Muguras sāpes var būt nevēlamais trešais ritenis, kas citādi varētu būt pilnvērtīga seksuāla pieredze. Mugurkaula apstākļi, piemēram, hernijas disks, sejas sāpes locītavās, mugurkaula artrīts, sacroiliac locītavu disfunkcija un / vai atveseļošanās pēc operācijas, prasa seksuālās pozīcijas pārveidošanu - it īpaši, ja vēlaties, lai pirms gulētiešanas viss būtu patīkams.
Šeit ir daži pamata pozicionēšanas padomi, kurus varat izmēģināt pēc gaismas izslēgšanas.
AntonioGuillem / Getty ImagesMisionāru stāvoklis un muguras sāpes
Misionāra stāvoklis ir grūts cilvēkiem ar muguras sāpēm un it īpaši partnerim, kas atrodas augšpusē.
Kustības ziņā tas ir diezgan ierobežojošs, taču ar velmētu dvieli, kas ievietots muguras mazajā daļā, un, pieprasot dibenu apakšējā stāvoklī, jūs varētu pietiekami atbalstīt mugurkaulu, lai mazinātu sāpes.
Lai iegūtu vairāk padomu par misionāra pozīciju, uzziniet, kā mainīt misionāra stāvokli muguras sāpju gadījumā.
Seksuālās pozīcijas cilvēkiem ar disku saistītām muguras sāpēm
Diska problēmas bieži kairina pārmērīgas mugurkaula locīšanas kustības; sāpes vai citi simptomi var mazināties, ja jūs varat izliekt muguru.
Šajā nolūkā gulēšana uz vēdera, ko sauc par pakļauto stāvokli, var būt jūsu labākais solījums. Guļus nosliece vairumam cilvēku automātiski liek aizmugurē vairāk arku. Ja jūs to izmēģināt un atklājat, ka jums joprojām ir nepieciešams vairāk arkas, apsveriet iespēju ievietot spilvenu zem vēdera zonas. Un jūs varat pacelties vēl augstāk, veicot nelielu nospiešanas darbību ar apakšdelmiem, nodrošinot atbalstu lokveida kustībai.
Ideja ir eksperimentēt, lai iegūtu pareizo loku daudzumu. Eksperimentēšanas noteikums ir turēties prom no galējām pozīcijām, īpaši, ja tās rada sāpes. Atkāpieties stāvoklī, kad rodas sāpes, un voila! Jūs esat identificējis darbspējīgu seksuālo stāvokli.
Seksuālās pozīcijas mugurkaula artrīta slimniekiem
Mugurkaula artrīts mēdz būt nodiluma lieta. Tas ir, tas attīstās laika gaitā un ir tikai nenovēršams, jo mēs novecojam. Bet dažas lietas var paātrināt tā sākumu; piemēram, ja jūs gūstat muguras traumu, var palielināties mugurkaula artrīta risks.
Tā kā mugurkaula artrīts prasa kādu laiku, pirms tas tiek pamanīts, pirms tā bieži rodas tādi apstākļi kā fasetes locītavas hipertrofija un / vai kaulu spurumi.
Simptomi, kas saistīti ar fasetes locītavu problēmām, kaulu spurām un / vai deģeneratīvu mugurkaula artrītu, var būt izteiktāki, ja izliekat mugurkaulu. Tas ir tāpēc, ka šie apstākļi ietekmē mugurkaula muguras daļu; izliekoties, iespējams, tur saspiežat vai saspiežat konstrukcijas, kas var kļūt neērti.
Paturot to prātā, jūs varat uzņemties pozīcijas, kas ļauj jums dot priekšroku mugurkaula saliektajai pozīcijai.
Tāpat kā jebkurai seksuālai pieredzei, kamēr jums ir muguras sāpes, panākumu atslēga ir relaksējoša.
Seksuālā pozicionēšana sacroiliac locītavas slimniekiem
Ja jūs jau nezināt, sacroiliac locītavu disfunkcija būtībā ir vienpusējs stāvoklis. Citiem vārdiem sakot, vai nu labā, vai kreisā sacroiliac locītava ir primārā problēmas vieta, un bieži vien puse, kurai ir visizteiktākās sāpes.
Tāpēc fizikālā terapeite un grāmatas autore Lorēna HebertaDzimuma un muguras sāpesiesaka akta laikā saliekt kāju sāpīgajā pusē. Pēc viņa domām, šādi rīkojoties, visticamāk, tās mazinās vai vismaz mazinās. Heberts paskaidro, ka saliekts gurns atvieglo šo vienpusīgo locītavu atpakaļ virzienā, kas ir nepieciešams, lai nomierinātu kairinājumu, kas saistīts ar disfunkciju, kas var rasties tur.
Patiesībā, Heberts saka, astoņdesmit procenti cilvēku ar sacroiliac locītavas nestabilitāti novērš simptomus, kad gūžas locītava atslābinās.
Sacroiliac locītavu disfunkcijas slimniekiem pastāv vairākas ērtas dzimumakta iespējas. Jūs varētu gulēt uz sāniem - ar sāpīgo pusi uz augšu - un, piemēram, aptīt kāju ap partneri.Lai iegūtu vairāk ideju, pārbaudiet seksa pozīcijas, lai pielāgotu sāpes tikai vienā pusē un sacroiliac locītavu problēmas.
Seksuālās aktivitātes pēc mugurkaula operācijas
Un, ja jūs atveseļojaties pēc muguras operācijas, jums var būt paaugstināts sāpju risks vai iespējama apmierinātības samazināšanās, kas ir ārpus jūsu kontroles. Piemēram, 2018. gada sistemātisks pārskats, kas publicētsMugurkaulsžurnāls atrada ķirurģiju, kas nāk caur priekšu, ko sauc par priekšējo pieeju, ir saistīta ar lielāku retrogrādās ejakulācijas biežumu.
Labās ziņas, saskaņā ar pētījumu, ir tāda, ka pēc mugurkaula operācijas ir vērojama vispārēja tendence uzlabot seksuālo aktivitāti un funkcijas.
Ja jums ir kādi jautājumi vai bažas par dzimumakta atjaunošanu pēc mugurkaula operācijas, jautājiet savam ārstam.
.jpg)
-program.jpg)
