Dzīve nes traģēdijas. Ja jums vai tuviniekam kādreiz ir diagnosticēta nāvējoša slimība vai visa mūža hroniska slimība, tā var būt traģēdija jūsu dzīvē. Dzirdot vārdus "vēzis" vai "Alcheimera slimība" vai "diabēts" vai "Parkinsona slimība" vai "sirds slimība", tas nozīmē, ka jums ir jādara ne tikai fiziski, bet arī garīgi un emocionāli.
Cīņas posmi no sarežģītas diagnozes
Tara Mūra / Taksometrs / Getty Images
Medicīniskas kļūdas un veselības aprūpes kļūdas katru gadu rada miljoniem jaunu upuru. Cilvēki novājina uz īsu periodu vai visu mūžu. Simtiem tūkstošu iet bojā. Tiem, kuri cietuši no medicīniskām kļūdām, vai tiem, kuru tuvinieki ir nepareizas rīcības upuri, rezultāti var mainīt dzīvi. Arī tās ir traģēdijas.
Tas, kā mēs tiekam galā ar savām traģēdijām un to ietekmi uz visu atlikušo dzīvi, nosaka to, kā mēs dzīvojam savu dzīvi no šī brīža. Sekas var būt gan fiziskas, gan garīgas, gan emocionālas.
Dažreiz veids, kā tikt viņiem garām, ir ļoti skaidrs. Piemēram, antibiotika var nogalināt slimnīcā iegūtu infekciju. Citreiz tie ir mazāk skaidri nezināmu prognožu dēļ. Visos gadījumos būs psihiskas un emocionālas sekas, ar kurām mums jācīnās gan mums pašiem, gan arī tuviniekiem.
Daži no mums domā, vai mēs esam normāli. Pārvarēšana kļūst par kaut ko tādu, kas dažiem šķiet neiespējama, un tiekšanās pēc citiem. Ja jums ir diagnosticēta nāvējoša slimība vai ja medicīniskā kļūda ir iznīcinājusi jūsu dzīves kvalitāti, kā jūs varat pārvarēt ciešanas un skumjas? Un kā tev vajadzētu tikt galā?
Jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, ka patiesībā ir vadlīnijas, kas palīdz jums saprast un pārvarēt sērošanas procesu, nosakot posmu, kas palīdzēs jums arī sākt tikt galā.
Pieci bēdu posmi no Dr. Elisabeth Kübler-Ross
Piecus bēdu posmus izstrādāja un aprakstīja Dr Elisabeth Kübler-Ross 1969. gadā savā grāmatā,Par nāvi un mirst. Šie posmi ir noliegšana, dusmas, kaulēšanās, nomāktība un pieņemšana. Tos sauc par Kübler-Ross modeli, un tos dažreiz sauc par DABDA.
Pirms mēs aplūkojam modeli, mēs apskatīsim "noteikumus", kas tiem pievienoti, lai, sākot izprast katru posmu, jūs labāk varētu noteikt, kur atrodaties tajos un kas jums ir jāizskatās uz priekšu, ja jums ir traģēdija vai grūti diagnosticējama diagnoze.
Pamatnoteikumi par bēdu posmiem un to pāreju
Carlos Eduardo Arenas Gorroztieta / Taxi / Getty Images
Šie ir noteikumi, kas attiecas uz Kübler-Ross bēdu posmiem. Kad sapratīsit viņu pamatnoteikumus, jūs labāk sapratīsit, kā noteikt pašreizējo stāvokli un kādos posmos jums vēl būs jāpāriet.
1. noteikums: tos var attiecināt uz visu, kas jums sagādā bēdas
Varbūt tā būs jūsu sliktā diagnoze, vai varbūt jūs esat cietis no medicīniskas kļūdas. Vai varbūt esat pazaudējis laulāto vai pat suns ir miris. Pat tad, kad partneris šķiras no jums vai jūsu māju ir iznīcinājusi Māte Daba - viss, kas jums sagādā skumjas, izraisīs Kübler-Ross modeļa piemērošanu jums.
Noteikums Nr. 2: Posmi drīkst vai nedrīkst būt hronoloģiski
Piemēram, ja jums ir medicīniska kļūda, jūs, iespējams, vispirms dusmojat, pirms noliedzat, ka tas noticis ar jums. Saskaņā ar Kübler-Ross modeli tā nav kārtība, kādā parasti notiek bēdu posmi, bet tā var būt jūsu pieredze.
