Glutationa ieguvumi veselībai

Glutations, kas pazīstams arī kā GSH, ir molekula, kas dabiski atrodas jūsu ķermenī. Glutationu, ko ražo aknas, kā arī centrālās nervu sistēmas neironi, veido trīs aminoskābes: L-cisteīns, glicīns un L-glutamāts.

Glutations ir antioksidants. Tas ir iesaistīts toksīnu un kancerogēnu metabolismā, DNS sintēzē un atjaunošanā, olbaltumvielu un prostaglandīnu sintēzē, aminoskābju transportēšanā, imūnsistēmas darbībā, šūnu oksidatīvo bojājumu novēršanā un enzīmu aktivācijā. Atbalstītāji apgalvo, ka glutationa piedevas var palīdzēt ārstēt un novērst vairākus veselības traucējumus.

Ieguvumi veselībai

Tiek uzskatīts, ka glutations aizsargā pret visdažādākajām veselības problēmām, tostarp aterosklerozi, Laimas slimību, Alcheimera slimību, hroniska noguruma sindromu, kolītu, augstu holesterīna līmeni, osteoartrītu, alkoholismu, astmu, kataraktu, diabētu, glaukomu, sirds slimībām, hepatītu, aknu slimībām un Parkinsona slimība.

Turklāt glutationa mērķis ir novecošanās procesa atcelšana, vēža novēršana un atmiņas saglabāšana.

Optimāla glutationa līmeņa uzturēšana ir būtiska jūsu veselībai, saskaņā ar 2014. gadā publicēto ziņojumuIntegratīvā medicīna. Autore atzīmē, ka glutationam ir galvenā loma antioksidantu aizsardzībā, barības vielu sadalīšanā un daudzu bioloģisko procesu (tostarp imūnās atbildes) regulēšanā.

Autore arī norāda, ka glutationa deficīts veicina oksidatīvo stresu, kas savukārt ietekmē daudzu slimību attīstību (tostarp Alcheimera slimību, Parkinsona slimību, aknu slimības, cistisko fibrozi, sirpjveida šūnu anēmiju, vēzi, sirdslēkmi, insultu un diabētu). .

Lai gan pētījumi par glutationa piedevu lietošanu ir diezgan ierobežoti, ir daži pierādījumi, ka glutations var piedāvāt noteiktas priekšrocības, lietojot to papildinājuma formā. Bet ieguvumi varētu būt saistīti ar L-cisteīna pieaugumu, jo glutations tiek sagremots tā aminoskābēs. Šeit ir apskatīti vairāki galvenie atklājumi.

Čūlainais kolīts

Iekaisīgas zarnu slimības, piemēram, čūlainais kolīts, raksturo oksidatīvs stress, un glutations ir galvenais antioksidants kuņģa-zarnu trakta audos.

Daži pētījumi liecina, ka N-acetilcisteīns (NAC), L-cisteīna priekštecis, kas var palielināt glutationa līmeni organismā, var palīdzēt čūlaina kolīta ārstēšanā, samazinot oksidatīvā stresa ietekmi un samazinot iekaisumu ievainotajā resnajā zarnā. A

Sirds un asinsvadu veselība

2017. gadā publicētajā 2017. gada pētījumāUzturs, pētnieki atklāja, ka glutationa lietošana zem mēles palīdzēja samazināt asinsvadu stīvumu un pazemināja kopējo holesterīna un zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) holesterīnu ilgstoši lietojot. Oksidatīvā stresa marķieri šajā pētījumā palika nemainīgi.

Autisms

Neliels pētījums, kas publicētsMedicīnas zinātnes monitors2011. gadā parāda saikni starp zemu glutationa līmeni un autisma spektra traucējumiem. Bērniem ar šo stāvokli ir zemāks glutationa līmenis nekā parasti vienaudžiem. Pētījumā 26 bērniem (vecumā no trīs līdz 13 gadiem) ar autisma spektra traucējumu diagnozi astoņas nedēļas tika piešķirta ārstēšana ar perorāliem glutationa piedevām vai transdermālu glutationu (ārstēšanas veids, kas ietver aktīvo sastāvdaļu piegādi caur ādu).

