Ķiploki ir zāle, ko dažreiz lieto, lai pasargātu no paaugstināta asinsspiediena. Atbalstītāji iesaka, ka ķiploku lietošana pārtikā vai ķiploku ekstrakta lietošana uztura bagātinātāju veidā var palīdzēt ārstēt augstu asinsspiedienu vai apturēt augsta asinsspiediena iestāšanos.
Pazīstams arī kā hipertensija, augsts asinsspiediens ietekmē apmēram katru trešo pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs, saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC). Ķiploki ir viens no augiem, ko visbiežāk lieto cīņā pret paaugstinātu asinsspiedienu.
Dženifera Smita / Getty ImagesKā tas strādā
Augsts asinsspiediens ir galvenais sirds slimību riska faktors (galvenais nāves cēlonis ASV). Šķiet, ka ķiploki spēj nedaudz samazināt asinsspiedienu, norāda Nacionālie veselības institūti (NIH).
Tiek uzskatīts, ka ķiploki var daļēji palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, stimulējot slāpekļa oksīda (savienojuma, kam ir galvenā loma asinsvadu paplašināšanās procesā) ražošanu.
Ko saka pētījumi
Pieejamie pētījumi par ķiplokiem un asinsspiedienu ietver ziņojumu, kas publicētsBMC sirds un asinsvadu sistēmas traucējumiZiņojumam zinātnieki analizēja 11 iepriekš publicētus klīniskos pētījumus un atklāja, ka ķiploki ir labāki par placebo, samazinot asinsspiedienu cilvēkiem ar hipertensiju.
Pārskatot 10 klīniskos pētījumus 2008. gadā, rezultāti atklāja, ka ķiploku lietošana bija saistīta ar asinsspiediena pazemināšanos pacientiem ar paaugstinātu sistolisko asinsspiedienu. Tomēr ķiploku lietošana nebija saistīta ar pazeminātu asinsspiedienu pētījuma dalībniekiem bez paaugstināta sistoliskā asinsspiediena.
Klīniskais pētījums, kas publicētsEiropas klīniskās uztura žurnāls2013. gadā piedalījās 79 cilvēki ar nekontrolētu augstu sistolisko asinsspiedienu, un katram no viņiem 12 nedēļas tika ievadīts vai nu ķiploku ekstrakts 240 miligramu (mg), 480 mg vai 960 mg dienā, vai placebo.
Ārstēšanas perioda beigās tie, kas katru dienu lietoja 480 mg vai 960 mg ķiploku ekstrakta, ievērojami samazināja sistolisko asinsspiedienu. Tomēr tiem, kuriem tika ievadīti 240 mg ķiploku ekstrakta, sistoliskā asinsspiediena pazemināšanās netika novērota.
Iespējamās blakusparādības
Kaut arī ķiploki normālā daudzumā pārtikā, visticamāk, lielākajai daļai cilvēku ir droši, papildinājums var izraisīt vairākas blakusparādības (ieskaitot grēmas, sliktu dūšu un caureju). Cilvēkiem ar asiņošanas traucējumiem un grūtniecēm vai barojošām sievietēm nevajadzētu lietot ķiplokus.
Tā kā ķiploki var palēnināt asins recēšanu, ķiploku lietošana kopā ar asinīm atšķaidošām zālēm (ieskaitot aspirīnu un varfarīnu) vai piedevas (piemēram, ginkgo) var palielināt nevēlamu seku, piemēram, asiņošanas un zilumu, risku.
Citas dabiskas alternatīvas
Lai kontrolētu asinsspiedienu, izšķiroša nozīme ir vairākām dzīvesveida praksēm. Šīs prakses ietver sabalansēta uztura ievērošanu, nātrija un alkohola lietošanas ierobežošanu, veselīga svara sasniegšanu un / vai uzturēšanu, regulāras fiziskās aktivitātes, izvairīšanos no smēķēšanas un stresa samazināšanas paņēmienu iekļaušanu ikdienas rutīnā.
Ir arī daži pierādījumi, ka omega-3 taukskābju piepildīšana, optimāla D vitamīna līmeņa uzturēšana un kakao ekstrakta regulāra lietošana var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu.
Ķiploku lietošana asinsspiediena pazemināšanai
Kaut arī ķiploku devas palielināšana var palīdzēt uzlabot jūsu veselību un pasargāt no paaugstināta asinsspiediena, ķiploku piedevas nevajadzētu lietot kā aizstājēju hipertensijas standarta aprūpei.
Bez sirds slimību, sirdslēkmes un insulta riska palielināšanas nekontrolēts augsts asinsspiediens var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, nieru bojājumus un redzes zudumu. Nekontrolēts augsts asinsspiediens ir saistīts arī ar atmiņas traucējumiem.
Ja apsverat iespēju lietot ķiplokus augsta asinsspiediena ārstēšanā, pirms sākat lietot papildterapiju, noteikti konsultējieties ar ārstu.
