Mūsu kājas ir vitāli svarīgi amortizatori. Jūsu kājas atbalsta ķermeņa svaru, ejot un pārvietojoties dienā, tāpēc pēdu sāpes var izjaukt jūsu dzīvi. Faktiski 77% pieaugušo ir cīnījušies ar sāpēm kājās, kas viņus ir palēninājuši (metaforiski vai burtiski).
Kas izraisa sāpes pēdas apakšā? Uzzinot vairāk par pēdas anatomiju, varat uzzināt, kā tikt galā ar tādām problēmām kā plantārais fascīts, metatarsalģija un neiropātija.
Terēze Šiči / Vellvela
Iespējamie cēloņi
Jūsu kājas ir diezgan sarežģītas: 26 kauli, 30 locītavas un gandrīz 100 muskuļi un saites. Katrs no šiem anatomiskajiem elementiem, sākot no jūsu pirkstiem līdz Ahileja cīpslai, palīdz jums stāvēt taisni un līdzsvaroti.
Veselai pēdai šie daudzie kauli, locītavas un cīpslas darbojas kopā, lai absorbētu jūsu soļu spiedienu. Bet pēdas trauma vai komplikācija var kļūt diezgan sāpīga, jo jūsu kājas notur visu ķermeņa svaru, kas var kairināt kāju jebkurā brīdī, kad stāvat.
Plantārais fascīts
Viens no biežākajiem pēdu sāpju vaininiekiem ir plantārais fascīts. Ja Jums ir plantārais fascīts, audi gar pēdas loku (starp papēdi un pirkstiem) kļūst iekaisuši. Šis iekaisums var izraisīt asas, durošas sāpes papēdī vai pēdas apakšā.
Cilvēki, kuri valkā apavus ar sliktu arkas atbalstu, kuri ilgu laiku staigā vai stāv uz cietas virsmas vai staigā basām kājām, ir īpaši pakļauti plantāra fascīta attīstībai.
Planta fascīta simptomi bieži ir vissmagākie no rīta vai ilgstošā atpūtas periodā. Pamostoties un izkāpjot no gultas, jūs varat sajust asas sāpes papēdī vai citur kājas apakšā. Viegla stiepšanās, ledus vai karstuma pakas un nelielas ietekmes vingrinājumi, piemēram, pastaigas, var palīdzēt mazināt sāpes.
Metatarsalģija
Metatarsalģija ir vēl viens potenciāls pēdu sāpju cēlonis. Pacienti ar metatarsalģiju bieži ziņo par sāpēm un iekaisumu kāju lodītē, tieši aiz pirkstiem. Kas izraisa šo diskomfortu? Metatarsalģija var attīstīties no lielas ietekmes aktivitātēm, kas var uzspiest jūsu kāju dibenu, piemēram, lekt vai skriet.
Medicīniskais pētījums atklāja, ka 80% cilvēku kādā dzīves posmā ir piedzīvojuši metatarsalģiju. Daudzi pacienti ziņo, ka viņu vieglas vai vidēji smagas metatarsalģijas sāpes izzūd pēc kāju atpūtas un ortopēdisko apavu ieliktņu lietošanas.
Perifēra neiropātija
Pēdu sāpes var attiecināt arī uz jūsu nervu sistēmu. Kamēr audu iekaisums izraisa metatarsalģiju un plantāra fascītu, miljoniem cilvēku kājās rodas nervu sāpes.
Nervu sāpes vai neiropātija var būt sarežģītāk ārstējama un identificējama nekā citi pēdu apstākļi. Neiropātijas gadījumā pacienta nervu sistēma ir vai nu bojāta, vai nepareizi iedarbojas.
Mūsu nervu sistēma savieno mūsu pēdas un pirkstus ar smadzenēm, nesot signālus visā ķermenī, kas ļauj mums kustēties un sajust mūsu pirkstus. Dažreiz trauma vai slimība var sarežģīt šos signālus, kā rezultātā rodas sāpes.
Perifēro nervu sāpes var sajust tirpšanas, dedzināšanas vai durošas sajūtas.
Neiroma
Neiroma rodas digitālo nervu iekaisuma vai palielināšanās dēļ. Šie nervi pārvietojas pa pēdas dibenu un sniedz sajūtu pirkstiem. Tās pašas darbības, kuru dēļ cilvēks cieš no metatarsalgijas, var izraisīt arī neiromas veidošanos. Tas ietver pārmērīgas darbības, piemēram, skriešanu, apavu valkāšanu bez pienācīga atbalsta vai bieži ļoti augstu papēžu valkāšanu. Pacienti var justies tā, it kā gar pēdas dibenu būtu oļi vai svešķermeņi, parasti starp otro un trešo pirkstu vai trešo un ceturto pirkstu. Tas parasti ir saistīts ar divu blakus esošo pirkstu nejutīgumu / tirpšanu / dedzināšanu.
Sesamoidīts vai sezamīda stresa lūzums
Sezamoīdi ir divi mazi kauli zem lielā pirksta bumbas. Tie palīdz atbalstīt cīpslas darbību, kas izliek lielo pirkstu. Šie kauli var būt pārslogoti un iekaisuši, izraisot sāpes un pietūkumu. Ja pārslodze ir smaga, tajās var rasties stresa lūzums. Šo kaulu ievainojums izraisa sāpes tieši lielā pirksta apakšā.
