Rehabilitācijas un dziedināšanas laiks pēc Džonsa lūzuma

Fizikālā terapija pēc Džonsa lūzuma var palīdzēt uzlabot jūsu pēdu un potīšu kustību amplitūdu, izturību un funkcionālo mobilitāti. Džonsa lūzums ir pārtraukums piektajā pēdas kaula kaulā, kas savieno jūsu sārtu pirkstu ar pārējo. jūsu kāju.

Lūzumi šeit ir sāpīga pieredze un var ierobežot spēju normāli staigāt un nodarboties ar darbu, atpūtu un sportiskām aktivitātēm.

Džonsa lūzuma simptomi

Džounsa lūzuma tipiskās pazīmes un simptomi ir, bet neaprobežojas ar:

• Sāpes pēdas ārējā daļā
• Pietūkums pēdas ārējā daļā
• Kājas krāsas maiņa vai zilumi
• Grūtības staigāt vai izturēt svaru uz kājas

Ja esat savainojis kāju vai ja Jums ir parādījušies šie simptomi, ir svarīgi nekavējoties apmeklēt ārstu vai neatliekamās palīdzības nodaļu. Nespēja pienācīgi ārstēt kāju, var izraisīt neatgriezenisku funkcijas zudumu.

Cēloņi

Džonsa lūzumu bieži izraisa spēcīgs trieciens pēdas apakšā vai ārpusē. Parasti tas notiek pēc lēciena uz augšu un spēcīgas piezemēšanās uz jūsu kājas. Dažreiz vienkārša skriešanas darbība var izraisīt mikrotraumu līdz piektajai pēdas pēdai, un var notikt Džonsa lūzums.

Jūsu sāpes var sākties pakāpeniski un notikt vairāku nedēļu vai mēnešu laikā. Kad tas notiek, to parasti uzskata par stresa lūzumu, un šāda veida Džonsa lūzuma prognoze ir sliktāka nekā ar akūtu Džonsa lūzumu.

Sākotnējā vadība

Pēc ziņojuma savam ārstam vai slimnīcai un, ja ir aizdomas par Džonsa lūzumu, visticamāk tiks veikts rentgens, lai redzētu pēdas kaulus. Rentgena attēls parādīs, vai lūzums ir (vai nav), un var veikt pareizu ārstēšanu.

Ja tiek apstiprināts Džonsa lūzums, lūzums ir jāsamazina, tas ir process, kurā kaulus ievieto pareizajā vietā. Daudzas reizes ar Džonsa lūzumu kaula gabali atrodas tuvu viens otram, bet ar smagiem lūzumiem kaulu mazināšanai var būt nepieciešama ķirurģiska procedūra, ko sauc par atvērtas samazināšanas iekšējo fiksāciju (ORIF).

Pēc samazināšanas ārsts, iespējams, ievietos jūsu kāju ģipsī, lai palīdzētu imobilizēt lūzumu, kamēr tas dziedē. Jūs parasti nēsājat bez svara, kas nozīmē, ka jūs nevarat likt kāju uz grīdas un nest svaru.

Tāpēc, visticamāk, staigāšanai būs nepieciešama palīgierīce, piemēram, kruķi vai staigulītis. Fizikoterapeita apmeklējums var būt, lai palīdzētu uzzināt, kā pareizi lietot palīgierīci.

Fizioterapija

Pēc tam, kad ir notikusi atbilstoša sadzīšana, parasti 6-8 nedēļas pēc traumas, ārsts noņem gipsu no kājas.Nebrīnieties, ja jūsu pēda joprojām ir pietūkušies un mainījusi krāsu. Tas ir izplatīts pēc Džonsa lūzuma.

Jūsu kājas muskuļi var šķist mazāki nekā uz traumas, kas nav ievainota. Šajā laikā ārsts var novirzīt jūs uz fizisko terapiju, lai palīdzētu jūsu rehabilitācijas procesā.

Fizikālās terapijas galvenais mērķis pēc Džonsa lūzuma ir pārvarēt imobilizācijas sekas un uzlabot funkcijas, kas saistītas ar staigāšanu un pārvietošanos.

Fizikālā terapija var arī palīdzēt radīt pareizu stresu jūsu dziedinošajam kaulam. Tas ir svarīgi, jo Volfa likums nosaka, ka kauls dziedē un aug, reaģējot uz stresu un spriedzi, kas tam tiek uzlikta.

Fizikālā terapija parasti sākas ar sākotnēju novērtēšanu, kur jūsu fizioterapeits apkopos informāciju par jūsu traumu. Pēc Džonsa lūzuma izmērītie un ārstētie kopējie traucējumi ir šādi.

Kustības diapazons

Kustības amplitūda attiecas uz mobilitātes apjomu ap konkrētu locītavu vai locītavām. Pēc Džonsa lūzuma un ģipša nēsāšanas uz kājas un potītes potītes un pēdas locītavas var būt saspringtas.

Muskuļi ap potīti, pēdu un pirkstiem arī var būt saspringti, tāpēc, lai uzlabotu kustīgumu, var būt nepieciešama elastība un kustību vingrinājumu klāsts.

