Alcheimera slimības pārvarēšana

Ja jūs vai jūsu tuvinieks ir viens no aptuveni 5,2 miljoniem cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs, kas dzīvo ar Alcheimera slimību vai citu demences formu, ņemiet sirdi. Lai gan pielāgoties diagnozei, kas maina dzīvi, piemēram, Alcheimera slimībai, var būt ļoti grūti, ir svarīgi zināt, ka ir dažas lietas, ko varat darīt, lai mainītu to, kā jūs saskaras ar šo veselības problēmu un tiekat galā.

Sāciet, apsverot šos dažādos aspektus, lai pielāgotos Alcheimera slimībai un pēc iespējas labāk dzīvotu ar to.

Skatieties tūlīt: Stratēģijas, kā tikt galā ar demences diagnozi

Emocionāls

Jums var rasties kārdinājums ignorēt šo aspektu un pāriet tieši pie tā, lai apsvērtu, kuras procedūras būtu jāveic, taču ir svarīgi pievērst uzmanību savām emocijām. Pārvarēšana ar šo diagnozi un tās simptomiem var radīt stresu, tāpēc dodiet sev laiku un žēlastību apstrādāt šo informāciju un pielāgoties šai jaunajai problēmai. Tas attiecas uz jums neatkarīgi no tā, vai jums pašam ir slimība vai tā ietekmē kādu, kuru jūs mīlat.

Atzīstiet un identificējiet savas emocijas un saprotiet, ka jūtu gamma var būt normāla reakcija uz šo diagnozi. Tie var ietvert:

• Šoks un neticība: "Es nespēju noticēt, ka tas notiek. Es tikai gribu pamosties un uzzināt, ka tas bija slikts sapnis. Tas pat nešķiet īsts."
• Noliegums: "Nav tā, ka tas ir pareizi. Protams, man pēdējā laikā ir bijušas dažas atmiņas problēmas, bet es vienkārši negulēju labi. Ārsts pat neuzdeva ļoti daudz jautājumu. Es nedomāju, ka kāds varētu viņš ir izturējis testu, kuru viņš man deva. "
• Dusmas: "Es nespēju noticēt, ka tas notiek! Kāpēc es? Tas ir tik netaisnīgi. Es visu savu dzīvi esmu smagi strādājis un tagad to darīju? Man nekad nevajadzēja piekrist doties pie ārsta."
• Skumjas un depresija: "Es esmu tik bēdīga. Vai dzīve, kādu es to pazīstu, ir mainījusies uz visiem laikiem? Kā es varu pateikt savai ģimenei? Es nezinu, kā dzīvot ar šīm zināšanām. Es nezinu, ko darīt, bet es Es esmu tik skumjš. "
• Bailes: "Vai es aizmirsīšu savus tuviniekus? Vai viņi mani aizmirsīs? Ko darīt, ja es vairs nevaru dzīvot mājās? Kas man palīdzēs? Baidos, ka abi nezinuunzinot, kāda ir nākotne ar šo slimību. "
• Atvieglojums: "Es zināju, ka kaut kas nav kārtībā. Es gribēju ticēt, ka tā nav problēma, taču savā ziņā esmu priecīgs, ka varu to nosaukt un zinu, ka es ne tikai pārspīlēju savas problēmas. Vismaz tagad , Es zinu, kas notiek un kāpēc tā notiek. "

Jūs varat piedzīvot visas šīs emocijas vai tikai dažas no tām. Nav pareizas vai gaidītas emociju kārtības, un jūs varētu arī atgriezties pie dažiem emocijām biežāk nekā citi.

To pašu var teikt par tiem, kuri strādā, lai saprastu kāda cita diagnozi un ko tas viņiem nozīmē kā mīļotajam cilvēkam un / vai aprūpētājam.

