Kas ir klaustrofobija?

Klaustrofobija ir specifiska ierobežotu, šauru, slēgtu vai pārpildītu telpu fobija. Persona ar klaustrofobiju, iedarbojoties, piedzīvo intensīvas bailes un trauksmi. Tas var izraisīt izvairīšanos no situācijām, kas var izraisīt bailes un negatīvi ietekmēt dzīves kvalitāti, tostarp izvairīties no dažām veselības aprūpes procedūrām.

Nozīme

Klaustrofobija ir specifiskas fobijas veids. Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM-5) īpašas fobijas tiek klasificētas kā trauksmes traucējumi. Konkrēta fobija ir intensīvas un iracionālas bailes no konkrēta objekta vai situācijas, kas nav proporcionālas reālajām briesmām. . Bailes un izvairīšanās rada ievērojamas ciešanas vai traucējumus.

Kādam ar klaustrofobiju tas nozīmē piedzīvot intensīvas un neracionālas bailes ierobežotā vai pārpildītā situācijā, kas citādi ir droša.

Ja jums ir klaustrofobija, ziniet, ka neesat viens. Aptuveni 7,4% cilvēku dzīves laikā piedzīvos īpašu fobiju, piemēram, klaustrofobiju.

Jebkura jebkura vecuma var attīstīties klaustrofobija, taču ir daži faktori, kas palielinās jūsu risku. Specifiskas fobijas, ieskaitot klaustrofobiju, biežāk sastopamas sievietēm. 1987. gada pētījumā, kurā piedalījās 40 cilvēki ar klaustrofobiju, 20 gadi tika identificēti kā vidējais sākuma vecums, taču, lai to apstiprinātu, ir nepieciešami vairāk pētījumu.

Klaustrofobijas izraisītāji

Klaustrofobijas izraisītāji var būt:

• Slēgta istaba
• Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI)
• Pārpildīts lifts
• Istaba bez logiem
• Mašīnu mazgāšana
• Ceļa tunelis
• Publiskā vannas istaba
• Pagriežamās durvis
• Lidmašīnas

Simptomi

Klaustrofobijas simptomi pārklājas ar citiem trauksmes traucējumu simptomiem. Tomēr galvenais ir tas, ka klaustrofobijas simptomus izraisa iedarbība pārpildītā, slēgtā vai ierobežotā situācijā.

Klaustrofobijas simptomi ir:

• Elpošanas grūtības
• Trīce
• Svīšana
• Tahikardija
• Sausa mute
• Sāpes krūtīs
• Pārmērīgas un nepārvaramas bailes un trauksme
• Bailes zaudēt kontroli
• Intensīva vēlme aizbēgt

Cilvēki ar klaustrofobiju parasti saprot, ka viņu reakcija ir neracionāla, bet jūtas nespējīgi kontrolēt savu reakciju. Viņi var sākt izvairīties no situācijām, kuras, viņuprāt, izraisa klaustrofobiju, kas varētu nozīmēt atteikšanos braukt, lidot ar lidmašīnu, izmantot sabiedrisko tualeti, braukt ar liftu vai neskaitāmus citus izraisītājus.

Laika gaitā šī izvairīšanās papildus fiziskajiem un emocionālajiem simptomiem var būtiski traucēt ikdienas dzīvi.

Cēloņi

Zinātnieki nav pārliecināti par precīziem klaustrofobijas cēloņiem, kas, iespējams, atšķiras katram cilvēkam. Tomēr ir dažas teorijas par specifisku fobiju un it īpaši klaustrofobijas cēloņiem.

Specifiskas fobijas, piemēram, klaustrofobija, ir saistītas ar noteiktu smadzeņu reģionu pārmērīgu aktivizāciju. Tajos ietilpst amigdala, kreisā insula, labais talams un smadzenītes.

Bērnības trauma

Garīgās veselības nozares speciālisti uzskata, ka vides faktori, piemēram, bērnības trauma, var veicināt klaustrofobijas attīstību. Tas var ietvert tādas pieredzes kā ieslodzījums slēgtā telpā, iebiedēšana vai vardarbība.

Netālu no kosmosa uztveres

Klaustrofobiju var izraisīt arī uztveres atšķirības tuvajā kosmosā, kuras jūs varētu domāt par savu “personīgo telpu” vai “personīgo burbuli”. 2011. gada pētījums atklāja, ka cilvēki ar lielākām tuvām telpām ziņoja par augstāku klaustrofobijas līmeni. Tas, iespējams, ir saistīts ar tuvās kosmosa aizsardzības funkciju.

Ģenētika

Klaustrofobijai var būt arī ģenētisks cēlonis. 2013. gada pētījums atklāja, ka GPM6A gēna mutācija biežāk notiek personām ar klaustrofobiju.

Diagnoze

Klaustrofobiju var diagnosticēt primārās aprūpes ārsts vai ar nosūtījumu pie garīgās veselības speciālista, piemēram, psihiatra.

Ja jūs izjūtat bailes vai trauksmi, kas traucē jūsu ikdienas dzīvi, pastāstiet to savam ārstam.

Lai diagnosticētu klaustrofobiju, ārsts uzdos jums jautājumus par simptomiem un vēsturi. Šie jautājumi var palīdzēt identificēt vai izslēgt saistītus traucējumus, piemēram, sociālās trauksmes traucējumus, pēctraumatiskā stresa traucējumus vai panikas traucējumus.

Klaustrofobijai nav fizisku vai laboratorisku testu, taču ārsts var veikt standartizētus novērtējumus un anketas. Tie varētu ietvert klaustrofobijas skalu vai klaustrofobijas anketu (CLQ).

Lai diagnosticētu klaustrofobiju, ārstam ir jāatzīst, ka jūs atbilstat DSM-5 standartiem attiecībā uz konkrētu fobiju.

