Ceļu stīvumu var veicināt vairāki faktori, kas parasti ir visievērojamākie pēc īsa sēdēšanas vai neaktivitātes perioda. Traumas un apstākļi, kas ietekmē ceļa locītavu, piemēram, osteoartrīts vai reimatoīdais artrīts (RA), var izraisīt ceļgalu stīvumu. Ceļa stīvumu raksturo sasprindzinājuma sajūta ceļa locītavā un ap to, ko var pavadīt sāpes, apgrūtināta locītavas kustība un / vai pietūkums.
PeopleImages / Getty Images
Ceļa stīvuma cēloņi
Lielākajai daļai cilvēku ceļa stīvums rodas pēc ilgstošas sēdēšanas. Parasti tas ir iekaisuma un šķidruma uzkrāšanās rezultāts ceļa locītavā, kas izraisa pietūkumu un samazina spēju brīvi pārvietoties locītavā. Vairāki apstākļi var izraisīt iekaisumu un pēc tam ceļa stīvumu.
Bursīts
Bursīts parasti ir īslaicīgs stāvoklis, kas rodas, kad bursa kļūst iekaisusi. Bursae ir ar šķidrumu pildīti maisiņi, kas pārvietošanās laikā palīdz mazināt berzi locītavās. Katrā ceļa locītavā ir vairāki bursae.
Pārmērīga lietošana ir visbiežākais bursīta cēlonis. Ja attīstīsit šo stāvokli, jūsu ceļgali var justies stīvi pēc tam, kad esat sēdējis ilgu laiku.
Artrīts
Osteoartrīts, kas pazīstams arī kā nodiluma artrīts, var izraisīt stīvus ceļus. Tā ir visizplatītākā artrīta forma, kas skar 10% vīriešu un 13% sieviešu 60 un vairāk gadu vecumā. Tomēr, ja ceļa locītava tiek pārmērīgi izmantota vai bieži ievainota, osteoartrīts var skart arī jauniešus.
Ceļa locītavas artrīts: simptomi, cēloņi, diagnostika un ārstēšanaRA, autoimūna slimība, parasti ir saistīta ar locītavu stīvumu. Rīta stīvums ir RA raksturīga iezīme. Ja Jums rodas ceļa stīvums kopā ar papildu simptomiem, piemēram, drudzi un nogurumu, Jums var būt RA.
Sāpes un pietūkums varētu nozīmēt reimatoīdo artrītuTraumas
Ceļa locītavas traumas var rasties sporta vai ikdienas aktivitāšu laikā. Kopā ar stīvumu jūs, iespējams, izjūtat pietūkumu un sāpes no traumas.
Piemēram, saišu traumas var rasties ceļa hiperextensiona vai traumatisku bojājumu dēļ. Vēl viens izplatīts ievainojums ir meniska plīsums, skrimšļa c formas daļa, kas atrodas gar ceļa locītavas robežu, nodrošinot triecienu absorbciju. Tas var notikt ceļa pagriešanās dēļ, un tas ir bieži sastopams sporta veidos, kur nepieciešams daudz tupēt, pagriezt un mainīt pozīcijas. Jūs sajustu popu, ja jūs saplēsiet savu menisku.
Patellofemoral sāpju sindroms
Patellofemorālā sāpju sindroms (PFPS) izraisa sāpes ceļa priekšpusē un ap ceļa skriemeli (ceļgalu). PFPS bieži ir ceļa pārsega pārmērīgas izmantošanas vai nepareiza izvietojuma rezultāts. To dēvē arī par skrējēja ceļgalu vai džempera celi, jo tas visbiežāk sastopams cilvēkiem, kuri sporto. Tas skar sievietes biežāk nekā vīriešus.
PMPS izraisa stīvumu un sāpes ceļgala galā un zem tā, īpaši pēc ilgstošas sēdēšanas.
Ķirurģija
Operācija var izraisīt pēcoperācijas ceļa stīvumu. Pēc ceļa operācijas var rasties artrofibroze, saukta arī par stīvā ceļa sindromu. Ķermeņa dabiskā reakcija uz traumām, piemēram, traumām vai operācijām, ir padarīt rētaudus. Artrofibroze attīstās, ja ap ceļa locītavu ir pārāk daudz rētaudu, kā rezultātā celis sasprindzinās un nostiprinās.
Artrofibroze var rasties pēc parastām ceļa operācijām, tai skaitā:
- Kopējā ceļa locītavas nomaiņa
- ACL rekonstrukcija
- Ceļa locītavas artroskopija
- Ceļa saišu remonts
- Cīpslu remonts
- Plica izgriešana
Zema elastība vai izturība
Elastības saglabāšana visā ķermenī var palīdzēt novērst dažus ceļa stīvuma veidus.
