Autisma pārvaldība COVID-19 pandēmijas laikā

Lai gan jaunā koronavīrusa (COVID-19) realitāti daudziem cilvēkiem ir grūti apstrādāt un apstrādāt, tas ir īpaši grūti gan bērniem, gan pieaugušajiem ar autismu un viņu aprūpētājiem. Par laimi, ir pieejami rīki un resursi, lai būtu mazliet vieglāk pārdzīvot stresa un traucējošos laikus.

Kāpēc cilvēki ar autismu, visticamāk, cīnīsies

Gandrīz katrs slēgšanas un karantīnas aspekts var iedragāt sistēmas, kuras autisti un viņu aprūpētāji ir izveidojuši. Piemēram:

• Pārtraukta rutīna: cilvēkiem ar autismu rutīna un konsekvence ir absolūti nepieciešama. Pat visparastākās rutīnas izmaiņas (skolas sapulce, pārsteidzošas laika apstākļu izmaiņas) var satraukt. COVID-19 ir izraisījis milzīgas izmaiņas ikviena cilvēka ikdienā, ieskaitot skolas beigšanu, dienas programmas un atbalstītu nodarbinātību - un tas var padarīt dzīvi ļoti sarežģītu spektra cilvēkiem.
• Terapijas izaicinājumi: Lielākā daļa cilvēku ar autismu piedalās vairākās terapijas formās: runas, profesionālajā, fiziskajā, sociālajā, uzvedības un / vai psiholoģiskajā. Lai gan dažos gadījumos ir iespējams turpināt terapiju tiešsaistē, ir daudz gadījumu, kad tas vienkārši nav iespējams. Iemesli var būt no praktiskā (slikts interneta savienojums) līdz personīgam (grūtības ar izpratni vai uzvedību).
• Uztura problēmas: Daudzi spektra cilvēki ir neparasti izvēlīgi attiecībā uz pārtikas produktiem, ko viņi ēd. Viņi drīkst ēst tikai nedaudzus pārtikas produktus vai tikai īpašus zīmolus. Šīs krīzes laikā var būt grūti iekļūt pārtikas preču veikalā, nemaz nerunājot par konkrēta pārtikas konkrēta zīmola atrašanu. Pazīstamu ēdienu trūkums var izraisīt neparastu stresu cilvēkiem ar autismu.
• Ierobežots kontakts: cilvēki ar autismu paļaujas uz attiecībām ar konkrētiem skolotājiem, terapeitiem, radiniekiem un aprūpētājiem. Šīs veselības aprūpes krīzes laikā piekļuve šīm personām var būt ierobežota vai tās vispār nav. Tas var izraisīt stresa un uzvedības problēmu pieaugumu.
• Mijiedarbības trūkums: Daži cilvēki ar autismu dzīvo ārpus mājas (piemēram, grupu mājās), un, tāpat kā pansionātos, arī tagad šie iestatījumi tiek uzskatīti par ģimenes locekļu "aizliegtiem". Mijiedarbības trūkums ar pazīstamiem cilvēkiem var radīt stresu visiem.

Izaicinājumi ģimenēm ar autistiem

Kad autisma ģimenes locekļi cīnās ar stresu un trauksmi, visticamāk, cīnīsies arī apkārtējie cilvēki. Tam ir vairāki iemesli.

• Cīņa ar rutīnas uzturēšanu: visiem cilvēkiem ar autismu nepieciešama rutīna un konsekvence. To ir grūti (vai neiespējami) nodrošināt, ja esat iestrēdzis mājā, strādājat mājās, atbalstāt citu bērnu izglītību vai tiekat galā ar slimībām.
• Problēmas ar situācijas paziņošanu: Dažiem autisma cilvēkiem, kuriem var būt grūtības ar uztverošu runu vai kuriem ir intelektuālās attīstības traucējumi, var būt grūti izskaidrot pandēmiju COVID-19.
• Resursu trūkums: Lai gan visi bērni un vecāki šobrīd cīnās ar izglītību, ģimenēm ar īpašām vajadzībām ir īpaši grūti piekļūt programmām, atbalsta atbalstam un citiem resursiem, uz kuriem viņiem ir tiesības.

Kā atbalstīt savu mīļoto ar autismu

Var paiet kāds brīdis, līdz jūsu mīļais ar autismu varēs atgriezties pie "parastajām" aktivitātēm un ikdienas rutīnas. Lai dzīvotu ērti kopā, vecākiem un citiem ģimenes locekļiem ir mājās jāizveido un jāuztur dzīvesveids, kas visiem der vai darbojas pietiekami.

Palīdziet viņiem saprast notiekošo

Ne katrs bērns vai pieaugušais, kas slimo ar autismu, var saprast globālās vīrusu pandēmijas detaļas, bet lielākā daļa - pamatus.

• Izmantojiet sociālos stāstus: sociālie stāsti ir vienkārši ilustrēti stāsti, kas var palīdzēt cilvēkiem ar autismu saprast un reaģēt uz sociāliem vai sabiedrības jautājumiem. Šīs organizācijas piedāvā labas tiešsaistes iespējas:
  UNICEF
• Nacionālā autisma asociācija
• Ziemeļkarolīnas Universitāte
• Uzturiet sociālos sakarus: ja jūsu mīļais cilvēks ir pieradis regulāri sadarboties ar ģimeni, draugiem vai atbalsta personālu, ir svarīgi šos sakarus uzturēt tiešsaistē vai pa tālruni. Lai gan vairāku cilvēku tālummaiņas tikšanās var būt grūta tiem, kam ir autisms, individuālas sarunas vai teksta mijiedarbība var būt ļoti svarīga ne tikai kā veids, kā uzturēt sakarus, bet arī kā veids, kā palīdzēt viņiem uzzināt, kādi ir viņu tuvinieki. Labi.
• Māciet padomus par drošību: pārliecinieties, ka jūsu mīļais cilvēks saprot, kā uzturēt pareizu higiēnu, rūpīgi mazgājot rokas 20 sekunžu laikā, šķaudot nosedzot degunu un muti, saglabājot sociālo distanci un valkājot masku, atrodoties sabiedrībā. Ja šie pasākumi viņiem ir ļoti grūti, apsveriet iespēju šajā laikā turēties prom no veikaliem un citiem grupas iestatījumiem.

