Omega-3 taukskābes multiplās sklerozes gadījumā

Ja jūs kādu laiku dzīvojat ar multiplo sklerozi (MS), iespējams, esat dzirdējuši vai lasījuši ziņojumus par omega-3 taukskābju ieguvumiem slimības ārstēšanā. Kaut arī mēs jau zinām, ka šie "veselīgie" tauki mums ir noderīgi, vai tie reāli ietekmē simptomu (piemēram, noguruma vai depresijas) mazināšanu vai hroniska iekaisuma, kas ir neatņemama slimības sastāvdaļa, atvieglošanu?

Izpratne par omega-3 taukskābēm

Runājot par tauku samazināšanu no diētas, omega-3 taukskābes ir tās, kuras nevēlaties samazināt. Atšķirībā no “sliktajiem” piesātinātajiem vai trans-taukiem, omega-3 ir polinepiesātinātie tauki, kas, kā zināms, pazemina triglicerīdu līmeni, paaugstina “labu” ABL holesterīnu un uzlabo noteiktas smadzeņu funkcijas.

Turklāt omega-3 taukskābes satur divus savienojumus, eikozapentaēnskābi (EPA) un dokozaheksaēnskābi (DHA), kas, domājams, samazina noteiktas iekaisuma reakcijas organismā. Tāpēc omega-3 piedevas bieži tiek parakstītas kopā ar reimatoīdā artrīta terapiju.

Tā kā MS ir iekaisuma slimība, kas pakāpeniski bojā centrālo nervu sistēmu, zinātnieki jau sen ir izpētījuši hipotēzi, ka omega-3 taukskābes var kaut kā kavēt slimības progresēšanu un / vai smagumu.

Omega-3 taukskābju avoti

Organisms daudzus nepieciešamos taukus var ražot no citiem taukiem vai izejvielām. Savukārt omega-3 taukskābes tiek uzskatītas par būtiskiem taukiem, kas nozīmē, ka tos var iegūt tikai no pārtikas produktiem, kas tos satur. Tie ietver:

• Taukainas zivis, piemēram, lasis, tuncis, skumbrija, sardīnes, anšovi
• Linu sēklas un linsēklu eļļa
• Rieksti, īpaši valrieksti
• Avokado
• Noteikti tumši, lapu zaļumi (piemēram, kāposti, spināti, portulaks, collardu zaļumi, sinepju zaļumi)

Ir arī bezrecepšu omega-3 piedevas, kas ir plaši pieejamas tablešu vai šķidrā veidā. (Pirms jebkura omega-3 piedevas lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, jo tas var mijiedarboties ar asins šķidrinātājiem un citām hroniskām zālēm, kuras jūs varētu lietot.)

Pētījumu rezultāti

Papildus vispārējiem omega-3 taukskābju ieguvumiem veselībai ir bijuši ieteikumi, ka palielināta uzņemšana varētu cīnīties ar MS sekām. Hipotēze lielā mērā tika pamatota ar agrīnu izpēti, kas parādīja, ka omega-3 var inhibēt noteiktu olbaltumvielu (sauktu par matricas metalloproteinase-9), kas, kā zināms, izraisa centrālās nervu sistēmas iekaisumu.

Tajā pašā laikā citās pētniecības jomās bija sākti statistikas pierādījumi, ka omega-3 varētu palīdzēt ārstēt smagu depresiju, kā arī noteiktus autoimūnos traucējumus, piemēram, vilkēdes, Krona slimību, čūlaino kolītu un reimatoīdo artrītu.

Lai gan būtu jēga, ka MS - slimība ar autoimūnām īpašībām, kurām depresija ir kopīga iezīme - var reaģēt tādā pašā veidā, lielākā daļa pētījumu ir jaukti:

• Viens daudzcentru pētījums, kas tika veikts Austrālijā 2016. gadā, parādīja, ka liela omega-3 uzņemšana faktiski bija saistīta ar MS izraisītu nervu bojājumu veida (ko sauc par demielinizāciju) ievērojamu samazināšanos. Tas liek domāt, ka liela uzņemšana var palēnināt slimības progresēšanu, lai gan šī ietekme vēl nav pierādīta.
• No otras puses, 2014. gada pētījums Norvēģijā parādīja, ka sešu mēnešu kurss ar lielu devu omega-3 neietekmēja smadzeņu bojājumu attīstību, ko izraisīja demielinizācija, kā arī neietekmēja MS recidīvu ātrumu.
• Tikmēr Oregonas Veselības un zinātnes universitātes 2016. gadā veiktais randomizētais pētījums parādīja, ka omega-3 papildinājumi neuzlaboja depresiju cilvēkiem ar MS, salīdzinot ar placebo grupu. Tas liecina, ka depresijas cēloņi MS var būt ļoti atšķirīgi tipiskas depresijas slimniekiem.

Omega-3 pētījumu secinājumi

Pētījuma pretrunīgais raksturs liecina, ka omega-3 taukskābes, kaut arī tās ir labvēlīgas mūsu sirds un asinsvadu veselībai, var mazāk ietekmēt MS progresēšanu vai simptomus.

Ir daži, kuri uzskata, ka lielākas devas, kas ievadītas intravenozi, var uzlabot šos rezultātus, taču lielākā daļa joprojām ir skeptiski, ņemot vērā omega-3 pārdozēšanas negatīvo ietekmi (ieskaitot patoloģisku sirdsdarbības ātrumu, anēmiju un neskaidru redzi).

Tomēr tam nevajadzētu noliegt omega-3 vispārējos ieguvumus mūsu uzturā, lai tikai nodrošinātu mūsu ķermeņa izturību un labāku spēju tikt galā ar multiplās sklerozes izaicinājumiem.