ArtistGNDphotography / Getty Images
Key Takeaways
- COVID-19 pandēmija daudziem ir izrādījusies pastāvīgs stresa faktors.
- Jauns pētījums atklāj, ka stresa līmenis indivīdiem ASV pandēmijas pirmajās 30 dienās bija līdzvērtīgs kopējam stresa skaitam, par kuru viņi ziņoja par iepriekšējo gadu.
- Ja agrāk esat saskāries ar garīgās veselības problēmām, pandēmija, iespējams, jūs skar vairāk nekā lielākā daļa.
Tā kā COVID-19 infekcijas līmenis palielinās visā valstī, ir normāli, ja piedzīvo pandēmijas nogurumu un augstu stresa līmeni. Jauns pētījums, kurā pētīta COVID-19 pandēmijas garīgā ietekme, atklāj, ka stresa līmenis indivīdiem ASV pandēmijas pirmajās 30 dienās 2020. gadā bija līdzvērtīgs kopējam stresa skaitam, par kuru viņi ziņoja par iepriekšējo gadu. A
2020. gada aprīlī un maijā pētnieki pārbaudīja statistiku no nacionāli reprezentatīva ASV pieaugušo iedzīvotāju parauga. Viņu mērķis bija salīdzināt pandēmijas laikā jutušos garīgās ciešanas ar visaugstāko garīgo ciešanu, ko tie paši cilvēki izjuta 12 mēnešu periodā pirms tam.
Iepriekšējais COVID-19 novērtējums tika veikts 2019. gada februārī un aptaujāja respondentus par pagājušā gada sliktāko mēnesi. COVID-19 novērtējums tika administrēts 2020. gada maijā, un tajā tika norādītas pēdējās 30 dienas.
Pētnieki atklāja, ka pagājušā mēneša laikā nopietnas psiholoģiskas ciešanas izplatība, par kuru ziņoja otrās aptaujas dalībnieki, bija tikpat augsta (10,9%) kā iepriekšējā gada izplatība, par kuru ziņoja indivīdi pirmajā aptaujā (10,2%).
Decembra pētījumu atbalstīja Nacionālais mazākumtautību veselības un veselības atšķirību institūts un Nacionālais garīgās veselības institūts. Secinājumi tika publicēti žurnālāProfilaktiskā medicīna.
Ko tas jums nozīmē
Visticamāk, COVID-19 pandēmijas laikā jūtat paaugstinātu stresa līmeni. Rūpējieties par savu garīgo veselību, veicot tādas darbības kā meditācija, praktizējot pateicību un vingrojot. Ja jums rodas tādi simptomi kā atteikšanās no darbībām, kuras jums parasti patīk, miega zudums un negatīvs garastāvoklis, apsveriet iespēju sazināties ar garīgās veselības speciālistu.
Pētījums
Katras aptaujas laikā pētnieki izmantoja tā saukto Kessler-6 skalu, lai aptaujātajiem jautātu par viņu psiholoģiskās distresa līmeni dažādos punktos iepriekšējā gadā. Kessler-6 skala ir viens no daudzajiem veidiem, kā izmērīt stresu.
"Kessler-6 mēra nopietnas psiholoģiskas ciešanas simptomus," Verywell stāsta vadošā pētījuma autore Joshua Breslau, PhD, ScD, vecākā RAND korporācijas uzvedības zinātniece. "Ar nopietnu psiholoģisku ciešanu mēs domājam garīgās veselības problēmu, ko klīnicists varētu darīt. identificēt un ārstēt. "
Personas, kuras jau bija nomocījušās, kad sākās pandēmija, biežāk ziņoja par stresu nekā tās, kas to nedarīja. Vairāk nekā 12% dalībnieku otrajā aptaujā ziņoja par augstāku psiholoģisko ciešanu līmeni, salīdzinot ar pirmo.
Briesmu palielināšanās biežāk bija:
- Sievietes
- Personas, kas jaunākas par 60 gadiem
- Hispanic cilvēki
Starp tiem, kas jaunāki par 60 gadiem, bija lielāks paaugstinātas psiholoģiskās ciešanas risks. Tas liek domāt, ka stresu var izraisīt ekonomiskie stresa faktori, nevis bailes no vīrusa, jo gados vecākiem pieaugušajiem ir lielāks risks saslimt ar COVID-19.
Vroclava atzīmē, ka turpmākajos pētījumos ir citi pētījumi, kurus vērts izpētīt. "Sievietēm, visticamāk, ir nopietnas psiholoģiskas grūtības nekā vīriešiem arī krīzes apstākļos," saka Vroclava. Nākotnē pētnieki vēlētos redzēt, kā šis faktors ņem vērā viņu secinājumus.
Psihiskās veselības palīdzības meklēšana
Ja pēdējā gada laikā esat cīnījies ar stresu, jūs noteikti neesat viens. Palīdzības meklēšana pie garīgās veselības speciālista var būt pirmais solis, lai uzzinātu, kā pārvaldīt un tikt galā ar pašreizējo pasaules stāvokli.
"Cilvēkiem, kuriem agrāk ir bijušas garīgās veselības problēmas, vajadzētu saprast, ka viņiem jāapzinās risks, ka pandēmijas laikā viņiem var rasties garīgās veselības problēmas, un rūpīgi jāuzrauga viņu domāšana, jāreģistrējas pie cilvēkiem, kuriem viņi uzticas, un jāapsver iespēja sazināties ar kādu citu agrāk esat redzējuši ārstēšanu, ”saka Vroclava.
Pēc Vroclavas teiktā, jums vajadzētu sazināties ar savu ārstu vai garīgās veselības speciālistu, ja jūs ne tikai jūtat stresu, bet arī ir tādi simptomi kā:
- Atteikšanās no aktivitātēm, kuras agrāk baudījāt
- Nespēt iemigt
- Nespēja satricināt negatīvu noskaņojumu
-and-ibuprofen.jpg)
