Diabētam draudzīgi dāvanu grozi

Skaists grozs, kas ir pārpildīts ar ēdamiem ēdieniem, ir jauka un laipna dāvana, taču, ja saņēmējam ir diētas ierobežojumi diabēta dēļ, tā montāža var būt sarežģīta. Pirmkārt, pārāk bieži tā sauktie diabētam draudzīgie ēdieni, piemēram, konfektes bez cukura un cepumi, satur mākslīgos saldinātājus, no kuriem daudzi diabēta slimnieki nepatīk vai cenšas izvairīties.

Turklāt, lai arī ir iespējams iegādāties fasētus dāvanu grozus cilvēkiem ar cukura diabētu, tie mēdz būt piepildīti nevis ar kārumiem, bet ar svinīgiem atgādinājumiem par viņu stāvokli - teiksim grāmatas par slimību vai produktiem, kas skaidri marķēti kā “droši pret diabētu. "

Neviens no tiem nenozīmē, ka nav iespējams atrast diabētam draudzīgus ēdienus un dzērienus, kas ir patiesi jautri, garšīgi un "normāli". Triks ir domāt ārpus kastes (vai drīzāk groza), lai atrastu preces, kas atbilst rēķinam.

Tumšā šokolāde

Garšīgs melnās šokolādes tāfelis, īpaši tas, kas ir organisks vai amatnieks, lieliski papildina diabētu draudzīgu dāvanu grozu. Pētījumi rāda, ka nelielos daudzumos kakao tumšajā šokolādē var labvēlīgi ietekmēt asinsspiedienu, insulīna rezistenci un asinsvadu un trombocītu darbību - tas viss rada diabēta veselības problēmas.

Kā izvēlēties: meklējiet tumšo šokolādi ar etiķeti 75% kakao vai vairāk - protams, bez pievienota cukura. Sastāvdaļu sarakstā pārbaudiet arī ogļhidrātu daudzumu joslā: cilvēkiem ar cukura diabētu apmēram 45% no kalorijām jācenšas iegūt no ogļhidrātiem.

Gardēdis Popkorns

Pilngraudu veidā popkorns ir bagāts ar šķiedrvielām un ar zemu ogļhidrātu saturu - apmēram 18 g ogļhidrātu vienā porcijā.

Kā izvēlēties: labākās likmes par diabēta slimniekiem draudzīgu dāvanu grozu ir popkorns, kas ticis ar gaisu un aromatizēts ar olīveļļu un / vai garšaugiem. Jūs pat varat atrast zīmolu, kas ir sadalīts atsevišķās porcijās un glīti iesaiņots svētku bļodā vai dekoratīvā maisiņā. Izvairieties no tējkannas kukurūzas un citiem saldinātiem popkorniem, jo ​​tie (acīmredzami) satur cukuru vai citus saldinātājus.

Iedomāti augļi

Svaigi augļi var būt krāsains un veselīgs papildinājums jebkuram dāvanu grozam.Neskatoties uz augļos esošo dabisko cukuru (fruktozi), lielākā daļa cilvēku ar cukura diabētu to var iekļaut uzturā - un, ņemot vērā to, ka augļos ir daudz šķiedrvielu un citu svarīgu uzturvielu, un tāpēc Amerikas Diabēta asociācija (ADA) to sankcionē, galvenā cukura diabēta maltītes plāna sastāvdaļa.

Kā izvēlēties: izmantojiet divus kritērijus: 1) augļi ar zemu cukura līmeni, kā arī ar zemu glikēmisko indeksu (norāde uz potenciālu paaugstināt glikozes līmeni asinīs) un 2) augļi, kas arī ir pietiekami sātīgi, lai labi ceļotu.

Labākās likmes ietver ābolus, bumbierus, apelsīnus un citus citrusaugļus, persikus, aprikozes un nektarīnus. Neparastas jebkura no šīm šķirnēm vai vismaz krāsu un formu sajaukums var novest pamata augļu grozu līdz īpašas dāvanas līmenim. (Ņemiet vērā, ka no visiem augļu veidiem ogām ir vismazākais cukura daudzums, taču dāvanu grozā tas var būt pārāk smalks, ja vien neesat pārliecināts, ka saņēmējs to uzreiz izpakos un izmantos.)

Atstājiet šos

Tropu augļos - ananāsos, granātābolos, mango, banānos un svaigās vīģēs - ir daudz cukura, tāpat kā žāvētos augļos.

Kafija un tēja

Abas no tām ir pieejamas galvu reibinošā šķirņu klāstā no visas pasaules, tādēļ, ja jūsu dāvanas saņēmējs ir kofeīna pazinējs, būtu viegli salikt kafijas un / vai tējas tēmu grozu, kas ir pildīts ar interesantām pilnām pupiņām, vaļīgām tējām vai tējas maisiņi, kā arī tases, krūzes, sietiņi un citi dzērienu pagatavošanas piederumi.

Kofeīns Piesardzība

Ir pierādījumi, ka dažiem cilvēkiem ar cukura diabētu kofeīna ietekme uz insulīnu var izraisīt paaugstinātu vai zemāku cukura līmeni asinīs. Pārliecinieties, ka persona, kurai jūs veidojat dāvanu, pirms apmetas uz kafijas, var panest kofeīnu. vai tējas tēmas grozs.

Kā izvēlēties: Konkrētie kafijas vai tējas produkti, kurus ievietojat dāvanu grozā, būs gaumes jautājums (jūsu vai, ja jūs pietiekami labi pazīstat saņēmēju, viņa vai viņas). Tomēr izvairieties no kafijas vai tējas maisījumiem, kas satur cukuru.

Rieksti

Cilvēkam, kas slimo ar cukura diabētu, rieksti var būt nedienas - bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, kā arī ar zemu ogļhidrātu saturu. Daudzos pētījumos rieksti ir parādījuši ieguvumus veselībai visiem cilvēkiem.

Konstatēts, ka jo īpaši mandeles palīdz samazināt svaru, normalizēt glikozes līmeni un pazemināt sirds un asinsvadu slimību riska faktorus cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.

Kā izvēlēties. Neraugoties uz to veselīgumu, riekstos ir daudz tauku un kaloriju, tāpēc porciju lielums ir būtisks, lai tos iekļautu jebkurā uzturā - pat tādai personai, kurai nav hroniskas slimības, piemēram, diabēta.

Viena porcija riekstu ir apmēram 1/4 tases vai viena maza sauja, un tāpēc riekstu porcija vienā porcijā dekoratīvos maisiņos var būt patīkams pieskāriens. Rieksti, kurus nepieciešams izlobīt, piemēram, pistācijas, var apgrūtināt vilku nociršanu. Nesālīti rieksti vienmēr ir veselīgāka izvēle.