Kairinātu zarnu sindroms (IBS) ir funkcionāls kuņģa-zarnu trakta traucējums, kas nozīmē, ka tas izraisa simptomus, bet nav slimības pierādījumu. Kolonoskopija parasti uzrāda veselīgus audus resnās zarnās, un biopsija neuzrāda nekādas slimības pazīmes. Cilvēkiem ar IBS var būt gremošanas sistēma, kas ir jutīgāka pret noteiktiem stimuliem, tostarp dažiem pārtikas produktiem, medikamentiem un stresu.
IBS mēdz lietot vienu no trim dažādiem veidiem: dominējošā caureja (IBS-D), dominējošais aizcietējums (IBS-C) un pārmaiņus caureja un aizcietējums (IBS-A). Lielākajai daļai cilvēku, kuriem diagnosticēta IBS, ir caurejas dominējošā forma (IBS-D). Katra IBS forma, tās izaicinājumi un caureja, vannas istabas piekļuves hemoroīdi un ādas kairinājums parasti ir galvenie jautājumi.
Helēna Jina / Getty ImagesPadomi caurejas novēršanai
IBS caurejas novēršana vai apturēšana ne vienmēr var būt iespējama, it īpaši, ja pirmo reizi tiek diagnosticēta un iemācīta dzīvot ar šo stāvokli. Tomēr ir daudz soļu, ko cilvēki ar IBS var veikt, lai mazinātu izredzes attīstīt caureju. Izmantojiet šos padomus, lai novērstu caureju un ātri par to rūpētos, ja un kad tā notiek.
Caurejas apturēšana ar diētu
Novērst caureju, pirmkārt, uzturot veselīgu, sabalansētu uzturu bez sprūda pārtikas. Katram cilvēkam, kam ir IBS, pārtikas produkti ir atšķirīgi, taču daži no tiem ir:
- Alkohols
- Mākslīgie saldinātāji vai cukura aizstājēji
- Mākslīgie tauki (Olestra)
- Gāzētie dzērieni
- Kokosriekstu piens
- Kafija (pat bez kofeīna)
- Piena
- Olu dzeltenumi
- Cepti ēdieni
- Eļļas
- Mājputnu āda un tumša gaļa
- sarkanā gaļa
- Saīsināšana
- Cieta šokolāde
Zāles, kas var izraisīt caureju
Daži parastie medikamenti var izraisīt caureju, piemēram, antibiotikas, asinsspiediena zāles un antacīdi, kas satur magniju. Ja lietojat jaunus medikamentus un Jums ir caureja, konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu, vai zāles varētu būt cēlonis.
Ko darīt, ja notiek caureja
Kad rodas caureja, noteikti dzeriet daudz šķidruma, lai novērstu dehidratāciju. Dehidratācija var notikt ātri, ja caurejas dēļ no ķermeņa tiek zaudēts tik daudz šķidruma. Ja caureja ir smaga vai ilgst ilgāku laiku, apsveriet iespēju papildināt ūdeni ar liellopa vai vistas buljonu, lai aizstātu zaudētos elektrolītus, vai ar komerciāliem iekšķīgi lietojamiem rehidratācijas šķīdumiem. Dehidratācijai ieteicams lietot arī augļu dzērienus un soda popu. Tomēr esiet piesardzīgs ar tiem, jo tie var saturēt mākslīgos saldinātājus un kofeīnu, kas mēdz būt IBS izraisītāji.
Rūpes par maigu ādu
Kakla kairinājums anālajā zonā un ap to var būt kopīgs ar smagiem vai ilgstošiem caurejas gadījumiem. Tas bieži var notikt, bieži noslaukot, kā arī no žults, kas tiek izvadīts ar caureju. Uzturiet teritoriju tīru, izmantojot tualetes papīra vietā ūdeni un personīgās higiēnas salvetes. Smidzināšanas sprausla uz dušas ir noderīga, lai uzturētu tīrību mājās. Atrodoties prom no mājām, salvetē turiet ceļojuma izmēru somiņā, kabatā vai automašīnā (tās varat arī nēsāt plastmasas maisiņā ar drošu aizdari).
Ēšana caurejas gadījumā
Ēdot mazākas porcijas ēdienreizēs, daži cilvēki, kuri pēc ēšanas jūtas sātīgi un uzpampuši, var palīdzēt.
Šķīstošās šķiedras pievienošana diētai var palīdzēt dažiem cilvēkiem ar caureju no IBS. Daži šķīstošās šķiedras avoti ir:
- Mieži
- Brūnie rīsi
- Jāņogas
- Žāvētas pupiņas
- Att
- franču maize
- Svaigi zirņi
- Metilceluloze (Citrucel)
- Auzu klijas
- Auzu pārslas
- Makaroni
- Žāvētas plūmes
- Psyllium sēnalas (Metamucil)
- Rozīnes
- Rīsi
- Raudzēta maize
- Sojas
Kad tas nav IBS
Šie nav IBS simptomi, un, ja tie rodas, jums nekavējoties jāapmeklē ārsts.
- Asinis izkārnījumos
- Drudzis
- Svara zudums
- Stipras sāpes
Vārds no Verywell
Caureja mēdz būt izplatīta daudziem cilvēkiem, kuriem ir IBS. Lai gan dažos gadījumos caureja var būt saistīta ar zināmiem sprūda pārtikas produktiem, dažreiz caureja var parādīties šķietami bez iemesla. Rūpes par problēmām, kas saistītas ar caureju, piemēram, maiga perianāla āda un dehidratācija, ir svarīgs faktors. Turklāt caurejas kontrolēšana, atgriežoties pie "drošas" diētas un ieviešot citus ārstēšanas plāna pasākumus, arī palīdzēs saīsināt caurejas ilgumu. Pārtikas un simptomu žurnāla uzturēšana var arī palīdzēt novērst caureju nākotnē.
