xavierarnau / Getty Images
Key Takeaways
- Pētnieki ir atklājuši, ka vecāki pieaugušie ar COVID-19 stresu tiek galā labāk nekā jauni pieaugušie, ziņojot par mazāku depresiju un trauksmi.
- Tomēr vecāka gadagājuma vecums bija saistīts ar lielākām bažām par COVID-19 un lielāku iespējamo nāves varbūtību no slimības, ja ar to saslima.
- Uzmanība un koncentrēšanās uz tagadni var palīdzēt regulēt emocijas šajā laikā.
Gandrīz gadu pēc sākotnējā uzliesmojuma COVID-19 stress joprojām ietekmē miljoniem cilvēku dzīvi visā valstī, izraisot sliktu miegu, palielinātu alkohola lietošanu un dažreiz pat garīgus traucējumus.
Bet Konektikutas Universitātes Māsu skolas pētnieki ir atklājuši, ka vecāki pieaugušie ar šo stresu tiek galā labāk nekā jauni pieaugušie, ziņojot par mazāku depresiju un trauksmi, vienlaikus izjūtot arī lielākas bažas par COVID-19 kopumā.
"Šis pētījums izriet no lielāka projekta manā laboratorijā, kurā mēs kopš 2020. gada marta beigām izsekojām aptuveni 1000 pieaugušos ASV, un to finansēja Nacionālais zinātnes fonds (NSF)," viena no pētījuma autorēm Natālija Šoka, PhD, asociētais profesors UConn, stāsta Verywell. "Mūsu mērķis ir novērtēt pandēmijas ietekmi uz dažādām jomām, sākot no psiholoģiskās labklājības līdz uzvedībai veselībā un sociālajai attieksmei."
Pētījuma dalībnieki, kuru vecums bija no 18 līdz 85 gadiem, tiešsaistes aptauju aizpildīja no 2020. gada 30. marta līdz 5. aprīlim. Aptaujā tika pārbaudīta trauksme, depresija, vispārējas bažas par COVID-19, uztvertā varbūtība saslimt ar COVID-19. , sociālā distancēšanās, sevis karantīnā ievietošana, pašreizējais noskaņojums, veselība un demogrāfiskie dati. Decembra pētījums tika publicēts žurnālāNovecošanās un garīgā veselība.
Pētnieki atklāja, ka tiem, kuri apgalvoja, ka uzskata, ka viņiem ir risks saslimt ar COVID-19, biežāk tiek diagnosticēta trauksme un depresija. Bet šo efektu samazināja vecums. Jaunākos vecumos (18–49 gadi) lielāka uztverta varbūtība saslimt ar COVID-19 izraisīja vairāk ziņotu trauksmes rādītāju, taču asociācija netika atrasta pieaugušajiem vecākiem par 50 gadiem un vecākiem.
Šie atklājumi liecina, ka, lai arī pandēmijas laikā kopumā ir ziņots par lielāku stresu, gados vecākiem pieaugušajiem var būt buferis pret dažām no šīm negatīvajām sajūtām.
Ko tas jums nozīmē
Gados vecāki pieaugušie var būt labāk sagatavoti, lai tiktu galā ar emocionālajiem stresa faktoriem, kas saistīti ar COVID-19 pandēmiju. Bet koncentrēšanās uz pašreizējo brīdi, uzmanības praktizēšana un raižu atlaišana par pagātni vai nākotni var palīdzēt jums pārvaldīt savas emocijas šajā laikā.
Kāpēc gados vecākiem pieaugušajiem tiek galā labāk?
Pandēmija ir radījusi papildu stresa faktorus visās paaudzēs. Lai gan katrs cilvēks, iespējams, atšķirīgi reaģēs uz stresu, pētījumi liecina, ka gados vecāki pieaugušie var būt labāk sagatavoti, lai labāk tiktu galā ar šiem stresa faktoriem nekā jauni pieaugušie.
Pētnieki atklāja, ka, lai gan vecāki pieaugušie ziņoja par vispārēju satraukumu par COVID-19, viņiem bija mazāka varbūtība saslimt ar šo slimību, neskatoties uz to, ka viņi tika uzskatīti par augsta riska grupu. "Iespējams, ka vecāka gadagājuma cilvēku zemākā uztvertā varbūtība saslimt ar COVID-19 var rasties kā izvairīšanās funkcija, piemēram, ka vecāki pieaugušie, iespējams, izvēlas koncentrēties uz šī brīža pozitīvajiem jautājumiem, izvairoties no negatīvām domām par COVID-19 saslimšanu, "raksta autori.
