Lai būtu skaistas kājas, jums ne vienmēr jādodas uz dārgu salonu. Ar nelielu laiku un piepūli - un dažām piegādēm, kuras viegli iegūst vietējā aptiekā, jūs varat sev mājās padarīt pasakainu kāju pārvērtību.
Vellvela / Brianna GilmartinaSoli pa solim kāju kopšanas rokasgrāmata
Iespējams, ka palutināt, ja estētiķis jums uzdod pedikīru līdz papēžam, varat veikt tos pašus soļus, lai mājās sasniegtu līdzīgus rezultātus.
Kas jums būs nepieciešams
- Bez acetona pulēšanas noņemšanas līdzeklis
- Aromterapijas eļļa
- Mīkstinošs mitrinātājs
- Toenail skrubja birste
- Pumeka akmens, kalusa vīle vai smirģeļu dēlis
- Nerūsējošā tērauda nagu knaibles
- Kutikulas stūmējs vai oranža nūja
- Četras mārciņas pārtikas kvalitātes parafīna vaska
- Divkāršs katls vai pārnēsājama parafīna vaska vanna
- Uzticams konfekšu termometrs
- Pāris zeķu
- Plastmasas pārtikas plēves kaste
- Papildu dvieļi
1. solis: Noņemiet nagu nagu laku
Noņemamā nagu laka ļauj pārbaudīt nagu nagus un meklēt visas problēmas, piemēram, onihikomozi (nagu sēnīti) vai pakaramos. Vislabāk ir izmantot lakas noņemšanas līdzekli, kas nav acetons. Poļu noņēmēji, kas satur acetonu, ir ļoti skarbi uz nagiem un var izraisīt nagu plāksnes retināšanu un neizskatīgu izciļņu veidošanos.
Šad un tad nagiem vajadzētu dot pārtraukumu no nagu lakas. Kāju nagu pastāvīga krāsošana var izraisīt krāsas maiņu, parasti ar sarkanīgu vai dzeltenīgu nokrāsu. Ja nagi krāsojas, atstājiet tos tukšus uz pāris nedēļām, un tiem vajadzētu atgriezties pie sava parastā nokrāsa.
2. solis: iemērciet kājas
Relaksējoša pēdu mērcēšana 15 līdz 20 minūtes darīs jums brīnumus. Jūs varat pievienot aromterapijas eļļas vannai ar ūdeni, ja vēlaties, bet tas nav nepieciešams. Pats mērcēšanas process atraisīs sausās zvīņas un mīkstinās biezos, sacietējušos ādas slāņus uz papēžiem, pirkstiem un pēdu bumbiņām.
Nelietojiet pārāk karstu ūdeni. Tas var izraisīt ādas sausumu un plaisāšanu, jo ūdens ātri iztvaiko un izvelk mitrumu no raga slāņa (epidermas šūnu visattālākā aizsargslāņa).
Izmantojiet nagu nagu suku, lai iemērcēšanas beigās viegli noberztu nagus.
3. solis: apgrieziet savas kaluses un varžacis
Pēc ādas mīkstināšanas ar labu mērcēšanu izmantojiet pumeka akmeni, smirģeļu dēli vai kalusa failu, lai maigi samazinātu varžacis un rumbas. Lai varētu noņemt visu sacietējušo ādu, var būt nepieciešami daži piegriezumi, taču uzmanieties, lai ādu negrieztu vai noberzētu pārāk dziļi. A
Kalūzu noņemšana var palīdzēt novērst plaisu veidošanos, bet pārāk daudz apgriežot, āda var sadalīties, ja tiek izdarīts spiediens uz pārāk novājinātiem audiem. Tas ne tikai izraisa sāpes un asiņošanu, bet var palielināt infekcijas risku. Atcerieties, ka jūs mēģināt noņemt tikai atmirušās ādas šūnas, nevis veselos audus.
Ja starp pedikīru ir bijis ilgs laiks, nemēģiniet noņemt rumbas un varžacis vienā piegājienā. Tā vietā dariet to divu vai trīs procedūru laikā, ko veic ik pēc četrām līdz sešām nedēļām.
4. solis: apgrieziet nagus
Izmantojiet nerūsējošā tērauda nagu knaibles, lai apgrieztu nagus. Lai novērstu pārmērīgu apgriešanu, nogrieziet kāju nagus taisni pāri un pēc tam viegli noapaļojiet stūrus ar smirģeļu dēli.
Jūs varat nospiest kutikulas atpakaļ, taču pielieciet visas pūles, lai izvairītos no to sagriešanas. Lielākā daļa dermatologu jums pateiks, ka nav laba iemesla, lai sagrieztu kutikulas (pazīstams arī kā eponihijs). Kutikulas griešana ne tikai palielina šķelšanās un asiņošanas risku, bet arī nodrošina baktērijām un sēnītēm vieglāku piekļuvi nagu gultai.