Emocionālās veselības stratēģijas

Galu galā jūs, cerams, varēsit piedzīvot demences diagnozes pieņemšanas līmeni, kad jūs to varēsit atzīt un koncentrēties uz stratēģijām, kas palīdzēs jums pilnībā dzīvot katru dienu.

Žurnālu sastādīšana

Jums var būt noderīgi izmantot žurnālu, lai rakstītu par savām domām un jūtām. Šī ir vieta, kur jūs varat pateikt vai uzrakstīt visu, ko jūtat vai domājat, nebaidoties no sprieduma un nesatraucot citus.

Atbalsts

Turpiniet pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem.Tas var būt vilinoši palikt mājās un norobežoties, taču jūsu veselībai ir svarīga sociālā mijiedarbība un tuvinieku atbalsts. Dalieties diagnozē un izskaidrojiet Alcheimera slimības simptomus tuviem ģimenes locekļiem un draugiem.

Ja jūs piedzīvojat depresiju, trauksmi vai citas emocionālas ciešanas, sazinieties ar garīgās veselības speciālistu, piemēram, psihiatru, sociālo darbinieku, psihologu vai konsultantu, lai saņemtu palīdzību. Viņi var palīdzēt, klausoties, palīdzot jums izteikt savas jūtas, diagnosticēt potenciāli ārstējamus psihiatriskos apstākļus un izklāstot veidus, kā efektīvāk tikt galā.

Apkopojiet zināšanas

Uzziniet par Alcheimera slimību (vai cita veida demenci) un to, kas sagaidāms slimības progresēšanas laikā. Izpratne par Alcheimera slimības simptomiem un ārstēšanu var palīdzēt jums un jūsu tuviniekiem izturēties pozitīvākā veidā. Kaut arī zināšanas nemaina simptomus, tās bieži vien ir noderīgas, jo tās var palīdzēt labāk paredzēt noteiktus ceļa izciļņus ceļā.

Dažreiz pēc diagnozes ziņu parādīšanās jūs varat uzzināt, ka jums ir vēl vairāki jautājumi. Ir svarīgi uzdot jautājumus un iegūt visu iespējamo informāciju. Jums varētu būt noderīgi nākamajam apmeklējumam paņemt līdzi jautājumu sarakstu.

Izveidojiet plānus

Apsveriet turpmākās aprūpes iespējas, pārbaudot kopienas resursus un pakalpojumus. Nosakiet, kādas ir jūsu iespējas un izvēles attiecībā uz aprūpi mājās, atbalstītu dzīvesvietu un ilgtermiņa aprūpi / pansionātiem pirms laika, nevis iespējamās krīzes laikā. Starp tā priekšrocībām ir papildu drošības un pārliecības izjūta.

Fiziski

Kaut arī jūsu smadzenēm ir Alcheimera slimība (vai cita veida demence), uzmanība ir jāpievērš visam ķermenim. Piemēram, pārliecinieties, ka redze un dzirde tiek regulāri pārbaudīta, jo deficīts šajās vietās var izraisīt vai palielināt apjukumu. Vai arī, ja jūsu ceļgals vai mugura pastāvīgi sāp, jautājiet savam ārstam, kā rīkoties, lai palīdzētu mazināt šo diskomfortu. Neatstājiet novārtā citas savas veselības jomas.

Fiziskie vingrinājumi ir saistīti ar uzlabotu izziņu cilvēkiem ar demenci un bez tās. Turot fiziski aktīvu, tas var kādu laiku uzlabot jūsu darbību, un tas var arī aizsargāt pret depresiju.

Papildus regulārai fiziskai slodzei pievērsiet uzmanību arī uzturam. Daži pārtikas produkti ir saistīti ar labāku kognitīvo darbību, tāpēc ir svarīgi nodrošināt veselīgu uzturu. Dažreiz maltīšu pagatavošana vai plānošana ir cīņa, tāpēc apsveriet iespēju izmantot tādu pakalpojumu kā Maltītes uz riteņiem. Daudzās kopienās ir pieejamas maltītes un piegāde.

