Kas jāzina par SAMe papildinājumiem

Ja jūs dzīvojat ar tādu stāvokli kā osteoartrīts vai depresija, jūs jau varat zināt, kā tas var ietekmēt citus jūsu veselības aspektus, veicinot tādus jautājumus kā svara pieaugums, miega grūtības un hroniskas sāpes.

Viens līdzeklis, kas, domājams, atvieglo depresiju, artrītu un citus apstākļus, ir papildinājums SAMe, kas pazīstams arī kā ademetionīns vai S-adenozilmetionīns. SAMe ir sintētiska savienojuma forma, ko organismā dabiski ražo no metionīna (neaizvietojamās aminoskābes) un adenozīna trifosfāta (enerģiju ražojoša savienojuma).

Parasti pazīstams kā

• SAMe
• SAM-e
• ademetionīns
• S-adenozilmetionīns

SAMe nav dabiski atrodams pārtikā. Ķermenis parasti ražo to, kas nepieciešams labai veselībai, tomēr tiek uzskatīts, ka daži slimības stāvokļi un zems metionīna, folātu vai B12 vitamīna līmenis veicina zemu SAMe līmeni.

Tiek uzskatīts, ka SAMe var palīdzēt veicināt tādu ķīmisko vielu ražošanu, kurām, kā zināms, ir galvenā loma dažādos ķermeņa procesos.

SAMe parasti izmanto šādām veselības problēmām:

• Trauksme
• Depresija
• Fibromialģija
• Osteoartrīts
• Holestāze
• Premenstruālais sindroms (PMS)

Tiek teikts, ka SAMe arī uzlabo garīgo sniegumu, uzlabo aknu veselību, palēnina novecošanās procesu un palīdz cilvēkiem atmest smēķēšanu.

Ieguvumi veselībai

Piedāvājam nelielu pētījumu par SAMe iespējamajiem ieguvumiem.

Osteoartrīts

SAMe parāda solījumu ceļa vai gūžas locītavas osteoartrīta ārstēšanā. Tiek teikts, ka tas mazina sāpes un tam piemīt pretiekaisuma īpašības, un daži pētījumi liecina, ka tas var veicināt skrimšļa atjaunošanos.

Depresija

Pētījuma pārskatā, kas publicētsCochrane sistemātisko pārskatu datu bāze2016. gadā zinātnieki analizēja astoņus iepriekš publicētus klīniskos pētījumus, salīdzinot SAMe ar antidepresantiem imipramīnu, desipramīnu vai escitalopramu vai placebo.

SAMe bija pārāka par placebo, ja to lietoja kopā ar selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitora (SSRI) antidepresantiem, taču pierādījumi tika uzskatīti par zemas kvalitātes. Salīdzinot ar imipramīnu, mazāk dalībnieku piedzīvoja nelabvēlīgas sekas, ārstējot tos ar injicējamu SAMe formu. SAMe neatšķīrās no placebo vai antidepresantiem, piemēram, imipramīna vai escitaloprama, lietojot atsevišķi.

Savā secinājumā pārskata autori apgalvo, ka SAMe lietošana depresijas jomā ir jāpēta tālāk plašākos un labāk plānotos pētījumos, "ņemot vērā to, ka nav augstas kvalitātes pierādījumu un nespēja izdarīt stingrus secinājumus, pamatojoties uz šiem pierādījumiem". A

Fibromialģija

Pētījuma pārskatā, kas publicētsPapildu un alternatīvās medicīnas žurnāls2010. gadā zinātnieki apskatīja 70 iepriekš publicētus klīniskos pētījumus, novērtējot dažāda veida papildterapiju izmantošanu hroniska noguruma sindromam un fibromialģijai. Kopā ar magniju, L-karnitīnu, akupunktūru un vairāku veidu meditācijas praksi pārskata autori nosauca SAMe par terapiju, kurai ir vislielākais potenciāls turpmākiem pētījumiem par to efektivitāti pret šiem apstākļiem.

