Kas ir ziemas nieze?

Ziemas nieze, kas pazīstama arī kā nieze hiemalis, ir dermatīta veids (ādas kairinājums vai iekaisums), ko izraisa auksts laiks un ko kairina citi faktori. Iespējams, ka agrāk esat pieredzējis ziemas niezi, ja pēc aukstuma pamanījāt sausu, sarkanu, zvīņainu ādu. Var rasties arī nelielas plaisas ādā un asiņošana.

Par laimi, ziemas niezi var novērst vai vismaz ārstēt tiem, kuriem ir lielāks risks. Bieža un agresīva mitrināšana var palīdzēt, tāpat var izmantot arī mitrinātāju, remdenu ūdeni un daudz ko citu.

Zinātnes foto bibliotēka / Getty Images

Simptomi

Ziemas niezi dažkārt dēvē par ziemas izsitumiem, bet patiesībā tie vispār nav izsitumi. Ziemas niezi izraisa auksts, sauss gaiss, kas izvelk mitrumu no jūsu ādas, kā arī neizraisa izsitumus. Ziemas niezes skartā āda parasti šķiet veselīga, bet nedaudz sausa. Ziemas nieze notiek rudenī un ziemā, un tā izzūd vasaras mēnešos.

Tas var ietekmēt jebkuru ķermeņa daļu, bet visbiežāk tas atrodas uz kājām. Tipiskas vietas ir augšstilbu iekšējā virsma virs un aiz ceļiem, uz teļiem un ap potītēm. Tas neietekmē rokas, kājas, seju vai galvas ādu.

Bieži ziemas niezes simptomi ir:

• Sausums
• Apsārtums
• Mērogošana
• Nieze
• Nelielas plaisas ādā
• Asiņošana

Riska faktori

Ziemas nieze var notikt ikvienam, bet daži ir vairāk pakļauti riskam nekā citi. Ja jums ir bijusi jutīga āda, aukstajos mēnešos noteikti izmantojiet papildu mitrinātāju, lai aizsargātu ādu.

Vecums

Kad mēs noveco, mūsu āda mēdz plānas un kļūst sausāka. Tas veciem cilvēkiem rada lielāku risku, ka ziemā rodas kairināta, sausa āda. Vides faktori, piemēram, temperatūra, var vēl vairāk saasināt šo problēmu. Pētījumi ir parādījuši, ka auksts gaiss ar zemu mitruma līmeni ziemas mēnešos var iztukšot ādas mitrumu un izraisīt sausu ādu vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Iepriekš esoša sausa āda

Ja jums ir sausa āda, ir lielāka iespēja, ka jums parādīsies ziemas nieze. Hroniskas ādas slimības, piemēram, ekzēmu un psoriāzi, var saasināt auksts, sauss gaiss. Runājiet ar savu dermatologu par to, kā pasargāt ādu un ārstēt visus uzliesmojumus ziemas laikā.

Cēloņi

Precīzs ziemas niezes cēlonis nav zināms. Mēs zinām, ka to izraisa auksts, sauss gaiss. Lai gan tas parasti nozīmē, ka laika apstākļi ir atbildīgi, citi faktori var arī veicināt jūsu ādas jutīgumu pret ziemas niezi.

Laikapstākļi

Aukstais laiks izraisa vai pastiprina sausu ādu, jo gaisā trūkst mitruma. Auksts gaiss ir sauss gaiss, un tas sausums var izvilkt mitrumu no jūsu ādas virsējiem slāņiem. Ja pavadāt laiku telpās, siltākos mēnešos ir iespējams piedzīvot arī ziemas niezi. Gaiss, kas nāk no gaisa kondicioniera, bieži ir sausāks nekā ziemas gaiss, kas izraisa lielāku ādas sausumu un kairinājumu.

Mitrums

Pēc laika pavadīšanas ārā sasalstošā temperatūrā nekas neizklausās labāk nekā nākt mājās uz ilgu, karstu dušu. Diemžēl šis karstais ūdens atstās jūsu ādu vairāk kairinātu nekā iepriekš. Karsts ūdens atbrīvo ādu no dabīgajām eļļām, izraisot sausumu un apsārtumu. Tāpēc ir tik noderīgi uzklāt mitrinātāju pēc dušas vai roku mazgāšanas. Jūsu āda ir īpaši sausa, un tai ir jāpapildina mitrums.

