Lūpu vingrinājumi ir svarīga disfāgijas vai rīšanas traucējumu terapijas sastāvdaļa. Disfāgija var rasties neiroloģiskas vai muskuļu slimības rezultātā, kas ietekmē muskuļus un funkcijas, kas saistītas ar spēju norīt. Ja disfāgija netiek risināta, tā var būt nopietna veselības problēma, kas var izraisīt aizrīšanos vai ierobežot spēju ēst noteiktus pārtikas produktus. Vingrinājumi, tostarp vingrinājumi lūpām, var palīdzēt uzlabot spēju droši norīt.
Maikls Poehlmans / fotogrāfa izvēle / Getty ImagesNorijot iesaistīti muskuļi un nervi
Parasti norīšana ir sarežģīts uzdevums. Tas ietver gan brīvprātīgu darbību, gan neiroloģiskus refleksus, kuriem nepieciešama daudzu mutes, lūpu, rīkles un balsenes nervu un muskuļu koordinēta darbība. Visi šie muskuļi kopā darbojas, lai koordinēti pārvietotu pārtiku mutē, lai radītu vienmērīgas pārtikas bolusa (sakošļātās pārtikas) kustības. Muskuļi veido pārtikas bolus, košļājot un ar kontrolētām kustībām nospiež bolusu rīklē, kamēr smadzenes kontrolē jūsu norīšanas refleksu.
Jūsu lūpām ir galvenā loma pārtikas pārvietošanā ap muti un pārtikas bolusa veidošanā. Arī jūsu lūpas palīdz izveidot ciešu blīvējumu, lai norīšanas laikā novērstu pārtikas un šķidrumu noplūdi no mutes.
Lūpu vingrinājumi disfāgijas uzlabošanai
Ja Jums ir disfāgija, jums būs nepieciešama oficiāla runas un norīšanas novērtēšana, kas var noteikt jūsu specifiskās nervu un muskuļu spējas un disfunkciju. Pēc jūsu novērtējuma runas un rīšanas terapeits var izveidot jūsu terapijas plānu.
Šeit ir pieci lūpu vingrinājumi, kas var palīdzēt uzlabot spēju manipulēt ar pārtiku mutē, kad smadzenes un muskuļi darbojas kopā, lai sāktu rīšanas refleksu:
- Piepildiet vaigus ar gaisu un dariet visu iespējamo, lai gaiss būtu mutē. Tas stiprina jūsu lūpu spēju saglabāt ciešu blīvējumu. Kad jums tas kļūst labāk, sāciet piepūst vienu vaigu vienlaikus un virziet gaisu apkārt no viena vaiga uz otru. Centieties darīt visu iespējamo, lai noturētu šo pozīciju 10 līdz 20 sekundes no 10 līdz 20 atkārtojumiem. Turpinot pilnveidoties, palieliniet laiku, ko pavadāt, veicot katru atkārtojumu.
- Ar savu roku novietojiet plakanu, mīkstu priekšmetu starp lūpām un mēģiniet turēt priekšmetu nospiestu starp lūpām, neļaujot tam nokrist. Tad mēģiniet izvilkt objektu, mēģinot turēt to starp lūpām. Šo vingrinājumu var veikt arī ar nelielu palīdzību. Aprūpētājs vai ģimenes loceklis mēģina izvilkt priekšmetu no lūpām, kamēr jūs mēģināt turēt to tur. Palīdzība no aprūpētāja ir īpaši noderīga, ja jums ir kustību traucējumi, piemēram, hemiparēze. Centieties turēt objektu starp lūpām 10 sekundes vienlaikus. Sāciet ar 5 atkārtojumiem un mēģiniet palielināt ilgumu, kā arī atkārtojumu skaitu, jo jūsu lūpas kļūst stiprākas.
- Tagad izņemiet priekšmetu un atkārtojiet vingrinājumu, katru reizi apmēram 10 sekundes piespiežot savas lūpas. Starp tām atpūtieties apmēram 15 līdz 20 sekundes un pēc tam atkārtojiet vingrinājumu. Mēģiniet to darīt 5 līdz 10 reizes, un, nostiprinoties, palieliniet vingrinājuma ilgumu un atkārtojumu skaitu.
- Tagad savāciet lūpas tā, it kā jūs gatavotos noskūpstīt savu iecienīto cilvēku. Bet nelaid vaļā. Turiet lūpas 10 sekundes sačakarētas. Atkārtojiet vingrinājumu 5 līdz 10 reizes.
- Šis vingrinājums ir tikpat vienkāršs kā iepriekšējais. Pasmaidi! Vienkārši paturiet smaidu sejā 10 sekundes vai ilgāk. Tas liek jūsu mutes kaktiņiem virzīties atpakaļ, padarot jūsu lūpas stiprākas šajā procesā. Kā viņi to dara, mēģiniet katru reizi uzsmaidīt vēl lielāku. Neaizmirstiet, palieliniet atkārtojumu skaitu un katra atkārtojuma ilgumu.
Disfāgija pēc insulta
Disfāgija ir iespējama komplikācija cilvēkiem, kuriem ir bijis insults. Klīniskās vadlīnijas iesaka savlaicīgi pārbaudīt disfāgiju pēc insulta, lai palīdzētu samazināt bīstamu ietekmes uz veselību, tostarp pneimonijas, nepietiekama uztura, dehidratācijas un citu komplikāciju iespējamību. Barošanas caurules ir ieteicamas cilvēkiem, kuri nevar droši norīt septiņu dienu laikā pēc insulta. A
Vārds no Verywell
Disfāgija ir viena no neiroloģisko slimību un muskuļu slimību sekām. Tas var izraisīt aizrīšanās risku un palielināt infekciju, piemēram, aspirācijas pneimonijas, risku. Ja jums vai tuviniekam ir disfāgija, jums jāsaņem profesionāla medicīniska iejaukšanās, lai tiktu galā ar problēmu, un nemēģiniet ar to tikt galā paši. Jums var būt nepieciešama arī diētas pielāgošana, jo dažreiz jūs nevarat norīt šķidrumus vai ēst noteiktus pārtikas produktus. Noteikti ievērojiet runas un norīšanas terapeita ieteikumus, lai, pielāgojot diētu, ēdienreižu laikā varētu saņemt pietiekamu uzturu.
-will-hate.jpg)
-for-breast-cancer-treatment.jpg)