Visbeidzot, esiet garīgi aktīvs. Mēģiniet paplašināt prātu, veicot garīgo vingrošanu, piemēram, krustvārdu, Sudoku vai mozaīkas, vai citus garīgos vingrinājumus.

Lai gan daži ieteikumi, piemēram, vingrošana, var būt saprātīgāki vai iespējami agrākās slimības stadijās, tos visus ir vērts izpētīt un īstenot pēc iespējas ilgāk.

Sociālais

Esiet aktīvs un iesaistījies apkārtējā pasaulē. Cik vien iespējams, neatsakieties no saviem vaļaspriekiem, interesēm vai sociālajiem braucieniem.

Ģimenes pielāgošana

Jauna Alcheimera vai cita veida demences diagnoze var izraisīt pulsāciju uz ģimenes locekļiem. Kaut arī dažiem varētu būt aizdomas par šo diagnozi, citi, iespējams, būs pārsteigti, kad saņems ziņas.

Pielāgojoties dzīvošanai ar Alcheimera slimību, jūs vai kāds no jūsu ģimenes locekļiem varētu vēlēties veltīt laiku, lai sniegtu izglītību pārējai ģimenei par to, kas ir Alcheimera slimība, kādi ir tās tipiskie simptomi, ko viņi var darīt, lai palīdzību un ko viņi var sagaidīt slimības progresēšanas laikā.

Dažas ģimenes sasauks sapulci, kurā visi varēs pulcēties kopā un uzzināt par demenci, savukārt citām, iespējams, būs vieglāk dalīties savā starpā ar dažiem tiešsaistes rakstiem. Tas, kā notiek sarunas, nebūt nav tik svarīgs kā patiesībā. Ģimenes locekļi, visticamāk, atrodas vienā lappusē un mazāk spējīgi sarūgtināties, ja viņiem ir līdzīga izpratne par demenci un tās simptomiem. Viņu nokļūšana šajā vietā arī rada vislabāko situāciju kreditēšanas atbalstam.

Atbalsta grupas

Jums var būt noderīgi pievienoties atbalsta grupai vietējā kopienā vai tiešsaistē. Ir grupas, kas paredzētas tiem, kam ir jauna diagnoze, tiem, kuri tiek galā ar Alcheimera slimību jaunākām (agrīnā stadijā), kā arī aprūpētājiem.

Atbalsta grupu savā apkārtnē varat meklēt Alcheimera asociācijas vietnē.

Holistiska un garīga aprūpe

Neaizmirstiet par savu garīgo veselību. Lūdziet, meditējiet vai lasiet uz ticību balstītas grāmatas, ja tā ir jūsu prakse. Ja esat daļa no organizētas grupas, meklējiet arī viņu atbalstu.

Stigmas apkarošana

Alcheimera slimība ir veselības stāvoklis, kas var izraisīt stigmatizāciju, un tas var būt nomākta un izolējoša. Daudzi cilvēki, iespējams, ir dzirdējuši par demenci, bet, iespējams, to īsti nesaprot. Jums var būt noderīgi uzzināt vairāk par dažiem cilvēku nepareizajiem priekšstatiem par Alcheimera slimību un to pārvarēšanu.

Dzīves kvalitātes meklēšana

Daudzi indivīdi turpina baudīt tādas pašas aktivitātes un sociālo mijiedarbību kā pirms diagnozes noteikšanas. Dzīves kvalitātes meklēšana nenozīmē, ka jums jāignorē vai jāuzsver fakts, ka Alcheimera slimība ir grūta slimība. Tā vietā tas nozīmē atrast veidu, kā tikt galā ar diagnozi un plānot nākotni, kas var radīt visu labumu jums un jūsu tuviniekiem.

Praktiski

Jūs varat izmantot neatkarības uzturēšanas stratēģijas, kas palīdzēs jūsu atmiņai un pārliecībai.

