Jūs droši vien esat dzirdējuši brīdinājumus, ka skābi ēdieni un dzērieni var nodarīt erozīvu kaitējumu jūsu zobiem. Šodien ir grūti pavadīt dienu, ja kāds mums priekšā neliek pudeli ar burbuļojošu dzērienu.
Sodas dzērieni, piemēram, kola vai limonāde, nodrošina skābu perforatoru ar cietu cukura devu, kas ir plaši pazīstama kā bīstama mūsu zobu veselībai. Tomēr ir viss skābo dzērienu spektrs, kas arī var izraisīt zobu eroziju.
Viena iespēja, kas ir dzirkstošais minerālūdens, bieži tiek uzskatīta par drošu. Pētījumi tomēr atklāja, ka tas var radīt tikpat lielas briesmas kā jebkurš cits gāzēts slāpju remdētājs.
Alicia Llop / Getty ImagesKāpēc skābie dzērieni ir slikti mūsu zobiem?
Visa problēma ar dzērieniem, kas pazemina pH līmeni mūsu mutē, ir tā, ka tie pārtrauc minerālu apmaiņu, kas notiek uz cietā zobu ārējā apvalka. Pazīstams arī kā zobu emalja, ka spīdīgi balts pārklājums ir minerālu, piemēram, kalcija un fosfāta, maisījums, kas pastāv līdzsvarā ar mūsu siekalām un ķermeni.
Maltītes laikā mēs samazinām mutes pH līmeni, padarot to skābāku, un zobu emalja sāk zaudēt minerālvielas. Kad maltīte ir beigusies, mūsu siekalas ir paredzētas, lai atjaunotu pH līdzsvaru un palīdzētu minerālvielas atgriezt zobos.
Ja mēs pārāk bieži lietojam pārtikas produktus vai dzērienus, kas pēc savas būtības ir skābi, tad mūsu siekalas nesaņem iespēju atjaunot minerālvielu līdzsvaru, un tas var izraisīt zobu eroziju vai zobu nodilumu.
Dzērieni, no kuriem vajadzētu uzmanīties
Pētījumi ir parādījuši, ka dzirkstošajam minerālūdenim ir lielāks potenciāls izšķīdināt zobu emalju nekā tīram, negāzētam ūdenim. Kaut arī minerālūdeņu skābums ir lielāks, minerālvielu sastāvs, šķiet, nedaudz aizsargā zobu eroziju. Minerālūdeņi, salīdzinot ar bezalkoholiskajiem dzērieniem, bija daudz mazāk erozīvi. Jums vajadzētu uzmanīties no šiem dzērieniem.
- Sodas dzērieni: tie ir lielākie nē, kas attiecas uz skābes bojājumiem jūsu zobiem, un, iespējams, šodien tie ir vainīgie zobu erozijā.
- Augļu sulas: bieži tiek reklamētas kā veselīgas iespējas, augļu sulas, piemēram, apelsīnu, ābolu un dzērveņu sula, skābuma skalā ir ļoti augstas. Jums jātiecas ierobežot augļu sulu patēriņu un galvenokārt izvēlēties svaigu, veselu augļu ēšanu.
- Karsts citronu ūdens: parasts traks gremošanas uzlabošanai. No rīta karsts citrona ūdens var sabojāt zobus. Cilvēkiem ar zobu eroziju, tādiem apstākļiem kā GERD, jāierobežo karstā citronūdens patēriņš. Tiem, kas lieto devu no rīta, lai samazinātu skābo slodzi, pārliecinieties, ka jums ir liela glāze, lai atšķaidītu citrona sulu un novērstu skābes nodilumu.
- Sporta un enerģijas dzērieni: sportistiem ir īpašas problēmas ar zobu eroziju, ko var saasināt kombinācija ar dehidratāciju fiziskās slodzes laikā un rehidratāciju ar skābiem sporta dzērieniem, piemēram, Powerade un Gatorade.
- Dzirkstošais minerālūdens: labi, šeit ir pārsteidzošs. Kamēr ūdens pudelēs vai krāna ūdenī pH līmenis parasti ir no 6,9 līdz 7,5, pievienojot burbuļus minerālūdenim, pH pazeminās līdz 4,9 un 5,5, padarot to nedaudz skābāku nekā alu un vīnu.
Vislabāk ir dabiski
Lai gan mēs galvenokārt apzināmies soda un sporta dzērienu bīstamību, ir pieejami daudzi dzērieni pudelēs, kas pazemina mutes pH līmeni un potenciāli var izraisīt zobu eroziju.
Nākamreiz, kad apmeklējat restorānu, varat padomāt par tīra ūdens pasūtīšanu virs dzirkstošā ūdens pudelēs, lai samazinātu skābes daudzumu mutē. Neaizmirstiet sekot līdzi zobārsta regulārajām pārbaudēm, lai pārliecinātos, ka jums nav skāba bojājumu risks.
-for-ear-pain.jpg)
-for-arthritis.jpg)
-is-diagnosed.jpg)
