Fibro migla un ME / CFS smadzeņu migla

Īpašs kognitīvās disfunkcijas veids, ko sauc arī par fibro miglu vai smadzeņu miglu, ir viena no visbiežāk sastopamajām sūdzībām cilvēkiem ar fibromialģiju (FMS) un hroniska noguruma sindromu (ME / CFS).

Daudziem cilvēkiem ar šiem apstākļiem tas var būt smags un pat var ietekmēt viņu dzīvi tikpat lielā mērā kā sāpes vai nogurums. Patiesībā daži cilvēki saka, ka fibro migla ir vairāk invaliditāte nekā viņu fiziskie simptomi.

Pētījumi par smadzeņu miglu un ME / CFS

Kaut arī mēs precīzi nezinām, kas izraisa mūsu miglainās smadzenes, pētnieki visu laiku uzzina vairāk par tām.

Viens pētījums liecināja, ka cilvēkiem ar gan FMS, gan ME / CFS bija vairāk kognitīvo traucējumu nekā tiem, kuriem bija tikai ME / CFS. Cilvēkiem ar vairāk sāpēm bija grūtāk atcerēties dzirdēto. Šo secinājumu apstiprina vismaz viens cits pētījums. Tomēr cilvēkiem ar tikai ME / CFS, šķiet, bija vairāk problēmu ar redzes uztveri.

Cits pētījums par šiem apstākļiem kopā atrada saikni starp smadzeņu spēju noregulēt sāpes (sauktas par sāpju nomākšanu) un spēju noregulēt citas lietas jūsu vidē (kognitīvā kavēšana). Sāpju kavēšana ir zināma FMS iezīme. Slikta kognitīvā kavēšana varētu nozīmēt, piemēram, ka jūs nevarat sekot sarunai, kamēr televizors ir ieslēgts, jo jūsu smadzenes nespēj filtrēt fona troksni. Saikne varētu nozīmēt, ka mūsu traucētā sāpju kavēšana izraisa vai ir saistīta ar kognitīvo inhibīciju.

Tajā pašā pētījumā pētnieki atzīmēja, ka augstākas pašas ziņotās sāpes ME / CFS, šķiet, ir saistītas ar lēnāku reakcijas laiku, kas ir izplatīta sūdzība cilvēkiem ar šo stāvokli.

Viena pētnieku grupa izpētīja saikni starp kognitīvajām spējām un centrālo sensibilizāciju - pārāk jutīgu centrālo nervu sistēmu -, kas, domājams, ir galvenā FMS, ME / CFS un citu saistītu apstākļu pamatā. Viņi atklāja, ka kognitīvie traucējumi, šķiet, ir saistīti ar:

• Sensibilizācija
• Traucēta sāpju apstrāde
• Hiperalģēzija (pastiprinātas sāpes)
• Zemāka ar veselību saistītā dzīves kvalitāte

Daudzi cilvēki ar šādiem apstākļiem sūdzas, ka viņiem ir grūtības nākt klajā ar vārdiem. Viens pētījums parādīja, ka cilvēkiem ar FMS vārdu atsaukšana bija lēnāka nekā citiem cilvēkiem ar atmiņas deficītu un ka viņiem bija deficīts arī vairākās kognitīvās mērīšanas jomās.

Regulāri tiek publicēti jauni pētījumi. Uzzinot vairāk, mēs varam iegūt ārstēšanu, kas vērsta tieši uz mūsu kognitīvo disfunkciju.

Cēloņi

Mēs vēl precīzi nezinām, kas šajos apstākļos izraisa kognitīvo disfunkciju, taču mums ir daudz teoriju par iespējamiem veicinošiem faktoriem, tostarp:

• Miegs, kas nav mierīgs vai atjaunojošs
• Patoloģiska asins plūsma dažās smadzeņu zonās
• Nenormāli savienojamības modeļi starp dažādiem smadzeņu reģioniem
• Dažu smadzeņu ķīmisko vielu (neirotransmiteru) patoloģiska darbība
• Priekšlaicīga smadzeņu novecošana
• Psihiska uzmanības novēršana sāpju dēļ
• Pārmērīga slodze ME / CFS pēcpūles sliktas pašsajūtas rezultātā

FMS fibro migla parasti ir sliktāka, ja sāpes ir sliktākas. Gan FMS, gan ME / CFS to var saasināt, ja jūs esat īpaši noguris, noraizējies, zem spiediena vai nodarbojaties ar maņu pārslodzi.

Depresija, kas ir izplatīta FMS un ME / CFS, ir saistīta arī ar kognitīvo disfunkciju. Daži pētījumi tomēr parāda, ka smadzeņu miglas smagums šajos apstākļos nav saistīts ar depresijas simptomiem. Daudzi parastie FMS un ME / CFS medikamenti var veicināt arī smadzeņu miglu.

Vai ir kāda saikne ar mācīšanās traucējumiem?

Pagaidām mums nav pierādījumu, ka mūsu smadzeņu migla rodas no zināmiem mācību traucējumiem. Tomēr mūsu problēmas ir līdzīgas tām problēmām, kas saistītas ar traucējumiem, piemēram, disleksiju (lasīšanas problēmas), disfāziju (runas problēmas) un diskalkuliju (matemātikas / laika / telpiskās problēmas).