"Viens potenciāls izskaidrojums tam ir tas, ka vecāki pieaugušie, iespējams, ne vienmēr uztver sevi augsta riska grupā, neskatoties uz to, ka viņi tādi ir, un tas var mākslīgi mazināt uztverto risku," Myra Altman, PhD, klīniskās aprūpes viceprezidente Mūsdienu veselība, stāsta Verywell.
Tomēr gados vecākiem pieaugušajiem COVID-19 risks nemaz netiek zaudēts. Pētnieki atklāja, ka vecāks vecums bija saistīts ar lielākām bažām par COVID-19 un lielāku iespējamo nāves varbūtību no slimības, ja ar to saslima.
Pētnieki saka, ka tas norāda uz vecākiem pieaugušajiem, kuriem ir labāki pārvarēšanas mehānismi, lai tiktu galā ar šiem stresa faktoriem. "Vecāki pieaugušie, iespējams, ir pieredzējuši vairāk savā dzīvē un ir vairāk praktizējušies, lai tiktu galā un zinātu, ka pārdzīvos grūtus laikus," saka Altmans. "Vai arī viņiem ir lielāka sajūta par sasniegto tajā, ko viņi ir sasnieguši, un tāpēc viņi, visticamāk, dzīvot tajā brīdī un mazāk rūpēties par nākotni, ieskaitot zaudējumus. ”
Shook uzsver, ka rezultāti nenozīmē, ka vecāki pieaugušie neizjūt stresu. "Lai būtu skaidrs, tas neattiecas uz visiem vecākiem pieaugušajiem, tikai vidēji," viņa saka. "Gados vecāki pieaugušie joprojām piedzīvo stresu, trauksmi un depresiju."
Altmans arī brīdina, ka pandēmijas laikā garīgajai veselībai jāpiemēro viena un tā pati pieeja. "Noteikti nav viena izmēra, kas būtu piemērots izpratnei par COVID-19 ietekmi uz garīgo veselību," viņa saka. “Jūsu reakciju uz to un spēju tikt galā var ietekmēt neskaitāmi faktori, tostarp, bet neaprobežojoties ar to, vai pandēmija, jūsu sociālais atbalsts, finansiālais stāvoklis vai rase ir personīgi ietekmējusi jūs vai kādu no tuvākajiem / etniskā piederība, ņemot vērā ievērojamās atšķirības, kuras mēs redzam. ”
Stratēģijas garīgās veselības uzlabošanai
Eksperti norāda, ka vecāki pieaugušie varētu labāk koncentrēties uz tagadni, kas savukārt uzlabo garīgo veselību. Koncentrēšanās uz šodienu nozīmē, ka vecāki pieaugušie biežāk lieto vienu dienu. Tas var palīdzēt regulēt negatīvo emocionālo pieredzi.
Altmans uzskata, ka šo stratēģiju izmantošana var palīdzēt jaunākiem cilvēkiem tikt galā ar stresu pandēmijas laikā. "Daudzas ciešanas rodas, ja uztraucaties par pagātni vai nākotni, un tāpēc vingrinājumi, piemēram, uzmanība, kas mūs ieskauj pašreiz notiekošajā, var būt ārkārtīgi noderīgi," saka Altmans.
Gan Altmans, gan Šoks uzsver, ka ir svarīgi būt uzmanībai uz klātesošajiem. "Uzmanības prakse un koncentrēšanās uz tagadni, nevis uztraukšanās par nākotni vai atgremošanās par pagātni, var būt noderīgi instrumenti stresa pārvaldībā un psiholoģiskās labklājības uzlabošanā," saka Šūks.
"Kad laiki ir īpaši saspringti, šī pašreizējā uzmanība ļauj mums praktizēt to, ko sauc par" radikālu pieņemšanu ", vai arī atzīt, ka notiek viss, kas notiek šajā brīdī, un nemēģināt ar to cīnīties," saka Altmans. "Piemēram, tā ir atšķirība starp pieķeršanu lietū un domām “mana diena ir sagrauta” vai vienkārši pamanīt “līst”. Radikāla pieņemšana atbrīvo mūs no daža stresa un raizēm un ļauj mums atrasties pašreizējā brīdī bez sprieduma. Tas tad mums ļauj ar nodomu virzīties uz priekšu un domāt par nākotni vērtīgāk. ”
Šajā laikā ir īpaši svarīgi nesalīdzināt stresa līmeni ar apkārtējiem. Katrs no mums piedzīvo dažādas cīņas un izturības līmeni - pārliecinieties, ka esat laipns pret sevi.
-protocol-was-discontinued.jpg)