Lai izvairītos no stīvuma no saspringtiem muskuļiem, fitnesa rutīnai pievienojiet stiepšanos un piešķiriet prioritāti spēka stiprināšanas vingrinājumiem.
- Maiga stiepšanās: var uzlabot jūsu locītavu spēju pārvietoties pa parasto kustības diapazonu ar minimāliem ierobežojumiem un sasprindzinājumu.
- Stiprināšana: spēcīgi muskuļi ap jūsu ceļa locītavām var arī padarīt tos mazāk pakļautus traumām.
Kad jāapmeklē ārsts
Kaut arī ceļa stīvums ir izplatīts, tas var būt arī nopietna stāvokļa pazīme. Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja Jums rodas šādi simptomi:
- Pietūkums
- Sensācijas samazināšanās
- Samazināta nespēja pārvietoties ceļa locītavā
- Kāju impulsu samazināšanās vai trūkums
- Aukstas vai zilganas kājas vai pirksti
- Augsts drudzis
- Asiņošana vai zilumi
- Nevaldāmas sāpes
Diagnoze
Kad jūs redzat un novērtējat ceļa stīvumu, ārsts veiks jūsu simptomu vēsturi un jautās par visiem nesenajiem ievainojumiem.
Pārbaudes, lai diagnosticētu stīvos ceļgalus, var būt:
- Asins analīzes, lai meklētu artrīta pazīmes
- Rentgenstari, lai izpētītu iespējamo lūzumu vai nozīmīgas artrītiskas izmaiņas
- MRI, kas var atklāt stresa lūzumus vai mīksto audu traumas, piemēram, saišu vai cīpslu plīsumus
Ārstēšana
Ārstēšana būs atkarīga no jūsu ceļa stīvuma cēloņa. Tādi apstākļi kā osteoartrīts un RA prasīs ilgstošu ārstēšanu un novērošanu ar ārstu.
Neatkarīgi no tā, vai jūsu ceļa stīvums ir hroniskas slimības vai traumas rezultāts, ir vairāki veidi, kā jūs varat atvieglot savus stīvos ceļus.
Pašapkalpošanās stratēģijas
Pašapkalpošanos var veikt mājās, lai novērstu vai mazinātu ceļa stīvumu.
Šīs stratēģijas ietver:
- RĪSI (atpūta, ledus, saspiešana un pacēlums)
- Izstiepšanās pirms treniņa
- Nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu, piemēram, aspirīna vai ibuprofēna, lietošana
- Valkājot ceļa stiprinājumu
- Ceļa locītavas apkārtējo muskuļu stiprināšana
- Darbā iekļaujiet pastaigas un stāvošu galdu
- Izvēlieties zemas ietekmes vingrinājumus, piemēram, jogu
Galvenokārt klausieties savā ķermenī. Nepārlieciet to.
Medicīniskā palīdzība
Atkarībā no jūsu stāvokļa ārsts var ieteikt arī ārstēšanas plānu kopā ar pašapkalpošanās ieteikumiem.
Ārstēšanas iespējas ietver:
- Fizioterapija
- Recepšu zāles
- Kortizona injekcijas
- Smērvielu injekcijas
- Slimību modificējošie pretreimatisma līdzekļi tādiem apstākļiem kā reimatoīdais artrīts
- Nosūtīšana pie ortopēdijas ķirurga un ceļa operācijas apsvēršana
Paturiet prātā, ka pašapkalpošanās stratēģijas var veikt vienlaikus ar ārstēšanu, lai iegūtu labākos rezultātus.
Ko gaidīt no fiziskās terapijas sāpēm ceļosVārds no Verywell
Ceļa locītavas stīvums var būt satraucošs un var traucēt jūsu ikdienas dzīvi. Neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar traumu vai pamata stāvokli, ārsti var palīdzēt jums izveidot ārstēšanas plānu, kas jums piemērots un atvieglo simptomus. Jo agrāk jūs identificēsit, kas izraisa jūsu ceļa stīvumu, jo labāk būs jūsu rezultāts. Kā profilaktiska metode ir laba ideja regulāri praktizēt pašapkalpošanos un izvēlēties vingrinājumus, kas uztur jūsu ceļus veselus un neskartus kustību diapazonā.
-for-ear-pain.jpg)
-for-arthritis.jpg)
-is-diagnosed.jpg)
