Sausa ādas suku tīrīšana patiešām ir tik vienkārša, kā izklausās - stingra, saru saturoša birste tiek slaucīta visā ādā, sākot no pirksta līdz galvai. To sauc par "sauso" suku, jo jūs neraucat, kamēr mazgājaties vai dušojat. Tā vietā gan jūsu āda, gan birste ir pilnībā izžuvušas (lai gan daži cilvēki pirms tās uzklāšanas uz ķermeņa uzklāj ķermeņa eļļu).
Kaut arī sausā suka mūsdienās ir salīdzinoši jauna tendence, tās saknes patiesībā ir senos laikos. Tas ir izplatīts ajūrvēdas medicīnā, taču daudzās kultūrās, ieskaitot senos grieķus un japāņus, ādas tīrīšana un izrotāšana ir izmantojusi ādas suku.
Sauso suku dažreiz veic kā daļu no ķermeņa kopšanas dienas spa, taču tā ir arī ļoti vienkārša DIY procedūra, kurai varat nodoties mājās. Viss, kas jums nepieciešams, ir ķermeņa suka, kas ir salīdzinoši lēta, un dažas minūtes.
Vellvela / JR Bee
Sausās suku priekšrocības
Nav veikti oficiāli pētījumi par sausu suku un tās ietekmi uz ādu vai ķermeņa sistēmām. Bet eksperti ir vienisprātis, ka sausai sukai tiešām ir priekšrocības. Lūk, kas ir zināms par šo praksi.
Tas ir pīlings
Sausā suku tīrīšana ādu fiziski atslāņo tāpat kā ķermeņa skrubja produktus. Birstes sari manuāli noslauka blāvas, raupjas, pārslainas ādas šūnas. Pēc sausas suku seansa jūsu āda jutīsies maigāka un gludāka.
Tas palielina asinsriti
Ātra suku iedarbība stimulē cirkulāciju.Lapu āda izskatās mirdzošāka, kaut arī īslaicīgi.
Tas ir uzmundrinošs un enerģisks
Varbūt tas ir palielināts apgrozījums, varbūt vienkārši dažas papildu minūtes, kas ļaujas pašapkalpošanās rituālam, taču lielākā daļa cilvēku pēc sausa suku seansa jūtas uzmundrināti un enerģiski. Un nevar noliegt, ka sausā suka vienkārši jūtas labi uz ādas ( ja tas tā nav, jūs, iespējams, pārāk stipri sukājat).
Iespējamie trūkumi
Vairumā gadījumu sausā suka ir ļoti droša darbība. Tomēr, lai aizsargātu ādu, jāpatur prātā dažas lietas.
Tas var kairināt ādu
Visizplatītākā sausās sukas blakusparādība ir kairināta āda. Tas, visticamāk, notiek, ja jūs pārāk stipri sukāties, pārāk bieži sukāties vai ja jūsu āda ir īpaši jutīga.
Kaut arī pēc sesijas jūsu āda var būt nedaudz sārta, jūs noteikti nevēlaties redzēt ādas apsārtumu vai nobrāzumus. Arī pēc tam jūsu ādai nevajadzētu sadedzināt vai iedzelt. Sausai sukai vajadzētu justies labi; ja tas tā nav, jūs esat pārāk agresīvs.
Tas var izžūt jūsu ādu
Veicot sausu suku, āda var justies sausa. Lai to novērstu, pēc sausās otas sesijas ir svarīgi izmantot kādu mitrinošu produktu.
Tas nav piemērots visiem
Nekad neizžāvējiet suku pār ekzēmu, psoriāzi, izsitumiem, brūcēm, saules apdegumiem vai kairinājumiem. Ja jums ir ļoti jutīga āda, ieteicams izlaist sausu suku vispār.
Jebkurā gadījumā, ja šķiet, ka jūsu ādu kairina jūsu nesen atrastā sauso suku kārtība, samaziniet biežumu vai pārtrauciet sausu suku.