Ārstēšana

Ir svarīgi meklēt klaustrofobijas ārstēšanu, lai atgrieztos pie pilnīgas dzīves. Ārstēšanas metodes var ietvert psihoterapiju, medikamentus, iedarbības terapiju, virtuālo realitāti un alternatīvas terapijas.

Kognitīvā uzvedības terapija (CBT)

Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir centrālā klaustrofobijas un citu specifisku fobiju un trauksmes traucējumu ārstēšana. CBT jums tiek mācīts apzināties savas domas un reakcijas un pozitīvi mainīt savu uzvedību.

2001. gada randomizētā kontrolētā pētījumā tika konstatēts, ka piecas CBT sesijas bija efektīvas, lai klīniski uzlabotu klaustrofobijas simptomus, un ka ieguvumi tika saglabāti viena gada laikā. 2008. gada gadījuma pētījums atklāja, ka CBT palīdzēja klaustrofobiskam pacientam ar vēzi labāk tikt galā ar klaustrofobiskām situācijām piemēram, MRI un radiogrāfija.

Medikamenti

Papildus CBT medikamenti ir klaustrofobijas ārstēšanas iespēja. Jūsu ārsts var ieteikt trauksmes zāles, piemēram, benzodiazepīnus vai selektīvus serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSRI), piemēram, Paxil (paroksetīns) vai Lexapro (escitaloprams).

Pirms sākat jaunu zāļu lietošanu, apspriediet ar savu ārstu esošos medikamentus, vitamīnus un piedevas, lai identificētu un izvairītos no iespējamās mijiedarbības.

Iedarbības terapija

Iedarbības terapija ir izplatīta ārstēšana specifiskām fobijām, piemēram, klaustrofobijai. Ekspozīcijas terapijā jūs esat pakļauts iedarbinošajam stimulam, kas tiem, kam ir klaustrofobija, būtu ierobežota, noslēgta situācija.

Pakāpeniski saskaroties ar biedējošo stimulu ar terapeitisko atbalstu, nevis no tā izvairoties, jūs iemācāties tikt galā ar mehānismiem. Iedarbojoties, smadzenes faktiski var pārveidot baiļu ceļus. 2007. gada pētījums atklāja, ka iedarbības terapija normalizēja pārmērīgu aktivāciju amigdalā starp dalībniekiem ar specifiskām fobijām.

Randomizētā kontrolētā pētījumā tika atklāts, ka iedarbības terapija bija ne tikai efektīva klaustrofobijas klīniski uzlabošanā, bet arī salīdzināma ar CBT (80% iedarbības terapijas grupas klīniskā uzlabošanās salīdzinājumā ar 79% CBT grupu).

Virtuālā realitāte

Virtuālā realitāte (VR) ir vēl viens veids, kā iesaistīties klaustrofobijas ekspozīcijas terapijā. VR ietver datorizētas vides izmantošanu, lai simulētu klaustrofobijas situāciju. Viens piemērs ir 2018. gadā izstrādātā un pētītā “Klaustrofobijas spēle”, kurai ir gan MRI, gan lifta scenāriji.

VR ir noderīga, jo tā ir droša, un ārstēšanas scenārijus klīnicists viegli kontrolē. Tomēr VR sistēmas var būt arī dārgas, un dažiem tās nav pieejamas.

Pētījumi patiešām atbalsta virtuālās realitātes izmantošanu klaustrofobijas ārstēšanā, lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu. 2000. gada pētījumā, kurā piedalījās četri klaustrofobijas dalībnieki, atklājās, ka pēc astoņām VR ekspozīcijas sesijām visiem dalībniekiem bija mazinājušās bailes, samazināta izvairīšanās un uzlabota pašefektivitāte klaustrofobijas situācijās.

Hipnoze

Hipnoze var būt efektīva alternatīva klaustrofobijas ārstēšana, kaut arī tā nav plaši pētīta.

Hipnozē jūs licencētā hipnoterapijas speciālista vadībā nonākat transā. Šajā stāvoklī jūs esat ļoti ieteicams.

Cilvēkiem ar klaustrofobiju hipnoze lielā mērā ir pētīta saistībā ar MRI. MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošana) tiek veikta garā, slēgtā mēģenē, kas daudziem cilvēkiem izraisa klaustrofobiju. Izvairīšanās no MRI lietošanas var radīt negatīvas sekas veselībai.

1990. gada pētījums atklāja, ka medicīniskā hipnoze 10 pacientiem ar klaustrofobiju ļāva pabeigt MRI procedūru. 1999. gada gadījuma pētījums arī atklāja, ka hipnoze pacientam ļāva pabeigt MRI procedūru bez klaustrofobijas.

Vārds no Verywell

Ja simptomi rodas tikai tad, ja esat pakļauti klaustrofobiskai situācijai, piemēram, pārpildītam liftam vai skapim, jūs varētu domāt, ka vienkāršākais risinājums ir izvairīties no šiem izraisītājiem. Diemžēl izvairīšanās var dziļi negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi, un ilgstoša izvairīšanās faktiski var pasliktināt simptomus.

Izvairoties no klaustrofobiskām situācijām, jūs varat atteikties no braukšanas vai braukšanas ar sabiedrisko transportu vai atteikties lidot. Jums var šķist arī satraucoši vai atteikties veikt svarīgas medicīniskas procedūras, piemēram, MRI. Izvairīšanās no šīm situācijām var ierobežot jūsu dzīvi un ietekmēt jūsu veselību.

Ziniet, ka daudzi cilvēki dzīves laikā piedzīvo fobiju. Ārstēšana ir pieejama klaustrofobijai. Ja simptomi ietekmē ikdienas dzīvi, konsultējieties ar ārstu par iespējām.