Kā sarkanās gaismas terapija var uzlabot redzes samazināšanos

Fils Fisks / Getty Images

Key Takeaways

• Vecumā mitohondriju funkcija pasliktinās, un jūs ražojat mazāk ATP, kas nodrošina enerģiju.
• Viens neliels pētījums parāda, ka trīs minūtes dienā sarkanās gaismas skatīšanās var "uzlādēt" mitohondrijus un palīdzēt uzlabot redzi tiem, kuriem nav acu slimības.
• Pat ar sarkanās gaismas terapiju joprojām ir svarīgi regulāri veikt acu pārbaudi.

Kļūstot vecākam, jūs varat pamanīt, ka kļūst grūtāk atšķirt dažādas krāsas. Jums var rasties grūtības izlasīt ēdienkarti vāji apgaismotā restorānā. Kaut arī redzes izmaiņas ir normālas, tās drīz var būt ārstējamas.

Londonas Universitātes koledžas pētnieki pēta sarkanās gaismas terapiju kā redzes pasliktināšanās ārstēšanu. Saskaņā ar viņu pētījumu, kas publicēts 2007. Gada jūnija izdevumāGerontoloģijas žurnāli: A sērija, bioloģijas un medicīnas zinātnes,regulāra sarkanās gaismas iedarbība var palīdzēt uzlabot redzi, izmantojot mitohondriju un adenozīna trifosfāta (vai ATP) darbību.

Kas ir mitohondrija?

Mitohondriji rada lielāko daļu ķīmiskās enerģijas, kas nepieciešama katrai bioķīmiskai reakcijai, kas notiek jūsu ķermenī. Mitohondriju saražotā enerģija tiek uzkrāta ATP formā, kas pēc tam tiek pārveidota par adenozīna difosfātu (ADP) vai par adenozīna monofosfātu (AMP) . Jums ir nepieciešama ATP, lai veiktu visus šūnu procesus, kas uztur jūs veselīgu un enerģijas pilnu.

Normāls novecošanās process ir saistīts ar mitohondriju spēju radīt ATP dabisku samazināšanos. Un tā kā jūsu tīklenes fotoreceptoru šūnām ir liels enerģijas pieprasījums - un daudz mitohondriju - tīklene noveco ātrāk nekā jebkurš cits jūsu orgāns, pēc Glena Džeferija, Londonas Universitātes koledžas Oftalmoloģijas institūta vadošā pētījuma autora un neirozinātņu profesora domām.

Džefrijs piebilst, ka dzīves laikā jūs zaudēsiet 70% no tīklenes esošās ATP, kas nozīmē ievērojamu acu funkcijas samazināšanos. Jūsu fotoreceptoru šūnas vairs nesaņem nepieciešamo enerģiju, lai pareizi veiktu savu darbu.

Sarkanā gaisma var palīdzēt uzlabot redzi

Pētījumi ar dzīvniekiem iepriekš ir parādījuši, ka liela viļņa garuma dziļa sarkanā gaisma var uzlabot tīklenes receptoru darbību, tādējādi uzlabojot redzi. Bet Džefrijs un viņa kolēģi sāka pirmo reizi pārbaudīt šo teoriju ar cilvēkiem.

Nelielajā pētījumā pētnieki pārbaudīja acu darbību un stieņu un konusu jutīgumu 24 dalībnieku acīs (12 vīrieši un 12 sievietes) vecumā no 28 līdz 72 gadiem bez jebkādām iepriekšējām acu slimībām. savākti, dalībnieki tika nosūtīti mājās ar nelielu LED gaismu, kas izstaroja dziļu sarkanu 670 nanometru (nm) gaismas staru. Dalībniekiem tika uzdots divu nedēļu laikā trīs minūtes dienā ieskatīties tieši šajā gaismas starā.