Mīti par sausu suku
Atkal ir maz pētījumu par sausu suku un ādu. Kas ir zināms par sausu suku, rodas, apkopojot informāciju par ādas un ķermeņa sistēmu darbību.
Nav pierādījumu, ka sausai sukai būtu kāds no šiem ieguvumiem.
Mīts: tas stimulē limfātisko sistēmu
Limfātiskā sistēma ir daļa no jūsu imūnsistēmas. Tās uzdevums ir iztukšot šķidrumu un caur trauku tīklu pa visu ķermeni pārvadāt caurspīdīgu šķidrumu, ko sauc par limfu. Daži apgalvo, ka sausā suka var stimulēt gausu limfu.
Lai gan tas ir iespējams, tas var veicināt limfas plūsmu, nav pētījumu, kas to pierādītu. Kaut arī tādām lietām kā manuāla limfodrenāžas masāža ir priekšrocības, visticamāk, suku mazgāšanai nebūs tāda pati ietekme.
Mīts: Tas detoksicē ķermeni
"Izvadīt toksīnus" ir kļuvusi par buzz frāzi. Sulu spiešana, karstā joga un jā, sausā tīrīšana, visi it kā detoksicē jūsu ķermeni.
Āda var būt lielākais ķermeņa orgāns, taču tā nav vislielākādetoksikācijasērģeles. Šī atšķirība pieder jūsu aknām, un nieres ir otrās vietas ieguvējas.
Diemžēl jūs nevarat izvadīt toksīnus no ķermeņa.
Mīts: Tas palīdz gremošanu
Āda nav piesaistīta jūsu gremošanas sistēmai, tāpēc jebkura ādas tīrīšana nepalīdzēs gremošanu.
Viegla kuņģa masāža var palīdzēt ar vieglu aizcietējumu, tāpēc vēdera tīrīšana teorētiski varētu palīdzēt mazināt problēmu. Bet kopumā ir labāki veidi, kā uzlabot gremošanu.
Mīts: Tas novērš celulītu
Paaugstināta cirkulācija, izmantojot sausu suku, piepilda ādu, potenciāli padarot celulītu mazāk acīmredzamu. Bet tas ir tikai pagaidu labojums; celulīts nav pazudis uz visiem laikiem.
Ciktāl tas attiecas uz tauku līdzsvarošanu vai pārdalīšanu jebkur citur uz ķermeņa, nav pierādījumu, ka sausā tīrīšana to varētu izdarīt.
Pareizās otas izvēle
Jauka lieta par sausu suku ir tā, ka, lai sāktu darbu, jums nav nepieciešams daudz, tikai birste. Tā kā sausā suka ir kļuvusi diezgan populāra, otas ir viegli atrodamas. Izmēģiniet vietējo veselības pārtikas vai skaistumkopšanas preču veikalu vai meklējiet tiešsaistē. Arī otas dažreiz tiek pārdotas lielajos kastīšu veikalos ādas kopšanas ejā.
Lielākā daļa sauso suku ekspertu iesaka dabīgu saru suku, kas izgatavota no tādiem augu avotiem kā džutas, sizala, pat kaktusa šķiedras.
Birstīte ar garu rokturi atvieglo nokļūšanu tajās neērtās vietās kā mugura, aiz pleciem un kāju aizmugure. Mazāka birste, kas ietilpst jūsu plaukstā, ir mazāk apgrūtinoša lietošanā. Dažas otas piedāvā labāko no abām pasaulēm ar noņemamu rokturi. Pārbaudiet dažus stilus, lai uzzinātu, kas jūs pievilina.
Nav kārdinājums iegādāties otu ar īpaši stingriem, cietiem sariem. Stingrāki sariņi nenozīmē labāku sausu suku. Ja šķiet, ka jūs vadāt režģa režģa tīrīšanas līdzekli pa ādu, iegūstiet citu suku. Jūsu suka nekad nedrīkst atstāt sarkanas pēdas, noberzt ādu vai justies neērti.