Izmēģiniet atmiņas padomus

Izmantojiet atmiņas palīglīdzekļus, lai palīdzētu sekot lietām. Pierādīts, ka mnemotehniskās ierīces, kas ir pārbaudītas stratēģijas, lai palīdzētu jums uzzināt un atcerēties informāciju, ir efektīvas pat cilvēkiem, kuriem ir demence.

Apsveriet iespēju izmantot dažas no šīm vienkāršajām stratēģijām:

• Izstrādājiet dienas grafiku.
• Pierakstiet vārdus vai īpašus notikumus.
• Pierakstiet tālruņa zvanus, kas tika veikti vai saņemti piezīmjdatorā vai piezīmju lietotnē jūsu mobilajā tālrunī.
• Marķējiet skapjus un atvilktnes, lai palīdzētu atrast priekšmetus.
• Saglabājiet noderīgu svarīgu tālruņu numuru sarakstu.

Iestatiet kārtību

Arī rutīna var būt ļoti noderīga. Faktiski daži pētījumi ir parādījuši, ka ikdienas rutīnas noteikšana var palīdzēt jums būt neatkarīgam ilgāku laiku.

Nodrošiniet mājas drošību

Lielākā daļa cilvēku, kuri dzīvo ar demenci, vēlas pēc iespējas ilgāk dzīvot mājās, tāpēc ļoti noderīga var būt mācīšanās par dažādiem veidiem, kā saglabāt drošību un labu darbību.

Piemēram, ja jaunus medikamentus un dažādas devas ir grūti noturēt taisni, zāļu organizēšanai un izsekošanai izmantojiet tablešu kastīti, kas apzīmēta ar dienām un vispārējiem laikiem.

Lūgt palīdzību

Dažreiz jums var būt jālūdz palīdzība. Tas var būt grūti, it īpaši, ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kurš vienmēr ir bijis tas, kurš sniedz palīdzību citiem. Tomēr paturiet prātā, ka palīdzības pieprasīšana un saņemšana var palīdzēt jums būt neatkarīgākam uz ilgāku laiku. Palūgt palīdzību ir izdevīgi arī citiem, kuri vēlas būt izpalīdzīgi, bet, iespējams, nezina, kā.

Koncentrējieties uz savām spējām

Atzīstiet, ka, lai arī jums var nākties palēnināties ar uzdevumiem un jums var būt dienas, kas ir labākas par citām, jums joprojām ir daudz ko piedāvāt. Koncentrējieties uz daudzajām lietām, kuras jūs joprojām varat darīt, pretēji uzdevumiem, kurus jums ir grūtāk izpildīt.

Sakārtojiet juridiskos jautājumus

Norādiet kādu, kas kalpos kā jūsu pilnvara veselības aprūpē (dažreiz to dēvē par pacientu advokātu) un kā jūsu finansiālo pilnvaru. Formalizējot to ar atbilstošiem dokumentiem, tie, kuriem esat izvēlējies likumīgu varu, lai īstenotu savas vēlmes, ja jūs to nevarat izdarīt.

Varat arī vēlēties pabeigt dzīvu gribu, lai palīdzētu pacienta aizstāvim uzzināt, kādas ir jūsu vēlmes attiecībā uz veselības aprūpes lēmumiem.

Pētniecības izmaksas, novērtējiet finanses

Turklāt jūs vēlēsities izpētīt dažādu aprūpētāju un aprūpes iespēju izmaksas jūsu kopienā. Jums var būt vai nav nepieciešama ārēja palīdzība, taču, veicot šo soli, būs skaidrs, kuras iespējas ir finansiāli iespējamas un kuras nē. Ja nepieciešams, uzziniet, kā darbojas Medicaid. Medicaid piedāvā kvalificētiem cilvēkiem dažādus aptvertos pakalpojumus gan mājās, gan telpās.