTiciet vai nē, bet jūsu smaguma centrs var atrasties ārpus ķermeņa. Kā tas ir iespējams?
Nosakot smaguma centru, mēs to darām, balstoties uz statisku, stāvošu stāvokli. Bet ķermenis ir nepārtraukti kustībā, kas nozīmē, ka mēs bieži mainām pozīcijas. Ar katru jauno pozīciju nāk jauna vieta smaguma centram. Atcerieties, ka smaguma centrs, kā to dažreiz sauc par īsu, ir punkts, ap kuru visas daļas balansē; tas var būt jūsu ķermenī vai ārpus tā. Pat nelielas pozīcijas izmaiņas var mainīties vietā, kur atrodas jūsu smaguma centrs.
Smaguma centru sauc arī par masas centru. Abi termini ir savstarpēji aizstājami.
Iegūsim tehnisko
Smaguma centrs ir cilvēka masas vidējā atrašanās vieta trīsdimensiju telpā.
Ķermeņa masu var saprast kā kopējo fiziskā materiāla daudzumu, kas satur jūsu ķermeni. Tehniski tas ir jūsu svars dalīts ar gravitācijas spēku. Tas ir, jūsu svaru nosaka smagums; ja atrodaties uz Mēness, kur gravitācijas spēks ir mazāks, jūs svērsiet mazāk, bet jūsu masa paliks nemainīga.
Bet praktiskajā realitātē gravitācija iedarbojas uz visiem objektiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir ķermeņi vai lietas, kas atrodas uz zemes. Tātad, ņemot vērā smaguma centru, mēs noņemam šo spēku no vienādojuma puses, cenšoties izmantot visprecīzāko jēdzienu un terminu, kas, protams, ir masa.
Jūs varētu domāt arī par masu kā ķermeņa pretestību kustībām, jeb tās lielāko daļu. No otras puses, jūsu svars ir spēks, ko jūsu ķermeņa masa gravitācijas ietekmē rada, kad tā ir - kas mums, zemniekiem, visu laiku.
Cilvēka smaguma centrs
Kā jau minēts iepriekš, smaguma centrs ir punkts, kurā ķermeņa masa ir vienlīdz līdzsvarota, un šis punkts mainās atkarībā no cilvēka stāvokļa (rokas uz augšu / uz leju, noliecoties, pagriežot salto un tā tālāk).
Vērojošie dejotāji, vingrotāji un stingrās virves staigātāji piedāvā piemērus tam, kā ar spēka un lokanības treniņiem cilvēka ķermenis var mainīt smaguma centru visintriģējošākajos veidos, kā arī to, kā cilvēks var apzināti pārvarēt smaguma un inerce uz ķermeņa.
Stāvot, smaguma centrs parasti atrodas jūsu krustu kaula priekšā, apmēram otrajā sakrālā līmenī. (Krustu veido pieci kauli, kas sakausēti vertikāli.)
Lai saprastu atšķirību starp teoriju un praktisko pielietojumu, minūti salīdzināsim cilvēka ķermeni ar beisbolu. No punkta precīzā centrā beisbola masa vienmērīgi tiek sadalīta visā virzienā, vai ne? Tātad, veicot jebkuru bumbas kustību, šis centra punkts pārvietojas tieši kopā ar to. Viegli.
Bet, ņemot vērā smaguma centru cilvēka ķermenī, viss kļūst sarežģītāk. Kā jau tika apspriests, tā kā ķermenim ir kustīgas daļas (rokas, kājas, galva, dažādas bagāžnieka vietas), katru reizi, kad jūs darāt labi, jebko, mainās jūsu kopējās formas forma. Un, ja jūs nēsājat kaut ko līdzīgu čemodānam, pārtikas preču somai vai valkājat mugursomu, tas dažām vietām piešķir svaru, bet citiem - ne, mainot smaguma centru tāpat kā to.
Tātad, mēs varam teikt, ka smaguma centrs ir nepārtraukti mainīgs punkts ķermenī vai ārpus tā, kas apzīmē to, kur pārējā ķermeņa svars vai masa ir vienlīdz līdzsvarota katrā virzienā. Šis punkts var mainīties un mainās, ņemot vērā to, ko jūs nēsājat un kā jūs to nēsājat, kā arī ieņemto pozīciju un veiktās kustības.
Hroniskas sāpes muguras lejasdaļā
2014. gadā publicētais pētījumsŽurnāls par muguras un balsta un kustību aparāta rehabilitācijuatklāja, ka pacientiem ar hroniskām sāpēm muguras lejasdaļā parasti ir gravitācijas centrs, kas atrodas pārmērīgi muguras virzienā.
Pētījumā pacientiem bija samazinājies muguras lejasdaļas stiprums pēc pagarinājuma, kā arī samazināts normālas jostas daļas līknes daudzums. Pētījuma autori secināja, ka tiem, kuriem ir hroniskas jostas sāpes, kuru smaguma centrs ir pārāk tālu atpakaļ, varētu būt spēka un līdzsvara problēmas, kuras jāpārvar, lai atjaunotu posturālo kontroli.