Kad dalībnieki atgriezās pētījumu centrā, lai viņu acis tiktu atkārtoti pārbaudītas, to cilvēku acu vecumā, kas jaunāki par 40 gadiem, acu funkcijās nebija izmērāmu atšķirību, taču 40 gadus veci un vecāki cilvēki ievērojami uzlaboja spēju noteikt dažādas krāsas (konusa krāsu kontrasts jutība) un spēja redzēt vājā gaismā (stieņa jutība).

Būtiskākā atšķirība bija konusa krāsu kontrasta jutībā, dažiem cilvēkiem uzlabojumi bija līdz 20%.

Džefrijs paskaidro, ka sarkanās gaismas terapija darbojas, "izmantojot vienkāršu īsu gaismas viļņu iedarbību, kas uzlādē tīklenes šūnās samazinājušos enerģijas sistēmu, drīzāk kā atkārtoti uzlādēt akumulatoru".

Citiem vārdiem sakot, jūsu tīklene absorbē sarkano gaismu, un mitohondriji to var efektīvi izmantot, lai ražotu ATP, kas nepieciešams, lai jūsu acis būtu veselīgas un pareizi darbotos.

Džefrijs saka, ka, tā kā LED ierīču pārnēsāšana mājās maksā tikai aptuveni 15 ASV dolārus, viņš paredz, ka tehnoloģija būs sabiedrībai ļoti pieejama.

Ko tas nozīmē jums

Jūs varat domāt, ka redzes pasliktināšanās ir tikai vēl viens dabiskā novecošanās procesa blakusprodukts, un dažos veidos tas tā ir, taču jums ir lielāka kontrole pār savu redzējumu, nekā jūs domājat. Kaut arī sarkanās gaismas terapija var nebūt pietiekama, lai palīdzētu, ja jums jau ir izveidojusies acu slimība, piemēram, katarakta vai makulas deģenerācija, sasniedzot 40 gadu vecumu, to ir vērts izpētīt kā profilaktisku iespēju. Papildus acu pasargāšanai no saules un veselīga uztura uzturam, kas ir bagāts ar beta-karotīnu, ir svarīgi sekot līdzi ikgadējiem acu eksāmeniem, pat ja jūs nolemjat mājās izmantot sarkanās gaismas terapiju.

Saglabājot veselīgas acis

Kaut arī sarkanās gaismas terapija var liecināt par kādu solījumu, tā joprojām ir diezgan jauna koncepcija, un nav daudz pieejamās informācijas par iespējamām blakusparādībām.

"Attiecīgais pētījums tika veikts ar ļoti mazu priekšmetu skaitu, tāpēc ir daudz vietas, lai veiktu vairāk pētījumu par šo jautājumu," Verywell stāsta optometriste un acu mīlestības līdzīpašniece Jenna Ziglere. "No tā, ko mēs šobrīd zinām, potenciālie riski ir minimāli, bet, lai pārliecinātos par to, ir nepieciešami vairāk pētījumu."

Ziglera saka, ka viņas pirmais padoms, lai saglabātu acis veselīgas, novecojot, ir ārā, valkājot 100% UV bloķējošas saulesbrilles.

Viņa arī uzsver uztura nozīmi.

"Uztura aizpildīšana ar zaļajiem lapu dārzeņiem un krāsainiem dārzeņiem kopumā var būt noderīga, lai saglabātu tīklenes veselību, kad esat vecāks," saka Ziglers. "Izvairīšanās no liekā cukura un pārstrādātiem pārtikas produktiem ir svarīgāka nekā cilvēki to saprot."

Svarīgi ir arī regulāri acu izmeklējumi. Tā kā lielākā daļa acu slimību sākotnēji ir asimptomātiskas, Ziglers iesaka katru gadu veikt visaptverošu paplašinātu acu eksāmenu, lai jūs un jūsu ārsts varētu noķert visas iespējamās problēmas, pirms tās kļūst par nopietnāku problēmu.

"Pat ja jūs veicat sarkano gaismu terapiju mājās, tas nenozīmē, ka jums nebūs acu slimības, kuras varētu būt noķertas agrāk, veicot ikgadēju eksāmenu," saka Ziglers.