Kas ir panikas lēkme?

Panikas lēkmes ir epizodes, kurās ķermenim ir ārkārtīgi bailīgas fiziskas reakcijas, kas jūtas ārpus kontroles. Daži lēš, ka 11% pieaugušo panikas lēkmes piedzīvo gada laikā.

Šīs epizodes var notikt bez īpaša sprūda, vai arī tās var rasties trauksmes dēļ par kaut ko tādu, kas tiek uztverts kā biedējošs. Panikas traucējumi ir stāvoklis, kad cilvēkam ir atkārtoti un negaidīti panikas lēkmes, un viņš ir nobažījies par iespēju tos iegūt.

Panikas lēkmes ir definētas garīgās veselības traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas (DSM-5) piektajā versijā kā pēkšņas ārkārtēju baiļu sajūtu epizodes, kam pievienotas dažādas fiziskas pazīmes un simptomi.

Veidi

Panikas lēkmes var būt sagaidāmas vai negaidītas. Negaidīts panikas lēkme, šķiet, notiek no zila gaisa, un paredzamais panikas lēkme notiek, reaģējot uz iedarbību uz sprūdu. Dažreiz konkrēti objekti vai situācijas, kas izraisa panikas lēkmes, tiek raksturotas kā fobijas.

Lietas, kas var izraisīt panikas lēkmi, ir šādas:

• Sabiedriskās sanāksmes
• Publiskas vietas
• Runāšana publiski
• Biedējoša tikšanās
• Slēgtas telpas
• Atrodoties augstā vietā
• Dzīvžogas
• Braukšana nepazīstamā vietā
• Redzot noteiktu dzīvnieku vai kukaiņu tipu
• Lifti
• Tilti
• Tuneļi
• Lidmašīnas

Personai var būt panikas lēkme ikreiz, kad tā saskaras ar konkrētu iedarbību vai pat tad, ja viņu uztraucvarenībajāsaskaras ar šo sprūdu.

Panikas traucējumi

Kad kādam ir atkārtoti negaidīti panikas lēkmes un pastāvīgas bažas par papildu uzbrukumiem, šo stāvokli raksturo kā panikas traucējumus.

Šī paaugstinātas trauksmes sajūta var būt nogurdinoša, un tā izraisa trauksmi, pat ja sprūda neparādās. Turklāt centieni izvairīties no sprūda var traucēt cilvēka dzīvi.

Neizraisītu panikas lēkmju vēsture var būt līdzīgi nogurdinoša, jo ir tik grūti paredzēt, kad pēkšņi varētu parādīties epizode. Kādu cilvēku, kam ir neizraisīti panikas lēkmes, var pārņemt bažas par iespējamo pārciešanu. Cilvēks var izvairīties no apkārtnes, lai novērstu panikas lēkmi cilvēku priekšā.

Ja jūs vai jūsu mīļais cilvēks cīnās ar panikas lēkmēm, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357, lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iespējām jūsu apkārtnē.

Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.

Fiziskās pazīmes

Panikas lēkme var ilgt no dažām minūtēm līdz 30 minūtēm, un reti, līdz stundai. Ietekme var ātri pasliktināties dažu minūšu laikā.

Fiziskās panikas lēkmes pazīmes var būt:

• Ātrs pulss un sirdsdarbība
• Pukstēšana krūtīs
• Ātra, sekla elpošana
• Elpošanas elpošanas grūtības
• Slikta dūša vai vemšana
• Diskomforts vēderā
• Svīšana un / vai drebuļi
• Trīce vai trīce
• Neskaidra redze
• Reibonis vai reibonis
• Parestēzijas (nejutīgums un tirpšana) rokās vai kājās
• Sāpes krūtīs

Panikas lēkme var ietvert dažas, bet ne vienmēr visas šīs fiziskās pazīmes un simptomus vienlaikus. Parasti indivīdam, kuram ir atkārtotas panikas lēkmes, var parādīties modelis, kurā dažas pazīmes un simptomi sākas panikas lēkmes sākumā, bet pēc tam var attīstīties citas.