Ja uzskatāt, ka jums varētu būt atzīts mācību traucējums, konsultējieties ar ārstu. Diagnoze varētu palīdzēt iegūt saprātīgu izmitināšanu darbā vai stiprināt prasību par invaliditātes pabalstiem. Pareiza ārstēšana varētu palīdzēt arī jums darboties labāk.

Simptomi

Smadzeņu miglas simptomi var būt no vieglas līdz smagas. Tās bieži mainās katru dienu, un ne visiem tās ir. Simptomi var būt:

• Vārdu lietošana un atsaukšana: grūtības atsaukt zināmus vārdus, nepareizu vārdu lietošana, lēna cilvēku un priekšmetu vārdu atsaukšana
• Īstermiņa ("darba") atmiņas problēmas: aizmirstība, nespēja atcerēties lasīto vai dzirdēto, aizmirstot, ko darījāt, pazaudējot domu gājienu
• Virziena dezorientācija: pēkšņi nepazīst pazīstamu apkārtni, viegli pazūd, rodas problēmas atcerēties, kā kaut kur nokļūt
• Daudzuzdevumu grūtības: nespēja pievērst uzmanību vairāk nekā vienai lietai, sākotnējā uzdevuma aizmāršība, kad tiek novērsta uzmanība
• Apjukums un koncentrēšanās grūtības: grūtības apstrādāt informāciju, viegli novērst uzmanību, grūtības apgūt jaunu informāciju
• Matemātikas / skaitļu grūtības: grūtības veikt vienkāršu matemātiku vai atcerēties secības, transponēt skaitļus, grūtības atcerēties ciparus un datumus

Dažiem cilvēkiem var būt arī cita veida kognitīvās disfunkcijas.

Ārstēšana

Dažiem cilvēkiem smadzeņu migla izzūd, efektīvi ārstējot sāpes vai miega problēmas. Tomēr ne visi var atrast efektīvu ārstēšanu tiem, kas daudziem no mums mēģina pārvaldīt šo simptomu.

Papildinājumi ir izplatīta izvēle. Kaut arī mums nav daudz pierādījumu, kas apstiprinātu viņu efektivitāti, daži ārsti un cilvēki ar šiem apstākļiem saka, ka viņi ir redzējuši, ka piedevas palīdz kognitīvajām funkcijām. Tomēr, pirms lietojat piedevas, lūdzu, pārliecinieties, ka esat konsultējies ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots tieši jums, un pārliecinieties, ka viņiem nebūs mijiedarbības ar zālēm, kuras jūs jau lietojat. Parasti smadzeņu miglas piedevas ietver:

• 5-HTP
• B grupas vitamīni
• Karnitīns
• Holīns
• Omega-3 (zivju eļļa)
• Rhodiola rosea
• Asinszāli
• SAM-e
• Teanīns

Daži ārsti iesaka mainīt uzturu, iekļaujot "smadzenēm draudzīgus" pārtikas produktus, no kuriem daži ir dabiski iepriekš uzskaitīto piedevu avoti. Daži no šiem pārtikas produktiem ir:

• Zivis (omega-3)
• Rapšu vai valriekstu eļļa (omega-3)
• Olas (holīns)
• Augļi un dārzeņi
• Ogļhidrāti

Daži FMS pētījumi liecina, ka mēreni vingrinājumi var palīdzēt uzlabot arī kognitīvās funkcijas. Vingrojumi mums ir grūti, tāpēc pārliecinieties, ka zināt pareizo veidu, kā sākt izmantot vingrinājumus.

Kognitīvā apmācība

Pētnieki vienmēr uzzina vairāk par smadzenēm un to darbību, un jauna informācija varētu palīdzēt mums saprast smadzeņu miglu. Pētījumi par novecojošām smadzenēm un dažiem deģeneratīviem smadzeņu stāvokļiem liecina, ka kognitīvie treniņi var palēnināt, apturēt vai dažreiz pat mainīt kognitīvo disfunkciju.

Daži ārsti izmanto kognitīvās apmācības programmas, kas var ietvert programmatūru, kuru izmantojat mājās. Video spēļu uzņēmumi un vietnes piedāvā spēles, kuras, pēc viņu domām, var uzlabot arī kognitīvo funkciju.

Kaut arī konkrētas spēles šim simptomam nav novērtētas, daži pierādījumi liecina, ka virtuālās realitātes spēles uzlabo atmiņu un kritiskās domāšanas prasmes. Tā kā šī ir jauna zinātnes joma, mēs nākamajos gados, iespējams, uzzināsim vairāk par kognitīvo apmācību.

Vārds no Verywell

Kognitīvās disfunkcijas ir grūti sadzīvot. Tas var būt nomākta, neērts un grūti pārvarams. Tomēr, strādājot ar savu ārstu, lai atrastu pareizo ārstniecības līdzekļu kombināciju, un, atrodot veidus, kā uzturēt smadzenes aktīvas un kompensēt smadzeņu miglu, jūs, iespējams, varēsit atcelt dažus zaudējumus, ko šis simptoms nodarījis jūsu dzīvei.