5. solis: Veiciet sev vaska apstrādi
Parafīna vaska procedūra ļaus jūsu kājām justies neticami maigām. Vaska siltums palīdz palielināt asins plūsmu un atver poras ādā. Kad jūsu poras ir atvērtas, tās spēj absorbēt vairāk mitruma.
Pārnēsājamu parafīna vaska vannu varat iegādāties tiešsaistē vai pie noteiktiem ķieģeļu un javas mazumtirgotājiem. Ierīces (kuru mazumtirdzniecība ir no 30 līdz 70 ASV dolāriem) var nodrošināt, ka vaska temperatūra nekad nepārsniedz 125 F. Ir arī fasēti parafīna vaska komplekti, kas ietaupa jums grūtības nojaukt lielu vaska bloku un izkausēt to dubultā katls.
Kad vaska vanna ir sākusi atdzist, aptiniet kājas ar dvieli, lai kādu laiku saglabātu terapeitisko siltumu.
Kāju vaska apstrādei izmantojiet tikai pārtikas kvalitātes parafīnu. Piedevas, piemēram, stearīnskābe, krāsvielas un smaržas, var palielināt vaska kušanas temperatūru un izraisīt ādas kairinājumu.
6. solis: Mitriniet un iemasējiet pēdas
Lai pabeigtu pēdu spa procedūru, uzklājiet mīkstinošu mitrinošu līdzekli pēc parafīna vaska procedūras. Mīkstinātie audi labāk absorbē mīkstinošos līdzekļus losjonā un nodrošina mīkstāku, labi mitrinātu ādu un pēdas.
Uzklājot losjonu, izstiepjot cīpslas pirkstu locītavās un pēdas arkā, jums vajadzētu viegli iemasēt pēdas. Tas ir īpaši noderīgi, ja Jums ir plantārais fascīts.
Pēc losjona uzklāšanas stundu vai divas varat uzvilkt pāris zeķu vai ietīt kājas plastmasas iesaiņojumā. Pazīstams kā oklūzijas terapija, tas nodrošina labāku losjona uzsūkšanos - liels plus, ja jums ir sausas, pārslainas kājas.
Citi kāju kopšanas padomi
Skaistas kājas ir veselīgas kājas. Lai nodrošinātu, ka jūsu kājas jūtas tik labi, kā izskatās, pielieciet visas pūles, lai atbilstoši ārstētu pēdu stāvokli, vai sazinieties ar podologu, ja jums ir strukturālas pēdu problēmas vai sāpes.
Starp dažām biežāk sastopamajām problēmām:
- Sportista pēda: ja starp pirkstiem vai pēdu apakšdaļu ir niezoša, sarkana, loboša āda, iespējams, ir tinea pedis (sportista pēda). Izmēģiniet bezrecepšu pretsēnīšu ziedi, krēmu vai pulveri vai lūdziet ārstam recepšu pretsēnīšu līdzekļus, piemēram, Lamisil (terbinafīns) vai Spectazole (ekonazols).
- Nagu sēne: ja jūs sākat redzēt krāsas maiņu vai rievu rašanos, tas var liecināt par onihikomozi. Jūs arī izmēģināt aktuālu pretsēnīšu līdzekli, piemēram, Lamisil, vai ārstniecisku nagu laku, kas ir mazāk viegli noberzama. Tējas koka eļļa ir dabiska terapija, ar kuru zvēr daudzi cilvēki, lai gan rezultāti parasti ir dažādi.
- Pēdu svīšana: pārmērīga svīšana var būt sēnīšu un smakas augsne. Mēģiniet izmantot parasto pretsviedru aerosolu uz kājām (nevis dezodorantu, kas nosedz tikai smaržas). Ja problēma ir kāju smaka, iegādājieties apavu ieliktni ar aktivēto kokogli. Pārmērīgu svīšanu (hiperhidrozi) dažreiz var ārstēt ar Botox injekcijām.
- Nepiemēroti apavi: dažreiz kurpes, kas padara jūsu kājas glītas, var izraisīt tulznas, varžacis un saaugumus. Pārāk cieši apavi var saasināt bunjonus un āmurus. Pat ja jūsu kājas var izskatīties vienādi, viena parasti ir nedaudz lielāka par otru. Pērciet apavu izmēru, kas piemērots lielākai pēdai, un laiku pa laikam mēra kājas, jo tās ar vecumu bieži kļūst lielākas.
Vārds no Verywell
Galu galā glītās kājas ir kas vairāk par estētiku. Ārstēšana nav paredzēta problēmu slēpšanai. Ja jums ir kāju problēma, kuru nevarat ignorēt, jautājiet savam primārās aprūpes ārstam nosūtījumu pie dermatologa (ja problēma ir saistīta ar ādu) vai pie podiatra (ja problēma ir ar pēdas struktūru vai funkciju) .
