Mājas ārstēšana artrīta ceļgala sāpēm

Artrīts izraisa iekaisumu vienā vai vairākās locītavās. Sāpes, pietūkums, stīvums un maigums ir galvenie artrīta simptomi.

Artrīts var ietekmēt jebkuru locītavu, bet ceļgals ir visbiežāk skartais. Divi biežākie ceļa locītavas artrīta cēloņi ir osteoartrīts (OA) un reimatoīdais (RA), taču artrīts ir vairāk nekā 100 formās, un jebkurš no tiem var ietekmēt jūsu ceļus.

Ceļa locītavas artrīts var būt sāpīgs un ietekmēt spēju staigāt vai kāpt pa pakāpieniem. Un pētījumi rāda, ka tas ir būtisks gan invaliditātes, gan darba zaudētā laika veicinātājs.Lai gan ceļa locītavas artrītu nevar izārstēt, ir pieejamas ārstēšanas metodes, kas palīdzēs jums turpināt kustību.

Papildus ārstiem, kurus ārsts nodrošina, ir arī veidi, kā jūs varat ārstēt ceļa locītavas artrītu mājās. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk.

Fiziskā aktivitāte

Vingrinājumi var palīdzēt uzlabot jūsu veselību, nekaitējot jums. Un vingrinājumiem ir daudz priekšrocību, tostarp:

• Muskuļu nostiprināšana ap locītavām
• Saglabājot kaulu izturību
• Piešķirot jums vairāk enerģijas
• Palīdzēt jums saglabāt veselīgu svaru
• Atvieglojot gulēšanu naktī
• Līdzsvara uzlabošana
• Jūsu dzīves kvalitātes uzlabošana

Vingrinājumi jums palīdzēs un vajadzētu palīdzēt, nepasliktinot locītavas un nepasliktinot sāpes un citus artrīta simptomus. Bet aktivitātes trūkums faktiski var vairāk sāpināt jūsu locītavas. Vingrošana var novājināt muskuļus ap locītavām, kas rada lielāku stresu locītavās.

2019. gada pētījumu pārskats, kura mērķis bija novērtēt vingrinājumu, fizisko funkciju, dzīves kvalitātes ietekmi uz vispārējo veselību, blakus esošajiem stāvokļiem (līdzāspastāvošās slimības) un OA strukturālo slimību progresēšanu cilvēkiem ar ceļa vai gūžas locītavas OA. A

Ziņojuma autori atklāja, ka fiziskās aktivitātes samazināja sāpes, ievērojami uzlaboja fizisko funkciju un mēreni uzlaboja ar veselību saistītu dzīves kvalitāti cilvēkiem, kuri dzīvo ar gūžas vai ceļa locītavas OA, salīdzinot ar pieaugušajiem ar šiem artrīta stāvokļiem, kuri bija mazāk aktīvi.

Pētījums arī atklāja, ka dažos gadījumos uzlabojumi turpinājās līdz sešiem mēnešiem pēc vingrojumu programmas beigām. Ziņojuma autori secināja, ka cilvēki ar apakšējo ekstremitāšu OA ir jāmudina iesaistīties pēc iespējas vairāk fiziskās aktivitātēs neatkarīgi no tā, cik minimāls tas varētu būt.

Viņi arī ieteica, ka jebkura veida aktivitātes var palīdzēt iegūt ar veselību un ar artrītu saistītus ieguvumus. Dažādi vingrinājumu veidi var palīdzēt jums uzlabot ceļa sāpes, ieskaitot zemas ietekmes kardio aktivitātes, stiprināšanas un stiepšanās vingrinājumus un tai chi.

Pirms sākat vingrinājumus, jums jākonsultējas ar ārstu par to, kādi vingrinājumi vislabāk varētu iekļauties jūsu ārstēšanas plānā. Jūsu ārsts vai fizioterapeits var sadarboties ar jums, lai palīdzētu jums atrast vingrojumu plānu, kas ir drošs un labi atbilst jūsu unikālajai veselības situācijai.

Zema ietekmes kardio

Sirdsdarbība ar zemu ietekmi palielina sirdsdarbības ātrumu, vienlaikus samazinot triecienu vai stresu jūsu locītavās. Šie vingrinājumu veidi ļauj gūt labumu no kardio vingrinājumiem, nenodarot pāri locītavām. Zema slodzes kardio vingrinājumi ietver tādas lietas kā pastaigas, riteņbraukšana un elipsveida apmācība.

Tas, kā vingrinājumi ar nelielu ietekmi iederas jūsu dzīvē, ir atkarīgs no jums. Piemēram, jūs varētu vēlēties pusstundas laikā katru dienu staigāt pusstundu laikā, vai varbūt, jūs vēlaties braukt ar velosipēdu agri no rīta stundu trīs līdz četras reizes nedēļā. Uzstādiet mērķi vienkārši turpināt kustību.

Labi var būt arī zemas intensitātes vingrinājumi, kur sirdsdarbības ātrums netiek paaugstināts. 2015. gada sistemātiskais pētījumu pārskats liecina, ka zemas intensitātes vingrinājumi var būt efektīvi vecāku pieaugušo fiziskās un kognitīvās veselības uzlabošanā. Viņi arī atklāja elastības, līdzsvarošanas, apakšējo ekstremitāšu muskuļu spēka un depresijas simptomu uzlabošanos.

Ja vingrojot rodas neparastas sāpes, pārtrauciet veikt darbību, kas to izraisa, un zvaniet savam ārstam.

Vingrinājumu stiprināšana

Stiprināšanas vingrinājumi ir tie, kas palīdz veidot spēcīgus muskuļus, kas jums ir nepieciešams, lai atbalstītu un aizsargātu jūsu locītavas.

Saskaņā ar Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas teikto, jūs varat mazināt stresu uz ceļa locītavām, regulāri trenējot muskuļus ap ceļgaliem.Tas ietver vingrinājumus, kas strādā gūžas muskuļos, sēžamvietās, pakaušos, četrgalvu muskuļos. Piemēri ietver svaru celšanu, atspiešanos, sēdus, pietupienus un darbu ar pretestības joslām.

Daudzas priekšrocības var gūt, stiprinot vingrinājumus, tostarp palielināts muskuļu spēks, samazināts traumu risks, uzlabota funkcija un kustība un pat novēlota artrīta bojājumu parādīšanās.

Veicot stiprinošos vingrinājumus, nevajadzētu just sāpes. Konsultējieties ar savu ārstu vai fizioterapeitu, ja jums rodas sāpes muskuļos un muskuļos.

Izstiepšanās

Iesildīšanās stiepšanās vingrinājumi var palīdzēt jūsu ķermenim sagatavoties smagai aktivitātei. Izstiepšanās var arī atvieglot vingrošanu. Hārvardas Medicīnas skola iesaka stiepšanās vingrinājumus pirms un pēc aerobikas vai spēka vingrinājumiem.

Stiepšanai ir daudz priekšrocību, īpaši apakšējām ekstremitātēm. Tie ietver:

• Uzlabots kustību diapazons
• Samazināta muskuļu spriedze
• Samazināts muskuļu vai mīksto audu traumu risks
• Uzlabots sinoviālais šķidrums - šķidrums, kas atrodams sinoviālo locītavu dobumos

Lielākā daļa ķermeņa locītavu ir sinoviālas locītavas, ieskaitot ceļus. Visas sinoviālās locītavas palīdz jums pārvietoties, un tās visas ir uzņēmīgas pret artrītu.

Tai Ši

Tai chi ir sena ķīniešu prakse, kuru vislabāk var raksturot kā graciozu vingrinājumu veidu. Tas ietver maigu vingrinājumu un stiepšanos, kur katra kustība ieplūst nākamajā, lai nodrošinātu ķermeņa pastāvīgu kustību. Taiji pētījumi par ceļa locītavas artrīta ārstēšanu liecina, ka tas var mazināt ceļa OA simptomus.

Viens pētījums, par kuru 2016. gadā tika ziņots žurnālā, atklāja, ka tai chi var būt tikpat efektīva kā fizikālā terapija, lai pārvaldītu ceļa OA. Šajā pētījumā dalībnieki ar OA piedalījās tai chi klasē vai devās uz fizioterapiju divas reizes nedēļā.

Pēc trim mēnešiem abām grupām bija līdzīgi uzlabojumi, tostarp uzlabojusies fiziskā funkcija, samazināta sāpju zāļu lietošana un uzlabota dzīves kvalitāte. Turklāt cilvēkiem, kas darīja tai chi, šķita, ka viņu dzīves kvalitāte ir vairāk uzlabojusies un mazāka depresija.

Labākais veids, kā pareizi iemācīties un praktizēt taiji, ir instruktors. Meklējiet nodarbības vietējā fitnesa centrā vai jautājiet savam ārstam vai fizioterapeitam ieteikumu.

Pirms apņematies, iespējams, vēlēsities vispirms noskatīties klasi. Jums vajadzētu arī pārbaudīt savu ārstu, lai noskaidrotu, vai tai chi jums ir droši darīt, tāpat kā jebkura veida vingrojumu programmā.

Diēta

Mēģinot novērst ceļgala sāpes, neaizmirstiet par veselīga, sabalansēta uztura nozīmi. Lai gan ceļa sāpju ārstēšanai nav īpašas diētas, gudra ēšana var palīdzēt kontrolēt svaru un mazināt iekaisumu un sāpes.

Svara regulēšana

Veselīga svara saglabāšana var būt izdevīga jūsu ceļa locītavām. Tas ir tāpēc, ka jūsu ceļos ir samazināts stress. Un saskaņā ar Amerikas Reimatoloģijas koledžas un Artrīta fonda datiem, zaudējot 5% vai vairāk ķermeņa masas, var būt pozitīva ietekme uz jūsu ceļa darbību un ārstēšanas rezultātiem.

Vēl viena liekā svara problēma ir tā, ka tauki paši rada un atbrīvo iekaisumu veicinošas ķīmiskas vielas. Samazinot svaru, jūsu ķermeņa iekaisuma līmenis tiktu samazināts.

Publicēts 2018. gada rakstsMedicīnas robežaspaskaidrots, kā liekā svara dēļ ķermenis var aktivizēt un uzturēt iekaisumu.Šis iekaisuma veids var pasliktināt tādu autoimūno slimību kā RA. Lielāks iekaisums nozīmē vairāk ceļa locītavas sāpju.

Veselīgs svars var arī apdraudēt dažādus nopietnus veselības traucējumus, piemēram, diabētu un paaugstinātu asinsspiedienu. Un augsts iekaisuma līmenis jūsu ķermenī var jums pievienot vēl vienu riska slāni.

Papildus samazinātām sāpēm, iekaisumiem un samazinātu citu nopietnu veselības traucējumu risku, Artrīta fonds ziņo par papildu ieguvumiem svara kontrolei. Tie ietver:

• Samazināta slimības aktivitāte: svara zaudēšana var samazināt slimības vispārējo smagumu, īpaši iekaisuma artrīta gadījumā.
• Palielināts remisijas potenciāls: Remisija, jo tā attiecas uz iekaisuma artrītu, piemēram, RA, nozīmē nelielu slimības aktivitāti vai bez tās. Artrīta fonds ziņo par vairākiem pētījumiem, kas liecina, ka liekais svars samazina iespēju “sasniegt minimālu slimības aktivitāti vai remisiju” cilvēkiem, kuriem ir reimatoīdais artrīts vai psoriātiskais artrīts.
• Palēnināta skrimšļa deģenerācija RA gadījumā: svara zudums var “ievērojami samazināt skrimšļa stāvokļa pasliktināšanos” un jo vairāk svara zaudēsiet, jo mazāka būs OA ietekme uz jums. Skrimšļi ir audi, kas amortizē locītavas.

Pretiekaisuma diēta

Kaut arī OA, RA un cita veida iekaisuma artrīta gadījumā nav ieteicama diēta, pretiekaisuma diēta var mazināt locītavu sāpes un iekaisumu, ko izraisa šie apstākļi.

Viens pretiekaisuma diētas piemērs ir Vidusjūras diēta. Šī diēta neļauj ēst pārstrādātus pārtikas produktus un veicina pilnvērtīgu dārzeņu, dārzeņu, augļu, pilngraudu, pupiņu uc uzturu, kā arī uzsver omega-3 taukskābju nozīmi tādos pārtikas produktos kā savvaļas lasis, tunzivis un anšovi.

Bet jebkura diēta, kas ir bagāta ar pilnīgu pārtiku un ar zemu pārstrādātu pārtikas produktu un piesātināto tauku saturu, ir labāka vispārējai veselībai. Mičiganas štata universitātes pētījums apstiprina, ka pilnvērtīgas, augu izcelsmes diētas varētu ievērojami uzlabot funkciju un sāpes cilvēkiem ar OA.

Daudzas iekaisuma diētas ievēro pilnvērtīgu, augu izcelsmes uztura struktūru, kurā nav rafinētu un pārstrādātu pārtikas produktu.

Pretiekaisuma diētas lietošanai ir daudz priekšrocību, tostarp daudzu hronisku slimību riska samazināšana, asinsspiediena pazemināšana un sirds veselības uzlabošana. Tā kā tas attiecas uz jūsu locītavu veselību, šāda veida diēta var ierobežot iekaisumu un izraisīt svara zudumu - abi šie veidi var uzlabot jūsu ceļa sāpes.

Zāles bez receptes

Galvenie bezrecepšu (OTC) pretsāpju līdzekļi ir acetaminofēns un nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, aspirīns, ibuprofēns un naproksēns. Tas var palīdzēt jums pārvaldīt sāpes un iekaisumu, kas saistīts ar ceļa locītavas artrītu.

Kamēr jūs varat lietot ārpusbiržas sāpju mazinātājus, lai pārvaldītu ceļa simptomus, šīs zāles jālieto piesardzīgi un tikai tad, ja ārsts ir iekļāvis tās ceļa locītavas artrīta ārstēšanas plānā. Noteikti ievērojiet instrukcijas, kas norādītas uz pudeles, papildus visiem norādījumiem, ko ārsts jums devis.

Jums vajadzētu arī izlasīt brīdinājumus uz pudeles. Kaut arī nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi var būt efektīvi gan sāpju, gan iekaisuma mazināšanai, tiem ir blakusparādības. Tie var kairināt kuņģa gļotādu un izraisīt čūlu un citas kuņģa problēmas. NSPL var arī palielināt asinsspiedienu un sirds slimību risku.

Jūsu ārsts ir vislabākajā situācijā, lai izskaidrotu, vai ārpusbiržas pretsāpju līdzekļi var palīdzēt pārvaldīt jūsu ceļa locītavas artrītu. Viņi var arī sniegt jums padomus un informāciju par drošību un blakusparādībām.

Papildinājumi

Daži cilvēki lieto uztura bagātinātājus, lai ārstētu ceļgala sāpes no visa veida artrīta. Tālāk ir minēti daži zinātnes pamatojumi, kas parāda, ka tie var efektīvi pārvaldīt ceļa sāpju simptomus.

Ingvers

Ir konstatēts, ka ingveram piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt sāpju un iekaisuma gadījumā. Pētījumā, par kuru ziņots 2016. gadā, pētnieki atklāja, ka gan ingvera, gan ehinacejas piedevas efektīvi mazināja sāpes un iekaisumu pēc ceļa operācijas.

Zivju eļļa

Zivju eļļas piedevas satur omega-3 taukskābes, kas var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu visā ķermenī, ieskaitot ceļus. Viens pētījuma ziņojums 2016Pasaules Veselības zinātnes žurnālsatrastiem cilvēkiem, kuri katru dienu lietoja omega-3 piedevas, bija mazāka nepieciešamība pēc pretsāpju līdzekļiem.

2019. gada ACR / Artrīta fonda vadlīnijās nav ieteicams lietot zivju eļļu OA ārstēšanai, un pētījumi ir atklājuši, ka tā ir neefektīva OA ārstēšanā.

Bosvelija

Boswellia, kas pazīstams arī kā Indijas vīraks, ir izmantots, lai mazinātu sāpes un uzlabotu ceļa locītavas darbību. Vienā pētījumā, kas ziņots 2011. gadā, tika aplūkots Aflapin, sinerģiskais sastāvs, kas iegūts noBoswellia serrataViņi atklāja, ka cilvēkiem, kuriem ir ceļa OA, Aflapīns nedaudz vairāk kā piecu dienu laikā varētu ievērojami uzlabot sāpes un fiziskās funkcijas.

Kurkuma / kurkumīns

Kurkumīns ir kurkuma aktīvā sastāvdaļa - garšviela, kas tūkstošiem gadu ir bijusi ajūrvēdas un ķīniešu medicīnā. Tam ir pretiekaisuma īpašības un tas var palīdzēt mazināt iekaisumu un sāpes visā ķermenī.

Viens 2016. gada sistēmiskais pārskats un metaanalīze atklāja, ka tikai 500 miligrami kurkuma varētu mazināt locītavu sāpes un stīvumu cilvēkiem ar OA vai RA.

Pētījums, par kuru žurnālā ziņots 2019. gadāIzmēģinājumiatklāja, ka kurkumīnam ir līdzīga efektivitāte kā diklofenakam, recepšu NSPL, ārstējot ceļa OA. Kurkumīnam nav tādas pašas blakusparādības un negatīvās ietekmes kā NPL.

Kas par glikozamīnu un hondroitīnu?

Glikozamīns un hondroitīns ir veselīgu skrimšļu sastāvdaļas. Abi tiek dabiski ražoti organismā. Tie ir pieejami arī papildinājuma formā.

Pētnieki jau sen ir pētījuši glikozamīna un hondroitīna piedevu ietekmi uz artrītu. Daudzi pētījumi ir atklājuši atšķirīgus rezultātus - daži ir parādījuši sāpju mazināšanu un funkciju uzlabošanos salīdzinājumā ar placebo, bet citi neuzrādīja nekādu labumu no šo piedevu lietošanas.

Tā kā trūkst apstiprinošu pierādījumu par glikozamīna un hondroitīna piedevu efektivitāti, 2019. gada ACR / artrīta vadlīnijas iesaka cilvēkiem ar ceļa OA nelietot šīs piedevas.

Pētījumi par glikozamīna un hondroitīna piedevu iedarbību cilvēkiem ar ceļa locītavas artrītu, kas saistīti ar RA, ir veikti maz vai nav.

Lielākā daļa piedevu parasti ir droši lietojamas. Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai jums ir droši sākt lietot papildinājumu ar pašreizējo ceļa artrīta ārstēšanas plānu.

Kaut arī piedevām ir pievienotas dažas smagas blakusparādības, tās joprojām ir iespējams piedzīvot. Piedevas var mijiedarboties arī ar recepšu medikamentiem, var padarīt citas ārstēšanas metodes mazāk efektīvas un ietekmēt citus iespējamos veselības apstākļus.

Aktuālas ārstēšanas metodes

Vietējās ārstēšanas metodes, piemēram, sāpju mazināšanas krēmi un ēteriskās eļļas, ir papildu iespējas, lai palīdzētu jums mājās vadīt ceļa locītavas artrītu.

Ārpusbiržas aktuālās aizsardzības līdzekļi

Vietējie pretsāpju līdzekļi ir procedūras, kas tiek piemērotas ādai. Viņi strādā līdz blāvām sāpēm. Tā kā tie nesasniedz visu ķermeni, vietējiem pretsāpju līdzekļiem ir mazāk blakusparādību nekā perorālajām zāļu terapijām.

Jums ir dažādas iespējas ārpusbiržas vietējiem pretsāpju līdzekļiem, ieskaitot krēmus, aerosolus un želejas, lai palīdzētu pārvaldīt ceļa locītavas sāpes no artrīta. Daži no tiem satur tās pašas sastāvdaļas, kuras satur NPL. Citi satur kapsaicīnu, savienojumu, kas atrodams vēsos piparos, kas tos padara karstus.

Gan vietējos nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, gan kapsaicīnu iesaka 2019. gada ACR / Artrīta fonda vadlīnijas ceļa OA ārstēšanai.

Ēteriskās eļļas

Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka ceļa locītavas artrīta ārstēšanai var izmantot noteiktas ēteriskās eļļas. Piemēram, 2016. gada pārskatā konstatēts, ka kurkuma ekstrakts mazināja ceļa locītavas artrīta simptomus, lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Ir arī pierādīts, ka eikalipts mazina iekaisumu, pietūkumu un sāpes. 2013. gadā ziņotais pētījums par cilvēkiem, kuriem tika veiktas pilnīgas ceļa locītavas protezēšanas operācijas, atklāja, ka cilvēki, kas trīs dienas pēc kārtas 30 minūšu intervālos ieelpoja eikalipta ēteriskās eļļas preparātus, pamanīja samazinātas ceļa sāpes.

Dažādas ēteriskās eļļas - eikalipts, vīraks, lavanda, ingvers un citas - var palīdzēt pārvaldīt ceļa sāpes. Tos var sajaukt, lai iegūtu maksimālu efektu. Pētījumā, kas ziņots 2016. gadā, tika atklāts, ka cilvēki ar RA, kuri regulāri saņēma 30 minūtes aromterapijas masāžu līdz artrītam ceļgalam, pēc divām nedēļām mazināja sāpes.

Ēteriskās eļļas var ieelpot caur difuzoru, pievienot siltai vannai vai sajaukt ar nesējvielām (piemēram, olīveļļu vai kokosriekstu eļļu), lai masētu līdz sāpošam, stīvam un sāpīgam ceļam.

