PCOS un depresija

Pastāv saistība starp depresiju un policistisko olnīcu sindromu (PCOS). Pat 40 procentiem sieviešu ar PCOS rodas depresijas simptomi. Viens pētījums, kas publicēts žurnālāPsihoneiroendokrinoloģija parādīja, ka sievietēm ar PCOS pašnāvību līmenis bija septiņas reizes lielāks nekā tām, kurām nebija sindroma.

Ir daudz iemeslu, kāpēc sievietēm ar PCOS ir augsts depresijas risks.

• Pie tā var būt saistīta dzimumhormonu vai insulīna nelīdzsvarotība.
• Saskaroties ar vairākām PCOS vielmaiņas komplikācijām vai to pasliktināšanos, piemēram, pirmsdiabētu, 2. tipa cukura diabētu, metabolisko sindromu un sirds un asinsvadu slimībām, var būt grūti tikt galā.
• Augstāks androgēnu (vīriešu hormonu) līmenis var veicināt garastāvokļa traucējumu biežumu sievietēm ar PCOS.

Papildus PCOS hormonālajai ietekmei, kas var veicināt depresiju, nevar aizmirst PCOS simptomu pārvaldīšanas grūtības un neapmierinātību. Cīņas ar neauglību, svara pieaugumu un dermatoloģiskiem simptomiem (pinnes, matu izkrišana, pārmērīga matu augšana) - tas viss var ievērojami ietekmēt sieviešu ar PCOS emocionālo veselību. A

Tik daudz PCOS aspektu var šķist nekontrolējami un laika gaitā var pasliktināties, pat pieliekot visas pūles, lai dzīvotu veselīgi.

Dažādi depresijas veidi

Depresija ir daudz vairāk nekā tikai skumjas. Stāvokli bieži raksturo kā sajūtu, ka esat tumšā bedrē, no kuras nevarat izkļūt, kaut arī ļoti vēlaties. Depresija ir nopietns garīgās veselības stāvoklis, kam nepieciešama ārstēšana.

Depresija PCOS var parādīties dažādos veidos. Šeit ir daži depresijas veidi, kas var ietekmēt sieviešu ar PCOS emocionālo veselību.

Galvenais depresijas traucējums

Galvenie depresīvie traucējumi (MDD) ir izteikti psiholoģiski traucējumi, kas atšķiras no “zilajiem”, vai sajūta, ka PCOS ir nomākta vai neapmierināta. MDD var ilgt vairākas nedēļas vai pat mēnešus, un tas var ietekmēt jūsu spēju darboties ikdienas aktivitātēs. .

MDD tiek diagnosticēta, kad indivīds piedzīvo vienu vai vairākas smagas depresijas epizodes bez mānijas, jauktu vai hipomanisku epizožu vēstures. Indivīdam jābūt pieredzējušam būtiskas izmaiņas darbībā, kur viena no galvenajām klīniskajām izpausmēm ir vai nu nomākts garastāvoklis, vai intereses vai prieka zudums.

Stāvoklis iztukšo enerģiju un izraisa mazāku interesi par aktivitātēm, kas kādreiz bija patīkamas, un tas var atkārtoties visā indivīda dzīvē. MDD var apgrūtināt motivāciju pienācīgi rūpēties par sevi.

Bipolārā depresija

Sievietēm ar PCOS ir augstāks bipolārās depresijas līmenis.

I bipolāri traucējumi, kurus kādreiz sauca par maniakālo depresiju, tiek diagnosticēti, ja kādam ir bijušas gan depresijas, gan mānijas epizodes.Slimību parasti raksturo prieka meklēšana, ātras darbības izbaudīšana un paaugstināts runas līmenis. Indivīdam var diagnosticēt I bipolāru diagnozi, kad viņa ir piedzīvojusi vismaz vienu mānijas epizodi. Mānijas epizodi raksturo nenormāli un pastāvīgi paaugstināts vai aizkaitināts garastāvoklis.

Bipolārs II atšķiras no bipolāra I ar to, ka personai anamnēzē ir vismaz viena hipomaniska epizode. Hipomanijas epizožu simptomi ir līdzīgi mānijas simptomiem - atšķiras ar smaguma pakāpi, traucējumu pakāpi un ilgumu. Hipomanijas simptomi ilgst vismaz četras dienas pēc kārtas. Uzbudināmība ir vairāk izplatīta nekā paaugstināts garastāvoklis, un traucējumi nav pietiekami smagi, lai izraisītu izteiktus traucējumus.

Sezonas afektīvie traucējumi

Sezonas afektīvie traucējumi (SAD) var ietekmēt arī sievietes ar PCOS. SAD ir sezonāla depresijas forma, kas katru gadu notiek vienā un tajā pašā laika posmā. Lielākā daļa cilvēku SAD piedzīvo no rudens līdz ziemas mēnešiem, kad dienas ir īsākas un tumšākas. Tipiski VAD simptomi ir enerģijas trūkums, garastāvoklis un nogurums. Citu mēnešu laikā VAD simptomi uzlabojas.

