Niacinamīda ieguvumi veselībai

Niacinamīds (nikotīnamīds) ir B3 vitamīna forma, kas atrodama tādos pārtikas produktos kā olas, piens, pupas, lielākā daļa zaļo dārzeņu un gaļas. Kad jūs patērējat vairāk niacīna, nekā nepieciešams jūsu ķermenim, pārpalikums tiek pārveidots par niacinamīdu.

Niacinamīds ir atrodams daudzos vitamīnu piedevās atsevišķi vai kopā ar citiem vitamīniem, kā arī daudzos vietējos krēmos. Niacinamīdu var iegādāties bez receptes, un tas ir iekļauts arī (kā nikotīnamīds) Pasaules Veselības organizācijas svarīgāko zāļu paraugu sarakstā.

Niacinamīdu nevajadzētu jaukt ar niacīnu, kas ir vēl viena B3 vitamīna forma.

Ieguvumi veselībai

Pierādīti ieguvumi

Pellagra ir stāvoklis, ko izraisa niacīna deficīts; simptomi ir izsitumi uz ādas, caureja un demence. Niacinamīda piedevas ir vispāratzīts šī stāvokļa ārstēšanas veids. Lai gan niacīnu var izmantot arī pelagras ārstēšanai, niacinamīds bieži tiek uzskatīts par labāku alternatīvu, jo tas neizraisa ādas pietvīkuma blakusparādību, ko niacīns varētu radīt.

Zinātniskie pierādījumi apstiprina tā izmantošanu

• Pūtītes: Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka niacinamīdam piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt pret pūtītēm. Medicīniskais raksts, kurā analizēti iepriekšējie izmēģinājumi par niacinamīda lietošanu pūtītes ārstēšanai, parādīja, ka, lietojot to kā lokālu ārstēšanu vai kā iekšķīgi lietojamu piedevu, ievērojami samazinājās pūtītes. Tā kā nav lielu blakusparādību, daudzi dermatologi iesaka niacinamīdu iekļaut pūtītēs. ārstēšanu.
• Vēzis: pētījums, kas publicēts New England Journal of Medicine, parādīja, ka niacinamīds efektīvi samazināja ādas vēža attīstības risku. Dalībnieki ar paaugstinātu ādas vēža attīstības risku, kuri vienu gadu lietoja niacinamīdu, samazināja bazālo šūnu karcinomas risku un plakanšūnu karcinomu par 23%. Pētījums arī parādīja, ka niacinamīds samazināja aktīniskās keratozes, kas pazīstams arī kā pirms ādas vēzis, saslimšanas risku.
• Diabēts: Daži pētījumi liecina, ka niacinamīds ir efektīvs, lai novērstu un ārstētu no insulīna atkarīgo diabētu (1. tipa cukura diabētu) slimības prediabētiskajā un agrīnajā stadijā.
• Osteoartrīts: Saskaņā ar vairākiem pētījumiem niacinamīda piedevu lietošana var būt efektīva osteoartrīta ārstēšanā, uzlabojot locītavu elastību un mazinot iekaisumu. Lietojot piedevas, var būt nepieciešams ierobežot pretiekaisuma līdzekļu lietošanu.
• Hiperpigmentācija un melasma: Ir konstatēts, ka niacinamīds samazina pigmentāciju un tiek uzskatīts par iespējamu iespēju tikt galā ar hiperpigmentāciju un melasmu. Ir arī bijušas agrīnās stadijas klīniskās pēdas, kas parāda, ka niacinamīds var būt efektīvs fotonovecošanas ārstēšanā.
• Hiperfosfatēmija: Hiperfosfatēmija nozīmē, ka asinīs ir augsts fosfora (fosfāta) līmenis, un tā ir viena no visbiežāk sastopamajām hroniskas nieru slimības komplikācijām. Daži pētījumi ir parādījuši, ka niacinamīds var palīdzēt gan hiperfosfatēmijas, gan nieru slimību gadījumā, ja to lieto kopā ar citiem fosfātu saistītājiem. Tas var droši samazināt fosfātu daudzumu asinīs.

Nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai pierādītu, ka niacinamīda piedevas var izmantot, lai pazeminātu asinsspiedienu, novērstu kustību slimības vai novērstu vairākus citus apstākļus.

Iespējamās blakusparādības

Niacinamīds parasti ir drošs lietošanai un lokālai lietošanai. Nelielas niacinamīda piedevu lietošanas blakusparādības ir caureja, reibonis, nieze, meteorisms, grēmas un vieglas galvassāpes. Niacinamīda krēmu lietošanas blakusparādības ir apsārtums, dedzināšana un viegls nieze. Lietojot lielās devās (vairāk nekā 3 gramus dienā), niacinamīds var negatīvi vai pat toksiski ietekmēt aknas.

Pirms niacinamīda lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, ja:

• Vai esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti
• Ir diabēts
• Ir aknu slimība
• Ir žultspūšļa slimība
• Ir podagra

Pirms niacinamīda piedevu lietošanas pirms operāciju veikšanas vai jebkuru antikoagulantu lietošanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu, jo niacinamīds samazina asins recēšanu.

Lietojot niacinamīda piedevas, izvairieties no alkohola lietošanas.

Devas un sagatavošana

Saskaņā ar ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas MedlinePlus datiem ir ieteicamas šādas devas:

• Osteoartrīta gadījumā 12 nedēļas katru dienu jālieto 3 grami niacinamīda. Dienas deva jāsadala mazās devās visas dienas garumā.
• Hiperfosfatēmijas gadījumā katru dienu astoņas līdz 12 nedēļas jālieto no 500 mg līdz 1,5 gramiem niacinamīda. Tāpat kā osteoartrīta gadījumā, šī dienas deva jāsadala mazās devās visas dienas garumā.
• Pelagrai katru dienu jālieto 3 g niacinamīda un jāsadala mazās devās.
• Pret pūtītēm vienu vai divas reizes dienā jālieto uztura bagātinātāji, kas satur 750 mg niacinamīda kopā ar 25 mg cinka, 1,5 mg vara un 500 mcg folijskābes.

Ko meklēt

Iegādājoties niacinamīda piedevas, uz pudeles vai iepakojuma etiķetes noteikti meklējiet vārdu "niacinamīds". Daudzi produkti reklamē niacinamīda priekšrocības, bet satur niacīnu vai citas B3 vitamīna formas.

Vārds no Verywell

Niacinamīda piedevas parasti ir droši lietojamas un, iespējams, var palīdzēt dažādu slimību gadījumā. Tomēr pirms jebkādu niacinamīdu saturošu piedevu lietošanas vislabāk ir runāt ar savu ārstu. Tas nodrošinās, ka jūs zināt pareizo devu, kas nepieciešama, lai palīdzētu jūsu veselības vajadzībām un mērķiem.