Mīksto audu veidi un piemēri

Mīkstie audi raksturo šūnu tipu, kas darbojas kopā, lai savienotu, aptvertu, atbalstītu un / vai pārvietotu apkārtējās struktūras. “Mīkstos audus” parasti lieto, lai aprakstītu muskuļus, cīpslas, saites un / vai fascijas. Bet vairākos citos audu tipos un ķermeņa sistēmās ir arī mīkstie audi, tostarp tauki, āda (integumentārā sistēma), nervu sistēma un asinsrites sistēmas asinsvadi.

Kaut arī visiem mīkstajiem audiem ir nozīme muguras sāpēs un to dziedināšanā, daži ir pastāvīgi iesaistīti mugurkaula rehabilitācijā.

Muskuļi

Muskuļi ir kustības dzinēji. Viņi ieskauj locītavas, aizsargājot tās un strādājot kopā, lai nodrošinātu kustību.

Muskuļi saraujas un atslābina, šo procesu vada nervu sistēma.

Starp mugurkaula fizikālās terapijas mērķiem ir veidot pietiekami daudz muskuļu spēka, lai atbalstītu muguru, vienlaikus nodrošinot elastību, lai viegli pārvietotos visos iespējamos virzienos.

Ja jums ir veikta mugurkaula operācija, jūsu ķirurgs, iespējams, operācijas laikā ir izdarījis iegriezumus noteiktos muskuļos, lai piekļūtu struktūrām - neatkarīgi no tā, vai jums ir veikts atklāts ķirurģisks remonts vai minimāli invazīvas mugurkaula operācijas (MAST). Dziedināšanas procesu pēc ķirurģiskas iegriezuma muskuļos var optimizēt ar fizikālo terapiju.

Ātrie mīksto audu stiprinājumi muguras sasprindzināšanai

Muskuļiem un citiem mīksto audu veidiem ir svarīga loma muguras lejasdaļas veselībā. Piemēram, stingri gūžas muskuļi var izdarīt spiedienu uz mugurkaula muskuļiem, izraisot sāpīgumu vai sāpes.

Lai novērstu muguras sāpes, ko izraisa stingri gūžas muskuļi, apsveriet šādus posmus:

• Stiepšanās stiepjas
• Četras stiepjas
• Iekšējais augšstilbs (cirksnis) stiepjas
• Augšstilbs stiepjas

Ja jostas sāpes izraisa muguras muskuļu saspringums, apsveriet iespēju izmēģināt ātru muguras muskuļu atbrīvošanas programmu.

Fascia

Fascia ir vēl viens svarīgs mīksto audu veids, kas parādās muguras un kakla terapijas laikā. Fascia ir pārklājums, kas ieskauj mazus muskuļu šķiedru saišķus un lielas muskuļu grupas.

Fascia palīdz atbalstīt muskuļu integritāti un kustību. Ideālā gadījumā fasciālās šķiedras vienmērīgi slīd. Bet, kad esat ievainots vai rodas hroniskas stājas problēmas, fascija var sabiezēt. Tā kā fascija apņem muskuļus, to var sajaukt ar muskuļu sasprindzinājumu, kad tā sabiezē.

Lai to novērstu, manuālie terapeiti bieži izmanto metodi, ko sauc par miofasciālo atbrīvošanu.

Ja ārsts ir diagnosticējis fascijas iekaisumu un jūs neesat oficiālā ārstēšanas programmā, apsveriet iespēju izmantot tenisa bumbiņas vai putu veltni, lai izstrādātu fasciālos kinkus. Self-myofascial paņēmieni var izraisīt sāpju mazināšanu un palielinātu kustības amplitūdu atbrīvošanas dēļ.

Arī fascinējošās fitnesa sistēmas gūst popularitāti. Lielākā daļa ir saistīta ar miofasciālo atbrīvošanos, kā aprakstīts iepriekš, apvienojumā ar atlēcošām kustībām, lai palīdzētu atjaunot fasciālā pārklājuma dabisko elastību. Fasciālās fitnesa jomas idejas ir sākušas izplatīties tādās stabilākās sistēmās kā joga un pilates.

Saites un cīpslas

Saites ir stingras saistaudu joslas, kas kopā saista locītavas kaulus. Tā kā tie šķērso locītavas, tie palīdz novērst pārmērīgu, potenciāli kaitīgu kustību.

Cīpslas, kas izgatavotas no līdzīga veida saistaudiem, piestiprina muskuļus pie kauliem. Kad muskuļi saraujas, tas velk uz cīpslu, kas no tā rodas, un cīpsla pārvieto kaulu, pie kura tas ir piestiprināts.

Muskuļu un cita veida mīksto audu loma muguras traumās un sāpēs

Vieglas kakla un muguras mīksto audu traumas ir diezgan izplatītas. Šādi ievainojumi tiek klasificēti pēc veida un smaguma pakāpes.

Ja jūs ievainojat muskuļus vai cīpslu, to sauc par celmu; saišu traumu sauc par sastiepumu.

• Pirmā pakāpe ir viegla; piemērs ir izvilkts muskulis vai cīpsla pēc dārzkopības vai pagalma darba dienas.
• Trešā pakāpe apzīmē pilnīgu plīsumu. Tas ir ļoti nopietns ievainojums, kam nepieciešama ārkārtas pirmā palīdzība un tūlītēja medicīniska palīdzība.

Mīksto audu vispārējais stāvoklis var ietekmēt arī sāpju līmeni, īpaši, ja tie ir ārpus formas, pārāk saspringti vai pārspīlēti. Vingrojumu programma, kas uzsver ķermeņa līdzsvaru un līdzsvaru, var uzlabot jūsu muskuļu un fasciju veselību un stabilitāti, kā arī novērst muskuļu, saišu un cīpslu sasprindzinājumu vai sastiepumu.