Jau 1940. gados zinātnieki novēroja, ka populācijām ar lielāku saules iedarbību bija augstāks ādas vēzis, bet zemāks citu vēža gadījumu skaits, ieskaitot krūts vēzi. Kopš tā laika ir kļuvis skaidrs, ka D vitamīns (ko organisms ražo, reaģējot uz saules gaismu) lielā mērā ir atbildīgs par šīm variācijām, un ir pārliecinoši pierādījumi, ka pietiekama D vitamīna līmeņa uzturēšana ir izšķiroša vēža profilaksei.
Westend61 / Getty ImagesSaikne starp D vitamīnu un vēzi
Sievietēm ar krūts vēzi aptuveni 75 procentiem trūkst D vitamīna. 2018. gada pārskatā tika konstatēts, ka sievietēm, kurām ir pietiekams D vitamīna līmenis asinīs, krūts vēzis tiek diagnosticēts retāk; tie, kuriem jau ir krūts vēzis, retāk izjūt slimības atkārtošanos, ja viņu D vitamīna līmenis ir pietiekams.
2014. gadā 56 pētījumu meta-analīzē secināja, ka D3 vitamīna papildināšana bija saistīta ar 12% samazinātu nāves risku nojebkuršvēzis.
Saikne starp D vitamīnu un estrogēnu
Ir zināms, ka estrogēns stimulē krūts vēža šūnu augšanu un proliferāciju. Tāpēc kumulatīvā estrogēna iedarbība, ko izraisa tādi faktori kā agrīna menstruāciju sākšanās un ķermeņa tauku pārpalikums, ir saistīta ar lielāku krūts vēža risku.
Pētījumi ir parādījuši, ka D vitamīna piedevas var neitralizēt vēža izraisošo estrogēna iedarbību.
2015. gada pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 57 000 sieviešu pēcmenopauzes periodā, atklāja, ka sievietēm, kuras lietoja D vitamīna piedevas, krūts vēža risks samazinājās par 26 procentiem. Īpaši ievērojamu šo atklājumu padarīja tas, ka tas notika īpaši sievietēm, kuras bija lietojušas arī hormonu aizstājterapiju, kas satur estrogēnu. (Hormonu aizstājterapijas lietošana sievietēm pēcmenopauzes periodā strauji samazinājās pēc 2002. gada, kad liels pētījums, ko sauc par Sieviešu veselības iniciatīvu, tika agri pārtraukts, jo palielinājās sirds slimību, insulta un krūts vēža risks grupā, kas saņem hormonu terapiju. .)
Saskaņā ar in vitro pētījumiem par krūts vēža šūnām D vitamīna aktīvā forma nomāc aromatāzes ekspresiju, kā rezultātā samazinās estrogēna ražošana. Ir arī pierādīts, ka D vitamīns samazina estrogēna receptoru skaitu kultivētās krūts vēža šūnās, padarot šūnas mazāk reaģējošas uz hormona vēzi veicinošajiem signāliem.
Kā iegūt pietiekami daudz D vitamīna
Pašreizējā ieteicamā D vitamīna dienas norma cilvēkiem vecumā no 1 līdz 70 gadiem ir 600 starptautiskās vienības (SV). Tas attiecas arī uz grūtniecēm. Pieaugušajiem, kas vecāki par 70 gadiem, vajadzētu saņemt 800 SV.
Taukainas zivis, piemēram, lasis, sardīnes un austeres, ir labs D vitamīna avots. Papildu līdzekļi ir vēl viens veids, kā palielināt uzņemšanu.
D vitamīns tiek ražots arī organismā un tiek uzglabāts neaktīvā formā, galvenokārt ādā. UVB gaismas iedarbība saules staros pārveido vitamīnu tā aktīvajā formā.
D vitamīna sintēze ādā cilvēkiem atšķiras. Nav noteikta ikdienas saules iedarbības ilguma, kas derētu ikvienam, un daudziem no mums nepietiek ar saprātīgu saules iedarbības daudzumu. Sauļošanās līdzekļa lietošana parasti neaizkavē saules ietekmi uz D vitamīna sintēzi, taču ādas vēža riska dēļ vislabāk ir ierobežot laiku saulē.
Labākais veids, kā droši zināt D vitamīna līmeni, ir veikt 25 (OH) D asins analīzi. Ārsts var ieteikt lietot piedevas, lai sasniegtu saldās vietas rezultātu no 30 līdz 45 ng / ml. Daudziem cilvēkiem ir piemērota mērena papildu D3 vitamīna dienas deva (aptuveni 1000 līdz 2000 SV / dienā), lai sasniegtu šo 30 līdz 45 ng / ml logu.
