Vellvela / Anastasija Tretiak
Lapegle arabinogalaktāns ir dabiska viela, ko iegūst no lapegles koka (Larix occidentalis), kas, domājams, piedāvā vairākus ieguvumus veselībai. Galvenais no tiem ir imūnsistēmas stimulēšana un vīrusu un baktēriju infekciju novēršana.
Arabinogalaktāns ir šķiedra, kas sastopama daudzos augos, bet īpaši lielā koncentrācijā tā sastopama lapegle. Lapegles arabinogalaktāns ir plaši pieejams uztura bagātinātāju formā.
Ieguvumi veselībai
Lapegles arabinogalaktāns ir sarežģīts ogļhidrāts, kas, pēc alternatīvo ārstu domām, var aizsargāt pret parastām un retāk sastopamām infekcijām. Tiek uzskatīts, ka tas stimulē imūnsistēmu, palielinot probiotisko baktēriju daudzumu zarnās, kad tā tiek fermentēta.
Pilnīgi nesaprotamu iemeslu dēļ šī darbība izraisa dramatisku aizsardzības antivielu, tostarp imūnglobulīna G (IgG), kā arī iekaisuma olbaltumvielu, piemēram, audzēja nekrozes faktora (TNF), palielināšanos.
Papildus gremošanas uzlabošanai daži uzskata, ka lapegles arabinogalaktāns novērš vai ārstē šādus veselības stāvokļus:
- Astma
- Saaukstēšanās
- Aizcietējums
- Ausu infekcijas
- Gripa
- H1N1 (cūku) gripa
- C hepatīts
- Augsts holesterīna līmenis
- HIV
- Aknu vēzis
- Aknu slimība
- Pneimonija
Kā tas bieži notiek ar alternatīviem līdzekļiem, daži apgalvojumi par lapegles arabinogalaktānu ir labāk atbalstīti pētījumos nekā citi.
Šeit ir apskatīti daži galvenie secinājumi no pētījumiem par lapegles arabinogalaktāna priekšrocībām.
Saaukstēšanās
Lapegles arabinogalaktāns gadsimtiem ilgi tiek izmantots Amerikas pamatiedzīvotāju kultūrās kā līdzeklis aizsardzībai pret saaukstēšanos. Šī izmantošana tika novērtēta vairākos pētījumos, ieskaitot placebo kontrolētu pētījumu, kas publicētsPašreizējie medicīniskie pētījumi un atzinumi.
Pētījums tika veikts 2010./2011. Gada aukstajā sezonā ar 199 veseliem brīvprātīgajiem, kuri iepriekšējā gadā bija ziņojuši par vismaz trim augšējo elpceļu infekcijām. Dalībniekiem nejauši tika piešķirts vai nu 4,5 grami (g) arabinogalaktāna preparāta, ko sauc par ResistAid, vai placebo. Rezultāti tika mērīti ar 10 punktu anketu, kurā saaukstēšanās simptomus novērtēja skalā no 0 līdz 3.
Pēc 12 nedēļām pētnieki ziņoja, ka grupai, kurai tika piešķirts arabinogalaktāns, bija par 23% mazāk saaukstēšanās nekā tām, kuras saņēma placebo. Tomēr tie, kas bija arabinogalaktāna grupā un kuriem bija saaukstēšanās, ziņoja par daudz sliktākiem simptomiem.
Kaut arī secinājumi bija interesanti, to ierobežoja ļoti subjektīvais anketas raksturs un fakts, ka pētījumu finansēja ResistAid ražotājs.
Vakcīnas uzlabošana
Ir ierosināts, ka lapegles arabinogalaktāns var pastiprināt vakcīnu efektivitāti, pastiprinot imunoloģisko reakciju.Šis efekts teorētiski varētu palielināt to vakcīnu efektivitāti, kuras dažreiz neizdodas ļoti maziem bērniem vai vecākiem pieaugušajiem.
