Osteoporoze cilvēkiem ar celiakiju

Osteoporoze un celiakija parasti parādās kopā. Patiesībā tas nav nekas neparasts, ja kāds no 40 vai pat 30 gadiem konstatē, ka viņam ir zems kaulu blīvums tūlīt pēc celiakijas diagnosticēšanas.

Ir svarīgi saprast, kāpēc tas notiek (šķiet, ka pie vainas ir nepietiekams uzturs, kas saistīts ar celiakijas zarnu bojājumiem). Ir arī svarīgi zināt, kas jums jādara, ja jums tiek diagnosticēti abi apstākļi.

Kas ir osteoporoze?

Vārds "osteoporoze" ir atvasināts no latīņu valodas: "Osteo" ir latīņu valoda kauliem, un "poroze" ir no vārda, kas nozīmē porains vai porains.

Pamatojoties uz to, jūs varētu pieņemt, ka "osteoporoze" nozīmē "poraini kauli" vai "poraini kauli" ... un jūs būtu pareizi. Osteoporoze ir slimība, kurā jūsu kauli ir mazāk blīvi nekā parasti. Stāvoklis padara jūsu kaulus trauslākus un, visticamāk, salūzīs. Saistītā stāvoklī, ko sauc par osteopēniju, kaulu blīvums ir mazāks nekā parasti, bet tas nav pietiekami zems, lai kvalificētos kā osteoporoze.

Daudzi cilvēki neapzinās, ka viņiem ir osteoporoze, kamēr nav salauzti kauli. Dažreiz lūzumi ietver lielus pārtraukumus, piemēram, gūžas vai rokas lūzumu. Citos gadījumos desmitiem vai simtiem sīku lūzumu var nepamanīt, līdz kumulatīvā ietekme kļūst acīmredzama. Auguma zudums, novecojot, un, piemēram, tā dēvētais pīķa kupris (stipri noapaļota muguras augšdaļa), parasti ir daudzu mazu osteoporotisku lūzumu rezultāts, kas ir novājinājis mugurkaulu.

Osteoporozes riska faktori

Par laimi, osteoporozi var novērst. Pirmais profilakses posms ir osteoporozes attīstības riska faktoru atpazīšana. Turpmākajā osteoporozes riska faktoru sarakstā pirmie divi - "Nepietiekams kalcija daudzums" un "Nepietiekams D vitamīna daudzums" - ir treknrakstā, jo barības vielu deficīts ir īpaša problēma tiem, kam ir celiakija.

• Nepietiekama kalcija uzņemšana
• Nepietiekams D vitamīna daudzums
• Būt plānam vai ar nelielu rāmi
• Osteoporozes ģimenes anamnēzē
• Dažu zāļu, piemēram, kortikosteroīdu, lietošana
• Nepietiek slodzes ar svaru
• Smēķēšana
• Pārāk daudz alkohola lietošana
• Sievietēm: pēcmenopauzes periodā, agrīnā menopauzē vai bez menstruācijām

Celiakija ir osteoporozes riska faktors

Kad cilvēki ar celiakiju ēd pārtikas produktus, kas satur lipekļa olbaltumvielas, tiek bojāti tievajās zarnās esošie villi. Tā rezultātā uzturā esošās barības vielas organisms nevar absorbēt pareizi (stāvokli sauc par "malabsorbciju"). Starp barības vielām, kas nav labi uzsūcas, ir kalcijs, D vitamīns un K vitamīns, kas ir būtiski veseliem kauliem.

Tāpēc zems kaulu blīvums ir raksturīgs bērniem un pieaugušajiem ar celiakiju. Īpaši augsts osteoporozes risks ir celiakijas slimniekiem, kuriem slimība netika diagnosticēta līdz pilngadībai (jo viņi gāja ilgāk, nepietiekami absorbējot kalciju un citas uzturvielas).

Faktiski saikne starp celiakiju un osteoporozi ir tik spēcīga, ka pētnieki iesaka visiem, kam jaunībā attīstās osteoporoze, pārbaudīt celiakiju, lai noskaidrotu, vai viņu zemais kaulu blīvums ir saistīts ar malabsorbciju. Dažreiz osteoporoze, ko atklājat, salaužot kaulu, var būt vienīgā norāde uz celiakiju, jo celiakija ne vienmēr izraisa acīmredzamus simptomus. Turklāt pētnieki arī iesaka pārbaudīt celiakiju gados vecākiem cilvēkiem ar osteoporozi, kas, šķiet, nereaģē uz medikamentiem.