Ķimikālijas

Ķīmisko vielu iedarbība var arī izraisīt sausu ādu ziemas mēnešos. Bieža roku mazgāšana ir svarīgs drošības līdzeklis, lai pasargātu jūs no vīrusiem, taču tā ir grūti pakļauta jūsu ādai. Dažās ziepēs esošās ķīmiskās vielas noņem jūsu rokas mitrumu, tādējādi palielinot apsārtuma, sausuma un plaisāšanas risku. Hlors peldbaseinos ir vēl viens ķimikāliju piemērs, kas izžūst ādu.

Ēdiet ceļu uz veselīgāku ādu

Viens vienkāršs veids, kā ziemā uzturēt ādu, ir veselīga uztura lietošana. Tas, ko mēs ēdam, ietekmē mūsu ādas šūnu sastāvu, un jo vairāk barojošu pārtikas produktu mēs ēdam, jo ​​labāk tie darbojas. Lai cīnītos ar sausu ziemas ādu, vienmēr turiet sev līdzi ūdens pudeli. Kad esat labi hidratēts, jūsu ādai ir pieejams vairāk nepieciešamās mitruma. Iekļaujiet dažus ar ūdeni bagātus pārtikas produktus, piemēram:

• Gurķi
• Arbūzs
• Selerijas
• Zupas buljons

Pēc tam pievienojiet vairāk pārtikas produktu, kas ir bagāti ar omega-3 taukskābēm. Piemēri ir zivis, linu sēklas un valrieksti. Omega-3 tauki palīdz šūnām noturēt mitrumu. Olbaltumvielu pievienošana diētai palīdzēs bojātajām šūnām sevi atjaunot; izmēģiniet zivis, mājputnus, lēcas un piena produktus ar zemu tauku saturu. Visbeidzot, ir zināms, ka visi vitamīni A, C un E samazina iekaisumu organismā, palīdzot mazināt sāpes un apsārtumu ādā. Lai sasniegtu labāku ādu, sasniedziet svaigus augļus, dārzeņus, riekstus un sēklas.

Diagnoze

Sausas ādas izsitumus dažreiz var sajaukt ar citiem ādas stāvokļiem, piemēram, dermatītu, ekzēmu vai psoriāzi. Lai uzzinātu, vai tas ir ziemas nieze, uzmanīgi pievērsiet uzmanību tam, kad tas sākās un kas to pasliktina. Ja jūs apmeklējat dermatologu, viņi veiks detalizētu vēsturi, lai noteiktu, vai aukstais, sausais gaiss ir vainojams jūsu simptomos.

Profilakse

Ziemas niezes novēršana ietver iespēju palīdzēt jūsu ādai saglabāt pēc iespējas vairāk mitruma. Sāciet, ieguldot biezā mitrinātājā, ko bieži lietot visas dienas garumā. Noteikti mitriniet katru reizi, kad mazgājat rokas vai dušā. Varētu palīdzēt arī gaisa mitrinātāja izmantošana guļamistabā naktī.

Samaziniet aukstā gaisa iedarbību ar pienācīgu aizsardzību jebkurā laikā, kad atrodaties ārpusē. Vienmēr valkājiet cimdus un šalli un pēc tam mitriniet.

Izvairieties no karsta ūdens applaucēšanas dušā vai roku mazgāšanas laikā. Mēģiniet ierobežot dušas līdz piecām minūtēm vai mazāk un mazgājot rokas, pagrieziet krānu uz remdenu, nevis karstu. Pēc izkāpšanas no dušas, viegli notīriet ādu sausā vietā, nevis berzējiet to ar dvieli.

Nepareiza ārstēšana var to pasliktināt

Daudzi bezrecepšu produkti un dabiski līdzekļi ziemas niezēšanai var likties droši izmēģināmi, taču tie var atstāt jūsu ādu vairāk kairinātu. Alkohola beršana un burvju lazda, pirmoreiz uzklājot, rada mitrinātas ādas izskatu, bet ātri izžūst ādu, kad tā ir izžuvusi. Izvairieties no šiem mājas aizsardzības līdzekļiem un runājiet ar savu dermatologu, ja jums rodas grūtības kontrolēt ziemas ādu.