2010. gadā publicētajā 2010. gada pētījumāUztura žurnāls, 45 veseliem pieaugušajiem 72 dienas (sākot ar 30 dienām pirms gripas vakcinācijas) 72 dienas (sākot no 30 dienām pirms gripas vakcinācijas) saņēma ResistAid placebo vai dienas devu 4,5 g. Zinātnieki atklāja, ka tiem, kas tika ārstēti ar ResistAid, pēc gripas šāviena bija lielāka antivielu reakcija nekā viņu kolēģiem.
Pēc pētnieku domām, ResistAid grupā bija daudz augstāks pneimonijai specifisko IgG antivielu līmenis nekā tiem, kas nodrošināja placebo. Rezultāti ir nozīmīgi, ņemot vērā to, ka IgG saistās slimību izraisošos patogēnus (piemēram, vīrusus, baktērijas un sēnītes) un aizsargā ķermeni no infekcijas.
Tā pati laboratorija ziņoja par līdzīgiem atklājumiem, kad ResistAid tika ievadīts kombinācijā ar stingumkrampju vakcīnu.
Neskatoties uz daudzsološajiem atklājumiem, nav iespējas prognozēt, cik efektīvas vakcīnas varētu būt, ja tās kombinē ar ResistAid. Galu galā paaugstināta IgG atbildes reakcija pēc būtības nenozīmē zemāku infekcijas sastopamību.
Šajā posmā aizsardzības ieguvums lielākoties ir spekulatīvs. Nepieciešami turpmāki pētījumi.
Vēzis
Apgalvojumi, ka lapegles arabinogalaktāns var novērst vēzi, labākajā gadījumā ir pārspīlēti. Hipotēzi lielā mērā izraisīja kļūdaini uzskati par arabinogalaktāna lomu audzēja nekrozes alfa faktora (TNFa) stimulēšanā.
Neskatoties uz nosaukumu, TNFa ne iedarbojas, ne izraisa vēzi, bet tā vietā izraisa iekaisuma reakciju, lai palīdzētu neitralizēt slimību izraisošos patogēnus. Ja kaut kas, palielināta TNF-a ražošana ir saistīta ar noteiktu vēža attīstību.
Ņemot to vērā, arabinogalaktāns var palīdzēt vēža ārstēšanā, novēršot balto asins šūnu izsīkumu, kas parasti notiek ķīmijterapijas laikā.
Saskaņā ar pētījumiem, kas publicēti 2005Uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna,laboratorijas pelēm, kuras pret resnās zarnas vēzi ārstēja ar ķīmijterapijas medikamentu 5-fluoruracilu (5-FU), pēc arabinogalaktāna ekstrakta lietošanas palielinājās leikocītu, ko sauc par leikocītiem, ražošana.
Leikopēnija, leikocītu deficīts, ir izplatīta, bet nopietna 5-FU blakusparādība, kas var izraisīt drudzi, svīšanu, drebuļus un paaugstinātu infekcijas risku. Nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noteiktu, vai arabinogalaktāns var palīdzēt vēža slimniekiem izvairīties no ķīmijterapijas izraisītas leikopēnijas.
Iespējamās blakusparādības
Par lapegles arabinogalaktāna ilgtermiņa drošību nav zināms. Lietojot laiku pa laikam, papildinājums var izraisīt vieglas kuņģa-zarnu trakta blakusparādības, tostarp vēdera uzpūšanos, meteorisms un krampjus. Pārmērīgas lietošanas gadījumā lapegles arabinogalaktāns var izraisīt caureju.
Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret lapegli un citiem priežu dzimtas pārstāvjiem, var būt alerģija arī pret lapegles arabinogalaktānu, lai gan tas ir reti.
Pastāv arī bažas, ka lapegles arabinogalaktāns var izraisīt simptomu uzliesmojumu cilvēkiem ar autoimūnām slimībām, piemēram, vilkēdi, multiplo sklerozi vai reimatoīdo artrītu. Bažas lielākoties ir spekulatīvas, taču ir vērts to apsvērt, ņemot vērā veidu, kādā arabinogalaktāns rosina imūnreakciju.
Lapegles arabinogalaktāns piesardzīgi jālieto arī orgānu transplantācijas saņēmējiem, kuriem šī viela var palielināt orgānu atgrūšanas risku.
