Dabas aizsardzības līdzekļi jūsu sausajām acīm

Ja jums ir sausas acis, jūs droši vien zināt, cik neērts un pat sāpīgs var būt stāvoklis. Ja acis nerada pietiekami daudz asaru, lai uzturētos pareizi ieeļļotas, vai ja asaras ir sliktas kvalitātes un pārāk ātri iztvaiko, var rasties kairinājums, iekaisums un neskaidra redze.

Sausumu, skrāpējumus un dzeloņainību, ko jūs jūtat, var izraisīt jūsu vides faktori (piemēram, mitrums jūsu mājā vai datora monitora stāvoklis) vai pamatā esošie medicīniskie apstākļi.

Vellvela / Brianna Gilmartina

Simptomi

Asarām ir galvenā loma skaidras redzes veicināšanā, infekcijas novēršanā un acs priekšējās virsmas uzturēšanā tīrā un mitrā. Sausas acs simptomi var būt:

• Dedzinoša, dedzinoša vai graudaina sajūta acī
• Pārmērīga acu laistīšana, kam seko sausuma periodi
• Stingri izdalījumi no acs
• Neskaidra redze, redzes dubultošanās vai redzes zudums
• Gaismas jutība
• Acs apsārtums
• Samazināta iecietība pret darbībām, kurām nepieciešama ilgstoša vizuālā uzmanība (piemēram, lasīšana vai darbs pie datora)
• Acu nogurums
• Diskomforts, lietojot kontaktlēcas

Cēloņi

Ir vairāki iemesli, kāpēc jūs varat sausa acis. Kļūstot vecākam, palielinās sausu acu risks, taču ir daži medicīniski apstākļi, medikamenti un dzīvesveida faktori, kas var palielināt sausu acu rašanās iespēju:

• Zāles, piemēram, antihistamīni, deguna dekongestanti, hormonu aizstājterapija, kontracepcijas tabletes, antidepresanti, retinoīdi, diurētiskie līdzekļi un asinsspiediena zāles
• Alerģijas, kas ietekmē jūsu acis
• Nereti mirgo, jo ilgstoši skatās uz datora ekrāniem vai elektroniskām ierīcēm
• Kontaktlēcu ilgstoša lietošana
• Komplikācijas, kas rodas reimatoīdā artrīta, vilkēdes, Sjogrena sindroma un citu autoimūno traucējumu rezultātā
• Hronisks konjunktivīts
• Ādas slimības, piemēram, psoriāze vai rosaceja
• Nespēja aizvērt acis (lagoftalms un nakts aizkavēšanās oftalmoss)
• Plakstiņu nepareizas pozīcijas, ieskaitot sagging apakšējo plakstiņu
• Blefarīts (pazīstams arī kā acu rosaceja)
• Izmantojot CPAP ar slikti pieguļošu masku, miega laikā acis var izžūt
• Lasika operācija
• Tauku malabsorbcija vai deficīts
• Uztura trūkums (piemēram, A vitamīna vai B12 vitamīna deficīts)
• Cigarešu smēķēšana un alkohols
• Kontaktlēcu nēsāšana
• Citi apstākļi, piemēram, vairogdziedzera darbības traucējumi un diabēts

Dabas procedūras

Lai gan pašlaik trūkst plaša mēroga klīnisko pētījumu, kas izpētītu vitamīnu un piedevu lietošanu, arvien vairāk pētījumu liecina, ka nepietiekams vitamīnu un uzturvielu daudzums var būt saistīts ar sausās acs sindromu:

1) D vitamīns

Cilvēkiem ar D vitamīna deficītu var būt nosliece uz sausu aci, liecina vairāki pētījumi, kuros pārbaudīta saistība starp D vitamīna vai D vitamīna deficītu un sausās acs sindromu. Piemēram, 2017. gada pētījumā, kurā piedalījās 17 542 pieaugušie Korejā, tika konstatēts, ka D vitamīna līmenis cilvēkiem ar sausās acs sindromu bija ievērojami zemāks nekā tiem, kuriem nebija sausu acu.

Neliels pētījums, kas publicētsMedicīnas zinātnes monitors 2017. gadā arī pārbaudīja saistību starp D vitamīna līmeni un sausās acs sindromu un atklāja, ka cilvēkiem ar sausu acu sindromu līmenis bija zemāks.

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2016. gadā, šķiet, ka D vitamīna deficīta novēršana uzlabo sausās acs sindromuZinātniskie ziņojumi. Pētījumam D vitamīna papildināšana veicināja asaru sekrēciju, samazināja asaru nestabilitāti un samazināja acu iekaisuma pasākumus cilvēkiem ar sausas acs sindromu, kuri nebija reaģējuši uz parasto ārstēšanu.

Tomēr ir vajadzīgi papildu pētījumi, jo ne visos pētījumos ir konstatēta saistība starp zemu D vitamīna līmeni un sausās acs sindromu.

2) A vitamīns

Nozīmīga problēma jaunattīstības valstīs (piemēram, Dienvidaustrumu Āzijā un Āfrikā) A vitamīna trūkums izraisa redzes zudumu (īpaši naktīs), sausu aci, gaismas jutību, svešķermeņa sajūtu, radzenes čūlas un aklumu. Raudāšana bez asarošanas ir vēl viens simptoms.

A vitamīns ir zaļajos lapu dārzeņos, apelsīnu dārzeņos un augļos (burkāni, saldie kartupeļi, mango, kantalupas) un olās.