3. noteikums: Jūs nevarat piedzīvot katru posmu
Jūs varat pieņemt savu jauno situāciju un doties tālāk, nekad nenomākts, vai arī jūs varat atviegloties, kad jums beidzot kaut kas tiek diagnosticēts, un nekad nenoliedzat, ka esat patiešām slims. Vairāk nekā iespējams, jūs pāriet cauri visiem, bet jūs, iespējams, nezināt, ka to darāt.
4. noteikums: Jūs varat pārdzīvot dažus posmus
Īpaši hroniskas slimības diagnozes gadījumā jūs varat turpināt atgriezties sarunu stadijā katru reizi, kad parādās jauni simptomi vai ciešat no blakusparādībām.
5. noteikums: Jūs varat iestrēgt vienā posmā
Labs piemērs ir tas, kurš medicīniskās kļūdas dēļ zaudējis mīļoto cilvēku, kurš nekad netiek pāri dusmām. Vai arī kāds, kurš ir nomākts par mīļotā zaudējumu un paliek nomākts vēl daudzus gadus uz priekšu.
Noteikums Nr. 6: Divi cilvēki nenodarbojas ar šiem posmiem vienādi vai vienlaikus
Ja jūsu mīļotajam ir diagnosticēta termināla slimība, viņš vai viņa iziet šos posmus, bet ne vienmēr paralēli tam, kā jūs to darīsit. Ja esat zaudējis bērnu medicīniskas kļūdas dēļ, jūs varat palikt iestrēdzis vienā no posmiem, kamēr otra bērna vecāks turpina pārvietoties pa posmiem.
Dažādi pārejas ātrumi nenozīmē, ka viena persona vairāk vai mazāk sēro. Viņi vienkārši ir atšķirīgi pārejas ātrumi, tikpat individuāli kā tie, kas skumst.
Tagad, kad esat sapratis, kā šie noteikumi attiecas uz posmiem, apskatīsim skumjas posmus (tos sauc arī par nāves un mirstības vai zaudēšanas posmiem).
1., 2. un 3. posms
Peopleimages / Digitalvision / Getty Images
Pirmais bēdu posms: noliegums
Kad mēs pirmo reizi piedzīvojam zaudējumu, mēs varam būt šokā un justies nomākti. Mēs noliekam savas jūtas un emocijas plauktā un tikai sākam iet cauri dzīves kustībām. Mēs intelektuāli zinām, ka mums vēl ir jāmācās, jāpieņem lēmumi un jāveic darbības, taču, vismaz sākotnēji, mēs cenšamies parādīties tā, it kā nekas nebūtu mainījies un dzīve to neietekmē.
Parasti jūs nevarat sākt pāriet uz nākamajiem posmiem, līdz sākat tikt pāri noliegšanas posmam.
Bēdu otrais posms: dusmas
Ticiet vai nē, ja jūs kļūstat dusmīgs, tad jūs jau esat pagājis vismaz vienā no posmiem (noliegums), jo jūs nevarat būt dusmīgs, ja neesat sev atzinis, ka noticis kaut kas šausmīgs. Jūsu dusmas var būt apzinātas vai arī neapzinātas.
Dusmas izaudzinās savu neglīto, bet nepieciešamo galvu dažādos veidos. Jūs varat būt dusmīgs uz sevi (man nekad nevajadzēja ēst sarkanu gaļu vai saldus našķus!). Jūs, iespējams, esat dusmīgs uz savas medicīniskās kļūdas izdarītāju (ja šis ķirurgs būtu bijis uzmanīgāks, mans dzīvesbiedrs nebūtu nomiris!). Jūs varat dusmoties uz māti dabu par to, ka viņa atņēma jums kaut ko dārgu. Jūs pat varat dusmoties uz Dievu, jo nevarat saprast, ka mīlošs Dievs pieļautu šādu traģēdiju.
Dusmu piedzīvošana ir viens no veidiem, kā tikt galā ar sāpēm. It īpaši, ja mēs varam noteikt, kam vai uz ko mēs koncentrējam savas dusmas, tas mums liek vainu turēties. Kad mēs varam vainot, tad mums patiesībā ir kaut kas, ko mēs varam darīt ar šīm dusmām.
Starp tiem, kuri cietuši no medicīniskām kļūdām, dusmas un vainas posms ir vieta, kur viņi bieži iestrēgst. Šeit daudzi cilvēki sāk uzzināt par pacientu iespēju palielināšanu. Tas ir arī tas, kur daudzi cilvēki izvēlas iesniegt tiesas prāvas par pārkāpumiem.
