Trauksmes simptomi

Trauksme ir jūsu ķermeņa reakcija uz gaidāmajām briesmām. Tas parasti ir saistīts ar raizēm vai bailēm, un to bieži papildina kognitīvi jautājumi, piemēram, grūtības koncentrēties un fiziski simptomi, piemēram, slikta dūša, kratīšana un muskuļu sasprindzinājums. Trauksme var būt normāla reakcija uz noteiktām situācijām, bet dažreiz trauksme ir daļa no trauksmes traucējumiem.

Ir vairāki trauksmes traucējumu veidi, un tie ietver līdzīgus simptomus, ar dažām atšķirībām to simptomos.

Var šķist, ka jūsu trauksmes simptomi kontrolē jūsu dzīvi, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē bailes no panikas lēkmes, izvairīšanos no cilvēkiem sociālās trauksmes dēļ vai vienkārši pastāvīgu satraukuma un satraukuma sajūtu. Izpratne par sava veida trauksmes simptomiem var palīdzēt meklēt vispiemērotāko ārstēšanu un uzlabot dzīves kvalitāti.

Kas ir trauksme?

Trauksme ir aprakstīta "Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā" (DSM-5) kā nākotnes draudu gaidīšana. Visi vienā vai otrā brīdī jūtas noraizējušies, bet ne visi piedzīvo trauksmes traucējumus.

Ir vairāki trauksmes traucējumu veidi, tostarp ģeneralizēta trauksme, sociālā trauksme utt. Šos apstākļus nevajadzētu jaukt ar ikdienas satraukumiem.

Ir normāli uztraukties par svarīgiem notikumiem, piemēram, darba interviju, uzstāšanos, pirmo randiņu, lielu eksāmenu, dzemdībām vai jebkuru citu dzīves mirkli. Dažreiz satraukums tomēr kļūst ārpus kontroles un kļūst par trauksmes traucējumu.

Trauksmes traucējumi ir diagnosticējami garīgās veselības apstākļi, kam raksturīgas pārmērīgas bailes, trauksme un ar to saistītas uzvedības un fiziskās izmaiņas, kas laika gaitā var pasliktināties. Šie apstākļi izpaužas kā fiziski, tā arī garīgi simptomi un ietekmē ikdienas aktivitātes, piemēram, skolu, darbu, atpūta un attiecības.

Simptomi

Trauksmes sekas parasti ietver fizisku, psiholoģisku un sociālu simptomu kombināciju. Jūsu precīzais simptomu profils atšķirsies atkarībā no jūsu individuālajiem apstākļiem, īpaša veida trauksmes traucējumiem un personīgajiem ierosinātājiem.

Daži bieži sastopami trauksmes traucējumu simptomi ir:

• Pārmērīgas bailes un raizes
• Sausa mute
• Muskuļu spriedze
• Slikta dūša
• Neregulāra sirdsdarbība
• Miega grūtības
• Piesardzīga, izvairīga uzvedība
• Panikas lēkmes

Paturiet prātā, ka tas nav pilnīgs simptomu saraksts, jo katram trauksmes traucējumu veidam ir savs simptomu profils un diagnostikas kritēriji, pamatojoties uz DSM-5 vadlīnijām.

Trauksmes traucējumu veidi

• Ģeneralizēts trauksmes traucējums
• Sociālās trauksmes traucējumi
• Obsesīvi kompulsīvi traucējumi
• Panikas traucējumi
• Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) (traumu veids un ar stresu saistīti traucējumi)
• Citi trauksmes traucējumi (separācijas trauksme, specifiskas fobijas, agorafobija, selektīvs mutisms)

Ģeneralizēts trauksme

Cilvēki ar vispārēju trauksmi (GAD) piedzīvo pārmērīgu un pastāvīgu uztraukumu, bailes un trauksmi, kuru ir grūti kontrolēt un kas ir nesamērīga ar situāciju. GAD var diagnosticēt, ja šie simptomi parādās lielāko daļu dienu plkst. vismaz sešus mēnešus.

GAD simptomi ir:

• Nemiers
• Uzbudināmība
• Nogurums
• Koncentrēšanās grūtības
• Muskuļu sasprindzinājums, sāpīgums un sāpes
• Miega grūtības

Pieaugušajiem papildus trauksmei vai raizēm ir jāsaņem vismaz trīs no iepriekš minētajiem simptomiem, lai diagnosticētu GAD. Bērniem diagnozes noteikšanai papildus trauksmei vai raizēm nepieciešams tikai viens no iepriekš minētajiem simptomiem.