Attīstītajās valstīs lielākā daļa A vitamīna deficīta ir saistīta ar zarnu iekaisumu, īsās zarnas sindromu, cistisko fibrozi, hronisku caureju, alkoholismu, hroniskām aknu slimībām, pankreatītu, tauku malabsorbciju, ierobežojošām diētām, nieru vai aknu mazspēju, ēšanas traucējumiem, Sjogrena sindromu, veģetāriešu diētas un augšējā kuņģa-zarnu trakta (barības vada, žultspūšļa un kuņģa) operācijas, piemēram, bariatriska ķirurģija un žultspūšļa noņemšana.

Sausa acs ir bieža zāļu grupas retinoīdu (savienojumu, kas saistīti ar A vitamīnu) blakusparādība. Retinoīdi parasti tiek nozīmēti ādas slimībām, piemēram, pūtītēm.

3) Omega-3 taukskābes

Sākotnējie pētījumi liecina, ka omega-3 taukskābes dokozaheksaēnskābe (DHA) un eikozapentaēnskābe (EPA) liecina par solījumu kā dabisku pieeju sausu acu atvieglošanai.

Pētījumu pārskats, kas publicētsMedicīnas zinātnes monitors2014. gadā analizēja randomizētus kontrolētos pētījumus, kas publicēti laikā no 2007. līdz 2013. gadam. Kaut arī acu virsmas slimības indeksā (12 punktu skalā sausu acu simptomu novērtēšanai) netika konstatētas atšķirības, omega-3 taukskābes bija saistītas ar labāku asaru sadalīšanos laiks un rezultāts Širmera testā (mitruma mērīšana apakšējā plakstiņa maisiņā).

Saskaņā ar nelielu pētījumu, kas publicēts 2017. gadā, tika konstatēts, ka omega-3 taukskābju piedevas nedaudz uzlabo sausu aci cilvēkiem, kuri ārstējas ar Lasik. Papildināšana uzlaboja asaru sekrēciju, bet neietekmēja asaru plēves stabilitāti.

Gadā publicētajā pētījumāRadzene2015. gadā trīs mēnešus ilga ārstēšana ar acu pilieniem, vāka salvetēm un omega-3 taukskābju piedevām ievērojami uzlaboja sausās acs sindromu un meibomijas dziedzeru darbību (acu plakstiņu dziedzeri, kas asaru veido eļļu), salīdzinot ar siltajām, mitrajām kompresēm, ko lieto katru dienu. .

Omega-3 taukskābes dabiski atrodamas taukainās zivīs (piemēram, lasis, sardīnes, foreles un skumbrija).

Dzīvesveida un vides faktori

Jūs, iespējams, varēsit mazināt sausas acis, pārliecinoties, ka jūsu ieradumi un mājas un / vai biroja vide veicina acu veselību:

1. Palieciet hidratēts. Dažiem cilvēkiem vienkārši dzerot pietiekami daudz šķidruma visas dienas garumā, var mazināt sausu acu simptomus, saglabājot gļotādas acīs mitras.
2. Mirgot biežāk. Var palīdzēt bieži mirgot un veikt pārtraukumus, veicot darbības, kurām nepieciešama ilgstoša vizuālā uzmanība, piemēram, darbs ar datoru.
3. Novietojiet monitoru. Ja jūs strādājat pie galddatora, jums var būt noderīgi samazināt datora monitoru, lai jūsu skatiens būtu nedaudz vērsts uz leju. Jūsu acīm nav jāatver tik plaši, kas var mazināt sausumu.
4. Izvairieties no sausa vai pūtoša gaisa. Izvairieties no sausiem apstākļiem. Izmantojiet mitrinātāju, lai palielinātu sausā, iekštelpu gaisa mitrumu. Glabājiet ventilatoru, sildītāju vai gaisa kondicionieru gaisu un dūmi neplūst acīs. Valkājiet saulesbrilles, atrodoties ārā.
5. Izvairieties no miega maskām, kas ir plakanas. Tie var berzēt pašu aci un saasināt acu un acu sāpes. Ieteicams izmantot arī velvētas peldbrilles.

Tiekoties ar savu ārstu

Neskatoties uz to, ka sausas acis var būt īslaicīgas (un var skart ikvienu kādā brīdī vai citā dzīves laikā), dažos gadījumos cēlonis var būt nopietnāks un / vai nepieciešama medicīniska ārstēšana. Ja to neārstē, sausās acs sindroms var izraisīt sāpes, radzenes bojājumus un redzes zudumu.

Šeit ir tikai daži simptomi, kuriem vajadzētu ātri piezvanīt savam ārstam:

• Acu apsārtums un pietūkums
• Sausa mute
• Galvassāpes
• Locītavu sāpes, stīvums vai pietūkums
• Neskaidra redze, redzes dubultošanās vai redzes zudums
• Redzēt halo
• Sausums, kas turpinās pēc dažām dienām
• Dzeltena āda un acu baltumi (dzelte)
• Acu trauma vai infekcija (piemēram, rozā acs)

Ja jums nesen ir bijusi acu lāzeroperācija, piemēram, Lasik vai fotorefraktīvā keratektomija, vai PRK, jums jākonsultējas ar savu ķirurgu vai oftalmologu.

Ja Jums ir veselības stāvoklis (piemēram, diabēts, hipotireoze, hepatīts vai nieru slimība) un Jums ir sausa acs, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Vārds no Verywell

Ja Jums ir sausās acs sindroms, noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai identificētu cēloni un apspriestu ārstēšanas iespējas. Sausas acis ir izplatītas, taču ārstēšana ir atkarīga no simptomiem un no tā, vai jums ir pamatcēlonis, kas jārisina. Neskatoties uz to, ka sausas acis var būt tikai neliels kaitinājums, tas ir pareizi jāārstē, lai izvairītos no komplikācijām.