Kā tas jūtas

Panikas lēkmi bieži raksturo kā milzīgu un nekontrolējamu. Cilvēki, kuri ir panikas lēkmes vidū, var justies tuvojošās liktenes sajūtai un pat sajust, ka varētu nomirt.

Vēl viena galvenā iezīme ir tā, ka cilvēkiem bieži šķiet, ka panikas lēkme laika gaitā kļūst arvien spēcīgāka, to nevar apturēt un ka nav iespējams paredzēt, kad epizode būs beigusies.

Nav viegli apturēt vai kontrolēt panikas lēkmi, lai gan dažreiz psihoterapija var palīdzēt cilvēkam iemācīties tos pārvaldīt.

Bezpalīdzība

Bieži vien panikas lēkmes laikā cilvēks “sastingst” un nespēj konstruktīvi vadīt situāciju.

Piemēram, ja panikas lēkme tiek izraisīta, redzot suni pie pavadas ar tā īpašnieku uz ielas, situācija nerada reālas briesmas - tomēr persona, kurai šajā situācijā ir panikas lēkme, var skriet, sastingt, raudāt vai kliegt .

Izolācija

Panikas lēkmes laikā var būt grūti efektīvi sazināties ar citiem. Dažreiz ir sliktāk, ja tuvumā atrodas svešinieki vai noteikti cilvēki, kurus uzskata par nesimpātiskiem.

Pēc tam cilvēks var justies izsmelts, apmulsis vai samulsis. Tas bieži noved pie izolācijas. Kā alternatīva, daži cilvēki jūtas labi pēc panikas lēkmes, it īpaši, ja to ir izraisījis palaidējs, kas vairs nav blakus.

Kā atpazīt panikas lēkmi

Var būt grūti uzzināt, vai notikums ir panikas lēkme, jo daži bīstami veselības jautājumi var izraisīt līdzīgus simptomus. Parasti panikas lēkme ir atpazīstama, ja tā atkārtojas un ir izslēgti citi medicīniski cēloņi.

Ne visiem ir vienāda un precīza panikas lēkmes pieredze, taču indivīda panikas lēkme var atkārtoties parādīties tādiem pašiem vai ļoti līdzīgiem simptomiem.

Citi apstākļi, kuriem var būt līdzīgas panikas lēkmes sekas, ir:

• Vairogdziedzera slimība
• Feohromocitoma vai cits virsnieru dziedzera audzējs
• Hipofīzes traucējumi
• Sirds slimība
• Elpošanas sistēmas traucējumi
• Krampju traucējumi

Nav ieteicams domāt, ka kādam ir panikas lēkme, ja viņam ir panikas lēkmes simptomi, ja vien viņam nav veikts atbilstošs medicīniskais novērtējums.

Medicīniskās problēmas, kas rada simptomus, kas līdzīgi panikas lēkmju simptomiem, var identificēt ar slimības vēsturi, fizisko pārbaudi un diagnostikas testiem.

Saistītie psihiatriskie jautājumi

Bieži vien cilvēkiem, kuriem ir citi trauksmes traucējumi vai posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), ir arī panikas lēkmes, un starp apstākļiem ir dažas pārklāšanās.

Dažas atšķirības ietver.

• Vispārējā trauksmes gadījumā simptomi ir nemainīgāki nekā panikas lēkmju epizodiskais raksturs.
• PTSS ir saistīts ar konkrētu traumatisku notikumu. Dažreiz panikas lēkmes izraisītāji ir saistīti ar iepriekšējiem traumatiskiem notikumiem, taču bieži tas tā nav.

Vārds no Verywell

Panikas lēkmes nav retas, un tās var būt satraucošas. Panikas traucējumi var ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti un var izraisīt izvairīšanos, sociālo izolāciju, kā arī kauna un apmulsuma sajūtu.

Ja Jums ir panikas lēkmes, ziniet, ka neesat viens. Panikas lēkmju gadījumā ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību, jo medikamenti un terapija var palīdzēt uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti.