- Simptomi
- Cēloņi un riska faktori
- Diagnoze
- Ārstēšana
- Sadzīvot ar
- Profilakse
- Vingrojiet
- Mugurkaula apstākļi
Pirmais iespaids
Vislabākais: Casper The Regulable Pro vietnē casper.com
"Padomājiet par to kā par slimnīcas gultas kvalitāti, pievienojot katru iedomājamo luksusa zvanu un svilpi."
Labākais budžets: Lucid L300 regulējama bāze Amazon
"Iespaidīga, ļoti novērtēta regulējama gulta, kas, ņemot vērā tās zemo cenu, ir pārsteidzoši smaga."
Labākais dubultā regulējamais: Nectar Split King vietnē nectarsleep.com
"Jūs varat individuāli kontrolēt savas gulēšanas pozas, un, ja jūsu partneris naktī mētāsies un griezīsies, jūs nejutīsit neko."
Vislabākais sānu gulšņiem: violeta jaudas bāze gultas vannā un ārpus tās
"Tas viegli pielāgojas visām jūsu iecienītākajām pozīcijām, ieskaitot dabiskāko" nulles gravitācijas "pozīcijas iestatījumu."
Vislabākais muguras sāpēm: Brooklyn Bedding Ascension Ultra Regulējamā barošanas bāze vietnē brooklynbedding.com
"Tas ir aprīkots ar iepriekš iestatītām pozīcijām tādām aktivitātēm kā televīzijas skatīšanās, nulles gravitācija un pat krākšanas novēršanas pozas."
Labākā greznība: Saatva Solaire vietnē saatva.com
"Pielāgojams matrača komponents, kas piedāvā sešus komforta slāņus."
Ja jums ir miega traucējumi - it īpaši bez papildu spilvenu palīdzības zem kakla vai kājām - regulējama gulta var būt tikai spēļu mainītājs. Līdzīgi kā slimnīcas gultā, jūsu miega pieredzi var pielāgot jūsu ērtībai, nospiežot pogu.
"Viena no slimnīcas gultu galvenajām iezīmēm ir tā, ka matrača izkārtojums var tikt mainīts atkarībā no pacienta vajadzībām," Peter Whang, MD, Yale Medicine ortopēdiskais ķirurgs, kurš specializējas mugurkaula stāvokļos,Ļoti laba veselība. Piemēram, gultas galva vai kāja var būt pacelta, un noteiktas gultas var ļaut pārvietoties arī citās plaknēs (piemēram, rotācija). "Lai nodrošinātu tādas pašas regulējamas iespējas ārpus slimnīcas iestatījumiem, ir arī vairāki modeļi, kas ir komerciāli pieejami cilvēkiem, lai tos izmantotu savās mājās," viņš saka.
Regulējama gulta ne tikai var palīdzēt jums gulēt labāk kopumā, bet var piedāvāt arī citas priekšrocības veselībai. "Sakarā ar spēju pielāgoties, šāda veida gultas var palīdzēt cilvēkiem miega laikā ieņemt labvēlīgu stāju un izvairīties no stāvokļiem, kas var saasināt viņu stāvokli," piebilst Dr Whang. "Cilvēkam ar gastroezofageālā refluksa slimību var būt izdevīgi pacelt gultas galvu, turpretim kāju pietūkumu var mazināt, paaugstinot gultas ēdienu."
Pielāgojama gulta var būt ļoti izdevīga arī kādam, kurš atveseļojas pēc operācijas, "vai ikvienam, kam ir grūti izkļūt no gultas, jo to var pielāgot, lai atvieglotu pārvietošanu no gulēšanas uz stāvēšanu".
Iegādājoties regulējamu rāmi, ņemiet vērā, ka cenu punkti parasti ir augstāki nekā vairumam matraču komplektu. Tāpēc Dr.Vangs iesaka apsvērt iespējas, kas jums ir vissvarīgākās, un attiecīgi iegādāties. "Diskusija ar ārstniecības personām, piemēram, ārstu vai fizioterapeitu, var būt noderīga, lai iegūtu viņu ieguldījumu katra indivīda īpašajās vajadzībām," viņš piebilst.
Vai jums ir jāpērk jauns matracis savai regulējamai gultai? Vairumā gadījumu nē. Tomēr, ja vēlaties izmantot divējādas regulējamas iespējas, jums būs jāiegādājas divi dvīņu matrači, kurus var individuāli pielāgot.
Mūsu labākās izvēles
Vislabākais: Casper The Regulable Pro
Pieklājīgi no Kaspera.
Pērciet Casper
Casper’s Adjustable Pro ir augstas kvalitātes un īpaša smaguma dubultā regulējama gultas rāmja pamatne, kas galvenokārt uzlabos jūsu gulēšanas spēli. Padomājiet par to kā par slimnīcas gultas kvalitāti, pievienojot katru iedomājamo luksusa zvanu un svilpi. Mums patīk, ka ar to varat izmantot jebkuru putu matraci, novēršot nepieciešamību veikt papildu pirkumu. Kas attiecas uz funkcijām, tas piedāvā visa ķermeņa regulēšanu ar daudzām pozīcijām, zem gultas apgaismojuma un USB pieslēgvietām, lai uzlādētu visas ierīces, kas ir tikai dažas no luksusa gultas nākamā līmeņa privilēģijām, un pat galvas un pēdu masāžas iespējas, kas nozīmē jūs varat iegūt jauku berzi, kad jūs novirzāties gulēt. To visu un vēl vairāk var kontrolēt, izmantojot programmējamu bezvadu tālvadības pulti. Casper piedāvā arī bezmaksas piegādi mājās un uzstādīšanu, kas ir liels bonuss. Turklāt viņi piedāvā 30 dienu izmēģinājuma periodu gultas rāmim, tādēļ, ja tas nav viss, par ko jūs sapņojāt, viņi to pilnībā noņems no rokām, pilnībā atmaksājot naudu. Tas ir pieejams vairākos izmēros, ieskaitot Twin XL, Queen, California King un Split King, ja vēlaties izmantot dubultās pielāgojamības funkcijas.
Labākais budžets: Lucid L300 regulējama bāze
Pērciet Amazon Pērciet vietnē Groupon.comNeatkarīgi no tā, vai meklējat īstermiņa risinājumu - varbūt tāpēc, ka esat grūtniece un naktī nevarat ērti justies vai atveseļojaties pēc operācijas, vai vienkārši ar nelielu budžetu, jūs joprojām varat izmantot regulējamas gultas priekšrocības pieejamākas cenas punkts. Lucid, viens no mūsu iecienītākajiem matraču zīmoliem, kas pieejami Amazon, ir izveidojis iespaidīgu, augsti novērtētu regulējamu gultu, kas, ņemot vērā tās zemo cenu, ir pārsteidzoši smaga. Tas var ne tikai pielāgot galvu un pēdas, saglabājot iecienītākās pozīcijas ar pirmsprogrammas funkciju, bet ir iebūvēti USB porti, lai jūs varētu uzlādēt tālruni un citas ierīces, atrodoties gultā. Jums būs jāsamontē pats (katram zīmolam vajadzētu aizņemt tikai piecas minūtes), taču to var iegādāties gan ar matraci, gan bez tā, un zīmols apgalvo, ka lielākajai daļai matraču vajadzētu strādāt ar to. Tomēr, ja jūs uztrauc tas, vai jūsu matracis piestiprina rāmi, ieteicams izlasīt smalko druku.
Labākais divkāršais regulējamais: Nectar Split King
Pieklājīgi no Nectar. Pērciet vietnē Nectarsleep.comJa koplietojat gultu ar citu nozīmīgu personu, jums nopietni jāapsver divguļama regulējama gulta. Šim sadalītajam Nectar karalim ir nepieciešami divi dvīņu matrači, kas salikti kopā, lai izveidotu "king" izmēra gultu. Tas nozīmē, ka katrs no jums var ne tikai individuāli kontrolēt savas gulēšanas pozas, bet, ja jūsu partneris naktī mētāsies un griezīsies, jūs nejutīsit neko. Tam ir arī funkcijas, kas padara jūsu miega pieredzi vēl greznāku - piemēram, masāža un nulles gravitācijas iestatījums. Viss tiek kontrolēts, izmantojot programmējamu tālvadības pulti. Nectar piedāvā baltu cimdu piegādi, kas nozīmē, ka, atvedot jūsu mājās regulējamo Nectar Base, viņi pat noņems jūsu veco gultas rāmi. Ja jūs joprojām atrodaties uz žoga, naktī varat gulēt labi, zinot, ka zīmols piedāvā 50 dienu bezriska atgriešanās politiku un pilnībā atmaksās jums, ja jums tas nepatīk.
Vislabāk sānu gulšņiem: Violeta barošanas bāze
Pieklājīgi no matraču firmas. Pērciet gultas vannā un ārpus tās Pērciet Purple Pērciet vietnē Mattressfirm.comPurple Power Base būtībā ir visgudrākā regulējamā gulta tirgū. Tas ir savienots ar “bez spiediena” patentētu Purple matraci, un tas ir labākais risinājums ikvienam, kurš sevi uzskata par sānu gulētāju. Šo divkāršo regulējamo pamatni var izmantot ar diviem dvīņu matračiem vai ar vienu karalieni ar iespējām atbilstoši programmēt. Tas viegli pielāgojas visām jūsu iecienītākajām pozām, ieskaitot dabiskāko “nulles gravitācijas” stāvokļa iestatījumu, kas palīdzēs veicināt labāku asins plūsmu, mazinās spiedienu uz mugurkaulu un vienkārši palīdzēs jūsu ķermenim atpūsties. Papildu funkcijas ietver nomierinošu rezonanses frekvences masāžu ar mērķtiecīgām vibrācijas zonām, lai jūs varētu novērst ķermeņa sāpes. Tajā ir arī zem gultas apgaismojums un USB pieslēgvietas. Vienīgais mīnuss ir tas, ka Purple Power Base nav atdodams, lai gan tam ir 20 gadu garantija.
Vislabākais muguras sāpēm: Bruklinas gultas veļas pacelšanas īpaši regulējams spēka pamats
Pieklājīgi no Brooklyn Bedding. Pērciet vietnē Brooklynbedding.com Pērciet vietnē Propelsleep.comJa jūs ciešat no muguras sāpēm, Brooklyn Bedding’s Ascension Ultra Adjustable Power Base nav ideāla. Vienīgais jautājums? Tas noteikti apgrūtinās jums motivēt sevi no rīta izkāpt no gultas. Ar bezvadu tālvadības pults pieskārienu jūs varat ērti novietot sevi pēc savas gaumes. Mums patīk, ka tas ir aprīkots ar iepriekš iestatītām pozīcijām tādām aktivitātēm kā televīzijas skatīšanās, nulles gravitācija un pat pozas pret krākšanu, tomēr joprojām ļauj personalizēt pozīcijas. Tas ietver arī divas USB uzlādes ostas, LED zem gultas apgaismojuma un piedāvā Apple un Android App atbalstu. Papildu bonuss? Tajās dienās, kad mugura patiešām sāp, varat baudīt galvas un pēdu masāžu ar trim režīmiem un intensitātes līmeņiem. Tas ir arī divreiz regulējams, ļaujot izmantot divus dvīņu matračus vai vienu karali.
Labākā greznība: Saatva Solaire
Pieklājība no Saatva. Pērciet vietnē SaatvaJa jūs patiešām vēlaties ieguldīt labā miegā - un jums jau ir mīļais gultas rāmis, iesakām iepazīties ar Saatva Solaire un Lineal Base kombināciju. Solaire ir regulējams matrača komponents, kas piedāvā sešus komforta slāņus, kas izgatavoti no CertiPUR-ASV sertificētām atmiņas putām un Oeko-Tex sertificēta lateksa, un milzīgas 50 stingrības iespējas. Lineal dod jums iespēju pacelt galvu un pēdas papildus apgaismojumam zem gultas un visa ķermeņa masāžas iespējām. To var pasūtīt arī kā sadalītu karali, ja jums un jūsu partnerim ir atšķirīgas koncepcijas par komfortu. Lai gan regulējamo pamatni nav iespējams atdot, pats matracis lepojas ar 180 dienu bezriska atgriešanās politiku.