Lai būtu drošs, izvairieties no lapegles arabinogalaktāna jebkādā formā, ja lietojat kādu no šīm imūnsupresīvajām zālēm:
- Cellcept (mikofenolāts)
- Kortikosteroīdi
- Imurāns (azatioprīns)
- Ortoklons (muromonabs-CD3)
- Prednizons
- Prograf (takrolims)
- Rapamune (sirolimus)
- Sandimmūns (ciklosporīns)
- Simulect (baziliksimabs)
- TNF inhibitori
- Zenapax (daklizumabs)
Lapegles arabinogalaktāna drošība bērniem, grūtniecēm vai barojošām mātēm nav noteikta. Tādēļ to nedrīkst lietot bez tiešas kvalificēta pediatra vai OB / GYN uzraudzības.
Vienmēr konsultējiet ārstu par visiem lietotajiem uztura bagātinātājiem un zālēm, neatkarīgi no tā, vai tās ir parakstītas vai bez receptes.
Devas un sagatavošana
Lapegles arabinogalaktāna piedevas un pulverveida ekstrakti ir plaši pieejami tiešsaistē un daudzos dabiskās pārtikas veikalos, aptiekās un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.
Nav norāžu par lapegles arabinogalaktāna pareizu lietošanu. Atkarībā no ražotāja devas var svārstīties no 30 līdz 500 miligramiem (mg). Pētījumi liecina, ka pieaugušajiem dienas devas līdz 4,5 g (4500 mg) ir droši lietotas.
Pēc īkšķa noteikuma vienmēr labāk ir sākt ar mazāku lapegles arabinogalaktāna devu, palielinot to pakāpeniski, kā to pieļauj. Lielākas devas pēc būtības nedod labākus rezultātus un faktiski var palielināt caurejas risku.
Uztura bagātinātāji, piemēram, lapegles arabinogalaktāns, Amerikas Savienotajās Valstīs nav stingri reglamentēti. Lai labāk nodrošinātu kvalitāti un drošību:
- Izvēlieties zīmolus, kurus ASV Lauksaimniecības departaments (USDA) ir sertificējis kā bioloģisku.
- Pārbaudiet produkta etiķeti, lai pārliecinātos, ka nav citu pievienotu sastāvdaļu vai pildvielu. Zīmoliem ar atzīmi "tīrs" nedrīkst būt nekas cits kā lapegles arabinogalaktāna ekstrakts.
- Pārliecinieties, ka sugas nosaukumsLarix occidentalisir uzdrukāts uz produkta etiķetes. Tas ir tāpēc, ka Ziemeļamerikas lapegle ir cita suga nekā Eiropas lapegļi, no kuriem pēdējiem ir tikai neliela daļa arabinogalaktāna satura.
Lapegles arabinogalaktāna piedevas un pulverus vislabāk lietot no rīta, kuru šķiedrvielu saturs var labāk nodrošināt zarnu pareizību. Ja Jums rodas meteorisms vai vēdera uzpūšanās, devas lietošana tieši pirms gulētiešanas dažreiz var palīdzēt.
Lapegles arabinogalaktāna pulveri parasti sajauc ar ūdeni vai sulu vai maisa kokteiļos, jogurtā vai olbaltumvielu kokteiļos.
Citi jautājumi
Kā garšo lapegles arabinogalaktāns?
Lapegles arabinogalaktānam ir nedaudz salda garša un izsmalcināts priedēm līdzīgs aromāts. Faktiski to parasti izmanto pārtikas ražošanā kā saldinātāju (kā arī stabilizatoru un biezinātāju).
Vai ir citi arabinogalaktāna avoti?
Ziemeļamerikas lapegles kokos ir visaugstākā arabinogalaktāna koncentrācija no visiem avotiem, veidojot 35% no žāvētās kociņa masas. Ir arī citi avoti arabinogalaktānam, lai gan to daudzums ir ievērojami mazāks. Tie ietver:
- Burkāns
- Redīsi
- Bumbieris
- Kukurūza
- Kvieši
- Puravu sēklas
- Tomātu
- Garšaugi ehinaceja,Kurkuma longa, unAndželika acutiloba
.jpg)
