Kā jūs droši vien zināt, regulāri vingrinājumi ir svarīga PCOS dzīvesveida sastāvdaļa. Tas ir nepieciešams gan jūsu fiziskajai veselībai, gan garīgajai pašsajūtai. Bet pirms PCOS neauglības ārstēšanas uzsākšanas jums, iespējams, būs jāpielāgo vingrojumu režīms. Svarīgi jautājumi, kas jāuzdod pirms sākat, ir tas, cik daudz jūs samazinājāt un kas jums jāizslēdz no ikdienas.
Džons Fedele / Getty ImagesTas ir atkarīgs no jūsu ārstēšanas
Šis ir jautājums, kas jums jājautā savam reproduktīvās endokrinologam (neauglības speciālistam) vai akušierim; kurš nodrošina ārstēšanu. Atbilde ir atkarīga no vairākiem faktoriem, ieskaitot vispārējo veselību un fizisko sagatavotību, kādus medikamentus lietojat vai ārstējaties, kur atrodaties ārstēšanas plānā un atbildes reakciju uz medikamentiem.
Vispārīgi runājot, var būt pareizi turpināt savu parasto vingrinājumu plānu ar dažām izmaiņām. Ja jūs regulāri neveicat vingrinājumus, tagad nav īstais laiks sākt intensīvu treniņu režīmu. Pastaigas vai maiga joga parasti ir labi, un to var pat mudināt. Runājot ar ārstu, uzdodiet ļoti konkrētus jautājumus par vingrinājumu veidu, intensitāti un biežumu. Sirdsdarbība var būt aizliegta, bet maiga stiepšanās ir kārtībā. Jums noteikti būs jāatliek ārsts, jo katram ārstam ir savas izvēles attiecībā uz to, ko viņi iesaka attiecībā uz vingrinājumiem un aktivitātēm.
Svarīgi faktori
Ja jūs lietojat Clomid vai injicējamus gonadotropīnus, piemēram, Gonal-F, lai sagatavotu jūs apsēklošanai vai palīdzētu noteikt laiku dzimumakta laikā, visticamāk, jūs varēsiet turpināt vingrinājumus, lai gan jums, iespējams, būs jāsamazina intensitāte a mazliet, tuvojoties ovulācijai. Ja Jums tiek veikta IVF, jūs lietosiet lielākas šo auglības zāļu devas, un jums gandrīz noteikti būs jāsamazina vingrinājumu intensitāte.
Dažreiz šīs zāles ir saistītas ar nopietnu stāvokli, kas pazīstams kā olnīcu hiperstimulācijas sindroms vai OHSS, kad olnīcas pārmērīgi stimulē. Olnīcas uzbriest ar papildu šķidrumu, radot dehidratācijas, asins recekļu un pat olnīcu vērpes risku, kas ir ļoti smaga komplikācija. Lai arī reti, olnīcu vērpes rodas, kad olnīcas savērpjas uz kātiņa, kas to piestiprina pie vēdera sienas. Kātiņā ir asinsvadi un nervi, kas piegādā olnīcu; pagriežot, asins plūsma olnīcā tiek pārtraukta, un olnīca var nomirt.
Sievietēm ar PCOS ir daudz lielāks risks saslimt ar OHSS, un tāpēc tām jābūt īpaši piesardzīgām attiecībā uz savu darbību. Turklāt sievietes, kurām iepriekš bijusi OHSS vai kurām ir ļoti augsta atbildes reakcija uz medikamentiem, arī visticamāk hiperstimulēt un viņu aktivitāte var būt ierobežota. Ja attīstās OHSS, gandrīz noteikti jūs gulēsit uz gultas režīma, līdz olnīcas atgriežas normālā izmērā. Proaktīva atpūta pēc olšūnu iegūšanas vai apsēklošanas var pat palīdzēt novērst OHSS.
Apsverama ir arī vieta, kur atrodaties ārstēšanas plānā. Daži ārsti pēc olšūnu iegūšanas vai embriju pārvietošanas prasa noteiktu laiku absolūtu gultas režīmu, bet citi ļaus veikt vieglu aktivitāti. Daži pat var prasīt, lai jūs divu nedēļu laikā atturētos no jebkādiem vingrinājumiem, kamēr jūs gaidāt redziet, vai esat grūtniece.
-sedation-uses-and-benefits.jpg)
