Elkonis ir eņģu locītava, ko veido trīs kaulu savienojums: pleca kaula, rādiusa un elkoņa kaula locītava. Darbojoties četrām muskuļu grupām, ieskaitot labi zināmos bicepsus un tricepsus, elkonis var saliekties uz augšu vai iztaisnot. Stress šai locītavai var ietekmēt apkārtējās saites un muskuļus un izraisīt audu bojājumus. Uzziniet vairāk par elkoņa anatomiju, traumām un rehabilitāciju.
BSIP / Getty ImagesElkoņa locītavas saites
Elkoņa locītavā ir divas saites - elkoņa kaula saišu un radiālās sānu saites. Šīs saites nodrošina izturību un atbalstu locītavai, tāpat kā apkārtējie muskuļi.
Elkoņa kaula saišu saite ir spēcīga, vēdekļveida šķiedru locītavas kapsulas kondensācija. Tas atrodas locītavas iekšējā pusē. Šī saite novērš pārmērīgu elkoņa locītavas kustību uz āru.
Radiālā nodrošinājuma saite ir arī spēcīga, vēdekļveida šķiedru locītavas kapsulas kondensācija. Tas atrodas savienojuma ārējā pusē. Šī saite novērš pārmērīgu elkoņa locītavas kustību uz iekšu.
Elkoņa traucējumi
Bicepsa tendinīts: bicepsa muskuļi lielā muskuļā, kas darbojas, lai saliektu elkoni, kā arī paceltu plecu. Šis muskulis ir savienots ar kauliem virs un zem rokas ar biezu spēcīgu cīpslu. Uz bicepsa muskuļa ir divas galvas, garā un īsa galva. Atkārtoti lietojot, bicepsa cīpsla lietošanas laikā var kļūt iekaisusi un sāpīga.
Olecranon Bursitis: Bursa ir slidena somiņa starp ādu un kauliem elkoņa galā. Bursa ļauj ādai brīvi pārvietoties pa pamata kaulu. Parasti bursa ir plakana. Ja atkārtotas kustības dēļ tas kļūst kairināts vai iekaisis, attīstās stāvoklis, kas pazīstams kā olecranon bursīts.
Golfa spēlētāja elkonis: Golfa spēlētāja elkonis (mediāls epikondilīts) ir iekaisuma slimība. Golfa spēlētāja elkonis rodas, ja tiek pārmērīgi izmantoti muskuļi, kas saliek plaukstas locītavu. Šī pārmērīga lietošana izraisa muskuļu cīpslu pietūkumu vai iekaisumu. Golfa spēlētāja elkonis tiek nosaukts kā tāds, jo tas bieži sastopams cilvēkiem, kuri nodarbojas ar šo sporta veidu. Atkārtota plaukstas locīšana veicina šo traucējumu.
Tenisa elkonis: Tenisa elkonis (sānu epikondilīts) ir arī iekaisuma traucējums. Tenisa elkonis rodas, ja muskuļi, kas izstiepj plaukstu, tiek pārmērīgi izmantoti. Šī pārmērīga lietošana izraisa muskuļu cīpslu pietūkumu vai iekaisumu. Šis iekaisums izraisa sāpes un diskomfortu elkoņa locītavas ārējā aspektā.
Elkoņu rehabilitācija
Elkoņa muskuļu stiepšana un nostiprināšana ir svarīgs veids, kā atgūties no traumām un novērst to atkārtošanos. Sadarbība ar fizioterapeitu ir laba ideja pēc elkoņa traumas. Jūsu PT var palīdzēt kontrolēt iekaisumu un var izrakstīt īpašus vingrinājumus, kas palīdzēs uzlabot elkoņa kustību un spēka diapazonu. Rokas pilnīgas mobilitātes un normālas funkcionālas lietošanas atjaunošana ir PT galvenais mērķis elkoņa problēmu gadījumā.
Vārds no Verywell
Bicepsu un tricepsu vingrinājumi ne tikai palielina roku spēku, bet palīdz stabilizēt un novērst elkoņa traumas. Darbs pie plaukstas un apakšdelmu vingrinājumiem var arī palīdzēt pareizi darboties elkoņiem. Plecu un rotatora manšetes muskuļu noturēšana palīdz stiprināt visu jūsu augšējo ekstremitāti. Reģistrējieties pie sava fizioterapeita, lai uzzinātu labākās stratēģijas, kā saglabāt elkoņu veselību un pareizu darbību.
-to-prevent-breast-cancer-recurrence.jpg)