Birstīte, kuru izmantojat ķermenim, nederēs sejai. Tā vietā jums būs nepieciešama mazāka birste ar daudz mīkstākiem sariem. Ja pat mīkstu saru birstes ir pārāk abrazīvas jūsu sejai, apsveriet iespēju izmantot mīkstu drāniņu.
Uzturiet suku sanitāri, ievērojot ražotāja sniegtos tīrīšanas norādījumus. Ja neviens no tiem netika iekļauts, jūs varat mazgāt sari ar maigām ziepēm, labi izskalot un iestatīt suku nožūt. Vēl viena iespēja ir samitrināt audumu ar spirta beršanu un noberzt to pār sariem.
Kā nožūt, notīriet ādu
Sausās suku tīrīšanas process nav sarežģīts, tāpēc neuztraucieties par to, kā to izdarīt "pareizi". Kad esat to izdarījis dažas reizes, jūs izstrādājat tehniku, kas jums der.
Daži atbalstītāji iesaka sausu suku veikt no rīta, nevis pirms gulētiešanas, jo tā stimulē un enerģizē. Dariet visu, kas jums ir ērts.
Veiciet šīs darbības, visu laiku atceroties izmantot vieglu un vienmērīgu gājienu:
- Lai sāktu, noņemiet līdz tukšai ādai. Daži iesaka stāvēt tukšā vannā vai dušā, bet visur, kur ērti, neslīdēs, ir labi.
- Sākot ar kājām, suku uz augšu virzienā uz ķermeni. Sausā suka ir katras kājas kopa, strādājot līdz augšstilbu augšdaļai.
- Turpiniet ar sēžamvietu un muguru (ja vien jūs varat sasniegt; ja nē, tad ir labi izlaist šīs zonas).
- Pārejiet pie rokām, sākot ar roku aizmugurēm un virzoties uz augšu līdz pleciem.
- Kuņģis un krūtis ir jutīgākas nekā rokas un kājas, tāpēc šeit vēl vairāk atvieglojiet savu pieskārienu. Atkarībā no tā, kas jums ir ērtāk, varat turpināt ar kustībām uz augšu vai izmēģināt apļveida kustības. Nelieciet krūtis (sievietēm) vai sprauslas (visiem).
- Ja vēlaties arī notīrīt seju un kaklu, pārslēdzieties uz mazāku, mīkstāku suku. Brush uz augšu uz kakla, tad maigi pāri sejai no zoda līdz pierei.
- Pēc sausās suku seansa dušā vai vannā pēc tam uzklājiet losjonu, ķermeņa balzamu vai ķermeņa eļļu.
Padomi sausai sukai
- Visam procesam vajadzētu aizņemt ne vairāk kā piecas minūtes, tāpēc nejūtiet, ka jums ir jāpaliek.
- Veicot sausu ķermeņa suku, strādājiet uz augšu vai pret sirdi.
- Nepārsniedziet to pašu zonu ar suku vairāk nekā divas reizes. Šāda rīcība var izraisīt kairinājumu.
- Nav ieteicamas sausas suku biežuma. Dariet to, kas jums der, neatkarīgi no tā, vai tas notiek katru dienu (ja jūsu āda to panes), divas reizes nedēļā vai tikai tad, kad jums tas patīk.
Vārds no Verywell
Sausā suku tīrīšana var būt relaksējoša, tomēr stimulējoša indulence, kas ļauj jūsu ādai justies maigai un gludai. Kaut arī var būt vilinoši rupji notīrīt ādu, ja, piemēram, jums ir daži īpaši sausi plankumi, lielāks spiediens nenodrošinās labākus rezultātus.
Esiet reālistisks par gaidāmajiem rezultātiem un ieklausieties savā ādā. Un, ja jums ir kādas pastāvīgas ādas problēmas, noteikti apmeklējiet dermatologu.