Siltuma un aukstuma terapija

Karstums un aukstums var būt efektīvi, lai ārstētu ceļa sāpes. Siltums var atslābināt muskuļus, lai uzlabotu sāpes un darbību, kā arī veicina locītavu eļļošanu, kas var mazināt stīvumu. Jūs varat izmantot karstā ūdens pudeli vai sildīšanas paliktni. Aukstuma terapijai ledus maisiņš, kas ietīts dvielī, var palīdzēt mazināt sāpes, iekaisumu un pietūkumu.

Daži cilvēki var maksimāli izmantot ceļa sāpju mazināšanu, kad viņi pārmaiņus lieto siltuma un aukstuma terapiju. Varat eksperimentēt ar abiem, lai noskaidrotu, kas vislabāk palīdz pārvaldīt ceļa sāpes, pietūkumu un stīvumu.

Ceļa balsti

Ceļa stiprinājumi un saspiešanas piedurknes var būt gan noderīgas, lai mazinātu sāpes un uzlabotu funkciju cilvēkiem ar ceļa locītavas artrītu. Aptiekā varat iegādāties ceļa stiprinājumu vai uzmavu.

Jūs varat arī runāt ar savu ārstu par vairāk pielāgotu iespēju. Jūsu ārsts var palīdzēt jums atrast piemērotu stiprinājumu atkarībā no ceļa simptomu smaguma un lokalizācijas - neatkarīgi no tā, vai sāpes un simptomi atrodas ceļa iekšējā vai ārējā daļā, vai ceļa locītavas daļā.

Meditācija

Pētījumi ir parādījuši, ka regulāra starpniecība var palīdzēt mazināt artrīta simptomus. Bet galvenais ir pieturēties pie meditācijas grafika.

Meditācija ir prakse, kad persona izmanto tehniku ​​- piemēram, uzmanības pievēršanu vai koncentrēšanos uz konkrētu domu vai darbību -, lai apmācītu smadzenes būt uzmanīgām un apzinātām, lai sasniegtu garīgi skaidru un emocionāli mierīgu domāšanu.

2013. gadā ziņotā pētījuma mērķis bija izpētīt ceļa sāpju un funkciju izmaiņas gados vecākiem pieaugušajiem ar ceļa locītavas OA, kuri piedalījās astoņu nedēļu meditācijas programmā. Secinājumi parādīja, ka regulāra meditācijas programma var palīdzēt samazināt ceļa sāpes un disfunkciju un citas ar veselību saistīti rezultāti pieaugušajiem ar ceļa OA.

Joga ir arī lielisks veids, kā vienlaikus izstiept ceļa locītavas un nomierināt prātu. Tā ir prāta un ķermeņa prakse, kas apvieno fizisko stiepšanos, elpošanu un starpniecību vai relaksāciju. Tas var palīdzēt mazināt sāpes un uzlabot muskuļu spēku un locītavu kustīgumu.

Viens pētījums ziņots 2018. gadāPsihiatrijas robežasapskatīja jogas terapiju, lai pārvaldītu ceļa OA.Šeit pētnieki atklāja uzlabojumus muskuļu izturībā, elastībā un funkcionālajā mobilitātē.

Pirms sākat jogas programmu ceļa locītavas artrīta ārstēšanai, noteikti konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu, kāda veida jogas pozas jums varētu būt drošas.

Vārds no Verywell

Mājās varat ārstēt daudzus ceļa locītavas artrīta simptomus un cēloņus. Bet dažu simptomu un cēloņu dēļ jums būs jāsazinās ar ārstu.

Ja Jums rodas stipras sāpes vai pietūkums vai pamanāt smagus zilumus vai deformācijas, jums jāsazinās ar ārstu. Ja visā ķermenī parādās jauni artrīta simptomi vai citas sāpes, tas jāzina ārstam. Zvaniet savam ārstam, ja Jums rodas infekcijas pazīmes, piemēram, drudzis.

Ja jums rodas jauna problēma vai simptoms, kam nepieciešama medicīniska palīdzība, ārsts jūs novērtēs, lai noteiktu cēloni un sastādītu ārstēšanas plānu. Jo ātrāk jūs izrakstīsities un sāksit ārstēšanu, jo ātrāk jūs varat novērst turpmāku ceļa bojājumu.