Trešais bēdu posms: kaulēšanās
Šis ir “ja nu vienīgi” posms, kas tiks mērķēts uz mums pašiem vai uz kādu cilvēku, kurš, mūsuprāt, var palīdzēt. Tas ir posms, kurā mēs cenšamies panākt kompromisu, cerot uz traģēdijas aiziešanu, kur mēs vēlamies mainīt savu realitāti pret kaut ko citu un, iespējams, pat apsolām būt pārliecināti, ka tas nekad neatkārtosies. Tas ir posms, kurā tie, kas cieš no vainas, var iestrēgt vai atkal un atkal atgriezties.
"Ja vien es nebūtu darījis tādus un tādus" vai "es apsolu nekad vairs nedarīt X".
Sarunas ir posms, kurā daudzi cilvēki izmanto lūgšanu, cerot, ka kāds ir viņu Dievs, tas viņiem palīdzēs izkļūt no situācijas, dodot solījumus savam Dievam, ka, ja problēma tiks samierināta, viņi pretī darīs kaut ko labu.
4. un 5. posms
Aleli Dezmen / Cultura / Getty Images
Tagad jūs esat pagājuši pirmie trīs bēdu posmi (lai arī jūs tos nevarat iziet secībā), mēs esam pāriet uz pēdējiem diviem posmiem.
Ceturtais skumjas posms: depresija
Ticiet vai nē, bet nonākšana līdz depresijai var norādīt, ka jūs patiesībā tiekat galā ar savām skumjām - labs rezultāts. Kad jūs pārņemat depresiju par savu traģēdiju vai zaudējumiem, tas parāda, ka jūs to pieņemat visagrāk un ka esat gandrīz gatavs ar to tikt galā. Jūs jūtat tukšumu, skumjas, bailes, nožēlu un nenoteiktību, bet jūs joprojām esat viņos iemērcies. Emocijas joprojām ir neticami intensīvas un ar tām ir ārkārtīgi grūti tikt galā.
Bet savā ziņā tā ir laba ziņa, ka jūs esat depresijas stadijā. Spēja piedzīvot šīs emocijas, pārvarot depresiju, var nozīmēt, ka jūs gatavojaties pēdējam posmam - pieņemšanai. Varbūt tam ir grūti noticēt, taču šī darīšana ir ļoti cerīga zīme, ka jūs kādā brīdī pārvarēsiet savas bēdas.
Piektais skumjas posms: pieņemšana
Pirmkārt, ziniet, ka pieņemšana nekādā ziņā nenozīmē, ka jebkura traģēdija vai briesmīgs notikums, ar kuru esat saskāries, bija kārtībā vai ka tas bija pareizi. Tas tikai nozīmē, ka esat gatavs doties tālāk - tikt galā ar savu realitāti. Tas ir atslēgšanās process no emocijām un viedokļa "ir pienācis laiks ar to tikt galā" attīstība. Tā ir vieta, kur jūs zināt, ka tiekat galā.
Pieņemšana ir triumfs. Tas atbrīvo mūs no dusmu un vaina važām vai no depresijas pastāvīgas novājēšanas. Tas ļauj mums izmantot arī sudraba uzliku priekšrocības. Tiem, kuriem ir paveicies pārdzīvot skumjas par medicīnisku kļūdu, tas ļauj pārorientēt mūsu dzīvi, koncentrējoties uz vissvarīgākajām attiecībām un nosakot, kas patiesībā ir dzīves kvalitāte. Tiem, kas cieš no galējas situācijas, tas ļauj viņiem atrast prieku par laiku, kas viņiem atlicis.
Kad mēs saprotam bēdu posmus un to, kā viņi spēlē mūsu dzīvē, tad mēs saprotam, ka neatkarīgi no tā, kādas ir mūsu emocionālās reakcijas uz traģēdiju vai zaudējumiem, mēs reaģējam ļoti normāli un ka vēl var būt vairāk veidu, kā mēs to darīsim reaģēt kādā brīdī nākotnē, kas mūs novedīs pie labākas dzīves kvalitātes.
Zemsvītras piezīme: Sēras sestais posms
Sestais bēdu posms, iespējams, ir visvairāk atbrīvojošais posms, un tas notiek tiem cilvēkiem, kuri sāk pārņemt savu pieredzi un no viņiem radīt kaut ko pozitīvu citiem. To sauc par "proaktīvu izdzīvošanu". To neatklāja Kīblers-Ross, bet tas var būt visdziedinošākais no visiem bēdu posmiem.
.jpg)
.jpg)
-and-advil-(ibuprofen).jpg)