Visizplatītākās depresijas pazīmes un simptomi

Daudzi cilvēki depresiju piedzīvo atšķirīgi. Zemāk ir saraksts ar dažiem izplatītākajiem depresijas simptomiem, taču tajā nav iekļauti visi iespējamie simptomi.

• Nogurums
• Skumjas
• Vientulība
• Bezpalīdzība
• Asarīgums
• Miega traucējumi
• Motivācijas trūkums
• Apetīte mainās
• Svara izmaiņas (tas ir arī pašas PCOS pazīme)
• Vainas sajūta
• Koncentrēšanās grūtības
• Intereses zaudēšana par seksu
• Intereses zudums par hobijiem vai aktivitātēm, kas iepriekš patika
• Slikta lēmumu pieņemšana
• Galvassāpes
• Fiziskas sāpes, piemēram, kakla vai muguras sāpes
• Gremošanas problēmas

Kā tiek ārstēta depresija?

Depresiju var vadīt daudzos veidos, sākot no terapijas un medikamentiem līdz pat papildinošajai un alternatīvajai medicīnai.

Individuālā terapija

Atrast kādu, ar ko runāt, var būt noderīga, lai tiktu galā ar sarežģītām vai sāpīgām jūtām, tostarp ikdienas cīņām ar PCOS. Tas ir arī noderīgi, lai mainītu negatīvās domāšanas modeļus, kas bieži sastopami depresijas gadījumā.

Lai gan ir daudz sarunu terapijas veidu, ir atzīts, ka gan kognitīvi-uzvedības ārstēšana (CBT), gan starppersonu psihoterapija ir efektīvas depresijas ārstēšanā.

Atbalsta grupa

Atbalsta grupa var būt noderīga. Tas, ka jūs ieskauj sievietes, kurām ir līdzīgas cīņas, var būt mierinoša un izdevīga jums. Ja to vada apmācīts garīgās veselības speciālists, atbalsta grupa var piedāvāt dzīves maiņas prasmes un stratēģijas, lai tiktu galā ar PCOSundepresija.

Medikamenti

Depresijas ārstēšanai ir pieejami antidepresanti. Ir pieejami daudzi veidi. Apspriediet savas iespējas ar ārstu un terapeitu.

Tāpat, lai izvairītos no kaitīgas mijiedarbības, noteikti pastāstiet savam ārstam par citām zālēm vai piedevām, kuras lietojat.

Alternatīvā un integratīvā medicīna

Depresijas ārstēšanai ir pieejamas arī alternatīvās un integratīvās medicīnas terapijas. Ir pierādīts, ka uz prātu balstīta prakse ir efektīva, lai mazinātu depresijas simptomus sievietēm ar PCOS. Var būt noderīgas arī citas ārstēšanas stratēģijas, piemēram, akupunktūra un Reiki.

Uztura bagātinātāji, piemēram, zivju eļļa un D vitamīns, arī ir pierādījuši efektivitāti depresijas simptomu uzlabošanā. Viens pētījums, kas publicētsGinekoloģijas un endokrinoloģijas žurnālsatklāja, ka D vitamīna deficīts bija nozīmīgs neatkarīgs depresijas prognozētājs gan sievietēm ar PCOS, gan bez tām.

Asinszāle var palīdzēt uzlabot depresijas simptomus, taču tai var būt arī dažas blakusparādības, kas īpaši satrauc PCOS, tostarp hormonu līmeņa izmaiņas.

Rūpes par veselību, kas var izskatīties kā depresija

Papildus depresijai sievietēm ar PCOS ir paaugstināts citu garastāvokļa traucējumu risks: trauksme.Daži trauksmes simptomi ir līdzīgi depresijas simptomiem.

Trauksme notiek dažādos veidos, piemēram, panikas lēkmes, agorafobija, posttraumatiskā stresa traucējumi, akūti stresa traucējumi, sociālā trauksme un vispārēja trauksme.

Saskaņā ar DSM-5 ģeneralizētas trauksmes traucējumu diagnostikas kritēriji ietver vismaz trīs no šiem sešiem simptomiem:

• Nemiers vai sajūta, ka esi uz robežas
• Viegli nogurst
• Koncentrēšanās grūtības vai "prāts paliek tukšs"
• Uzbudināmība
• Muskuļu spriedze
• Miega traucējumi
• Apetīte mainās
• Svara izmaiņas

Tā kā garīgās veselības traucējumi ir biežāk sastopami, Androgēnu pārpalikuma un PCOS biedrība iesaka visām sievietēm, kurām ir PCOS, ārsts regulāri pārbaudīt trauksmes un depresijas dēļ un vērsties pie atbilstošiem ārstēšanas pakalpojumu sniedzējiem.

Kad meklēt palīdzību, ja rodas depresijas simptomi

Ja jūs vai kāds no jums pazīstamiem cilvēkiem var būt nomākts, ir svarīgi apspriest simptomus ar ārstu, kurš jūs var nosūtīt pie garīgās veselības speciālista. Ziniet, ka neesat viens. PCOS ir sarežģīts stāvoklis, kas saistīts ar garastāvokļa traucējumiem, ieskaitot depresiju. Tas, ko jūs jūtaties, ir reāls, uzmanības vērts un ārstējams.