Niacīns ir kļuvis par arvien populārāku papildinājumu tiem, kas cenšas uzturēt lipīdu līmeni veselīgā diapazonā. Pētījumi ir parādījuši, ka niacīns var pazemināt ZBL holesterīnu un triglicerīdus, un tas var paaugstināt ABL holesterīnu. Tā kā tā spēj pieskarties visiem jūsu lipīdu profila aspektiem, var būt vilinoši doties uz vietējo aptieku vai veselības pārtikas veikalu, lai iegūtu pudeli. Tomēr, ierodoties papildinājumu ejas sadaļā niacīns, jūs varat sastopas ar plašu niacīna piedevu klāstu. Pirms ķeraties pie šīs niacīna pudeles, uzziniet, kā atšķirt dažādus niacīna veidus, kurus varat atrast plauktos.
Peopleimages / Getty ImagesVispirms sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju
Pirms iegādājaties un sākat lietot niacīna piedevu - vai jebkuru papildinājumu -, jums jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Lai gan šķiet, ka niacīns uzlabo jūsu lipīdu profilu, 2017. gada Kočrana pārskatā par niacīna pētījumiem tika konstatēts, ka maz ticams, ka niacīna terapijas ieguvumi sirds un asinsvadu slimību profilaksei vai nāves samazināšanai būtu pretrunīgi ar vidēji augstiem vai augstas kvalitātes pierādījumiem.
Viens pētījums parādīja, ka ilgstošas darbības niacīna lietošana kopā ar statīnu vairāk nenovērš sirds un asinsvadu slimības nekā tikai statīna lietošana. Turklāt personām, kas šajā pētījumā lietoja niacīnu, biežāk bija sastopams išēmisks insults.
Pat ja lielākā daļa niacīna piedevu tiek pārdotas bez receptes, tas nenozīmē, ka tie nevar negatīvi ietekmēt jūsu veselību. Piemēram, niacīns var mijiedarboties arī ar dažām jūsu lietotajām zālēm. Turklāt niacīns var izraisīt blakusparādības vai pasliktināt noteiktus medicīniskos apstākļus.
Pašreizējās vadlīnijas neiesaka lietot niacīnu holesterīna līmeņa ārstēšanā. Ja jūsu veselības aprūpes sniedzējs saka, ka ir pareizi pievienot niacīnu holesterīna līmeni pazeminošajai shēmai, jums tomēr jāpaziņo, ka visiem saviem veselības aprūpes sniedzējiem jūs lietojat niacīnu, kā arī visus citus lietotos piedevas un medikamentus. Tas viņiem palīdzēs pārbaudīt iespējamo zāļu mijiedarbību vai medicīniskos apstākļus.
Ne visi niacīna piedevas ir radītas vienādas
Ir trīs galvenās niacīna formas, kas ir pieejamas bez receptes kā papildinājums:
- Nikotīnskābe
- Nikotinamīds
- Inozitola heksanikotināts (niacīns bez skalošanas)
Lielākā daļa pētījumu, kas pārbauda niacīna ietekmi uz lipīdu līmeņa pazemināšanos, ir saistīti ar nikotīnskābes lietošanu. Lai gan nikotīnamīds un inozitola heksanikotināts ir populāras niacīna formas, jo pietrūkst pietvīkuma, kas saistīts ar nikotīnskābi, ir ļoti maz pierādījumu, ka šīs niacīna formas var samazināt lipīdu līmeni. Lai arī lielāko daļu pudeļu var marķēt kā niacīnu, jums jāpārbauda pudeles etiķete, lai pārliecinātos, kura niacīna forma tā ir.
Dažādi nikotīnskābes veidi
Nikotīnskābe, kas pētījumos ir pierādījusi, ka tā pozitīvi ietekmē jūsu lipīdu profilu, ir pieejama arī dažādās šķirnēs:
- Tūlītējas atbrīvošanās (IR) nikotīnskābe ir nikotīnskābes forma, kas vienā reizē uzsūcas asinīs. Lai gan jūs saņemat šo nikotīnskābes devu vienlaicīgi, tas var izraisīt lielāku blakusparādību rašanos, piemēram, pietvīkumu un gremošanas traucējumus.
- Ilgstošas darbības (SR) nikotīnskābe pakāpeniskāk izdalās asinīs un var mazināt dažas ar nikotīnskābes terapiju saistītās nevēlamās blakusparādības.
- Ilgstošas darbības (ER) nikotīnskābe izdalās arī lēnākā laika posmā, taču tā ir pieejama tikai pēc ārsta receptes.
Niacīna piedevu stiprās puses atšķiras
Niacīna bezrecepšu zāļu formas var būt dažādas, un tās var saturēt citus vitamīnus, minerālvielas un garšaugus. Ir ļoti svarīgi apskatīt ražotāja etiķeti uz pudeles, lai uzzinātu, kā lietot produktu un citas piedevas sastāvdaļas, lai izvairītos no blakusparādībām un, iespējams, ietaupītu naudu. Veselības aprūpes sniedzējs var arī palīdzēt jums noteikt devu un veidus, kā novērst blakusparādības, uzsākot niacīna terapiju.
.jpg)
.jpg)