Galīgais spriedums
Regulējamo gultu tirgū ir daudz iespēju, taču Casper's Adjustable Pro ieguva mūsu labāko apbalvojumu dažādu iemeslu dēļ. Lai gan tas ir viens no augstākas cenas modeļiem tirgū, tas ir labi aprīkots ar katru iespējamo funkciju, to var izmantot ar jebkuru putu matraci, un tas ir vienkārši, lietotājam apstiprināts un draudzīgs. Mēs arī novērtējam faktu, ka Casper ir viens no vienīgajiem uzņēmumiem, kas piedāvā 30 dienu bezriska izmēģinājuma periodu, tikai gadījumā, ja jums galu galā nav regulējamas gultas. Tomēr jūs nevarat kļūdīties ar citiem mūsu izvēles veidiem, it īpaši, ja Casper regulējamā gulta nav jūsu budžetā.
Ko meklēt regulējamā gultā
Budžets: pirmkārt un galvenokārt, pirms veicat pirkumu, jums jāņem vērā budžets. Regulējamas gultas ir pieejamas gandrīz par katru cenu. Ja neesat gatavs ieguldīt naudu regulējamā gultā vai plānojat to izmantot tikai īslaicīgi (iespējams, atveseļojoties pēc traumas vai grūtniecības laikā), jums noteikti vajadzētu izvairīties no plātīšanās ar kādu no modeļiem ar augstāku cenu. Tomēr jums vienmēr jāatceras, ka ieguldījumi miegā nekad nav slikta ideja. Kaut arī iztērēt dažus tūkstošus dolāru vienā no šiem pamatiem varētu būt grūti, ja ņemat vērā, cik daudz laika jūs pavadāt gultā, un visas priekšrocības, ko jūs gūstat no laba nakts miega, jūs sapratīsit, ka tā ir labi iztērēta nauda.
Funkcijas: Protams, katra regulējamā gulta ar pogas pieskārienu pacels vai nolaidīs galvu vai pēdas. Tomēr lielākā daļa no tām piedāvā daudz vairāk. Pirms sākat iepirkties, izveidojiet sev pievilcīgu funkciju sarakstu. Daudzas no mūsu sarakstā esošajām gultām atšķiras pēc iespējām, tostarp masāžas, zem gultas apgaismojuma un USB pieslēgvietām.
Pielāgojamība: ja jums un jūsu nozīmīgajam citam ir atšķirīgi komforta jēdzieni, tad jums vajadzētu nopietni apsvērt divkāršu regulējamu sadalītu karali. Viena liela matrača vietā jums būs jāiegādājas divi dvīņi, kurus var neatkarīgi kontrolēt atbilstoši jūsu vēlmēm.
Jūsu matrača tips: ja jums jau ir matracis, kuru vēlaties izmantot kopā ar regulējamo pamatni, jums jāpārliecinās, vai tas ir saderīgs. Lai gan lielāko daļu var izmantot jebkura veida matračiem, daži ir regulēti tikai putām.
Kāpēc uzticēties Verywell Health
Būdama starptautiski atzīta veselības rakstniece un produktu guru, Lea Grota saprot, ka neviens nevēlas tērēt savu laiku vai naudu produktiem, kas neizdodas sasniegt rezultātus. Gadu gaitā viņa ir intervējusi pasaules labākos veselības ekspertus un pārskatījusi simtiem priekšmetu, lai palīdzētu tādiem lasītājiem kā jūs atklāt visefektīvākos veselības sīkrīkus, riņķus un palīglīdzekļus, kas palīdzēs jums izskatīties un justies vislabāk.
.jpg)
-for-epilepsy-treatment.jpg)