Kad jāapmeklē ārsts
Dažiem cilvēkiem pēdu sāpes tiek izārstētas dažu dienu laikā. Bet citi cilvēki tiek galā ar hroniskām pēdu sāpēm. Jebkāda veida sāpes kājās, kas neļauj jums veikt ikdienas dzīvi, ir potenciāls medicīnisku problēmu cēlonis.
Jums īpaši jāapsver iespēja konsultēties ar ārstu, ja Jums rodas kāds no šiem gadījumiem:
- Jaunas sāpes, kas ilgst vairāk nekā vairākas dienas
- Sāpes, kas neļauj staigāt
- Reibonis vai slikta dūša, kas saistīta ar pēdu sāpēm (kas varētu liecināt par kaula lūzumu)
- Drudzis vai pietūkums, kas saistīts ar pēdu sāpēm (kas var liecināt par infekciju)
- Negadījums vai ievainojums, kas varētu izraisīt sāpes kājā
- Jūsu esošās hroniskās pēdu sāpes ir saasinājušās
Diagnoze
Jūsu ārsts, visticamāk, sāks ar fizisku eksāmenu, lai noteiktu kāju sāpju cēloni. Fiziskās eksāmena laikā ārsts mēģinās precīzi noteikt jutīgumu vai maigumu.
Viņi var pieskarties jūsu kājām, lūgt izstiept pirkstus un novērot, kā jūs staigājat. Ārsts arī meklēs iekaisumu vai pietūkumu, sasitumus, ieaugušu nagu nagus vai citus ievainojumus, kas varētu veicināt jūsu sāpes.
Pēc fiziskās pārbaudes ārsts var jūs nosūtīt pie kāju un potīšu ārsta, piemēram, podologa vai ortopēda. Podologi specializējas kāju sāpju diagnosticēšanā un ārstēšanā. Jūsu vispārējais ārsts vai podologs var pasūtīt attēlveidošanas testu, piemēram, rentgenu, ja viņiem ir aizdomas, ka jums varētu būt kaulu lūzums vai citas skeleta problēmas.
Ārstēšana
Lai ārstētu pēdu sāpes, ārsts var ieteikt vairākas dzīvesveida izmaiņas, medikamentus vai terapijas.
Kaut arī daži pārtikas produkti ir nosaukti par brīnumlīdzekļiem iekaisuma traucējumiem, piemēram, plantārajam fascītam, neviens ēdiens nav pierādīts kā droša kāju sāpju ārstēšana. Tomēr veselīga, pretiekaisuma diēta var papildināt ārsta medicīnisko rutīnu.
Pārtika ar kurkumu, citronūdeni un antioksidantiem var palīdzēt mazināt ķermeņa iekaisumu, piemēram, kāju pietūkumu.
Daži pacienti uzskata, ka papildu vai alternatīva ārstēšana, piemēram, akupunktūra, īslaicīgi atvieglo viņu kājas. Medicīnas pētnieki ir atklājuši, ka jo īpaši elektroakupunktūra var palīdzēt mazināt plantāra fascīta sāpes.
Lai nākotnē novērstu pēdu traumas un sasprindzinājumu, pacienti var iegādāties ortopēdiskus ieliktņus vai atbalstošus un ērtus apavus. Rūpīga staigāšana un stiepšanās var stiprināt pēdas pēc traumas, bet pacientiem jāizvairās no pārmērīgas skriešanas, lekt vai lielas ietekmes, kas varētu papildināt viņu sāpes.
Ārsts var ieteikt lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, Tylenol (acetaminofēns). Arī aukstas vai karstas kompreses turēšana pie kājas var palīdzēt mazināt pietūkumu. Tomēr, ja jums ir hroniskas, vidēji smagas vai smagas pēdu sāpes, jums var būt nepieciešami spēcīgāki medikamenti, lai palīdzētu jums tikt galā.
Pacientiem ar nopietnākām pēdu komplikācijām ārsts var ieteikt opioīdu zāles, piemēram, oksikodonu vai hidrokodonu. Lietojiet opioīdus tikai tā, kā noteikts, lai izvairītos no atkarības, un pirms izmēģināt jaunu ārstēšanu vai diētu, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
Pēc neveiksmīgas konservatīvas plantāra fascīta, sezamoidīta un neiromu ārstēšanas kortizona injekcijas būtu ieteicamas.
Ja kāds no šiem stāvokļiem ir smags, ārsts var ieteikt pēdas izkraut ar īsu CAM zābaku vai ķirurģisku apavu uz vairākām nedēļām.
Vārds no Verywell
Labākajā gadījumā pēdu sāpes var izraisīt vilšanos. Sliktākajā gadījumā jūsu sāpes var justies novājinošas. Tomēr jūs neesat viens. Miljoniem cilvēku ir zināmas pakāpes sāpes kājās. Par laimi, ir iespējas atrast atvieglojumu. Neatkarīgi no tā, vai dzīvojat ar metatarsalģiju, neiropātiju, plantāra fascītu vai citu pēdu stāvokli, ārsts var palīdzēt jums izstrādāt jums piemērotu ārstēšanas plānu.
-breast-cancer.jpg)
