Pārmērīgas lietošanas sindromi, ko sauc arī par kumulatīviem traumu traucējumiem (CTD) vai atkārtotu celmu traumu (RSI), ir apstākļi, kam raksturīgas hroniskas fiziskas kustības, kas var kaitēt ķermeņa daļai. Daudzi apstākļi ietilpst pārmērīgas lietošanas sindromu kategorijā, no kuriem daži ir aprakstīti šeit:
MichaelSvoboda / Getty ImagesRoku un plaukstu
Roku un plaukstas locītavu pārmērīga lietošana ir raksturīga daudzām ikdienas aktivitātēm. Neatkarīgi no tā, vai mēs strādājam galda darbu pie datora vai kā fiziskās slodzes strādnieki, mūsu rokas veic ikdienas darbības, kas mums visiem nepieciešamas jebkuram darbam.
Rezultātā roku un plaukstas pārmērīgas lietošanas sindromi ir izplatīta sūdzība un bieži sāpju avots.
Plaukstas locītavas pārmērīgas lietošanas sindromi ir:
- Karpālā tuneļa sindroms
- Plaukstas locītavas tendinīts
Elkonis
Elkoņa locītava ir sarežģīta locītava, kas apvieno vairākas dažādas kustības. Lai gan tā ir eņģe, kas liecas uz priekšu un atpakaļ, tā ļauj arī pagriezt apakšdelma 180 grādus. Tieši apakšdelma muskuļu un plaukstas cīpslu piestiprināšana ir tik kritiska sportam un celšanas aktivitātēm, un šīs cīpslas var kļūt iekaisušas.
Elkoņu pārmērīgas lietošanas sindromi parasti rodas no specifiskām atkārtotām kustībām.
Elkoņa pārmērīgas lietošanas traumu piemēri ir:
- Tenisa elkonis
- Golfa spēlētāja elkonis
Plecu
Neviena ķermeņa locītava nepārvietojas caur plašāku kustības diapazonu nekā pleca locītava. Augšējās ekstremitātes sarežģīto kustību dēļ pleca locītava paļaujas uz saitēm, muskuļiem un cīpslām, lai kopā darbotos, virzot to pa šīm kustībām.
Tā rezultātā pārmērīgs pleca tendinīts ir ļoti izplatīts.
Pleca celma traumas var ietvert:
- Rotatora manšetes tendinīts
- Plecu bursīts
Gurns
Gurni tiek pakļauti lieliem spēkiem, jo tie atbalsta ķermeņa svaru. Arī jūsu gurniem ir tiešs spiediens, kad jūs sēžat vai guļat. Pārmērīgas gūžas sindromi var izraisīt sāpes staigājot un sēžot, un tas var palēnināt jūsu aktivitātes.
Gurnu pārmērīga lietošana var izraisīt:
- Snapping gūžas sindroms
- Gūžas locītavas bursīts
Celis un kāja
Ceļa un apakšstilba problēmas ir bieži pārmērīgas izmantošanas problēmu avoti, īpaši sacensību un atpūtas sportistiem. Sporta aktivitātes rada ievērojamu stresu uz ceļiem un kājām. Lielāko daļu darba un sporta pārmērīgas lietošanas problēmu var novērst, atpūšoties vai īslaicīgi izvairoties no sporta veida.
Traumu piemēri ceļa vai kājas pārmērīgas lietošanas dēļ ir:
- Stresa lūzumi
- Apakšstilba šinas
- Patellar tendinīts
Kāja un potīte
Mēs uzskatām savas kājas par pašsaprotamām, līdz tās sāk sāpināt. Un gandrīz viss, ko mēs darām, liek mums izmantot kājas. Tāpēc pēdu pārmērīgas lietošanas problēmas var būtiski ierobežot mūsu ikdienas aktivitātes.
Pēdu pārmērīgas lietošanas traumas ietver:
- Ahileja cīpslas iekaisums
- Tarsāla kanāla sindroms
- Tibial aizmugurējais tendinīts
-side-effects.jpg)
-and-the-flu-similarities-and-differences.jpg)
