Insulīns ir hormons, ko ražo aizkuņģa dziedzeris, vēdera dziedzeris, kas atbild par gremošanu un cukura līmeņa regulēšanu asinīs. Insulīns parasti izdalās, reaģējot uz lielu cukura (glikozes) daudzumu asinīs.
Izgatavots insulīns palīdz glikozi pārvērst enerģijā un pēc tam uzglabā to muskuļos, tauku šūnās un aknās vēlākai lietošanai.
Sievietēm ar policistisko olnīcu sindromu (PCOS) bieži ir insulīna rezistence, kas nozīmē, ka viņu ķermenis nereaģē uz hormonu tik ātri.
Lēna reakcija var izraisīt glikozes uzkrāšanos asinīs un galu galā mainīt veidu, kādā organisms rīkojas ar cukuru. Insulīna rezistences pasliktināšanās galu galā var izraisīt diabētu.
Sievietēm ar PCOS insulīna rezistences risks ir lielāks, ja jums ir vairāk nekā 40, jums ir liekais svars, augsts asinsspiediens, mazkustīgs dzīvesveids un augsts holesterīna līmenis.
Hispanic, African American vai Native American sievietēm ir lielāks insulīna rezistences risks nekā baltām vai Āzijas sievietēm.
Džesikas Olahas ilustrācija, VeryvelaInsulīna rezistences simptomi
Sievietēm ar insulīna rezistenci bieži ir maz simptomu, ja tādi ir. Kad viņi to dara, viņi neatšķiras no tiem, kurus piedzīvojusi jebkura cita sieviete ar šo stāvokli. Simptomi var būt:
- Alkas pēc saldumiem un sāļiem ēdieniem
- Ādas aptumšošana cirkšņos, padusēs vai aiz kakla
- Nogurums
- Bieža vai pastiprināta urinēšana
- Palielināts izsalkums vai slāpes
- Tirpšanas sajūta pēdu rokās
Ja jums rodas šie simptomi, ārsts, visticamāk, pasūtīs asins analīzes, lai redzētu, cik labi jūsu ķermenis tiek galā ar cukuru. Tie ietver glikozes līmeni tukšā dūšā un glikozes tolerances testus.
Insulīna rezistences diagnosticēšana
Lai glikozes līmenis tukšā dūšā būtu jāaptur ēšana un dzeršana vismaz astoņas stundas pirms testa. Pēc asins parauga ņemšanas un nosūtīšanas uz laboratoriju var noteikt diagnozi, pamatojoties uz šādiem rezultātiem:
- Zem 100 mg / dl ir normāls rezultāts
- 100 mg / dl līdz 125 mg / dl tiek uzskatīti par prediabētu
- Virs 125 mg / dl var kalpot kā diabēta diagnoze
Glikozes tolerances testam ir nepieciešams arī astoņu stundu ātrs pirms testa veikšanas. Pēc ierašanās ārsts izdalīs asinis, ko izmantot kā atskaites punktu. Pēc tam jums tiks lūgts dzert astoņas unces šķidruma, kas satur 75 gramus cukura. Pēc divām stundām tiks veikts otrais asins tests.
Diagnozi var atbalstīt, pamatojoties uz šādām salīdzinošām vērtībām:
- Prediabēts tiek definēts kā glikozes līmenis asinīs tukšā dūšā no 100 mg / dl līdz 125 mg / dl, kam seko glikozes līmenis asinīs no 140 mg / dl līdz 199 mg / dl divu stundu laikā.
- Diabēts tiek definēts kā tukšā dūšā glikozes līmenis asinīs no 126 mg / dl vai lielāks, kam seko glikozes līmenis asinīs 200 mg / dl vai lielāks divu stundu laikā.
Parasti cukura līmenis asinīs normalizēsies trīs stundu laikā. Ja tas netiek izdarīts, tas parasti norāda uz insulīna rezistenci.
Dzīve ar insulīna rezistenci
Ja jums tiek diagnosticēta insulīna rezistence, varat daudz darīt, lai mainītu stāvokli. Dažos gadījumos zāles, piemēram, metformīns, var izrakstīt, lai palīdzētu labāk kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Dzīvesveida izmaiņas var arī palīdzēt neatkarīgi no tā, vai jums tiek izrakstītas zāles vai nē. Tie ietver:
- Ievērojiet veselīgu uzturu, kas bagāts ar liesu gaļu, šķiedrvielu graudiem, dārzeņiem, pākšaugiem, lapu zaļumiem un augļiem (ideāli izstrādāts, konsultējoties ar dietologu)
- Vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā, veicot trīs reizes nedēļā
- Atpūtieties pietiekami daudz
- Iemācieties pārvaldīt stresu
- Samaziniet alkohola lietošanu
- Pārstāj smēķēt