Sociālās trauksmes traucējumi

Sociālās trauksmes traucējumus, kurus iepriekš sauca par sociālo fobiju, raksturo pārmērīgas bailes no sociālajām un veiktspējas situācijām. Tas ir vairāk nekā tikai kautrība. Cilvēki ar sociālās trauksmes traucējumiem izjūt intensīvu trauksmi, kas var izraisīt izvairīšanos no uzvedības, tiekoties ar jauniem cilvēkiem, uzturot attiecības, runājot citu priekšā, ēdot sabiedrībā un daudz ko citu.

Sociālās trauksmes traucējumu simptomi ir:

• Nesamērīgas bailes un trauksme vienā vai vairākās sociālās situācijās
• Sarkt
• Svīšana
• Trīce
• Ātra sirdsdarbība
• Sajūta, ka prāts paliek tukšs
• Pašnoteikšanās un pašapziņa
• Slikta dūša
• Izvairīšanās no sociālajām situācijām vai to laikā piedzīvo stipras bailes
• Vājināšanās sociālajā, profesionālajā un citās darbības jomās

Cilvēki var vai nu piedzīvot vispārēju sociālās trauksmes traucējumu, vai arī ar sniegumu saistītu sociālās trauksmes traucējumu (piemēram, runājot vai uzstājoties auditorijas priekšā).

Sociālās trauksmes traucējumi bērniem var izskatīties atšķirīgi. Bērniem trauksmei ir jābūt vienaudžu situācijās, nevis tikai pieaugušajiem. Simptomi var izpausties kā dusmas, sasalšana, raudāšana, pieķeršanās un atteikšanās runāt.

Obsesīvi kompulsīvi traucējumi

Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD) ietver atkārtotas, nevēlamas domas, kas izraisa specifiskas un atkārtojamas darbības, kas traucē ikdienas dzīvi. OCD DSM-5 vairs netiek klasificēts kā trauksmes traucējums, bet tā simptomi izraisa trauksmi. Šī iemesla dēļ profesionāļi OCD saista ar trauksmes traucējumiem.

Obsesīvi kompulsīvo traucējumu simptomi ir:

• Apsēstības: domas un rūpes, kas tiek atzītas par pārmērīgām, bet neapstājas. Apsēstības parasti ietver bailes no mikrobiem, bailes kaut ko zaudēt, agresīvas vai tabu domas, vēlme pēc simetrijas vai kārtības un daudz ko citu.
• Piespiedumi: atkārtota uzvedība, kas tiek veikta, lai mazinātu trauksmi un parasti saistīta ar apsēstībām. Piespiedumi parasti ietver skaitīšanu, pārmērīgu tīrīšanu vai mazgāšanu ar rokām, pārāk precīzu pasūtīšanu un sakārtošanu, atkārtotu pārbaudi un daudz ko citu.
• Vismaz viena stunda dienā, kas pavadīta apsēstībām un piespiešanām, un tās nopietnās dzīves jomās rada ievērojamas mokas vai traucējumus.

OCD parasti parādās vai nu bērnībā, vai jaunībā, un zēniem tas notiks agrāk nekā meitenēm.

Panikas traucējumi

Panikas traucējumi ir garīgās veselības stāvoklis, kas saistīts ar atkārtotiem un negaidītiem panikas lēkmēm. Panikas lēkme ir ārkārtēju baiļu un diskomforta epizode, ko papildina dažādas fiziskas sajūtas, kuras daži cilvēki raksturo kā sajūtu kā sirdslēkmi.

Panikas lēkmes simptomi ir:

• Svīšana
• Drebuļi
• Trīce
• Elpas trūkums
• Sirds sirdsklauves un ātra sirdsdarbība
• Sajūta nomākta vai aizrīta
• Tuvojošās liktenes vai nāves sajūta
• Sāpes krūtīs

Pašu panikas lēkmes nav garīgās veselības diagnoze. Tās rodas daudzos garīgās veselības apstākļos, ieskaitot panikas traucējumus.

Kāds, kam ir panikas traucējumi, piedzīvos atkārtotus panikas lēkmes, intensīvu trauksmi par nākotnes panikas lēkmēm un izvairīgu uzvedību situācijās, kas varētu izraisīt panikas lēkmi.

Lai diagnosticētu panikas traucējumus, vismaz vienai panikas lēkmei jāseko mēnesi ilgam pastāvīgam uztraukumam par papildu uzbrukumiem vai izvairīšanos no uzvedības. Piemēram, tas varētu nozīmēt, ka mēnešiem ilgi nevajadzētu apmeklēt pārtikas preču veikalu, jo jūs piedzīvoja panikas lēkmi tur.

Posttraumatiskā stresa sindroms

Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) ir trauksmes veida veids, kas rodas pēc tam, kad persona vai nu tieši piedzīvo traumatisku notikumu, piemēram, nopietnus ievainojumus, cīņu, seksuālu vardarbību, dabas katastrofu vai faktisku vai draudošu nāvi. personālam, pirmajiem reaģētājiem un policistiem ir paaugstināts PTSS risks, taču ikviens var būt PTSS.