Pietūkums

Kad ārsts noņem jūsu ģipsi, jums var būt pietūkums ap kāju un potīti. Jūsu fizioterapeits var izrakstīt vingrinājumus, lai palīdzētu pietūkumam. Viņi var arī izmantot fizikālos faktorus, piemēram, siltumu vai ledu, vai arī var izmantot fiziskas modalitātes, piemēram, elektrisko stimulāciju, lai palīdzētu pārvaldīt pietūkumu.

Rētu novērtējums

Ja jums ir veikta ORIF operācija, lai mazinātu Džonsa lūzumu, pēdas ārējā daļā būs ķirurģiska rēta. Dažreiz rētaudi veidojas tur un neļauj ādai un pamatā esošajiem audiem normāli kustēties. Var uzlabot rētaudu masāžu, lai palīdzētu uzlabot jūsu rētas kustīgumu.

Sāpes

Pat pēc imobilizācijas perioda pēc Džonsa lūzuma joprojām var būt sāpes kājā un potītē. Kad jūs vairāk izmantojat kāju un sākat tai uzlikt arvien lielāku svaru, daži no pēdas muskuļiem un locītavām var kļūt sāpīgs.

Vietā, kur bija lūzums, var būt arī dažas sāpes. Jūsu fizioterapeits var izmantot siltumu, ledu vai TENS, lai palīdzētu kontrolēt jūsu sāpes.

Spēks

Kad esat imobilizēts ģipsī, jūsu muskuļi netiek izmantoti, un tāpēc tie var kļūt vāji. Jūsu fizioterapeits var palīdzēt uzlabot muskuļus ap kāju un potīti.

Dzīstot, var būt nepieciešami citi vingrinājumi līdzsvara uzlabošanai un plyometriskie vingrinājumi, lai jūs varētu normāli stāvēt, staigāt un skriet.

Gaita

Gaita attiecas uz veidu, kā cilvēki staigā, un pēc Džonsa lūzuma jūsu gaita var nebūt normāla. Jūsu fizioterapeits var palīdzēt uzlabot jūsu gaitu, izrakstot vingrinājumus un iesaistoties īpašās aktivitātēs, lai palīdzētu uzlabot jūsu staigāšanas veidu. Viņi var arī ieteikt, kuru palīgierīci jums būtu vislabāk izmantot.

Kad jūsu fizioterapeits ir apkopojis informāciju par jūsu stāvokli, viņš pēc tam strādās ar jums, lai izstrādātu atbilstošu ārstēšanas plānu.

PT vingrinājumi Džonsa lūzumam

Vissvarīgākā jūsu rehabilitācijas sastāvdaļa Džonsa lūzumam ir vingrinājums. Vingrinājumi pēc Džonsa lūzuma ir vērsti uz to, lai palīdzētu uzlabot kustības un spēka amplitūdu ap kāju un potīti. Tas ir svarīgi, lai palīdzētu pārvarēt negatīvās sekas, ko rada imobilizācija, kamēr lietas dziedēja.

Vingrinājumi, kurus var noteikt pēc Džonsa lūzuma, var ietvert:

• Potītes kustības amplitūda un stiepšanās vingrinājumi
• Potītes stiprināšanas vingrinājumi
• Pēdu kustības vingrinājumi, piemēram, dvieļu satveršana ar pirkstiem
• Līdzsvara un propriocepcijas vingrinājumi

Jūsu fizioterapeits parādīs, kuri vingrinājumi jums ir vislabākie. Viņi var noteikt vingrinājumus, kas jāveic kā daļa no mājas vingrojumu programmas.

Jūsu fizioterapeits var izmantot arī dažādas terapeitiskas metodes, lai palīdzētu kontrolēt sāpes vai pietūkumu pēc Džonsa lūzuma. Tādas lietas kā elektriskā stimulācija vai karstums un ledus var justies labi, taču pētījumi rāda, ka aktīvā iesaistīšanās, piemēram, vingrinājumi, ir visnoderīgākā atjaunošanai. funkcionālā mobilitāte pēc Džonsa lūzuma.

Dziedināšanas laiks Džonsa lūzumam

Pēc dažām fizioterapijas nedēļām sāpju līmenim jābūt minimālam, kā arī spēkam un kustību diapazonam kājā un potītē jābūt normālam. Fizioterapeits virzīs jūsu programmu tādā tempā, kas jums ir piemērots pārliecinieties, ka ātri atgriežaties iepriekšējā funkciju līmenī.

Jūsu Jonesa lūzums ir pilnībā jādziedina apmēram trīs mēnešus pēc traumas, atkarībā no lūzuma smaguma pakāpes.

Vārds no Verywell

Džounsa lūzums var būt sāpīgs ievainojums un var ierobežot jūsu spēju normāli pārvietoties. Fizikālā terapija var palīdzēt nodrošināt, ka pēc Džonsa lūzuma jūs varat ātri un droši atgriezties normālā aktivitātē un darbībā.