Izveidojiet kārtību

Lielākajai daļai cilvēku, neatkarīgi no tā, vai tie ir autisti vai nē, vislabāk veicas ar noteikto kārtību un grafiku, taču to var būt grūti izpildīt, ja tas nav nepieciešams darbam vai skolai. Cilvēkiem ar autismu ikdiena var atšķirt mierīgu, patīkamu mājas dzīvi un dienas, kas piepildītas ar emocionālu sabrukumu un uzliesmojumiem. Rutīnām nav jābūt sarežģītām, tām jābūt tikai konsekventām. Piemēram:

• Noteikt regulārus ēdienreizes: palīdziet savam autistam ģimenes loceklim pamanīt, kad ir pienācis laiks gatavoties katrai ēdienreizei, ēst un sakopt. Izmantojiet taimerus un trauksmes signālus, ja tie ir noderīgi, tāpēc jūsu autisma ģimenes loceklis zina, ko un kad gaidīt. Dariet visu iespējamo, lai šajā saspringtajā laikā piedāvātu pazīstamus, iecienītus ēdienus.
• Norādiet darba laiku: ja jūsu autisma ģimenes loceklis ir skolas vecums, atvēliet salīdzinoši īsu laika periodu (no 30 minūtēm līdz stundai), lai koncentrētos uz skolas darbu. Ja viņi ir pieauguši cilvēki, apsveriet iespēju piešķirt īpašus darbus vai projektus, kas viņus interesē - tīrīšana, ēdiena gatavošana, locīšana, veļas mazgāšana, trauku nolikšana utt. Šajos laika periodos.
• Pieturieties pie gulētiešanas un pamošanās laika: Miega trūkums (vai pārāk daudz miega) var būt nopietna problēma personai ar autismu. Ja rodas miega problēmas, apsveriet iespēju izmantot papildinājumu melatonīnu.
• Norādiet laiku izklaidei: izvēlieties noteiktus laikus dienā TV, spēlēm un / vai sociālajiem medijiem. Iestatiet trauksmes signālus, lai atzīmētu šo laiku sākumu un beigas, lai tie kļūtu par ikdienas sastāvdaļu.

Nodrošiniet nomierinošus resursus

Daudziem cilvēkiem ar autismu ir jutīgas maņu sistēmas, un viņiem var būt nepieciešami dažādi instrumenti, lai saglabātu mieru. Viņiem var būt nepieciešama arī palīdzība emocionālā centra uzturēšanā. Dažas iespējas ietver:

• Klusā telpa: ja iespējams, ļaujiet savam autisma mīļotajam atkāpties klusākā telpā vai citā vietā, kad viņi izjūt stresu.
• Stimulēšanas iespējas: sastindzināšana (šūpošana, pliķēšana, kustība utt.) Bieži ir līdzeklis sevis nomierināšanai. Lai gan skolā vai darbavietā šāda izturēšanās var būt neapmierināta, tā patlaban var būt ļoti vērtīga.
• Fiziskie vingrinājumi: ikvienam ir nepieciešams vingrinājums, un tajā ietilpst cilvēki ar autismu. Apsveriet iespēju pastaigāties ģimenē, spēlēt mājas pagalma spēles, kāpt pa kāpnēm, dejot vai kā citādi atbalstīt fiziskās aktivitātes kopā ar savu autisma ģimenes locekli.
• Sensorie resursi: Bieži vien cilvēki ar autismu saņem “sensoro diētu” vai darbības no ergoterapeita. Tagad šīs darbības var būt pārtraukumā, bet tas nenozīmē, ka tās nav vajadzīgas. Jautājiet sava bērna vai mīļotā terapeitam, kā uzturēt maņu aktivitātes, izmantojot bumbas, atlēcējus, šūpoles, segas vai citus resursus, kas jums varētu būt jūsu mājās.
• Konsekventas zāles: ja esat pieradis, ka kāds cits ir atbildīgs par jūsu bērna zāļu piegādi, atcerieties, ka kāds tagad esat jūs. Pārliecinieties, ka jūsu bērns regulāri lieto zāles.

Ja jums ir skolas vecuma bērns (līdz 22 gadu vecumam) ar autismu, jums ir tiesības izmantot sava rajona speciālās izglītības resursus. Ja nesaņemat atbilstošu atbalstu, nekautrējieties sazināties ar bērna skolotāju, direktoru vai terapeitiem.

Vārds no Verywell

Kā pandēmijas laikā aprūpētai personai ar autismu jūs esat nonācis neparasti izaicinošā situācijā. Tas nozīmē, ka jums, iespējams, būs jāveic papildu pasākumi, lai nodrošinātu savu labsajūtu, neatkarīgi no tā, vai tā ir pastaiga, lai sevi uzlādētu, agras rīta meditācija, palīdzības lūgšana vai viss iespējamais, lai to atvieglotu. Tā kā dienas stiepjas nedēļās un pat mēnešos, šis laika periods var justies bezgalīgs. Ziniet, ka tas tā nav. Lai arī tas kādu laiku var būt grūts, viss uzlabosies!