Ārstēšana

Ziemas niezes ārstēšanas iespējas ietver:

• Pirms gulēšanas peldieties siltā ūdenī. Daži cilvēki ziņo par ieguvumu no nātrija bikarbonāta pievienošanas ūdenim (ceturtdaļa tases cepamās soda slaucījās pilnā vannā).
• Mitrinošie krēmi ir ārstēšanas pamats. Uzklājiet vienu pēc peldēšanās un ikreiz, kad āda jūtas niezoša vai sausa.
• Valkājiet vieglu apģērbu, piemēram, zīdu, linu un muslīnu, jo daži audumi, piemēram, flaneļa un vilnas apģērbi, var saasināt ziemas niezes simptomus.
• Izvairieties no audu kairināšanas.
• Sekundārā dermatīta ārstēšanai izmantojiet lokālos kortikosteroīdus.
• Kapsaicīna krēms var būt noderīgs pastāvīgas niezes lokalizētām vietām.

Lai gan tie izklausās noderīgi, vislabāk ir izvairīties no krēmiem, kas nomāc niezi. tos bieži ražo ar ķīmiskām vielām, kas ziemas niezi var pasliktināt.

Mitrina, mitrina, mitrina

Labākais veids, kā ārstēt un novērst ziemas niezi, ir bieži mitrināt ādu. Auksts, sauss gaiss pastāvīgi izvelk mitrumu no jūsu ādas, tāpēc mērķis ir apsteigt šo žāvēšanas procesu ar pievienotu mitrumu no losjoniem un krēmiem.

Izvēlieties biezu krēmu bez pievienotām smaržvielām, jo ​​krēmi ar spēcīgām smaržvielām var kairināt jutīgu ādu. Ja pavadāt laiku brīvā dabā, turiet līdzi nelielu roku krēmu.

Rezultāts

Ziemas nieze saņēma savu nosaukumu, jo tas parasti notiek tikai ziemas mēnešos. Kad laika apstākļi sāk sasilt un gaiss kļūst nedaudz mitrāks, jūsu ādai vajadzētu atgriezties normālā stāvoklī. Jums var būt viena ziemas niezes lēkme, vai arī tā varētu ilgt visu ziemu.

Ziemas niezei ir augsts atkārtošanās līmenis, jo ziema notiek katru gadu. Kaut arī daži to pieredzēs tikai vienu vai divas reizes dzīvē, citiem tas būs jārisina katru gadu. Tiklīdz laika apstākļi sāk atdzist, sāciet regulāri mitrināt. Regulāra losjona vai krēma režīma uzsākšana, pirms jūsu ādai ir ziemas niezes pazīmes, var būt noderīga, lai novērstu vai samazinātu sausumu un kairinājumu.

Komplikācijas

Ziemas nieze pati par sevi ir neērta, un tā var izraisīt arī citas problēmas. Sausa āda, kas rodas no šī stāvokļa, bieži ir ļoti niezoša, kas var izraisīt skrāpējumus. Ja atklājat, ka saskrāpējat sausu ādu, jums būs lielāks risks asiņot un inficēties.

Kaut arī sausa ziemas nieze pati par sevi ir nomākta, tā var arī saasināt tādus pamatnosacījumus kā ekzēma un psoriāze. Ekzēma, kas pazīstama arī kā atopiskais dermatīts, ietver sarkanas, zvīņainas, niezošas ādas plankumus. To parasti izraisa jutīga āda, un tas var uzliesmot, ja tiek pakļauts aukstam, sausam gaisam. Psoriāze ir imūnsistēmas stāvoklis, kam raksturīgi biezi niezošas, sudrabainas, sausas ādas plankumi. Pakļaušana aukstumam var pasliktināt simptomus.

Vārds no Verywell

Ziemas nieze ir neērta, bet ārstējama. Ja esat bieži mitrinājis un samazinājis karsto dušu daudzumu, cerams, ka ļoti drīz redzēsiet uzlabojumus. Ja nē, ir pienācis laiks runāt ar savu dermatologu par citiem veidiem, kā aizsargāt ādu. Plaisas, kas veidojas no ziemas niezes, var izraisīt infekciju un sāpes, tāpēc ir svarīgi to novērst agri.