Aknu slimība

SAMe var uzlabot aknu darbību cilvēkiem ar hronisku aknu slimību, liecina žurnālā publicētais pētījumu pārskatsPLoS OneTomēr, novērtējot pārskatā iekļautos 12 iepriekš publicētos klīniskos pētījumus, autori arī atklāja, ka SAMe var būt ierobežots ieguvums dažu aknu slimību, piemēram, vīrusu hepatīta un holestāzes, ārstēšanā.

Iespējamās blakusparādības

SAMe blakusparādības ir nelielas, taču tās ietver nelabumu un gremošanas problēmas. Liels daudzums SAMe var izraisīt māniju (nenormāli paaugstinātu garastāvokli). Pastāv arī bažas, ka SAMe lietošana dažiem cilvēkiem var izraisīt alerģisku reakciju.

Mijiedarbība

Ja Jums ir bipolāri traucējumi, Leša-Nihana sindroms, Parkinsona slimība vai citi veselības apstākļi, SAMe jālieto tikai veselības aprūpes sniedzēja uzraudzībā, jo tas var pasliktināt simptomus. A

Ir svarīgi atzīmēt, ka, apvienojot SAMe ar medikamentiem vai citiem piedevām, var būt riski. Jums nevajadzētu lietot SAMe kopā ar antidepresantiem, klepus zālēm, diabēta medikamentiem, levodopu (L-dopa), L-triptofānu, zālēm, kas ietekmē serotonīna līmeni, asinszāli vai citas zāles, ja vien jūs neuzrauga veselības aprūpe. profesionāls. SAMe lietošana jāpārtrauc vismaz divas nedēļas pirms plānotās operācijas.

Nav noteikta SAMe drošība bērniem, grūtniecēm vai barojošām sievietēm, vai cilvēkiem ar nieru vai aknu slimībām. Jūs varat saņemt padomus par drošu uztura bagātinātāju lietošanu, taču pirms SAMe lietošanas jums jārunā ar savu primārās aprūpes sniedzēju, lai apspriestu vai tas ir piemērots jums. Paturiet prātā, ka SAMe nevajadzētu izmantot kā standarta ārstēšanas aizstājēju.

Devas un sagatavošana

SAMe piedevas tiek pārdotas kā kapsulas, tabletes un pulveris. Parasti atkarībā no stāvokļa tiek izmantotas devas no 200 mg līdz 800 mg un līdz 1600 mg.

Ko meklēt

Izvēloties piedevu zīmolu, meklējiet produktus, kas ir sertificēti Consumer Labs, ASV Farmakopeālās konvencijas vai NSF International.

Meklējiet SAMe piedevas ar zarnu apvalku, kas palīdz aizsargāt piedevu no izdalīšanās kuņģī, kur kuņģa skābe un fermenti var iznīcināt galvenās sastāvdaļas.Tas ļauj papildinājumam palikt neskartam, līdz tas sasniedz tievo zarnu.

Citi jautājumi

Vai jūs varat dabiski iegūt SAMe no pārtikas?

SAMe nav atrodams pārtikā, un to dabiski ražo organismā. Tomēr cilvēkiem ar zemu metionīna, folātu vai B12 vitamīna līmeni var būt grūtības radīt pietiekami daudz SAMe.

Vārds no Verywell

Dzīvot ar jebkuru hronisku stāvokli nav viegli. Lai gan daži pētījumi liecina, ka SAMe var piedāvāt dažas priekšrocības, mēs nevaram būt tik pārliecināti par savienojumu, kamēr nav labi izstrādāti, plaša mēroga klīniskie pētījumi (pētījumu veids, kuru vēlaties redzēt, lai ārstēšanā izmantotu pilnu krājumu) .

Ir arī svarīgi paturēt prātā, ka SAMe nedrīkst lietot kopā ar ārstu vai ārstēšanas vietā. Ja apsverat izmēģināt SAMe papildinājumu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu, lai izsvērtu plusus un mīnusus un apspriestu, vai tas jums ir piemērots.