PTSS simptomi ir:

• Atrautība no citiem
• Uzbudināmība
• Paaugstināta modrība
• Grūtības koncentrēties
• Miega grūtības
• Pārspīlēta pārsteiguma reakcija
• Grūtības atcerēties traumatisko notikumu
• Negatīva pārliecība par sevi vai pasauli
• Pastāvīgas negatīvas emocijas, piemēram, bailes, šausmas un vainas apziņa
• Pastāvīga nespēja sajust tādas pozitīvas emocijas kā laime un gandarījums
• Pašiznīcinoša uzvedība
• Izvairīšanās no izraisītājiem, kas saistīti ar traumatisko notikumu
• Uzmācīgi simptomi, piemēram, atkārtotas un piespiedu atmiņas, satraucoši sapņi, disociatīvas reakcijas vai uzplaiksnījumi, psiholoģiskas ciešanas, ja tiek pakļauti izraisītājiem.

Attīstības atšķirību dēļ bērni PTSS var piedzīvot atšķirīgi no pieaugušajiem. DSM-5 klasificē 6 gadus vecus un jaunākus bērnus kā PTSS ar noteiktiem simptomiem, kas raksturīgi tikai tam, kā bērni var izpausties kā traucējumi. Daži pētījumi ir parādījuši, ka traumējoša notikuma vai uzmācīgu simptomu nomocītas darbības vietā daži bērni var šķist uzbudināmi vai “pārāk spilgti”.

Citi trauksmes traucējumi

Papildus iepriekš uzskaitītajiem ir arī citi trauksmes traucējumi. Katram no šiem trauksmes traucējumiem ir unikāls simptoms un diagnostikas profils, kas detalizēti aprakstīts DSM-5.

• Atdalīšanas trauksmes traucējumi
• Īpaša fobija
• Selektīvs mutisms bērniem
• Agorafobija
• Vielas / zāļu izraisīti trauksmes traucējumi
• Trauksmes traucējumi cita veselības stāvokļa dēļ

Komplikācijas

Trauksmes simptomi laika gaitā var mainīties un pasliktināties, ja tos neārstē. Baidoties no simptomiem vai trauksmes lēkmēm, jūs varat sākt izvairīties no situācijām, kas iepriekš bija nozīmīgas vai sagādāja jums prieku. Tas var izraisīt sociālo izolāciju.

Cilvēkiem, kuriem ir trauksmes traucējumi, var attīstīties arī depresija, vielu lietošanas traucējumi un gremošanas problēmas, piemēram, kairinātās zarnas sindroms (IBS).

Kas ir trauksmes uzbrukums?

"Trauksmes lēkme" nav oficiāls medicīnisks termins, taču to bieži lieto, lai aprakstītu panikas lēkmi. Panikas lēkme ir intensīvas, nekontrolējamas trauksmes periods, kura rezultātā var rasties elpas trūkums, drebuļi, sāpes krūtīs un nolemtības sajūta.

Trauksmes uzbrukumi ir visu patērējošie un biedējošie, un dažreiz tos kļūdaini uzskata par sirdslēkmēm. Tie ir galvenais panikas traucējumu simptoms, bet var rasties jebkuros trauksmes traucējumos, kā arī citos psihiskos traucējumos.

Kad jāapmeklē ārsts

Uztraukšanās ir normāla dzīves sastāvdaļa, taču, kad jūsu rūpes kļūst nepārtrauktas un nesamērīgas ar situāciju, iespējams, būs laiks apmeklēt ārstu.

Cilvēki ar trauksmes traucējumiem piedzīvo bailes un trauksmi, kas pasliktina ikdienas darbību. Tas var izpausties ar bailēm iziet sabiedrībā, neatgriezties tālruņa zvanos vai izvairīties no tikšanās ar draugiem, atcelt priekšnesumus vai prezentācijas, pastāvīgu nelabumu, miega izmaiņām un daudz ko citu.

Ja jūtat, ka trauksme traucē dzīvot pilnvērtīgi, konsultējieties ar ārstu.

Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar trauksmi, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357, lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iespējām jūsu apkārtnē.

Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.

Vārds no Verywell

Trauksme var būt invaliditāte, kas ietekmē visas jūsu dzīves jomas, sākot no tā, kā jūs domājat par sevi, līdz attiecībām un beidzot ar fiziskām izmaiņām. Ziniet, ka trauksmei ir pieejama palīdzība.

Trauksme ir ārstējama, un daudzi cilvēki spēj pārvarēt trauksmes simptomus, izmantojot personalizētus ārstēšanas plānus, kas var ietvert medikamentus, terapiju, dzīvesveida izmaiņas un veselīgus pārvarēšanas mehānismus.