Šķiet, ka insulta biežums nedaudz palielinās, kā arī sliktāki insulta rezultāti gada aukstajos mēnešos, salīdzinot ar siltajiem mēnešiem. Šī insulta biežuma ziemas mēnešos cēloņi nav pilnīgi skaidri, taču pētnieki ir norādījuši uz dažiem iespējamiem faktoriem, kas varētu izskaidrot šo nedaudz pārsteidzošo novērojumu.
MakiEni foto / Getty ImagesSezonas insults
Pētījumi no tik daudzveidīgām valstīm kā Somija, Austrālija, Amerikas Savienotās Valstis, Vācija, Taivāna, Ķīna un Irāna visi ziņoja, ka insultu biežāk notiek aukstākajos mēnešos nekā siltākajos mēnešos.
Interesanti, ka viens pētījums parādīja, ka Indijā nav sezonālas insulta tendences, un autori ziņoja, ka insulta biežums nemainījās atkarībā no mēneša vai gada sezonas. Tas var būt saistīts ar klimatu Indijā, valstī ar siltākām ziemām un vienmērīgāku temperatūru visa gada garumā nekā citās valstīs, kurām bija sezonāls insults.
Iespējamie cēloņi
Šķiet, ka daudzi no cēloņiem, kas, domājams, palielina insultu biežumu aukstākos mēnešos, ir novēršami. Tie ietver paaugstinātu infekciju biežumu, saules gaismas trūkumu, depresiju, dzīvesveidu telpās un fizisko aktivitāšu trūkumu.
Insults sakarā ar priekškambaru mirdzēšanu, kas ir viens no sirdsdarbības traucējumiem, kas izraisa insultu, ziemas mēnešos arī palielinās. Šis šīs asociācijas iemesls nav skaidri izskaidrots.
Infekcija
Pētījumi ir parādījuši, ka dažas infekcijas var palielināt insulta risku, īpaši nopietnas infekcijas. Parasti aukstajos ziemas mēnešos infekcijas palielinās, tajos pašos mēnešos, kad insulta rašanās ir strauja.
Infekciju profilakse var palīdzēt samazināt insulta risku. Ir vairāki veidi, kā jūs varat samazināt izredzes noķert infekciju. Tas ietver rūpīgu roku mazgāšanu un rūpīgu uzmanību, lai izvairītos no mikrobiem, pieskaroties priekšmetiem vai cilvēkiem, kuri var pārvadāt mikrobus. Jūs varētu apsvērt iespēju nēsāt sanitāriju vai roku salvetes, iepērkoties vai darbā, lai nepieskartos ar dīgļiem inficētiem priekšmetiem, piemēram, iepirkumu ratiņiem, priekšmetiem, rokturiem un galdiem.
Viens no infekcijas samazināšanas veidiem ir pārliecināšanās, ka ieteiktās imunizācijas ir atjauninātas. Ir pierādīts, ka lielākajai daļai pieaugušo gripas vakcīna samazina infekciju un hospitalizāciju. Daži pētījumu raksti liecina, ka pieaugušie, kuri saņem gripas vakcināciju, var samazināt insulta risku.
Atpūta, uzturēšanās hidratācijā un slimošana mājās no darba vai skolas var palīdzēt ātrāk atgūties, samazinot ilgstošas infekcijas iespējas.
Iekštelpu dzīvesveids un vingrojumu trūkums
Izkļūšana ārpus telpām vai vismaz no tām ārpus telpām var palīdzēt pasargāt jūs no baktēriju iedarbības, kas var veicināt infekciju. Ja esat vesels, pastaiga ādā vai skriešana ārā mēreni aukstā laikā nav kaitīga jūsu veselībai un tiek uzskatīta par izdevīgu. Faktiski vingrinājumi ir lielisks veids, kā uzlabot imūnsistēmu.
Papildu uzmanība fizisko aktivitāšu palielināšanai ziemā ir svarīga, jo vingrinājumi ir vērtīgs līdzeklis, lai saglabātu veselību. Patiesībā daži vingrinājumu ieguvumi, piemēram, paaugstināta asinsspiediena pazemināšana, kaitīgā holesterīna samazināšana un labā holesterīna līmeņa paaugstināšana, kā arī svara zudums, palīdz aizsargāt jūs pret insultu.
Depresija
Ir pierādīts, ka saules gaismas trūkums, fizisko aktivitāšu trūkums un nespēja doties ārpus telpām veicina sezonālu depresiju ziemā, kas savukārt ir saistīts ar paaugstinātu insulta risku un sliktākiem insulta rezultātiem.
Depresija ir medicīniska slimība, kas, kā pierādīts, uzlabojas, pareizi ārstējot. Pirmais solis ir atzīšana.
Dažiem cilvēkiem kognitīvās stratēģijas var palīdzēt samazināt ziemas depresiju. Tomēr daudziem cilvēkiem var būt vajadzīgas tādas iejaukšanās kā konsultācijas un / vai zāles depresijas ārstēšanai.
Saules gaismas trūkums
Saules gaismas trūkums veicina depresiju un, iespējams, arī insultu. D vitamīna deficīts biežāk sastopams ziemā, un tas ir saistīts ar depresiju un sezonāliem afektīviem traucējumiem.
Atkarībā no klimata, kurā dzīvojat, visefektīvākais veids, kā iegūt vairāk saules gaismas, var būt atvaļinājums. Tomēr lielākajai daļai cilvēku tas nav reāls variants. Lampas, kas paredzētas sezonāliem afektīviem traucējumiem, izstaro gaismu, kas var palīdzēt mazināt ziemas depresijas simptomus.
Dienas laikā iegūt vairāk D vitamīnaVārds no Verywell
Neliels sezonāls insulta biežuma pieaugums ir nedaudz pārsteidzošs. Labās ziņas ir tādas, ka jūs varat rīkoties, lai samazinātu insulta risku. Fizisko aktivitāšu saglabāšana visu rudens un ziemas mēnešu laikā, medicīniskās palīdzības saņemšana depresijas simptomu novēršanai, mēģinājumi pakļaut saules staru iedarbībai un pasākumu veikšana, lai izvairītos no infekcijas - tas viss var palīdzēt samazināt insulta risku.
Protams, uzmanība insulta riska faktoriem un profilakse ir svarīga visu gadu visiem, pat ja jūs dzīvojat siltā klimatā.
.jpg)