Osteoporozes testēšana ir nepieciešama

Amerikas Gastroenteroloģiskā asociācija iesaka visiem pacientiem ar celiakiju veikt kaulu blīvuma testus, lai noteiktu, vai viņiem ir osteoporoze vai osteopēnija. Šie testi ir ātri, viegli un pilnīgi nesāpīgi. Tos bieži sauc par "kaulu blīvuma skenēšanu", "kaulu minerālā blīvuma (BMD) testiem" vai "kaulu densitometriju".

Ārstam būs jāizraksta kaulu blīvuma testa recepte. Osteoporozes ārstēšanai nav īpašas medicīnas specialitātes. Dažās slimnīcās testu veic endokrinoloģijas vai metaboliskas kaulu slimības nodaļa. Citās vietās tā var būt reimatoloģijas, ortopēdijas vai ginekoloģijas nodaļa. Dažās slimnīcās ir osteoporozes programmas vai sieviešu veselības klīnikas, kas ārstē cilvēkus ar osteoporozi.

Osteoporozes profilakse un ārstēšana

Par laimi, kad lielākajai daļai cilvēku ir diagnosticēta celiakija un viņi sāk bez lipekļa diētu, viņu kaulu blīvums parasti uzlabojas. Jūsu ārsts var jums pateikt, ka vissvarīgākais nav jūsu pirmais kaulu blīvuma tests, bet drīzāk tie, kurus pēc tam veicat ik pēc pāris gadiem, jo ​​šie vēlāk parādīs, cik labi jūsu kauli reaģē uz jūsu zarnu uzlaboto spēju absorbēt barības vielas.

Papildus tam, lai izvairītos no lipekļa un izmērītu kaulu blīvumu, varat veikt šīs darbības, lai samazinātu osteoporozes un osteopēnijas risku:

Iegūstiet pietiekami daudz kalcija un D vitamīna

Pārliecinieties, ka diētā ir daudz kalcija, kā arī D vitamīna, kas palīdz organismam absorbēt kalciju. Labi kalcija avoti ir piena produkti ar zemu tauku saturu, kā arī tumši zaļi, lapu dārzeņi un laša konservi. D vitamīns tiek sintezēts ādā, pakļaujoties saules gaismai. Labākais veids, kā iegūt kalciju, ir ēst pārtiku, kas to dabiski satur, taču kalcija un D vitamīna piedevas bez glutēna var arī palīdzēt izpildīt ikdienas prasības. Jautājiet savam ārstam, kuras piedevas jums būtu vislabākās.

Pārliecinieties, ka vingrojat

Tāpat kā jūsu muskuļi, arī jūsu kauli kļūs stiprāki, ja jūs vingrosit. Labākie kaulu vingrinājumi ir tie, kas liek pacelt svaru (pat tikai sava ķermeņa svaru), strādājot pret gravitāciju. Pastaigas, kāpšana pa kāpnēm un dejas ir labas. Svaru treniņš ir vēl labāks. Vingrinājumi arī stiprina muskuļus, kas atbalsta jūsu kaulus, un uzlabo līdzsvaru un elastību, kas ne tikai atvieglo vingrošanu, bet arī palīdz samazināt kaula krišanas un lūzuma risku.

Izvairieties no smēķēšanas un pārmērīga alkohola lietošanas

Smēķēšana kaitē kauliem, nemaz nerunājot par sirdi un plaušām. Arī stipra alkohola lietošana kaitē jūsu kauliem. Smagi dzērāji ir vairāk pakļauti zemam kaulu blīvumam (nepareiza uztura dēļ) un lūzumiem (palielināta krišanas riska dēļ). Ir svarīgi atmest smēķēšanu un ierobežot alkohola lietošanu.

Vārds no Verywell

Jūsu ārsts var ieteikt lietot osteoporozes zāles. Tirgū ir dažādas zāles, kas ir apstiprinātas zema kaulu blīvuma ārstēšanai, un iespējams, ka jūs varētu būt kandidāts lietot zāles, lai ārstētu jūsu stāvokli. Konsultējieties ar savu ārstu par šīs pieejas plusi un mīnusi.