Rezultāti parādīja, ka glutationa piedevas palīdzēja dalībnieku glutationa līmeni dažādos līmeņos palielināt. Pētījuma autori aicina veikt turpmākus pētījumus, lai izpētītu glutationa piedevu lietošanas ietekmi.

Āda

Tiek pārdoti vairāki glutationu saturoši personīgās higiēnas līdzekļi, kas domāti to balinošajai iedarbībai. Šie produkti ietver ziepes un krēmus. Tomēr daži cilvēki lieto glutationa piedevas ādas balināšanai. Lai gan glutationu bieži reklamē kā dabisku šķīdumu ādas balināšanai, šim apgalvojumam nav zinātniska atbalsta.

Iespējamās blakusparādības

Pētījumu trūkuma dēļ ir maz zināms par glutationa piedevu lietošanas blakusparādībām. Tomēr pastāv zināmas bažas, ka glutationa piedevu lietošana var izraisīt krampjus un vēdera uzpūšanos. Turklāt dažiem cilvēkiem var būt alerģiskas reakcijas pret glutationa piedevām, piemēram, izsitumi.

Devas un sagatavošana

Nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai noteiktu pareizu devu, lietojot GSH papildinājumu, un daži norāda, ka papildināšana ar NAC var būt efektīvāka. Pētījumos, pētot īpašus medicīniskos apstākļus, tika pētītas dažādas devas. Pareiza deva jums var būt atkarīga no vairākiem faktoriem, tostarp vecuma, dzimuma un slimības vēstures.

Dažos gadījumos veselības aprūpes speciālisti lieto glutationu, izmantojot IV, parasti tādu slimību ārstēšanai kā ateroskleroze un diabēts. Turklāt glutationa ievadīšanu caur IV dažreiz lieto, lai ārstētu ķīmijterapijas, hemodialīzes ārstēšanas un apvedceļa operācijas blakusparādības. Glutationu var ieelpot un ievadīt caur smidzinātāju, vai ievadīt ar IV Parkinsona slimniekiem.

Ko meklēt

Glutations ir viegli atrodams noteiktos pārtikas produktos, piemēram, augļos un dārzeņos. Gadā publicēts pētījumsUzturs un vēziskonstatēja, ka piena produktos, graudaugos un maizēs parasti ir maz GSH; augļiem un dārzeņiem ir mērens vai liels GSH daudzums; un svaigi pagatavotā gaļā ir salīdzinoši daudz GSH.

Glutationu pārdod arī uztura bagātinātāju formā. Plaši tiešsaistē nopērkami glutationa piedevas un glutationu saturoši personīgās aprūpes produkti tiek pārdoti daudzos dabiskās pārtikas veikalos, aptiekās un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.

Lai gan glutationam ir būtiska loma organismā, iekšķīgi lietojamie glutationa piedevas tiek sagremoti trīs peptīdu prekursoros (cisteīns, glicīns un glutamīnskābe), un tiek uzskatīts, ka ieguvumi galvenokārt ir saistīti ar cisteīnu. Citi piedevas, piemēram, N-acetilcisteīns (NAC) var nodrošināt cisteīnu, kas nepieciešams, lai lētāk paaugstinātu glutationa līmeni organismā.

Saskaņā ar ierobežotiem pētījumiem ir konstatēts, ka palielināta glutationa ražošana, tieši ievadot un veicinot prekursorus (piemēram, NAC), ir klīniski noderīga šādos apstākļos: Parkinsona slimība, cistiskā fibroze, emfizēma, HOPS, svina iedarbība, bezalkoholiska tauku aknu slimība un vingrinājumi izraisīja nogurumu, cita starpā.

Ja apsverat glutationa lietošanu kādam stāvoklim, pirms sākat lietot papildterapiju, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Hroniskas slimības pašārstēšanās un izvairīšanās no standarta aprūpes vai tās aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.